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挑战一百八十五斤,瘦到一百二十斤,第二天早起先上个称,今天的体重是一百八十三点四斤。依旧一杯温开水,姐妹们干杯呀! 开始做早饭。早饭做我最喜欢吃的恰巴塔,放空气炸锅,一百八十度烤五分钟,烤出来皮脆脆的。 紧接着来做一个油泼辣子滑蛋,我看别的博主座可馋了,今天早上赶紧复刻一下,放油泼辣子炒出香味,再把鸡蛋液倒上去,用筷子给它转一下。 芝士也是滑蛋的灵魂所在,一根才四十多大卡,盖上锅盖焖两分钟, 然后恰把它剪开,把滑蛋铺上去,再用纯牛奶冲一杯拿铁,就开始我的早饭了。 这个恰巴塔烤出来外脆里软,吃起来跟烧饼一样,越嚼越香。冬天减肥难,天气一降温,我就特别想吃东西就可馋了,但是我一定会控制住自己的。 喝完这杯拿铁就结束我的早餐了,做午饭了,来炒一个低脂乌冬面,这一包才两百多大卡,配菜有鸡排、小白菜、海鲜菇和彩椒。 先把鸡排拿出来切成条,鸡排是我昨晚就放冷藏里解冻的,先把鸡排放进去炒一下,盛出来备用。 接着依次放入彩椒、海鲜菇、鸡排翻炒一下,调料放点生抽、盐,然后放入乌冬面,加点水炒一下, 放点十三香。喜欢吃辣的可以放点辣椒面,最后放入青菜继续炒一下就可以出锅了, 炒出来刚刚好。一盘子乌冬面就这样简单炒一下就很好吃,吃起来像手擀面,不仅爽滑也很劲道。这一份有蔬菜有鸡排、蛋白质乌冬面,碳水,妥妥一份减脂午餐,这份吃完超级满足, 有姐妹说我每顿吃的这么多不会瘦的,但是我的基数在这里呢,大家慢慢看吧,时间会证明一切的。大家看我闺女 也可喜欢吃这个炒乌冬,吃的可香了。晚上我不是很饿,打算做一个酸奶碗,碳水的话再吃半根水果玉米,先来点无糖酸奶,然后放一包可可粉进去,增加口感, 搅拌一下,然后加入小番茄和蓝莓,酸奶碗就做好喽。吃起来真不错,味道有点像巧克力味的冰淇淋,顺便可以解一下我的甜品瘾了。哈哈。今天就到这里吧,期待明天的体重,拜拜。

嗨,朋友们,欢迎收看大激素胖女生瘦了四十五斤,生活化减脂,一天吃什么? 哈喽,大家早上好,今天早上的阳光特别好,我们今天就是好好减肥啊。 日子是偶尔的放纵,今天又是一个要吃外食的日子,已经跟朋友约好了,但是今天就是一日一餐,约的是吃日料。我觉得还好啦,就是蛋白质比较高一点,然后现在我们就洗漱一下准备出门喽, 有人摸我的牙齿很白,我现在用的牙膏就是一个是这个高露洁的,但是不是广告啊,然后这个 也是在小红书买的,他就是一个比较温和的牙膏,还有一个呢,是这种安瓶果酸类的牙膏,目前就这三个牙膏一直换着用,感觉都还挺好用的。然后我刚刚上称看了一下体重,比之前就是放重之前最低点,大概胖了四斤多, 但是没关系没关系,只要好好吃饭,掉的也很快。 男人这个天气真的不知道什么时候才能入冬啊,好热啊,今天大家看这个阳光,哈哈,准备出门照例还是先选一下香水吧。 呃,今天这一身穿的很温柔,然后就喷一个糖醋的这一只吧,它是那种嗯奶奶的那种椰子香味,我感觉还蛮搭,今天这一身的就很温暖。出门前还是给大家先看一下今天的 o p p 吧, 新买了一个这个毛衣外套,我觉得它穿上好温柔哦,然后也很显瘦,然后它这个毛我里面是穿的一个那种背心吊带的,就是完全都不扎,感觉还蛮舒服的。然后呢,还搭了一个这个 迪奥的小手包,又带肥,非常的好看,今天的妆容看着也很不错吧,但其实我每次化妆只要十到十五分钟就是很快手, 等上菜的时候,肉眼可见的就是一个迫不及待啊,我真的是,为什么我这么爱吃啊!命运戏弄大蟾蜍,吃饭的时候真的很快乐,哒哒一个虎虾小刺身,然后来给他蘸一个爆炸量的芥末。 呼呼,宫里来新人了,吃的已经一片狼藉了已经。然后呢,我点了一碗小份的拉面。哇,点的是这种细条的拉面, 好吃,来一桶面面吧。但是这份拉面我只吃了小半碗,因为这种金碳水吗,还是很胖人的。然后汤也要少喝一点,我大概就喝了七八口啦。 来块三文鱼,其实刚才前面已经吃两块了哈,没录上咪咪还是三文鱼,还是蛮新鲜的,然后很厚。那今天的视频就到这喽,希望我的朋友们都能够开心快乐,拜拜。

