骨科适用的功能锻炼方法有哪些

大家好，我是骨科的护士，今天为大家分享的是骨科术后如何行下肢功能锻炼。 第一个动作，直腿抬高。直腿抬高的目的呀，是为了防止神经根的黏连，减轻下肢的肿胀，从而进一步减少静脉血栓的发生，同时又可以强化肌肉的力量。 箭侧屈髋，屈膝踩于床面，换侧下肢伸直平放，收缩大腿前侧肌肉，将膝关节绷直。 将大腿抬至屈膝腿一半的高度，维持六秒后缓慢放下， 不要外旋， 不要内旋。 第二个动作，怀笨运动， 勾起脚背，使脚踝活动达到最大幅度。不要在小范围内进行活动，每次停留三至五秒。 活动时尽量双下肢同时活动，每次一百个为一组，每天做三组。 第三个动作，五点支撑。五点支撑可以有效减少神经根的黏连。 双脚踩于床面，肘关节支撑于床，抬起腰部。每二十个为一组，每天做两组，坚持三个月。 注意，此方法适用于术后一个月的患者。