瑜伽真正的用法

瑜伽到底有啥用啊？为什么那么多人一练就是十年二十年，像疯了一样雷打不动？今天我想跟你聊一聊瑜伽不为人知的三个秘密。首先，瑜伽不是让你变软，而是让你变韧。很多人一提到瑜伽，就觉得是劈叉下腰，把身体拧成一个麻花，错了，完全错了！ 瑜伽的真正目的不是让你变成一个软体动物，而是让你变成一个韧性动物。软是没力气，是松懈，韧是有弹性，是柔中带刚。你有没有发现，那些练了很多年的老瑜伽人，身体线条是细长的，他们不是松垮的， 也不是僵硬如铁的，他们的肌肉放松时像水，收紧时像水泥，这种充满弹性和平衡的状态，才是瑜伽追求的身体智慧。僵硬是上天送给瑜家人的礼物， 因为他会让你在每一次拉伸中都清晰的感受到身体的边界，感受到瑜伽从抵抗到接纳， 从紧绷到放松的整个过程。这个过程修炼的不只是身体，更是你的心性。你能忍受多少身体的酸痛，就能承受多少生活的压力。其次，瑜伽的最高境界不是高难度体式，而是日程化。 很多朋友执着于解锁手倒立神猴鸽子，觉得那才炫酷，那才是瑜伽的勋章。当然，追求体式没问题，但如果你认为瑜伽就是体式，瑜伽就是垫子上那一个小时，那就太可惜了。瑜伽真正的魔力，发生在你离开垫子之后的二十三小时。 一个骨灰级瑜伽人，不是看他能倒立多久，而是看他如何坐着，如何吃饭，如何睡觉。 他一坐下就形成一个安定的能量场，他走路，身体是挺拔的，脚步是轻盈的。他吃饭是细嚼慢咽的，是带着觉知的。他睡觉可能是贪吃式，呼吸是深藏均匀的。 瑜伽练到最后，练的是一种融入生活的能力。第三，瑜伽的真正效果是滞后兑现的。这是个快时代，我们习惯了即刻满足，饿了马上点外卖，累了马上刷短视频。 但瑜伽偏偏是个长期主义者。你今天吭哧吭哧练了一个小时，可能第二天起床发现腿还有点酸，体重秤上的数字也没变。很多人就是在这个时候放弃了，觉得瑜伽也没什么用。但我想告诉你，瑜伽更像竹子。竹子前四年在地下默默折伏， 一共只生长三厘米，但第五年开始，每天能以三十厘米的速度疯涨，最快的时候一晚上可以长一米。瑜伽就像竹子，前面在折伏，收获在后面。瑜伽的效果是至后兑现的。 你每练一次，就像在身体这个银行里存了一笔定投，短期内你看不到余额的暴涨，但五年、十年后，你会发现自己拥有了一座健康的金山。 你的挺拔身姿、稳定的情绪、良好睡眠、年轻皮肤，都不是哪一天突然降临，而是过去无数次练习利滚利的结果。瑜伽教我们如何与自己的身体、与时间、与生活好好相处。 它不是一把让我们立刻变美的魔术刀，而是一盏灯，照亮那条让我们成为自己的路。这条路急不得，也停不得，慢慢走，才会更快到达。

有非常多的同学跟我说想要把瑜伽给练好，在这里我想问问大家对练好瑜伽的概念你是怎么理解的？在这里我用三个视频跟大家一起来分享瑜伽智慧的核心。 瑜伽绝非仅仅关乎身体的体态，瑜伽体式只是通过完整生活的八分之一路径。真正的瑜伽是通过八字哲学的修炼，将一种深刻的觉知以平衡融入呼吸、面头、言行与关系的全部生活。 将瑜伽是一种生活方式这句话展开，正是帕达加利瑜伽经中清晰地讲述八只阿萨纳修行的体系，他为我们提供了一份完整的人生操作系统地图。第一步，鉴定生活根基 持戒雅马，这是人际与社会论理基础，也是我构建于弹社社群的天然主责。 一、非暴力，不伤害他人，也包括不苛刻的对待自己。求真，在商业与分享中保持诚实，建立信任，不偷窃，不占用他人的时间与创意。节制，对资源享乐，保持亲民， 不贪婪，不贪婪，分享机会与资源，正如我的公益瑜伽课程。