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亲好友,第一张照片不太敢亲密的,就 跟蓬莱天成了苹果一样的天,各星辰太多,看出一不同的世界变化。是我改变了。

今天给咱家高中生做个超简单的早餐,生菜鸡蛋饼,营养又美味,做法那叫一个省事呀!关键孩子吃的香,上学都更有精神了! 洗干净的生菜,简单切一下,火腿切细丝,打两个鸡蛋,撒点盐、鸡精、胡椒粉,再加半勺面粉,哐哐哐搅拌均匀。 平底锅喷点油,把食材倒进去,简单整理铺平,撒把白芝麻增香,表面也喷点油,锁住水分,小火煎到一面金黄,翻个面再煎会,两面都金黄酥脆就成了。 就这饼,几分钟搞定,营养满满,孩子吃了一上午都不饿!学生早餐做这个,简单又省心,你也快试试吧,保准孩子很爱吃!

大家好,我是娟子,相信大家都吃过鸡蛋饼,但是今天这个做法你肯定没有吃过,生菜鸡蛋饼,营养好吃不油腻。首先准备两颗新鲜的生菜,把生菜根切掉, 将叶子一片片的给他揭下来,往里面加一勺盐,倒入适量的清水,给生菜浸泡一会,加盐可以起到杀菌消毒的作用,能把生菜清洗的更干净。 泡了几分钟之后,我们来看一下水,里面全部都是脏东西,清洗干净之后,先切成长条,再把生菜切碎 装到大盆里,接着往里面打入四个鸡蛋,加入一勺盐,半勺白胡椒粉,再加入一大勺玉米淀粉,充分的搅拌均匀,这里加入了淀粉,可以让鸡蛋饼更好的成型,不容易烂, 搅拌到像这样就可以了。油温温热时,倒入两勺生菜鸡蛋糊,用铲子均匀的给它摊开,这样可以让整张饼都受到均匀。 鸡蛋液凝固之后,在上面淋一点食用油,拖去底部,翻一面,将另一面也给他煎一下, 这一面也煎至金黄,鸡蛋饼就熟了,闻着真的是太香了。 对,折起来就可以出锅了。 咱们的剩菜鸡蛋饼就做好了,营养特别丰富,清爽好吃,给孩子当做早餐也很不错的,喜欢的朋友可以试一下。

好吃又低卡的生菜鸡蛋饼,五分钟搞定,无糖无面粉,太适合减脂期的我们了,关键它简单省事还好吃,安个早餐或晚餐都很棒。洗干净的剩菜给它切成条放碗里,再打入两个鸡蛋。这个生菜和鸡蛋也没有具体的比例,根据自己的实际情况来上点黑胡椒、海盐,把它们搅拌均匀就行了。 锅里喷上两克油,把蛋液倒进去整理平整,小火一面煎两分钟,再给它翻个面,能吃辣的可以再稍微来上点辣椒面,姜喷喷的,一馋就好了。一卡高蛋白。

掉秤又好吃的生菜鸡蛋饼被两千多万人围观了,评论区竟然还有座翻车!反应最多的问题就是容易碎,翻不过来面。今天我教大家一个零失败的小妙招,洗好的生菜切成段,加入两个笨鸡蛋, 如果你的生菜多,你就加三个鸡蛋,再加入黑胡椒、海盐,充分的搅拌均匀。锅内喷少量的油,把鸡蛋液轻轻滑入锅中, 用筷子修整一下形状,让他更圆一点。重点来了,用中小火煎至定型,并且上面没有流动的蛋液,直接翻面,有条件的再撒上灵魂的小辣椒面就更好吃了。