西兰花神仙吃法

口蘑下锅，西兰花倒里头再来点红椒，再来点油，水开烫个三十秒钟啊，然后倒出控水，锅里少来点油，葱花蒜片倒里头哎炒香，然后少来点蚝油疙瘩疙瘩。 西兰花和口蘑下锅翻炒，大虾盐味精调点口，再给它扒拉扒拉，然后来点土豆淀粉出点馅，然后翻炒出锅。

大家注意看啊，把西兰花还有这个香菇同时倒进开水里面煮一煮，出锅以后呢就这个香菇和西兰花呀，特别好吃的一种新做法，而且呢营养均衡搭配的呢好吃又特别的简单。 买回来的西兰花呢，首先我们给他改一下刀啊，改刀的时候大家记住不能从上面往下切，要不然切出来全是碎的， 这个时候呢我们找个这个剪刀，哎，咱们这样一朵一朵的，你看这样给它剪下来西兰花可是好东西，哥姐们，西兰花里面含有大量的膳食纤维，矿物质还有维生素的含量都是非常高的，所以咱们在家里面有事没事的时候呢，可以多吃点这个西兰花啊，然后再用刀给它分成大小均匀的这种段啊，小段就行了， 全部切好装起来留着备用。这个时候咱们再把香菇给它切一下啊，香菇呢一分为二，二分为四，就这样就可以了， 水开以后，我们把这个西兰花全部给他倒进锅里面，还有香菇也给他倒进去，咱们再去给他焯水的时候，大家一定要注意啊，我们要给他加入一勺的食用盐，这个盐呢它有很强的一个杀菌作用， 然后呀我们再给他加一圈的这个食用油，加了食用油以后呢让我们焯烫出来这个素菜啊，颜色更加的翠绿，大家一定要记住啊，焯烫素菜的时候，我们是用的开水，接下来呢我们给他煮个两分钟时间到，接下来呢我们全部都给他捞出来啊，这个时候呀我们快速的然后给他过一下凉水， 炒过的素菜咱们给它过一下凉水，吃起来口感呢也是更加的爽脆，而且可以把上面的化肥农药的残留还有虫卵杂质这些呢，都能去除的非常干净。 哥姐们，老弟主页已经更新了有上百道的美食教程了，喜欢这个视频的话呢，麻烦大家咱们点个小红心，把它收藏起来，下次你想吃不会做的时候呢，还能找到我。 同时我也祝愿咱们所有刷到视频的哥姐们，大家每天多挣钱，少生气，身体健康，万事如意。感谢大家 收到祝福的啊，咱们评论区一定要打一个收到，接下来呢教给大家来调味啊，调味非常简单，首先我们把这个蒜末哎，咱们给他来上一点，然后呢再把这个生抽酱油咱们给他加个两勺就行了啊，就是我们平时家里面用的这个小勺就可以啊， 然后呢再把这个小末香油哎，咱们再给他加上一勺就可以了。这道菜好吃的一个关键呢就是把这个亚麻籽芝麻盐给他加进去，这个亚麻籽芝麻盐啊，他可是一个好东西，像我们平时做个水煮菜呀，或者做个凉拌菜，做个减脂餐，都是特别的好。 然后接下来呢，我们就戴上手套啊，咱们给他抓拌一下，咱们一定要给他抓拌均匀啊，你看现在咱们在拌的时候呀，这个香味都是特别的浓郁，浓浓的芝麻香味， 搅拌好以后给他装盘，哥姐们大家看看有没有食欲，这道菜大家一定要学会啊，逢年过节哎，咱们家里面大鱼大肉吃多了，你做上这样一个凉拌菜，清脆爽口，而且清爽解腻，接下来我替大家尝一个啊，看看味道怎么样。嗯， 哥姐们吃起来特别的香，这道菜我跟你讲，不但下饭，而且还有特别的下酒，强烈推荐给大家啊，一定要在家里试一试。

