冬泳有没有好处

冬泳到底是补肾还是伤阳期呢？很多男士都关心这个问题，那咱们先看一下冬泳到底有哪些好处？国外的体育锻炼专家说，冬泳将成为二十一世纪的亮点，被称为勇敢者运动的冬泳正在被越来越多的人们所接受， 成为了一种时尚的锻炼方式。而研究和实践证明，经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰延寿等作用。但也有很多专家提出冬泳会伤阳气，那冬泳到底是怎样的呢？ 第一，冬泳是先冷后热，先苦后甜，可抵力，抑制陶冶性情，增强御寒的能力，从而减少感冒的发生。 第二，通过冬泳冷疗改善局部和全身血管收缩的功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更有弹性，防止血管 硬化。他有效的增强心脏的搏动功能，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈的冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管内积聚，有防止高血压和降血压的作用，并降低了血栓的形成和患冠心病的几率。第三，冬泳。

很多人喜欢冬泳，但是呢，您知道这些关于冬泳的重要的事吗？往下听！ 冬泳啊，是一项集合防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，它能够显著的增强体质，提高机体的抵抗力和免疫力。 多有时候，冷水的刺激可以使人体的血管不断的扩张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对于预防并且缓解中老年人高年质血症非常的有效。 冬泳的冷刺激啊，还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于人体植物神经系统的功能改善。当然， 参加冬泳的人必须具有冷水锻炼的基础，身体对冷刺激有一定的适应能力，才可以开始冬泳。冬泳前必须做好充分的准备活动，待身体发热后方可下水。初恋时啊， 下水时间不宜过长啊，每次呢，由十米就行了，在这个基础上，逐步的增加。冬泳时间的长短要因天气和个人的情况而定， 不要强求一致。人体受冷水刺激后，皮肤的颜色会不断的改变，苍白色、浅红色、紫红色，而紫红色是冬泳的危险信号，紫红色是冬泳的危险信号。此时呢，你的冬泳要立 即停止，出水后马上用干毛巾擦干啊，直到皮肤发红为止，穿好衣服再做整理活动，等身体感到温暖舒适之后结束 冬泳呢，还应该注意，最多每天一次或者隔天一次，否则呢，体力消耗太大反而有害，必须持之以恒。如果间隔时间过长啊，以前锻炼中啊，身体产生的适应能力就会下降， 饱餐之后或者是饥饿之食、疲乏之后，不宜进行冬泳，而且冬泳之后不要饮酒取暖。各位，您记住了吗？我是王子儿老师，关注我，给您绿色的健康之道，我们下期再会。

走喽，骑上我的小摩托，再等下去就怕来不及耶！ 别问别问！ 天蒙睁眼后，别问别问耶！有谁会陪？冬泳到底是补肾还是伤阳气呢？很多男士都关心这个问题，那咱们先看一下冬泳到底有哪些好处？ 国外的体育锻炼专家说，冬泳将成为二十一世纪的亮点，被称为勇敢者运动的冬泳正在被越来越多的人们所接受，成为了一种时尚的锻炼方式。而研究和实践证明，经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰延寿等作用。 但也有很多专家提出冬泳会伤阳气，那冬泳到底是怎样的呢？第一，冬泳是先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志，陶冶性情，增强御寒的能力，从而减少感冒的发生。 第二，通过冬泳冷疗改善局部和全身血管收缩的功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更有弹性，防止血管硬化。 它有效的增强心脏的搏动功能，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管内积聚。有防止高血压和降血压的作用，并降低了血栓的形成和患冠心病的几率。 第三，冬泳使肌体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引发的肿瘤或癌症病变。 在离患肿瘤或癌症以后，由于体质的增强，也能起到抑制或杀灭肿瘤和癌细胞的作用。第四，冬泳与寒冷作斗争，要消耗很多的能量，防止脂肪在体内堆积而导致三高，是减肥的妙方。第五，冬泳在冷水中呼吸纳入比平常更多的氧气， 吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防止咽喉炎、支气管炎和肺部疾病起到良好的效果。第六，冬泳通过水对身体平衡的成蹴， 能减轻足关节负荷，水不断的对肌体进行按摩，加上频繁在冷水中的关节运动，达到舒筋活络，强壮筋骨，防止腰腿疼痛和风湿关节炎。 仰泳，通过水的推压按摩，对颈椎病、腰椎间盘突出有奇效。七、冬泳大大加强了肠道的蠕动功能，使人有饥肠辘辘的感觉。胃纳好，促进人体的新陈代谢，减少废物的积聚，从而使身体更健康。 第八，长期冬泳可以使骨机制的总量增加，使骨钙沉着增多，骨质紧密，防止骨钙丢失，预防骨质疏松。 第九，冬泳可以促使内皮素增高，内皮素能加强胃肠平滑肌的收缩功能，对爱气、胃肠胀气、食欲不振和便秘有缓解作用。第十，冬泳既能强壮肾脏，又能滋补肾阴，兼补肾阳，对糖尿病患者能起到意想不到的辅助疗效， 这是药物所不能及及的。十一、据相关报道，肾气对夫妻生活的好坏有莫大的关系， 长期动用能固强肾气，促使夫妻生活能力和质量都比以前有所提高，身心更加愉悦。好了，今天的分享就到这里，有什么想问的评论区留言。