杨佳悦学习方法

学数学有没有用一些辅助工具？呃，辅助工具的话，我觉得我用的是很多的，就比如说从初中开始找到了网上一个函数作图的软件，叫做 mesos， 呃， d s m o s。 然后呢？我初中高中就经常拿着这个网站去画图，去讲题，去帮助我理解知识点，那后面呢？也了解到更多的一些，比如说这个 g o g r， 还有这个 wharfon。 呃，最后一个软件呢？可能大学生比较熟啊，就是这个 mathematica 那 个公司做的软件。 我觉得这些工具也能够帮助我更直观的去理解一些比较抽象的问题，哎，比如说这函数图像长什么样，这个图在运动过程中他会怎么变化？ 他们都帮助我提升了对于数学这门学科的理解吧。给同学讲题，那具体是怎么讲？就是我们高中老师或者初中老师，他会给一些题目给我们学生，让我们学生给学生讲题， 那这个时候我就会提前去准备好这道题的这个图啊。比如说这是一个椭圆动点问题，我就去做一个椭圆，哎，在上面点一个点， 然后把这个题的图画出来。那讲的时候呢，我就一边放过程，一边去放我这个图，然后比如说，哎，这个点在这里动，是吧？那同学们看的就更直观，是不是什么时候相切，什么时候垂直，什么时候有一些特殊的角度？那再或者说，比如问这个三角形面积怎么变， 我就去把这个三角形的面积放在旁边来给同学们看，你说，哎，是不是在这个点的时候最大，在旁边点的时候就比较小？像这样的讲题方式，中科少年说说少年自己的故事。

在评论区问我，高中生物应该怎么学啊？其实高中生物真的是有秘诀在的，主要呢就是两步走。 众所周知呢，生物课本是非常重要的存在，我们一切东西都要根源于课本，那么课本上的各种小框小字幕这种不是正文的，那小框也是非常重要的，而且往往是隐藏考点的地方。就很多时候你考完试都说啊，这个书上感觉没有，不可能一定在那些小框里，亲测真的是这样的。 其次的话，我觉得高中生物他有些部分很重要的一点，什么画思维导图啊，我知道会有的，老师也强调这个东西，但怎么画很重要 是吧？你不是光去抄标题那样的去画，那样绘画呢是无效的。你重点呢，就是要把他那些，呃，比如说一个题型，一个问题，他会可能要考虑到哪几点几个方向，你都要把它写出来，你的思维导图最后相当于是一个答题的模板的一个总结那样去做做一个。呃， 基本上一本书其实就一到两页就够了，就是要很精华很浓缩。你自己一定是经历过很多套试卷，然后你再回过头重回课本的时候，你才会有这种感觉，你才知道真正哦他要考的是什么，就你刚学，你这样去做，你可能拿不到重点，你不知道重点考什么， 但是你到了高三你就一下知道他真的会考的是什么。其次的话就是按照题型去走，真的生物它也是有题型的，一共我们是考的是五道大题，每道大题其实都是有对应的那个章节和考点的。那你就要去狠狠的练啊，比如说很多人最头疼什么遗传问题对不对？ 遗传是让很多人头疼的，那他的话其实提醒也是相对来说慢慢走向一个大家会比较熟悉的方向，那你就是真的要去可以买一个专项的这样的去书，专门去练，或者专门去听相应的网课， 比如说你或者一个血细胞，或者一个氧气穿过几层细胞壁这种难题，对吧？你记不住几个数， 那就去听网课对吧？很多网课都有类似的讲解，很详细的。我觉得你真的是学会利用所有网上的免费资源，或者是花一点小钱的资源也是 ok 的 嘛，对吧？我们马上都，我们已经高三了，最重要的时间，时间就是金钱，学会去节省效率。 其次的话我觉得生物还有一点就是真的需要背。生物我觉得就是物化生这三本里面相对来说需要背的蛮多的一个了，但是你要去有框架的背，就像我刚刚说的，有什么思维导图方式的去背。 其次的话还有一点很重要，联想记忆就是你的思路要形成一条线，就比如说问到你关于糖尿病的问题， 你可以自己讲出来从哎这个病音啦，会有什么问题？