百合莲子大枣助眠效果

这个就是我每天睡十个小时的秘密，莲子十五克、百合十克、麦冬五克、桂圆肉六颗、枸杞一小把，加入适量清水煮四十分钟，每晚安排一杯，白天别喝，怕你上班打瞌睡。

每晚我都会给自己煮一壶百合莲子汤，晚上睡不好的姐妹跟我一起做起来。莲子十克，百合十克、桂圆十克、麦冬五克、枸杞 十克，清洗加入养生壶，加入一生的水，花茶模式，煮个二十五分钟，喝起来温润清甜，每周喝三次，一觉睡到自然醒，太幸福了。

再严重的失眠也别害怕，记好这个小方法，少花冤枉钱，少走弯路。大家好，我是中医院朱医生。不管你是心烦多梦、睡眠不安，还是压力大睡不着，都不要划走，教你这招是花钱也买不到的， 划走了下次就找不到了。对于这种睡眠不安的情况呢，在中医来看，多半是黄帝内经里讲到的，胃不和则卧不安。中医常说虚则补之，意思就是说要用滋养的方法调理，可以用百合、莲子各十克， 加去核的大枣一起煮水喝，可以起到健脾助眠、养心安神的作用。看完也别急着划走，留下一句谢谢，让我知道很值得。

莲子十克，百合十克，红枣五颗，一起煮水喝。为了不耽误大家时间，我先把这个方子给你们， 也可以把方子记好就走，也可以听我把话说完。大家好，我是谭医生，发了很多中医科普视频，但没什么人看完，通常连个方子都还没出来就划走了。所以今天我就把最有价值的东西放在开头，避免有需要的人没有看到。如果你平时明明很累，但是躺在床上就睡不着了， 好不容易睡着了，稍微有点动静又被惊醒了。这些不是，多半是黄帝内经里讲的，胃不和，则卧不安。中医有句话，虚则补之，意思就是用滋养的方式来调理这个方子，就可以养血安神、健脾助眠。

这是我每天睡十个小时的秘密。莲子十五克，百合十克，麦冬五克，桂圆六克，倒入清水先煮二十分钟，适量枸杞再煮十分钟，每天晚上安排一杯，睡到半夜打雷你都不管了，赶紧来试试吧！

这就是我每天睡十个小时的秘密。莲子十五克，百合十克，麦冬五克，桂圆肉六克， 枸杞一小把，加入适量的清水煮四十分钟。每天晚上来上这么一杯，白天别喝，怕你上班打瞌睡。关注莲子，每天分享生活小常识！

再厉害的失眠，不要乱吃安眠药，记住一个土方法，不多花一分钱。记住，以后失眠都不求人了。不管是入睡困难、半夜容易醒，还是做梦多，这条视频都要认真听，这可是别人花钱都买不来的土方法。大家好，我是张医生，我做科普的初衷就是让大家能少 花冤枉钱，少走弯路。我的方法从不保密，能帮一个是一个。像这种失眠睡不好的情况，在中医看来，多半是皇帝内经提到的，胃不和则卧不安。 中医讲虚则补之，意思就是用滋养的方法来调理，可以试试用莲子十克，百合十克，再加四枚去核大枣一起煮水，可以健脾助眠，养心安神。你都记住了吗？

嗯。

一觉到天亮的感觉真好。强烈建议女生多喝黑豆莲子、红枣百合、黑豆莲子、枸杞一把， 加入八百毫升清水一起小火慢煮三十分钟，低成本养生。睡得好美到老。睡眠不好，内热重。爱掉头发的宝宝们赶紧点赞收藏安排起来！

夜深了，脑子却停不下来，阴虚不足就会虚，烦睡不着。百合和莲子是安抚心神的老搭档，隔水慢炖，让百合的糯莲子的粉都融在汤里，味道清甜，是安心的味道。 睡前两小时喝这么一小碗，温热的，感觉心口那块烦热的地方被润泽了，慢慢的就静下来了。你有哪些帮助自己快速入睡的仪式感？分享一下。

喝完第二天我直接睡了十个小时，一觉到天亮的感觉真好。我发现睡得好人的气色都不一样了。准备莲子十五克，百合十克，脉动五克，桂圆六颗，记住这个配方，所有食材洗净，倒入养生壶 一千毫升纯净水花茶模式，三十分钟。想睡睡不着，夜里能醒好几次。一周喝三天，白天不要喝，我怕你一直犯困，你们也赶紧试试吧。