大家注意看，把西兰花我们给他倒进开水里，把口蘑也给他倒进去，同时放在锅里面煮一煮，出锅以后呢就是年夜饭餐桌上家家户户必备的一道经典美食，吃起来特别的好吃，清脆爽口，而且呢做法又特别的简单。 买回来的西兰花，首先我们给他改刀处理一下啊，切的时候大家一定要注意，不能直接从上面往下切啊，要不然切出来全是碎的。接下来呢我们找个剪刀哎，咱们像这样一朵一朵的，咱们全部给他剪下来啊， 这个西兰花可是好东西，哥姐们，西兰花里面含有大量的膳食纤维，矿物质还有维生素的含量都是非常高的，有事没事咱们要多吃点这个西兰花啊， 剪好的这个西兰花呢，咱们用刀给它从中间一分为二，然后再二分为四，哎就切成这种小块就可以了啊， 口蘑咱们切的时候呢，就直接给它从中间一分为二就可以了啊。接下来我们把西兰花还有口蘑同时给它倒进开水里面，接下来我们给它焯一下水啊，焯水的时候大家一定要记住，咱们里面给它加入一勺的食用盐啊，因为盐呢它有很强的一个杀菌作用， 然后我们再把这个食用油咱们给他加上一圈，哎，这样焯烫出来的这个素菜啊，它的颜色呢会更加的翠绿，吃起来也更加的好吃也好看，但是大家一定要记住啊，我们给素菜焯水的时候是用开水，咱们给肉类焯水的时候呢是冷水下锅，千万不要搞反了。 接下来我们大火烧开，给它煮个三分钟的时间，时间到，接下来呢我们全部把它捞出来啊，然后呢，这个时候呀，我们快速的给他过一下凉水啊， 焯烫好了以后给他过一下凉水，等下吃起来呢，它的口感也更加的爽脆。哥姐们，老弟主页已经更新了有上百道的这个美食教程了，喜欢这个视频的呢，麻烦哥姐们点个小红心，把它收藏起来，下次想吃不会做的时候呢，还能找到我。 同时呀，我也祝愿咱们所有刷到视频的哥姐们，大家每天多挣钱，少生气，身体健康，万事如意，咱们收到祝福的在评论区一定要打一个，收到，感谢。 洗好以后，接下来呢，我们开始调味了啊，调味就是我们家里面吃饭用的这个勺子，咱们给他加入两勺的这个生抽酱油，把它加进去，接下来呢我们再给他来上一勺的芝麻香油，哎，就这些就足够了啊， 这道菜好吃的一个关键就是把这个亚麻籽芝麻盐给他加进去，这个亚麻籽芝麻盐呀，他可是一个好东西，你像平时我们做个凉拌菜啊，做个水煮菜或者减脂期的哥姐们，咱们做个这个蔬菜沙拉，都是特别好的啊。 接下来我们戴上手套开始给他抓拌一下，咱们一定要全部给他搅拌均匀啊，哥姐们你看搅拌的时候呀，这个芝麻的香味特别的浓郁， 搅拌好了以后全部给他装盘，哥姐们大家看一看有没有食欲，过年了这道菜啊，咱们一定要把它学起来啊，因为你在这个过年的餐桌上，哥姐们来上这样一道凉拌菜，那好吃又下饭，接下来我替大家尝一下啊，看看味道怎么样。嗯，哥姐们 吃起来是清脆爽口，特别的好吃，而且呢，这道菜啊，吃起来芝麻的香味特别的浓郁，所以说一定要在家里试一试啊，关注我，做菜不翻车。

很多人不知道，往豆腐里加入西兰花，分享一道你没有吃过的神仙吃法，外脆里嫩，营养美味，做法简单，只要看一遍轻松学会。咱们准备一块这种卤水豆腐啊，这种卤水豆腐豆香味浓郁，做出来也会更好吃。 把豆腐放入大碗里面，准备一个西兰花，切成碎末，清洗干净，放入豆腐里面，加一个鸡蛋，再下手把豆腐抓碎。 豆腐咱们抓的稍微细一点啊，这样做出来有型，而且有粘性，不容易松散调味。加半勺盐和松露鲜胡椒粉去腥增香，来一点小香油，一勺面粉来搅和搅和， 加入面粉是增加粘性的啊，但是面粉不要加入太多，如果面粉加入太多，做出来就发硬，不好吃了。准备一个平底不粘锅，喷一层食用油， 戴上一双手套，抹点油防止粘手。取上一点，先揉成圆球，再拍打成一个小饼，这个小饼做的稍微薄一点啊，这样熟起来呀也比较快。家人们，我每天都会分享到家常美食，感谢您点亮免费的小心心，转发支持一下，非常感谢！ 做好放入锅里，表面再喷一层食用油，一面煎至金黄定型，再翻一个面继续煎。在家里做这道美食，熟的非常快， 把里面都煎到金黄酥脆就可以了。这每道西兰花豆腐饼就做好了，吃起来外面脆脆的，里面非常软嫩，营养美味，端上桌家人都非常爱吃。做法简单详细，喜欢吃就赶快收藏起来试试吧！

嗯，真好吃。这肯定好吃，太好吃了，一流重。再给我再来一块。哇，这个好香啊。嗯哇，真的好好吃，太好吃了。哎呦，太香了，黄老师哦。哎呦，朋友们 朋友们，终于吃到了，我一会还得添点有点中华小当家那。对对对对，最爱这个菜。

西兰花下锅，木耳红椒搞里头少来点油，水开烫个三四十秒钟啊，然后倒出控水，然后把这西兰花倒锅，里头来点香菜大蒜炸的油搞，里头来点盐， 鸡精，来一大勺白糖，少来点醋，再来点生抽，少来一点点辣椒油，然后抓拌均匀来装盘。