比如说他经常爱问的四五种问题，你要脑子里面都有，像我现在过了一年我都记得，对吧？ 然后他每一步他病音呀，什么各种检测报告啦，包括他可能的成音，比如说有三种可能的成音，或者糖高，他可能会有什么病，什么症状你都要去展现出来，对不对？然后其次的话他又怎么医治啦？或者是什么题容易爱考，是不是什么 体内的循环容易考？是不是？你都是要有感觉的，可以去联想，记忆很重要，这样才能拿稳扎稳打，对吧？你想从三十分怎么到七十分，对吧？ 那你就要去补齐这些东西。你如果一个孩子基础你只有三十分，那代表什么？代表其实你选择题都是蒙的，你大题只是零零星星的会，你的知识框架都没有打起来，对吧？你生物学习是很注重你的框架感的，你想拿到七十分，七十分意味着什么？ 七十分意味着我们的选择，你要在半个小时或者二十分钟内做完，且最多做一道两道。多选是不能选错的，多选一定要快准狠的去选大题怎么办？大题每道大题最多扣一到二分 对不对？最难的道题扣三分顶近了，你这时候已经快下七十分了，七十分没有那么容易的，但是七十分负完分就八十五了嘛，对吧？好，这就是我以上分享的。最后给大家看一眼广州塔呀，今天学姐来广州塔下面给大家录视频啦，拜拜。

陪 yoyo 提前学这几年，我最大的体会就是超前学不是拼谁开始的早，而是拼谁的方法。对，以前我也走过弯路，觉得提前学嘛，不就是买本教材，让孩子往前刷题就行了嘛。结果呢？孩子学的痛苦，我也累的够呛，关键是效果还不好。后来慢慢摸索出这套武学 循环法，每天一点五小时，稳扎稳打往前走。悠悠现在已经能自己拿着教材帮对照视频，按部就班的往前推进了。第一步，不是直接做题，而是先搭框架，每个单元开始前，我会让悠悠先翻一遍教材帮里这一节的学习目标和知识导图，花五分钟搞清楚今天要学什么，重点在哪，难点是什么， 就像出门先看地图，心里有数了，学起来才不会迷路。第二步，用洋葱视频打底，建立兴趣。 yoyo 特别喜欢这一部，因为洋葱的动画讲的特别生动，像看小短片一样。我会让他边看边做笔记，把重点的解析步骤、容易卡壳的地方随手记下来。看完视频，基本的概念和思路就有了，而且是自己看懂的，比我讲十遍都管用。第三步，教材帮上场查漏补细节， 视频讲的快，有些细节可能一带而过，这时候就翻开教材帮，对照着知识点解析，把视频里没讲透的地方再捋一遍，然后做几道基础例题，看看是不是真的理解了。这一步就像是把框架里填上砖块，让知识扎实落地。第四步，用实验班检验，遇到难题别慌，实验班的题比 基础题稍微有点难度，正好用来检测孩子是不是真懂了。遇到不会做的题，我会让悠悠先别急着问我，而是自己去翻教材帮的例题解析， 找找有没有类似的解析思路，实在想不通的再圈出来我们一起看。这一步锻炼的就是独立思考和解决问题的能力。第五步，也是最重要的一步， 整理错题，举一反三。做完练习，对照答案，把错题拎出来，不光是改个答案就完事，而是要标注错误类型，是概念没弄清，还是计算粗心，还是思路卡住了？ 这里我给大家分享个小技巧。优优现在整理错题都会用洋葱的 ai 拍题精学功能，拍一下错题，就能精准分析错误原因，还能自动总结正确解析思路。不用我再费心讲解之后，他还会匹配几道同类题，让优优强化练习，比自己找题省心多了，也能真正吃透这类错题 漏洞，才能一个个补上。一个单元学完，我会让悠悠做两套单元综合卷，如果九十分以上，说明掌握的不错，可以往下走，如果九十分以下，就停下来回看视频，翻教材，帮重做错题，把短板补扎实了再前进。每个单元都循环这五步，看洋葱视频打底，用教材帮查漏补缺，做实验班检测掌握程度。 每天数学时间控制在一点五小时，不贪多不求快，但每一步都走踏实。这样坚持下来，你会发现，孩子不是在被推着走，而是在自己往前跑。抄前学，真正抄的不是进度，而是孩子的学习能力和思维方式。

