游泳对三高的作用

游泳是最好的运动，没有之一！这么一说，肯定有人出来反驳我，但是你先别着急反驳，你先听我说。为什么说游泳是最好的运动却没有之一呢？是因为对于大普罗大众，大部分的人是缺乏运动，导致 了身体的各种肥胖问题，三高啊，各种糖尿，各种体态的不良，这些都是因为长期的伏案工作或者长长期不动导致的身体功能丧失， 以及各种关节协调丧失的原因导致的。这些要恢复到正常的一个水平，正常的一个健康的一个体魄，那最好的手段， 究其原因就是运动，运动就是最好的康复手段。最好的恢复手段是毋庸置疑的，但是呢，现在有很多 私人教练也好，很多外面工作室健身教练，以及有更多的这种康复师康复教练，他们都会提供你在陆地上的一些， 在你来到健身房或者来到工作室以后，他们第一时间给你提供的是什么体态的调整，先调整你的体态，然后再进行运动表现提升，是那大概是这个路数。但是呢，这些体态康复是康复手段，最早起源于是运动员的一个损伤，运动员长期 不正当的运动方式或者过过量的运动导致的一些身体的一个失衡以及损伤，所以最前沿的康复手段一定是从运动员损伤 导致发展起来的。但是呢，普罗大众是因为导致的一个失衡，那么运动就是最好的康复手段。那么游泳为什么可以称为是最好的康复手段，不是和运动却没有之一呢？因为 游泳与其他陆地上的任何运动相比，他有一个先天的优势，就是水里面动力是可以被浮力所抵消的，所以他的会产生的关节磨损 几乎为可以为零。陆地上的运动的好处真的可以很多，陆地上的运动再怎么小心，再怎么正确，就是在陆地上运动，他都会对我们关节产生一个磨损，特别是对于我们刚开始健身锻炼， 刚开始调整体态也好，本身我们身体的一个功能已经丧失了，如果你在进行锻炼过程中稍不注意， 就可能有更大的一个损伤以及损害。但是呢，游泳呢？因为它没有负荷，只要你学会了游泳以后，你要通过游泳，就算你动作没那么正确，但是水里面的一个有浮力的一个抵消，所以说磨损几乎同等于零。 那还有一个条件是什么呢？条件就是游泳相比于陆地上所有的运动，它是属于 复合运动，他是完全非孤立的运动啊，地上的运动，不管是任何的一个复合运动，多关节联动的复合运动也好，他都是相对孤立的，不可能完全的 调动全身各个部位的肌肉关节参与到其中。是游泳不一样，游泳在水里面，他因为有着浮力的一个环境，导致他是属于是多关节， 全身肌肉全部参与到其中的运动，它是唯一的，不像陆地上运动啊，怎么去做他都不能避免着孤立。所以说游泳 是最好的运动，且没有之一，因为它能参与到全身各个肌肉。在游泳的过程中，特别是我们自由泳，可以让你在全身的肌肉参与的同时， 又不会让你有过多的一个磨损，而且发力的方式都是协调和对称的，路地上可能会左右关节，左腿，右腿，上肢下肢可能有 不协调或者发力不均匀的时候，但是游泳他不会产生，因为游泳在水里面他是等动的运动，让你会了自由泳，长期保持锻炼的习惯。 这些体态的问题都可以通过游泳。这里我说的体态问题是不游泳不运动产生的体态问题，都可以通过游泳慢慢的得到改善，这一点专业的骨科医生最具有，他们一般推荐患者 运动的时候都会推荐游泳。这些专业的骨科医生我想针对于外面的康复师也好，健身教练也好，专业度而言，谁更高谁更更好，这里我就不用过多的复述了。是不是？所以说 最好的运动手段，最好的运动之一，没有之一的运动就是游泳，只有游泳可以让你更好更高效，去改善你的身体的毛病，让你变得更健康。 所以希望只要您想变得更好，变健康的人啊，我希望你去改变，去学会游泳，因为它真的是一项很好的运动。