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这种运动方式,只会让你的身体越来越差
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锻炼能抵消久坐的伤害吗
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发布时间:2025-12-10 10:12
心河摆渡
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长时间久坐|上背僵硬|侧腰肉多,找一面墙这些来试看看
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这个动作可以修复我们的全身。其实普通人出现问题,就一个原因 身体的弹性丧失了,弹性和节奏对我们非常重要。做这个动作时 一定要注意节奏 弹性和身体的摆荡,不用着急向前位移。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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为上班族量身定做的三个动作,养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者,肩颈腰背容易不舒服,这三个动作可以缓解僵硬和酸痛,颈椎腰椎都锻炼到,还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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腰痛不一定是腰椎间盘突出症?可能是腰椎退化! 90%的人都不知道:你的腰椎正在悄悄“缩水”老化!不要久坐久站,骨科医生:忽视肌肉锻炼,肌肉越弱,椎间盘老得越快!#腰椎间盘退变 #腰椎间盘突出 #久坐党 #腰痛改善 #打工人养生
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