不是说运动可以缓解

你们是不是也会有一种情况，当你的情绪非常不稳定的时候，就是你可能这段时间你的状态不是很好，你的情绪到达一个临界点的时候，你可能在某一件事情上发生的时候，你没有办法控制你的情绪，或者你要你要不要表现出你现在目前是一个很愤怒的状态，甚至你要不要表现出你是生气的状态。 我今天啊就是我跟我的好朋友去打网球，然后这段时间我就开始焦虑，焦虑的点可能有很多内在的或者外在的一些事情，当然每个人都会有一个你情绪非常崩溃的状态，但是你跟别人在一起，跟家里人啊，或者是跟好朋友在一起的时候，你没有办法把这个情绪完完全全的展现出来。因为首先 我是始终认为人的情绪要表现在陌生人的那里，就是你与陌生人之间，你就是说你不要在意他的那个想法，怎么看你， 往往我们很难做到，就是说把负面情绪给到陌生人，我们往往对陌生人相对来说更客气一些，然后往往对身边的朋友啊，或者家里人就更真实的表达你的情绪，我不想把我的负面情绪给我的亲人，或者给我的朋友，所以今天就是这么一个气急啊，我跟我朋友今天去打网球嘛，然后打网球的过程当中，他一直在纠正我的动作， 然后在这里我想说一下，嗯，网球是一个以跑步为基础的一项运动，如果你不是一个很喜欢跑步的人，或者不喜欢剧烈运动的人，我想网球他大概也不太适合你，所以包括我在内， 我可能就真的不太喜欢，就是我觉得是我的问题，我的问题就是说打网球的过程当中，我不喜欢来回跑，我不喜欢满满场找球的那种感觉，然后大概他的意思就是当对方打球打到球的时候，击球的时候我就要完成跳跃动作， 然后啊，这个是来来回回的。我首先啊，我今天我就是去的时候我就明显感觉到，我就观察了我自己的一个状态，我的情绪就不是很对， 我也不知道为什么啊，就是说我是一个高敏感的人，觉得那个场地今天去了也不对，就是说国外的教练他非常较真，你知道吗？他不像我们国内的教练觉得啊，算了，你如果这个动作做不好，那我们就往下进行，然后我会告诉你的问题是什么，当然了，我不能说人不对，他对你是 呃严要求高标准，我觉得没有问题，他就怎么说，我就会 yes i do， yes i stand。 但是往往呢就是我们成人打球只关注这个球我能不能接到，我打球的过程当中我可能就感受不到，或者是说我的反应里面 完全就把这个技巧完全的那个 pass 掉了，我当时脑子里想的，我就要接到这个球啊，至于动作标不标准， i don't care， 我 不在乎，可是呢，国外的教练他就会觉得你就是应该完成动作，球能不能接到不重要。 然后我就是越打，我就是我就是越有情绪，越打越有情绪。我觉得如果你犯了一次这样的错误吧，那你可能是反反复复的一遍、两遍三遍，我觉得治多了，在我们成人的这样的一个情绪状态下， 你如果说的再多，这个人是会崩溃的，因为我是普拉提教练吗？我是在给别人上课的时候，可能啊，今天我的朋友跟我聊天，他就说，可能我们一直都是接收到美好的词汇，然后一直都是喜欢别人说一些 比较让你情绪提供情绪价值的语言。然后突然呢，就是有一个人在你的生活当中说一些你让你受挫的话，可能你的情绪上是是受不了的， 然后我想表达的是什么呢？我想表达的是不是不是教练的问题？咱得是说呢，我们就是说站在一个平视的角度上，我们要学会换位思考，他没有问题，他甚至到最后下课的时候，他跟我说，你花这么多钱，我就要对你负责任， 他已经跟我上升到一个钱的问题了。其实那个时候我想说我是羞愧的，我是觉得我是挺有挺羞愧的，我确实是花钱了，我还不认真。然后因为什么？因为这中间打，打到最后的大概离下课有十分钟，我就不想打了，我说嗯， the class is over， 我 就是不想打了，这节课就结束了，但是他的意思就是说 为什么我怎么样我都做不到？