绿色蔬菜做法大全家常适合小孩吃

今天又是我的窝，今天我要煮这一道汤，叫做甜菜根，玉米， 还有红萝卜汤，这是一道很有营养，膳食纤维很高，还有抗氧化也很高的一道汤，但是颜色煮出来就是红透透，孩子可能会不喜欢， 但是没办法，偶尔也要喝下，这是有营养的汤哦，记得煮这个汤一定要放姜哦，因为这些都是有一点寒凉的，用两天姜来驱寒，还有我会放六粒的红枣。 ok， 现在我就开始处理我的食材喽。一道汤，这一道汤是，呃，素的，是没有肉的 so 呃，但是吃起来会很清甜，为什么呢？因为有我喜爱的喜欢， 我会把它切，我会尽量切成比较小块了。因为我要它入味吗？怎么你的右手手有营养不良啊？ 我那天去那个巴基斯坦买到不漂亮哦，没办法了，我搞穷死了。那天剩了几条罢了，我不够人家抢呢。因为我要煮这个汤，很久没有煮这个汤了，我想煮来喝 说，我也是随便这样子切一下给它入味嘛哈，切下皮啦，因为皮也是有很好的营养的哦。我也是傻乎乎，人家做我也做，人家煮我也煮， ok， 这个皮不需要切姜干净哦。好，我就切这个 carrot carrot 我 会切成姜片状。 这一道呃，汤和他的，我相信他的啊，膳食纤维很高，然后又可以排毒，又可以排便，吃了可以排毒 so kelly， 我 也会蒸一下，用我的，用我的水， 不然再把一些农药给清洗掉，因为有时候我们买回来的蔬菜会有很多的农药，那我们就必须把它清洗干净，这样孩子才吃的安心。 甜菜根我也是要处理，我们要削皮。甜菜根呢其实打水是很有营养的 我上一次去一个佛堂哦那个和尚哦他直接打 fresh 的 甜菜根给我喝了哇其实是很好喝真的是很好喝可是我这不是新鲜的味道吗。啊是但是 很好喝真的你想象不到那种好喝老公改次我们真的要我真的是想象不到平时吃都觉得它很腥啊。不会你来煮拿来打出来时候真的是很好喝的你你们听不到的我原本我就 我不敢给你们吃因为我怕你们会觉得呃有那个炒炒炒炒的味道但是我真的很好喝你懂吗这个甜菜根哦在外面买好几罐你懂吗买一杯 so 也是这样子切片喽很美的嘞这个菜煮出来我喜欢看它。红红 红色吗红色可能也有补心脏吧中医学什么颜色就补什么了。五色吗红色应该是补心脏吧我也是傻乎乎上网学的。 ok 好 红枣不用去壳这个姜我切啊切片呢好放我们要放几片姜下去驱寒 不然太寒的话会奶昔啊尤其是我这种人这一点点就奶昔的这个我只是随便这样子火一下就好了给他助胃 我的种子我还是保留来甜菜根切好了还有呃红萝卜 一松鼠六粒的红枣还有一点点的呃姜 现在我们就等水滚水滚我们就可以一格力把这所有东西放下去包包一个小时大火给它滚然后小火给它包一个小时就可以吃喽这是一个非常简单的速食料理哦 希望你们会喜欢喽就可以把所有的食材放下去记得要轻轻的放哦最好是把把火先关小，不然我这些粗心大意的人会发生意外哦。 我要先把这个甜菜根放下去，我会拿这个， ok， 我 会放些食材，甜菜根， ok， 然后，呃，玉米，玉米放下去，咖喱弄汤全部入嗮去放这个 carrot， 先给开大火， 所有的食材都放进去了，我们就大火给它滚，滚滚过后我们就开小火给它煮一个一个小时， 一个小时后小火煮哦，记得要看火，因为我们用的是砂锅。 ok， 现在 你们看到它已经不停的在滚，我们就给它滚一个 五分钟，五分钟过后我们就可以关小火给他继续再煲一个小时，那美味清甜的咸菜跟玉米汤就可以吃喽。 ok， 这道玉米甜菜跟汤就好了，希望你们会喜欢呢。记得订阅与按赞，留下你们的留言， ok， 拜拜。就这样，那个那个 汤，这个很有营养的，这个汤抗氧化很高的，因为他有甜菜跟啊， 还有这个胡萝卜素补眼睛啊，一个两个用鲜花这样做补眼睛啊，这个很好。 ok， 吃饭喽吃饭喽。

不会种菜的厨子不是好司机，从今天起，我要努力成为一个会做菜的好司机。今天先学做一道家常炝炒甜菜心。 这个司机甜菜心长得很粗，吃的时候要去皮，叶子这么大，觉得会不会有点老？但如果把叶子都去掉的话，可吃的就不多了，我就只摘掉了几片老叶子。 再来拔两个水果萝卜，做个凉拌萝卜丝、冰淇淋萝卜和凤梨。水果萝卜外观看起来不太容易区分，一会把它切开后就一目了然了。这两个长的都不大，控干水分后就没有多少，得再拔一个。 这两个跟刚才那两个长的就不太一样。那两个是用花盆种的，这两个是用矿泉水桶种的，花盆里面经常缺水，长的就小了一半， 洗的时候有点掉色，看起来像是染的颜色。我们把它削开，看看哪一个是冰淇淋萝卜，哪一个是凤梨水果萝卜。冰淇淋萝卜的肉有奶白色，还有紫白相间或者淡粉色，非常漂亮。凤梨萝卜更像火龙果。 削好的萝卜丝先撒上盐腌制半小时，控干水分， 把最重要的香油给忘了， 感觉红油是不是少了一点。再来做一个炝炒甜菜心，用积分兑换了一口不粘锅。按食用说明，昨天先开锅，先准备大半锅水，半杯醋意瓶盖洗洁精， 把水加热到六十度以上，水烧热后静置几分钟，等水冷后把锅洗净擦干， 用食用油均匀涂抹，然后放在通风处，十二个小时以后就可以用了。一口锅儿一把铲，会做菜的男人最性感，万事俱备，起锅烧油炝炒甜菜心， 按照使用说明，油热后转小火，转动锅，让油均匀覆盖锅面，然后再下菜，不沾效果最佳。 凉拌萝卜丝炝炒甜菜心就做好了。不知道这样是不是就算一个合格的司机了？