圣女果和黄瓜减肥能吃吗

减肥期间晚上只是一根黄瓜或者是一个西红柿可以吗？我晚上不吃主食行不行？ 我发现减肥很多人都会在晚饭上做文章，晚饭要么不吃，要么就少吃。晚上吃的少确实能够加速减肥，因为你一整天的能量下来了嘛。但是你盲目的少吃，这其实也是一种变相的节食，它是不利于我们整体健康的。 那么减脂期间晚饭应该怎么吃呢？第一，主食尽量不要吃全麦面包、黑麦面包，这些能量高，而且是不利于控制体重的， 你可以选择一些好消化的一些杂粮，杂豆粥或者是藜麦粥，半根玉米煮熟的热量就刚刚好。第二，减肥期间的晚餐热量可以占到整天总热 量的百分之二十，最高不要超过百分之三十。想要减得快，最好在白天的早中两餐吃完这一天能量和营养的百分之八十，这个时候晚上可以吃的少一点，尽量以容易消化的这些蛋白质和青菜为主， 比如说吃点豆腐、鸡蛋啊，一个拳头的豆腐或者鱼肉，一到两拳的叶子菜，都是比较好的完美搭配。第三，最重要的是，晚上就不要吃水果了。