七天瘦9.8斤方法

于舒心减肥法，七天掉九斤？哈喽姐妹们，我准备尝试一下网上很火的于舒心七天瘦九斤的减肥法。现在回学校了吗？三餐吃的也比较规律，咱就是试一个星期，看看我能掉多少，我把食谱放在这里，大家可以看一下，的确女明星吃的很少，按照这个食谱我就结合食堂和我身体可以适应去调整。 今早一百一十五点五称不一样，比家里的要重一点，在学校就以这个为标准，食谱是牛奶，玉米牛奶我换成了豆浆， 怕早上扛不住还加了个鸡蛋，这样营养就均衡一点。今天没课，化个妆，天气越来越热，我也乖乖把防晒抹上， 完工再加餐，一个芝麻丸，许愿多长两根头发。牛肉酱，到了晚上粘黄瓜，中午食堂自选菜，两个素菜，一个鸡肉，觉得油可以过下水，加点牛肉酱，加上糙米饭团，这顿优质营养搭配满足午餐， 这个鸡肉我自觉去了皮来消耗一下，多补充点水。晚餐，黄瓜西红柿，要是黄瓜吃的太没劲了，我准备就是蘸点酱吃，我就不切了，因为我马上还要去上课。油酱嘴上勉强享受，心里喊着享受 要来不及了，我就把它带上边走边吃了，拜拜。肖浩中，我回来了，我打了会排球，我手都打肿了，虽然现在就是去洗个澡吧，然后我到现在都还没有什么饥饿感，我明天再减一点量吧，今天可能吃的有点多，第二天一百一十四点掉了零点七。

于舒心减肥法，七天掉九斤，第一天，然后就痛水煮饭，最近又到平台期了，前几天还吃嗨了，看看跟着新新子这个食谱体重能不能破平台。早上吃的是玉米加牛奶， 我吃的是糯玉米，觉得热量高可选择甜玉米，不过这点热量我直接忽略了，可累了。不过有玉米吃还是很满足的。 选完了，中午吃草加牛奶、花生酱和蛋黄酱，就了这碗沙拉，就当补充优质脂肪，不行，我得再来点。吃了这碗苦菊半生菜，和我的命一样苦。第二杯牛奶倦光了，垂死梦中惊做 贴心室友送水果，感动坏了姐妹们，我真的好饿哎，咱不能今天就失败了，不然你明天就过生日了。晚餐还有加个鸡蛋，太少了太少了。 果然下午又偷吃了碱水碱。 晚餐是黄瓜加西红柿，生吃黄瓜有点遭不住，咱还是让花生酱就炒吧， 吃到放空西红柿还挺甜。晚餐太少了，我怕晚上会饿，还是加个鸡蛋， 那个鸡蛋注定与我无缘，哼，期待明天的体重吧！ the next day 竟然掉了零点九斤，加油！