英语成绩第一的秘诀，抓晚上没有计划的直接抄英语，不管啥分段都给我占好五十分，老师三句话让你暴涨五十就滚蛋，三秒内不往下看的直接滚蛋！压箱底的邪修秘籍 今天全都给你抖出来了！学会你就是最强黑马！周一晚上看英语基础词，这样基础就铺垫好了。周二晚上背好八大时态标志词考试就像开卷考，周三晚上吃透三百七十五组重点短语考试，反反复复就考这些。周四晚上背语法口诀，背会考试就不用担心了。以上资料均有电子版，留幺二二可分享。

如果你今年需要突击各种考试，那这个视频可能会救你一命，因为我接下来要讲的脱水背书法，可以帮助你在短时间内迅猛的提高记忆效率。先声明，这个方法不需要先天记忆超群，任何人都能掌握 学习效果，两小时顶别人十二小时，而且一旦记住就很难忘掉。这个方法我从初中用到现在，每逢大考必超常发挥，高考圆梦，北大四六级裸考一次过，大学四年综合成绩大榜第一，最后成功保研上岸。 为了验证他是否真的适用于所有人，我拉着身边朋友和粉丝一起实测反馈，都非常惊喜。有人三天背完一本厚医学书，十天记完四六级单词，还有人十五天成功上岸考公考编详细的背书方法我都整理好了， 我看见都会回，你是不是也明明很用心记东西，转头就忘，还总觉得自己天生记性差？ 其实真不是你笨，而是你没摸透大脑海马体的记忆规律，找对方法就能告别无效，努力记忆效率直接翻倍。今天教你三招激活大脑记忆潜能，让你轻松记老知识点，不再为记不住、忘了快发愁。 第一招，睡前深度记忆法。睡前一小时是记忆黄金时段，把要记的内容大声朗读三到五遍， 睡前十五分钟再配合音频循环播放。斯坦福研究发现，人入睡后大脑会自动巩固记忆，把短期记忆转化为长期记忆，效率是白天的数倍。 睡觉其实也在帮你复习。第二招，早起十五分钟所记忆，刚睡醒时大脑几乎没有杂念干扰，记效率比平时高出约百分之四十， 不用竹子重读，只需要闭眼回忆核心框架，让大脑进行二次加工，把知识从记住变成记牢。第三招，左右握拳激活法， 记时右手握拳九十秒，回忆时换左手握拳九十秒。这个小动作可以帮助大脑更快进入专注状态，提升记忆效率。 也可以配合编号记忆法或分段记忆法一起使用，效果更明显。最后，补充分段复习法。背诵大量内容时，关键在于复习节奏， 把复习拆成早晚两段，每段不超过一小时，避免大脑过度疲劳，反而能提高记忆稳定性。坚持几天，你会明显感觉到，面对再多知识点也不慌，记忆东西越来越轻松顺手。

如果你今年需要突击各种考试，那这个视频可能会救了你的命。两分钟教会你撒贝宁推荐的背书方法，学会了一天背三百五十页都是小 case， 脱水背书法我从小到大，每逢大考必超常发挥，高考逆袭全省前百分之一，大学四年综合成绩稳居第一。考研只用三十天，就把五本教材、十几万字内容背的滚瓜烂熟。这是斯坦福脑科学家总结的终极学习法，他能让记忆力直接提升十倍， 背过的知识很难忘掉，让你学习的效果，一小时顶别人十小时，为了验证是不是人人都能用，我拉着身边朋友和粉丝一起实践了一段时间，结果反馈超惊喜。有些人三天背完一本医学书，十天记完四六级单词，十五天考功考编上岸等等。这套背书方法我都整理好了， 我看到都会回。接下来分享几个我亲测好用的高效背书方法。第一个，舒尔特方格，专注力训练。 这是飞行员、宇航员都在用的专业训练方法，操作特别简单，画一个五乘五的方格，把一到二十五的数字打乱填入，用手指按顺序朗读，用时越短，专注力就越强。 十二到十四岁的孩子，十六秒内完成算优秀，成年人八秒内完成就是顶尖水平。每天练五分钟，大脑反应和阅读速度都会提升，背书时能一眼抓住核心，不用反复啃书。