一、怀蹦运动,勾脚持续五秒, 把脚绷直,持续五秒。术后尽早开始,利于减轻肿胀,防止血栓的形成。 二、直腿抬高运动。患者仰卧,膝关节伸直,足跟抬离床面,下肢抬高二十到三十度,保持五秒,预防术后神经根粘连及肌肉萎缩。 三、股四头肌练习平躺,膝盖往下压,尽量把腿伸直并绷紧,保持五秒, 放松。四、膝关节屈身练习,预防关节僵硬。平躺,脚跟沿着床面向后滑行, 脚步离床面保持五秒,向前滑行。
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大家好,我是骨科的护士,今天为大家分享的是骨科术后如何行下肢功能锻炼。 第一个动作,直腿抬高。直腿抬高的目的呀,是为了防止神经根的黏连,减轻下肢的肿胀,从而进一步减少静脉血栓的发生,同时又可以强化肌肉的力量。 箭侧屈髋,屈膝踩于床面,换侧下肢伸直平放,收缩大腿前侧肌肉,将膝关节绷直。 将大腿抬至屈膝腿一半的高度,维持六秒后缓慢放下, 不要外旋, 不要内旋。 第二个动作,怀笨运动, 勾起脚背,使脚踝活动达到最大幅度。不要在小范围内进行活动,每次停留三至五秒。 活动时尽量双下肢同时活动,每次一百个为一组,每天做三组。 第三个动作,五点支撑。五点支撑可以有效减少神经根的黏连。 双脚踩于床面,肘关节支撑于床,抬起腰部。每二十个为一组,每天做两组,坚持三个月。 注意,此方法适用于术后一个月的患者。