他说的，其实后来的后来我是有一点点情绪的矛盾点，就是我的情绪已经到达了我要把它发泄出来的这个临界点了，我有情绪的时候，我为什么不把它释放出来，甚至在他面前我就是告诉他，这节课到这了，我就是做不到，我就如实的表达，我就是做不到，我的情绪就是有问题， 到最后其实已经不只是技巧的问题，其实技巧他如果，嗯好言相劝的话，我可能会继续按照他的那个标准，然后继续把这堂课结束， 其实没有问题，但是呢，我就是不能接受他反反复复说这个动作，你越不能接受他说的这个话的时候，他往往一遍一遍跟你重复，然后他的表情，他的行为就会让你觉得你是一个笑话， 然后这个时候其实可能有一点自尊心作祟。还有一点就是说我会觉得我本身我的情绪就已经到这了，我希望你停下来，就是希望你不要再说这个事了。有的人他确实就觉得说我只教你技术，我不想给你提供一些你想要的情绪价值，他也没有问题啊。可是情绪，哎，姐妹我想说什么呢？ 为什么一定要做到情绪稳定呢？就是我后来跟我的朋友出来，我的朋友说我的朋友啊，就是说我觉得好朋友的概念就是说当无论这个问题是谁的问题，他都会站在你这边抨击对方。他说我觉得不是你的问题，我觉得就是他的问题，他就是他为什么给咱俩就是一下，让咱俩对拉了呢？这个课设计是有问题的， 所以所以我就觉得好朋友的重要性啊，他当时，但当时我直接就说了，说不是他的问题，是我的问题，因为我知道我有情绪，我从一开始上课之前我就已经有情绪了，总之吧，很多原因我觉得就是到了我的情绪的一个临界点， 我也不想憋着这口气啊，我也不想在别谁的面前，在承认承认的那个面前保持着我一个情绪稳定的状态，然后我就跟我朋友说了一句话，我说挺好的呀，我说我就当发泄情绪了，我这个情绪如果不跟我的教练发泄出去，不打球的过程当中发泄出去，那我可能就对朋友或者对家里人，那我可能这个时候对他们伤害会更大， 对我还不如对一个陌生人，因为国外教练我们平时的交流并不多，然后我今天就是相对来说跟他交流相算多的，然后有的时候我们课课上的时候会开开玩笑，谁都没有错，我想说我想说的这个主题就是说人有情绪的时候，成年人要不要做到情绪一直的稳定？我想不是的， 为什么要一定要做到情绪稳定？一定要给自己体面吗？我有的时候就要在别人面前有一点点的不体面，当然他不影响我什么，我也是人生而为人都有情绪压抑的时候，你再强大的人，他还有他情绪崩溃的时候， 何苦委屈自己呢？对吧？如果打球的意义在哪里？我并不一定一定要打职业比赛，我一定是要把这个球找外教学，那一定是要把它学好，一定要学的专业，这是对自我的要求，但是呢，我没有办法说时时刻刻去要求自己，做到他心目当中的百分之百， 我只跟我自己比，对吧，那么这段时间我可能状态不好，那不好意思，那你碰到我的逆龄了，那我无论说是你觉得我好也好，或者不好也好，哪怕而且成年人我觉得我就换教练，无非他不教我了， 但是呢，后期到课程结束的时候呢，我的教练就也跟我说了，说你做的很好啊，但是 i don't care， 我 不在乎啊，就是说我做到了，我对自己如是，就是这个情绪的表达或者情绪的发泄，我觉得我得到我想要的一切了，我目的就是让我自己缓解我目前的一个焦虑的情绪， 这个点他给我激发出来了，我为什么不是一件件的纠正，我真的是很烦，然后觉得很没有面子。不是，我甚至觉得今天好畅快， 就是我球又打了，然后我情绪又发泄了，然后我跟朋友在一起畅谈了两个多小时，我觉得跟朋友在一起更关系更亲密。人为什么要时刻让自己保持一个优雅的状态，或者是保持一个情绪稳定的状态，让所有人在外人的观察里永远都是那种 内心很强大，然后从来没有情绪的人，我觉得没有情绪的人相反很可怕。所以人嘛，对不对？生而为人，别委屈自己，姐妹们。