第二个，四四三呼吸法， 激活记忆海马体做法一点不复杂，吸气四秒，缓慢呼气四秒，停顿三秒，循环几次就能见效。这个方法能唤醒大脑负责记忆的区域，让大脑快速进入学习模式，记忆力和知识吸收效率直接翻倍，比死记硬背高效太多。 第三个，音频辅助记忆法，睡觉也能悄悄学习，把要背的内容录成音频，睡前循环播放。学英语就录课文，考证书就录核心考点。 研究显示，人平均十四分钟入睡，音频设置十五到三十分钟最合适。入睡快就设十五分钟，慢就设三十分钟，让声音在潜意识里帮你巩固记忆。 再搭配三十五分钟模块化记忆法，适配日常背书节奏。前二十分钟专心攻克新知识，大声朗读或是静心理解都可以。你是不是学习时总没法集中注意力，总忍不住玩手机胡思乱想？ 背书不仅慢，还忘得快？这不是你不够聪明，也不是偷懒，而是大脑已经进入了疲劳状态。养成这五个小习惯，就能重新唤醒大脑活力。 第一，换用左手刷牙，主动激活大脑的另一侧区域，让思维更灵活。第二，每学习三十分钟就起生活动两分钟， 久坐会让大脑缺氧、昏沉走神，简单走动就能给大脑充能。第三，每天放空发呆五分钟，既能帮助巩固记忆，还容易激发学习灵感。第四，学习前做十分钟简单运动，运动后立刻投入学习，记东西又快又牢，思路也会更清晰。 第五，十五分钟内喝完两杯水，身体缺水会降低注意力和行动力，及时补水能让大脑运转更在线，思维更清晰。

很多家长孩子被小字们刷卷子这件事耗的很累，一套卷子坐下来骂孩子，越说越烦，甚至有的连课文题的答案看都看不懂，时间也白白搭进去了。今天呢，我就把我家刷小字们卷子的方法分享给你们，专门解决这些问题。开始， 首先，你把这套卷子的题目跟答案发给 ai， 然后输入这套题时， 接下来再输入这套第一次。然后呢，你直接就可以跟他数口述这套卷子的答案，你一个字都不要写，我给大家演示一下， 我随便说了啊，第一题选 b， 对， 引导回顾，帮你巩固思路。一，当看到题干中原始农，第二题选 day 错，我们一步步来分析，看到没有，当我说错的时候，他直接说错，然后他会一步一步的来分析题干里面的关键词，待我掌握这道题，还会总结出这道题必须要必备的知识点啊，汉文帝，汉景帝、汉六帝，这样下来，整套卷子 就是说你一个字都不用写，这方法是不是很好？而且刷卷子的速度直线上升，就这套卷子，我们家一个字都没写。实际上，这套卷子最少刷了一遍，大概一遍就在半个小时左右，连错题都带背，知识点却下了。

朋友们，英语听力开窍其实很简单，我给大家说当年我是怎么开窍的？暮光之城的第一季，第一集，我把台词本打印出来，整整看着字幕，听了十遍。听了十遍， 那边视频里放的暮光之城，但是我不看，我就低头对着台词本，每一个声音对应的这个单词发的什么音，把它一一链接，整整听了十遍，最后给我听恶心了。第一季第一集两个小时有多厚？挺苦的，不是所有人都能坚持，所以我给大家推荐一个你比较容易上手的方法， 复盘看啊，因为我吃了这么多苦，我发现了一个比我这个简单的方式，可以帮你听力快速开窍的。比如你选个影视片啊，咱们选个剧集，天生宝宝很好看，你天生宝宝是英音不好学， 你就那个绝望主妇吧。为什么说绝望主妇？绝望主妇是我给你们听一下就知道你听 my name is mary alice young。 来，我们为什么听绝望主妇？他是典型的美国西海岸的中产家庭的口音，整个剧他这个配音都是慢慢的，淡淡的， 你再对比一下这个，呃，老友记啊， just got two more tables to clean and then we'll go okay。 老友记的发音，其实我觉得他是比较接近生活化的发音，但是有点难，有点连，他连读多疑语也比较多，所以我们听起来很费劲。