今朝特售尔等一道翠兰鲜虾，人鲜养临摹翠兰净朵鲜虾去线练鲜，沸水调鲜焯熟，凝形，摆盘成鱼鳞。甄选鲜汁，热油脆香，红椒丝坠色，清鲜雅致，鲜味天成。

嗯，真好吃，这肯定好吃啊，师傅，我跟你学学这个太容易了。对，咱们都都凉菜。哎，行了，你就拌吧拌吧。嗯，因为这有一点好脆啊，冲这局我再来。

家人们，我偷偷告诉你，这是最近网上很火的年夜饭西兰花神仙吃法，隔壁饭店一份就要卖九十八，自己在家做几块钱就能搞定。 香浓的芝麻盐包裹着清脆爽口的西兰花，营养健康又好吃。首先将一块钱一颗的西兰花去掉叶子部分，像我这样就可以了，然后切掉比较老的根部，再切成小朵。 锅中水开，倒入一勺食盐，半勺食用油，再把西兰花倒进去超烫一下，这才是烫西兰花翠绿不发黑的关键。俗话说的好，点红心是情分，不点红心是本分。视频都看到这了，如果对你有帮助，那就帮忙点一个吧！我在这里祝您马年财源广进，福气满满，非常感谢！ 焯烫两分钟，捞出，然后过一下凉水，吃起来才能更加脆嫩。然后放入盘中，接着放上蒜末，一勺香油，再倒入适量的亚麻籽、芝麻 盐，最后用你发财的小手抓拌均匀即可开吃。这样做的芝麻盐拌西兰花，清脆爽口，营养健康又好吃。马上就要过年了，感兴趣的家人们也快收藏做起来吧！

大家注意看西兰花，像我这样改刀再撕开，红萝卜切片，再挖个铜板的形状，水开放入盐、油，西兰花焯水一分钟，捞出，红萝卜也焯水备用。摆盘。油热蒜末翻炒出香味，加入清水、生抽、盐、鸡精、白糖调味，水淀粉勾芡， 煮至汤汁粘稠，淋上汤汁，胡萝卜片点缀发财树，象征财源滚滚，满满的幸福快乐。你也做起来吧！

嘿嘿。

嗯，真好吃。这肯定好吃，太好吃了，一流重。再给我再来一块。哇，这个好香啊。嗯哇，真的好好吃，太好吃了。哎呦，太香了，黄老师哦。哎呦，朋友们朋友们， 终于吃到了，我一会还得添点有点中华小当家那。对对对对，最爱这个菜。哈哈哈太。

