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是瘦三十多斤,每天两百多大卡的晚餐都可以吃什么?分享一到五分钟能做好的两百大卡晚餐先准备。这些食材都是非常有营养且抗氧化的,橄榄油就喷两克, 食材倒进去就完了。先放硬的,这优质碳水也有了,还只有三十大卡。懒人操作,傻子都会加水,把你喜欢的食材就一股脑放里面就行。蛋白质就是加一点鱼肉在水里煮几分钟,调味料就是选择零蔗糖零脂肪的就行。 吃广告啊吃广告,我一辈子发不了财!你们加点黑胡椒都好吃。为了保持好身材,这一年晚上我经常吃这个水煮菜,这一锅我吃这一大碗就贼饱,一看热量才一百多大卡。