但这个老友记可以作为你学到一定程度之后去摸耳朵，初级摸耳朵的时候用，如果你想跟读是用这个向绝望主妇 比较适配。另外就是这一段音就怎么说呢，现在怎么说你就死磕一级，比如说你就听第一级，像我这样啊，咱们点精读跟读，哎，一个一个，每一句话反复听，反复听，直到给他听懂了，就你每一话单猜都能听懂了，整体再听他个十遍， 花点时间，你这个耳朵就能开窍。我指的是开窍，开窍之后呢，你就大量翻听英语材料，大量翻听 死磕，一个开窍之后，大量翻听英语资料，让他耳朵扩充，听到这个耳朵，听到更多的词汇，你记住你永远也说出来一句你从来没有听过的话。另外呢，就是大家也不要忽略了像这些一些小的专项的课程，比如像零基础里啊，你看我们实时的要学一下什么？学一下这个音标，音标是这样子的，如果你是 喜欢美式发音呢，你就学这样的美式发音。如果你喜欢英音的话呢，你就听这个 bbc， 这个这个音，这个音发音，我是跟这个老师学的，他就是，你看他对着点发口型啊， this is a short form of sound。 你 看本身他就讲话非常标准的音音， it's pronounced。 对， 觉得他的嘴型拍很好学，很好学， 千万别跟那些只有发音的视频学，那没有用的，你要看嘴型。所以这两个我之前分享过，音标是你在学习过程中一直学，每天花这三五个就是视频吗？每天学一两个，每天一天，你看这一分钟的视频，你每天学一个，是每天学一个， 直到你真的把它学会了，你再停止，而不是我这一个星期一个月我就学这四十五个视频，那你闷死了，不是这样学的，就每天学，每天学，如果没学会，继续滚着去学， 直到你把它学会，哪怕一年，你把它学会了，你只要音标掌握了，你发音大差不差，看词能拼，加上那个自然拼图，看词能拼了。一个词，你只要看词能拼了，你就不怕它了，现在说你怕它，就是因为这个词又长又不会拼，对吧？你像咱们举个例子， 你像是这个 sound， it's pronounced， 来，我们举个例子啊，你像这个 pronunciation， 如果这个词你会自然拼读的话，直接不知道这词是发音的意思，看着这个就能读出来。但是你现在会了自然拼读之后呢？你看能读了，你再记它的意思，再好拼，再背它的拼写，是不是容易很多了，对不对？这就是自然拼读的优势。你看这个新概念，学会学英语，我们来看这个， excuse me is this your handbag？ pardon is this your handbag 啊，挺有意思，现在新出来这个也挺有意思，应该念这一套。我们这个软件它是就是经常更新的嘛，每一天都有更新新的内容， 你包括像它这个一问一答啊，这个一问一答，有有特别特别多的英语学习方法，坐飞机英语啊，每个人常用了一百个英文短句，如果这些东西学过的话，就会开口说，你的口语词汇量就上来了。 口语词汇量其实跟听力词汇量是两回事，听力词汇量是无上限的，就我们听这个娱乐里边呢，像这种生活类的油管视频呐，美食类的脱口秀啊，你把这个听力词汇无上限，甚至要越听越好，但是 口语词汇不需要那么多口语词汇，你就咱们，咱们就说这个，用这个教学里边的这些，你看口语词汇里边，哎，这些课程你给他听一听，把这些词汇掌握了，有个三千到五千的口语词汇，其实你就可以回答了，你记住我 三 d 的 实践经验是什么呢？就比如说咱们一样能听懂对方的讲的什么话，你用的口语词汇大差不大你就能回答上来。难的是你听不懂对方说什么， 因为你就像中国说汉语也是一样，不管他说什么口音啊，什么方言，说粤语，还是说闽南话呀，还是说西北话呀，你只要听懂对方说什么，是不你就能答出来了？你答不出来，就是因为对方的甘肃口音我听不懂，所以我才答不上来。