7岁男孩的五黑粉功效

大家好，我是姜小萌，今天呢我们准备做一个五黑粉，自古以来呢黑色的食物呢，补肾养肾，还有致便秘，黑发养发的功效，在中医的五色补肾理论中呢，黑色谷物的食物呢更能补肾固本。今天呢我们准备了富含十九种油脂，还可以降低胆固醇的黑豆， 还有富含铁元素，能改善贫血的黑米，还有富含维生素 a 和蛋白质的黑芝麻，当然还有富含 bha 还有高蛋白的核桃，再加上花青素满满的黑枸杞，还有桑葚， 这几款食物搭配呢，营养价值是非常的丰富。这几款食物呢，除了黑枸杞跟桑葚是不需要炒之外呢，其他的都要微微炒一下，为什么呢？因为我们要把它当做代餐或是及时的食品来食用的。 好了，我们先把这个黑豆放下去，黑豆大概二十克就行了，先用大火给它炒， 我们黑豆炒到一两分钟呢，我们就加入这个黑米，黑米大概也是二十克，然后呢我们再加入黑芝麻，同时加入核桃， 已经闻到了香香的味道， 先是大火呢，大概炒两三分钟，然后呢我们就不断的这样去翻炒它，大概大炒到十分钟左右， 你看你这样， 我们现在已经炒了十分钟了，那我们听到了芝麻呢有微微爆裂的声音就可以了，我们现在就可以关火 放到这个 容器里面让它放凉，我们现在呢把它装进这个容器，让温度降下来，完全降凉。之后呢，我们再加入黑枸杞跟桑葚，再用研磨机把它研磨成粉就可以了。研磨机呢我已经准备好了，刚才呢我们炒过的这个食物呢是已经放凉了，那现在呢，我们就是加入这一个十克的 黑桑葚，然后再加十克的黑枸杞，把它拌均匀，我们现在把它放进研磨机，准备把它研磨成粉，好了调个开始 我已经打完了，我们现在来看一下哈。哇哦，芝麻糊的现状出来啦，先把它倒出来， 那研磨之后呢是一个高温状态，那大家要看一下啊，这边有很多这种小粒粒，小粒粒呢，我们一定要耐心的把它打散，不然的话它就会凝固在一起。好了，现在已经放凉了，我把它装到容器里面， 这一小罐呢，一家三四口人喝的话呢，大概就是可以喝一个星期左右，那我们每一次呢可以打两至三勺，可以冲牛奶，可以冲豆浆，也可以冲酸奶，当然也可以冲水。需要注意的是呢，因为我们自己制作的，没有添加任何的防腐剂，所以呢放在冰箱保留的时间呢不会太长，大家一定要放进冰箱哦，不然容易发霉， 大家也赶紧试试吧。我是江小萌，希望你继续关注我，我会分享更多的养生知识给大家。