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【33岁180cm男生的“变胖秘籍”——跟着我这样做,胖得明明白白!】
#内容过于真实
#万万没想到
#变胖的秘籍
二弟怎么变胖
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发布时间:2025-12-13 07:47
赵耀(已减75斤)
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如何让一个人悄悄变胖 #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#春季身材管理#变胖
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你是怎么一步步变成胖子的#健康科普 #科普一下 #胖子都是潜力股 #小肚子 #健身训练
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你是怎么一步步变成胖子的#健康科普#科普一下#胖子都是潜力股#小肚子#健身训练
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如果你想让一个人悄悄变胖,你就这样做!!#减肥 #减脂 #冷知识 #科普#热量
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你知道啤酒肚是怎么形成的吗?#胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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你是怎么一步步变成胖子的#健康科普#科普一下#胖子都是潜力股#小肚子#健身训练
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新新健身
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你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子要逆袭 #绊脚石 #减肥法 #自律 #科普
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菜菜爱健身
00:36
#精神状态be like 有没有增肥成功的案例,可以分享一下
616
柱子
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你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股 #自律 #健身 #啤酒肚#瑜伽
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꧁๑逸雪๑꧂
08:43
#养脾胃 #脾胃虚弱 #怎么变胖 脾胃虚弱瘦的人怎么变胖?我建议三个步骤:
1. 减少脾胃负担,先不要多吃,坚持1-2周
(可以一天两顿饭,晚上不吃保持饥饿感
也可以一天三顿,吃五分饱,少吃多餐)保证大便成型,口气清新,舌苔发白情况减轻。
2. 健脾暖胃,坚持3-5个月
(通过食补健脾,作息规律不熬夜,情绪稳定不焦虑,适当运动锻炼调三焦),不要盲目吃药
3. 在脾胃强大的基础上,增重,坚持6个月
(多吃主食,优质蛋白,逐渐增肌增重
不能暴饮暴食,必须循序渐进,在脾胃运化能力内,适当运动增食增重),看大便成型和舌苔判断自己是否吃多了
1.8万
明阳紫记
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所有男生女生,锻炼/不锻炼增重计划来了 #增肌 #增重 #魔王增重 #液态蛋白 #必乐液态超肌餐
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魔王增重
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