是不是大家去理解这个观点，就是英语和他是同逻辑的。 stephanie， the english coach， here from english full time， 你 就用你现有的这些 词汇量，你就能回答出来了，对吧？好，需要分享的就听力怎么练啊？你拿了一个，呃，什么材料都行，不只是这种美剧啊，任何材料，像那个这里边的 vlog， 呃，这里边的 vlog 呀，然后包括演讲、访谈，任何一篇材料，你就把它给听听， 听个十遍，二十遍，听吐为止。我听了那个绝望嘱咐啊，当时截图是二百一十一遍，可能我听了更多，你就把它听，听吐为止，然后耳朵就会开窍，百分百开窍。或者是你像我这样目光之城打印个台词本，听它十遍，耳朵也都能开窍啊。但是你要认真听，不是集中一段时间听啊，别说我一年听十遍，那没意思啊，就是一个星期里听十遍是保准开窍的。开窍之后呢，你就回头向我说的，咱们这个，看 这个教学视频里面的零基础啊，口语，华尔街英语或者商务英语，你去学他几套课程，积累你的口语词汇，但是耳朵你别听，耳朵，用什么耳朵，用这些东西， 用这些东西来磨耳朵。但是如果你要想掌握英语思维怎么办？看英语书啊，在那难度一，里边找哈利波特呀，还是像这些那个，呃，这些就是像什么小说类东方快车谋杀案啊，还难度三，这里边的美丽新世界啊，管家婆啊，你还难度四， 哎，包法利夫人这些你可以去拿他这一边看一篇小说，你的英语思维就掌握出来了。为什么英语思维就是你，你这么想，英语跟我们有什么区别？区别就是英语的造句结构和我们的造句结构是完全不同的，但是呢，你只要多读了之后，你就会适应它的这个造句结构 啊，看我们这个他可以，他可以当成音频练啊，暂停，这样的话你就变成一个电子书了，多读几遍句子，不认识的词点一下，根本就不担心我这个词不认识，所以你就绷着这一个，就像一个电子书一样，对吧？这这个整套就是我们学英语的一个思路。

如果你今年需要突击各种考试，那这个视频可能会救了你的命。给大家说一个让记忆力飙升十倍的方法，脱水背书法，我从初中用到现在，每逢大考都能超常发挥，高考圆梦，北大四六级裸考一次过四年，综合成绩霸榜第一， 最后保研上岸。这是一个超牛的学习方法，能让记忆力暴涨百分之六百六十六，而且一旦记住，就很难忘掉。学习的效果，两小时顶别人学十二小时。 首先声明，这个方法不用先天记忆超群，任何人都能掌握。为了验证它是不是人人都有效，我拉着身边朋友和粉丝一起实测一段时间，反馈超惊喜。有些人三篇背完一本医学书， 十天记完四六级单词，十五天考公考编上岸等等，这套背书方法我都整理好了，需要的敲三六零，我看到都会回。你是不是也有这种感觉， 坐下来想学点东西，注意力却怎么都集中不了，手机不自觉地拿起来，思绪到处飘。背书慢，忘得快，不是你不够聪明，也不是偷懒，是大脑进入了疲劳状态。别急，养成这五个小习惯，慢慢帮大脑找回状态。 一、换左手刷牙，换个手做熟悉的事，激活大脑另一侧。四、更灵活。二、每学习三十分钟，起来活动两分钟，久坐容易缺氧，动一动就是给大脑快速充电。 三、每天放空五分钟发发呆，大脑反而在默默巩固记忆，灵感也常在这时候冒出来。 四、学习前运动十分钟，运动后立刻学，运动完，大脑最清醒，既东西又快又牢，思路也更顺。 五十五分钟内喝完两杯水，缺水会拉低注意力，及时补足水分，大脑才能稳稳在线，状态恢复完了再试试这几个亲测好用的背书方法。 一、舒尔特方格，飞行员都在用的，专注训练，画一个五乘五的格子，把一到二十五打乱填进去，按顺序边指边读。 十二到十四岁孩子，十六秒内算优秀，成年人八秒内就是顶尖。每天练五分钟，反应和阅读效率都会提升，背书时一眼就能抓住核心。 二、四四三、呼吸法，唤醒记忆，中梳吸气四秒，呼气四秒，停顿三秒，循环几次。这个节奏能唤醒大脑负责记忆的区域，让它快速进入学习模式，记忆效率比死记硬背高出一大截。 三、音频辅助法，睡着也能悄悄学，把要背的内容录下来，睡前循环播放十五到三十分钟， 人平均十四分钟入睡，睡得快就短一点，慢就长一点，让声音在潜意识里帮你巩固记忆。这个方法特别适合日常背书节奏，坚持用下来，你会发现寄东西真的没那么难。

