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冬泳到底是补肾还是伤阳期呢?很多男士都关心这个问题,那咱们先看一下冬泳到底有哪些好处?国外的体育锻炼专家说,冬泳将成为二十一世纪的亮点,被称为勇敢者运动的冬泳正在被越来越多的人们所接受, 成为了一种时尚的锻炼方式。而研究和实践证明,经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰延寿等作用。但也有很多专家提出冬泳会伤阳气,那冬泳到底是怎样的呢? 第一,冬泳是先冷后热,先苦后甜,可抵力,抑制陶冶性情,增强御寒的能力,从而减少感冒的发生。 第二,通过冬泳冷疗改善局部和全身血管收缩的功能,血管先收缩后膨胀,促进血管微循环,反复不断的血管操,使血管更有弹性,防止血管 硬化。他有效的增强心脏的搏动功能,使之有一个强而有力的心泵,并猛烈的冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑,防止有害物质在血管内积聚,有防止高血压和降血压的作用,并降低了血栓的形成和患冠心病的几率。第三,冬泳。

很多人喜欢冬泳,但是呢,您知道这些关于冬泳的重要的事吗?往下听! 冬泳啊,是一项集合防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目,它能够显著的增强体质,提高机体的抵抗力和免疫力。 多有时候,冷水的刺激可以使人体的血管不断的扩张,从而锻炼了血管的弹性,起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用,对于预防并且缓解中老年人高年质血症非常的有效。 冬泳的冷刺激啊,还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡,有利于人体植物神经系统的功能改善。当然, 参加冬泳的人必须具有冷水锻炼的基础,身体对冷刺激有一定的适应能力,才可以开始冬泳。冬泳前必须做好充分的准备活动,待身体发热后方可下水。初恋时啊, 下水时间不宜过长啊,每次呢,由十米就行了,在这个基础上,逐步的增加。冬泳时间的长短要因天气和个人的情况而定, 不要强求一致。人体受冷水刺激后,皮肤的颜色会不断的改变,苍白色、浅红色、紫红色,而紫红色是冬泳的危险信号,紫红色是冬泳的危险信号。此时呢,你的冬泳要立 即停止,出水后马上用干毛巾擦干啊,直到皮肤发红为止,穿好衣服再做整理活动,等身体感到温暖舒适之后结束 冬泳呢,还应该注意,最多每天一次或者隔天一次,否则呢,体力消耗太大反而有害,必须持之以恒。如果间隔时间过长啊,以前锻炼中啊,身体产生的适应能力就会下降, 饱餐之后或者是饥饿之食、疲乏之后,不宜进行冬泳,而且冬泳之后不要饮酒取暖。各位,您记住了吗?我是王子儿老师,关注我,给您绿色的健康之道,我们下期再会。



走喽,骑上我的小摩托,再等下去就怕来不及耶! 别问别问! 天蒙睁眼后,别问别问耶!有谁会陪?冬泳到底是补肾还是伤阳气呢?很多男士都关心这个问题,那咱们先看一下冬泳到底有哪些好处? 国外的体育锻炼专家说,冬泳将成为二十一世纪的亮点,被称为勇敢者运动的冬泳正在被越来越多的人们所接受,成为了一种时尚的锻炼方式。而研究和实践证明,经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰延寿等作用。 但也有很多专家提出冬泳会伤阳气,那冬泳到底是怎样的呢?第一,冬泳是先冷后热,先苦后甜,可砥砺意志,陶冶性情,增强御寒的能力,从而减少感冒的发生。 第二,通过冬泳冷疗改善局部和全身血管收缩的功能,血管先收缩后膨胀,促进血管微循环,反复不断的血管操,使血管更有弹性,防止血管硬化。 它有效的增强心脏的搏动功能,使之有一个强而有力的心泵,并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑,防止有害物质在血管内积聚。有防止高血压和降血压的作用,并降低了血栓的形成和患冠心病的几率。 第三,冬泳使肌体免疫功能大大增强,它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引发的肿瘤或癌症病变。 在离患肿瘤或癌症以后,由于体质的增强,也能起到抑制或杀灭肿瘤和癌细胞的作用。第四,冬泳与寒冷作斗争,要消耗很多的能量,防止脂肪在体内堆积而导致三高,是减肥的妙方。第五,冬泳在冷水中呼吸纳入比平常更多的氧气, 吐出大量的二氧化碳,能增强肺活量,对防止咽喉炎、支气管炎和肺部疾病起到良好的效果。第六,冬泳通过水对身体平衡的成蹴, 能减轻足关节负荷,水不断的对肌体进行按摩,加上频繁在冷水中的关节运动,达到舒筋活络,强壮筋骨,防止腰腿疼痛和风湿关节炎。 仰泳,通过水的推压按摩,对颈椎病、腰椎间盘突出有奇效。七、冬泳大大加强了肠道的蠕动功能,使人有饥肠辘辘的感觉。胃纳好,促进人体的新陈代谢,减少废物的积聚,从而使身体更健康。 第八,长期冬泳可以使骨机制的总量增加,使骨钙沉着增多,骨质紧密,防止骨钙丢失,预防骨质疏松。 第九,冬泳可以促使内皮素增高,内皮素能加强胃肠平滑肌的收缩功能,对爱气、胃肠胀气、食欲不振和便秘有缓解作用。第十,冬泳既能强壮肾脏,又能滋补肾阴,兼补肾阳,对糖尿病患者能起到意想不到的辅助疗效, 这是药物所不能及及的。十一、据相关报道,肾气对夫妻生活的好坏有莫大的关系, 长期动用能固强肾气,促使夫妻生活能力和质量都比以前有所提高,身心更加愉悦。好了,今天的分享就到这里,有什么想问的评论区留言。