大家注意看，把西红柿和西兰花同时放进滚烫的开水当中，出锅瞬间就是西红柿，西兰花最好吃，最有营养的新吃法，那能好吃吗？那能好吃吗？ 老香老好吃了，而且我敢说百分之百的人都没有这样做过，做好了以后营养均衡，搭配得当，好看又好吃。烫个二十八秒左右，咱们迅速的把它捞出来，放到凉水里面，过一下凉水， 过一下凉水能保证西兰花颜色翠绿，而且口感更好。西兰花用开水烫一下，能够有效去除表面的农药残留、灰尘、杂质和虫卵，比洗的可干净太多了，那咱们吃着也就更放心，西红柿烫一下能很好的方便去皮。 西兰花可是个好东西，它被称作蔬菜之王，它富含大量的维生素 a、 维生素 b、 维生素 c 和膳食纤维，尤其家里有老人跟小朋友的，在家里一定要常吃它对人体真的太好了。咱们给它切成小朵， 尽量切的小一点。西兰花切好以后，接下来咱们把西红柿改一下刀。西红柿和西兰花一样，都是营养价值非常高的蔬菜，它们俩搭配在一起，不仅颜色好看，而且营养均衡，所以我们在家里一定要让孩子每天都吃。 哥姐们，那我有个问题，切下来的这个西兰花根，有的人说能吃，有的人说不能吃。哥姐们，这个到底能不能吃？我们可以打在评论区一起讨论讨论。 西红柿切好以后，咱们和西兰花放在一起，接下来咱们打几颗鸡蛋，每一次打鸡蛋呢，我都跟哥哥姐姐们说，咱就找个平面嗑，不要在这个碗边嗑，如果你在碗边嗑，蛋皮很容易就掉到碗里了，那样既不干净又不卫生，咱就找个平面，一颗 一掰，一颗一掰，这样打鸡蛋，你就是每天打一千颗鸡蛋，他都不会掉碗里一个蛋皮的。咱们在家里炒鸡蛋，要想鸡蛋不腥，大飞教你个小妙招，我们往鸡蛋里加入几滴 白醋，有的哥姐们担心你家白醋炒好的鸡蛋，他不会有酸味吗？不会的，白醋一热以后他就挥发掉了，他在鸡蛋里面起到的作用是去香增腥，然后要想在家里炒鸡蛋口感 q 弹好吃，这个也是有小技巧的，我们往里加入一勺 泡好的土豆淀粉，也就是生粉，生粉可以很好的锁住鸡蛋里面的水分，不会蒸发掉，这样我们炒好的鸡蛋口感是那种 qq 弹弹的，特别的滑，特别的嫩。 大飞呀每天都会用心的分享一些简单的家庭美食经验和技巧，有缘分刷到大飞这个视频的所有哥哥姐姐叔叔阿姨们，求你们帮大飞点上一个免费的小红心，免费的小关注。 大飞在这里祝愿所有看视频的哥哥姐姐叔叔阿姨们，一没病，二没灾，三来喜，四来财，子女平安，阖家康顺，事业顺利。真心希望大飞这份真诚的祝福哥姐们叔叔阿姨们都能收到家里去，如果你收到了，在评论区打上一个，收到 大飞真心感谢哥哥姐姐叔叔阿姨们帮大飞点的小红心，点的小关注，大飞真心的感谢了！ 鸡蛋打散以后，给他倒在西红柿还有西兰花上面，调口非常的简单，放一勺盐，半勺胡椒粉去香增腥，一把小葱花增加葱香味。这道菜好吃的关键就是放一小把这个南极鳞虾肉， 他是自然提鲜，放了他以后，鸡精味精都不用放了，很多哥姐们没买过，也没吃过，我跟你们讲，我们去买的时候，一定要买这种去头去壳的净肉。接下来咱们继续做菜，把鸡蛋液充分的给他搅拌均匀， 鸡蛋、蔬菜、面粉完全搅拌均匀之后，我们准备一个平底不粘锅，在锅里面给他喷上食用油，油不用喷太多，薄薄一层就行。油热以后，咱们把鸡蛋液给他倒进来， 然后迅速的给他摊平，摊成一个饼状。 全部摊好以后，我们给它撒点白白的黑芝麻点缀一下，然后我们直接盖上锅盖， 开最小火给它焖上三分钟。哥姐们，三分钟时间到了，我们一起来看一下。打开锅盖，哇，太香了，色香味俱全，满屋飘香啊！接下来我们给它倒在案板上，改一下刀，我去，太漂亮了， 改刀也有小技巧，我们一定要给他少切两块，要不然太好吃了，根本不够分呐！哥姐们，咱们的蔬菜鸡蛋饼就做好了，太漂亮了，没等吃呢，光看着光闻着，我的口水都要流下来了，真的，接下来我们尝一尝， 哥姐们，先吃，我再替哥姐们尝一尝，哎呦我的妈，太香了！哥姐们， 底下焦香酥脆，上面特别的嫩，真的！哥姐们，青菜的清香，鸡蛋的鲜味儿真的是鲜上加鲜呐！什么叫色香味俱全， 这就叫色香味俱全！哥姐们，什么菜都可以不学，这个菜一定要学，一定要把我这个视频点赞收藏好，在家里给孩子做一下，我跟你说，大人孩子抢着吃真的太棒了，太香了！哥姐们 啊，关注大飞，每天带你解锁不一样的美食！

姐妹们，我告诉你一个秘密，这是最近全网很火的年夜饭西兰花神仙吃法，大酒店要卖到一百八十八一份，自己在家做，成本只要几块。浓郁的芝麻盐包裹着清香脆嫩的西兰花，低卡营养又好吃。 首先八毛一斤的西兰花，给他去掉叶子部分，像我这样就可以了。然后切掉根部较老的地方， 锅中水开放一勺盐，一勺食用油，再放入西兰花给他焯烫下，这样烫过的西兰花颜色会更加的翠绿。我每天都会分享一道简单又好吃的年夜菜，今天有缘刷到视频的朋友能点个小红心鼓励支持我一下吗？非常的感谢！ 焯烫两分钟后捞出过下凉水，吃起来才会更加的爽脆。然后再用刀给它斜斜的切成小朵，放入盘中，接着放上蒜末，一勺的生抽，少许的香油， 好吃的关键就是撒上这个亚麻籽芝麻盐，平时注重饮食的姐妹们可以拍一单试试， 它里面添加了白芝麻，亚麻籽，低钠盐，还有奇亚籽，没有乱七八糟的添加，都是大厨用小火慢炒研磨而成的，过年用它做各种凉拌菜，谁煮菜都很好吃。 最后用我白嫩的双手简单抓拌均匀即可开吃。这样做的芝麻盐拌西兰花，西兰花清香脆嫩，营养又美味。马上就要过年了，注重饮食的姐妹们赶紧收藏做起来吧！