200大卡能吃什么

是瘦三十多斤，每天两百多大卡的晚餐都可以吃什么？分享一到五分钟能做好的两百大卡晚餐先准备。这些食材都是非常有营养且抗氧化的，橄榄油就喷两克， 食材倒进去就完了。先放硬的，这优质碳水也有了，还只有三十大卡。懒人操作，傻子都会加水，把你喜欢的食材就一股脑放里面就行。蛋白质就是加一点鱼肉在水里煮几分钟，调味料就是选择零蔗糖零脂肪的就行。 吃广告啊吃广告，我一辈子发不了财！你们加点黑胡椒都好吃。为了保持好身材，这一年晚上我经常吃这个水煮菜，这一锅我吃这一大碗就贼饱，一看热量才一百多大卡。