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卧故,嘴生火化的养生法,今天教大家一个道家养生的小方法,据说古时候啊,有人为了求这个方法,在师傅家勤勤恳恳干了三年活,才得到真传。那么卧故呢,语出道德经,中古若今柔而卧故。 卧固和日常功法的练习结合起来呀,特别有助于固精明目,也就是固肾气,固齿,明亮眼睛。 动作虽然简单,但效果却特别好,是道家极简养生秘法之一,大家可以看一下这个动作。卧固呢,就是把双手的大拇指放到无名指的指根,然后握紧固住。 注意呢,我们在握的时候,拳头用力,胳膊不要用力,就这么静静的待着,你可以把手放到身前,也可以抱着胳膊把它藏起来。总之呢,这是一个非常适合生活中练习的方, 不管是开会的时候,等车的时候,看剧的时候,随时随地可以练习。我自己呢,曾经专门练习这个方法,有大半年的时间,最多一次啊,卧了三个小时啊, 我记得当时是从家里出门上车就开始卧铺,到了公司继续和项目开会,一直到中午吃饭,不得不松开手。 如果你对什么是身心合一的练习还不了解,那么欢迎就从这个简单的方法开始练习吧,每次最少五分钟,上线不限, 你就会明白,当一个人身体变健康了,会对自己的心情和境界有怎样的影响。如果你想深入的锻炼身体,或者交流练习体验,欢迎每早六点到我的直播间,我们一起快乐成长!
