伤身体的动作有哪些

羽毛球最容易受伤的两个动作， oh， what didn't like that！ 我告诉你如何避免，特别是第二个动作，搞不好膝盖容易瞬间报废。先看第一个几乎让每个人都受过伤的崴脚动作， oh shift again！ oh， no no no no！ oh， no。 导致这个崴脚的原因，用脚的侧面根本无法支撑整个身体带来的冲击力。。 i'm gonna take that！ 石玉琪同样在给予连贯进攻的时候，脚步没有撑住。。 oh oh， i didn't like that dear damn me！。 步蹬跳同样把所有的压力都给到了脚踝，李宗伟后退过程中，脚尖没有充分外展，很轻的冲击力，同样也会崴脚，哦 no！ 如何避免崴脚？？第一，脚尖一定要外展！ 第二，鞋带系的不能太松，这个很重要，一般人我真不告诉他。。 再看第二个动作，这个脚倒是撑住了，但身体所有的冲击力都给到了膝盖，十字韧带瞬间就有断裂的可能。。李雪瑞这个头顶击球的动作风险非常高，业余球友一定要注意。。 oh oh， i didn't like that！ 马铃三次严重的伤病都是因为相同的这个动作而导致的。，因为膝盖处的十字韧带根本承受不了整个身体瞬间下落的时候所产生的冲击力，十字韧带，也就是膝交叉韧带在这个位置。 也就是我们通常所说的筋，避免这样的受伤，第一，一定要转身充分，要让身体下落的时候产生的所有重量由两只膝盖来一起承担。。第二，不要强行发力，特别是很多业余的球友。， 在身体变形的情况下强行去发力，极容易导致伤病，实在来不及转身了，业余球友也不建议发力，因为我们的身体素质和专业的运动员根本不在一个层级，他们都会受伤，我们更容易报废。。所以啊，，为了能够长期的享受羽毛球带来的快乐。 打球一定要悠着点！！看到这里视频已接近尾声，，感谢本作品的品牌方陌陌。。陌陌是交友平台，里面性格好、颜值高的姑娘很多，还会主动找你聊天，找对象，又快又靠谱。。