分享一个能让你进入心无旁骛的学习方法，透水背书法。我从小到大，只要大考都是超常发挥，高考逆袭北京大学四六级裸考都能过，然后高分顺利考研。这是一个能让人学会任何东西的终极学习法， 记忆力暴涨百分之三百，而且一旦被记住就很难忘掉。让你学的效果，一小时顶别人八小时。为了验证它的有效性，我带着身边朋友还有好多粉丝一起实践了一段时间，结果反馈超惊喜！有些人三天背完一本书，十天背完四六级单词， 更夸张的是，一个考研党一周极限背完考研政治。事实证明，这个背书法适用于所有人。同时，这套背书方法我也整理好了， 需要的千二幺幺我看到都会回，你们是不是背书背到脑壳发紧？刚记完，转头就望！今天这几套使用方法，直接帮你破解记忆难题。但先别着急，背书前这三个条件必须满足，少一个都白忙活。第一个，舒尔特方格专注力训练， 这可不是随便编的，飞行员、宇航员都靠它练大脑专注力。方法超简单，画个五乘五方格，把一到二十五的数字打乱填入，然后边吃边读，按顺序找出所有数字，用时越短，专注力越强。 十二到十四岁孩子，十六秒内完成算优秀，咱们成年人能做到八秒就是顶尖水平。每天只花五分钟练习，不仅大脑反应变快，阅读速度也会飙升。 背书时扫一眼就能抓住核心要点。第二个，四三三呼吸法，精准激活海马体，别觉得玄乎，操作特别简单，吸气四秒，呼气四秒，停顿三秒，循环几次就行。这个动作能直接唤醒大脑负责记忆的海马体，相当于给大脑发信号， 准备学习了，记忆力和知识吸收效率直接翻倍。第三个，抓住睡前黄金季时段，睡前一小时，千万别刷手机刷视频了，用这段时间巩固当天要背的内容， 大脑记忆留存率是白天的好几倍，花一小时记的知识点，比白天一颗几小时还管用。 再给大家搭配一个网站。方法，三十五分钟电话记忆法，前二十分钟专注攻克新知识，大声朗读强化听觉记忆或安静思考理解内涵都可以。二十到二十五分钟，短暂休息五分钟，这不是摸鱼，是给大脑留时间，自动巩固内容。 二十五到三十分钟，复习旧知识，把新旧内容串联理解更透彻。最后五分钟，复盘当天新知，再过一遍，记忆直接旱死。 最后分享的隐藏窍门，三餐前处于饥饿状态时，安排二十分钟背诵，这是大脑血糖适度偏低，注意力会高度集中，记忆效率拉满， 专门用来攻克难记的高频考点，效果绝了！按这套方法来背书，不用再死记硬背，赶紧动手试试，效率直接起飞！

长期摆烂后，如何快速恢复百分之三百记忆力？两分钟教会你撒贝宁推荐的背书方法，只要你学会了，一天背三百页都是小 case！ 脱水背书法， 这是一个超牛的背书方法，一直让我记东西又快又牢固。这个方法我从初中用到现在，每逢大考都靠它超常发挥。高考考上北大，雅思八分轻松过，最后高分保研。 这不是鸡汤，是麻省理工科学家总结的终极学习法，能让记忆力暴涨百分之三百，记住了就很难忘掉。学两小时，效果顶别人一天， 带朋友粉丝验证过了有三千家成功案例，掌握后，能做到三天背完一本医学书，一小时牢记三百个单词。还有人一星期背完考研政治， 详细的背书方法我都整理好了，想试试的留八百八十八，我看见都回。成年人想提高学习效率，靠耗时间熬大夜根本没用，只会事背。公办 学习的关键从不是蛮力硬扛，而是顺应大脑规律，解决启动难。既不老易，放弃这三个问题，找对方法才能少走弯路。 下面这些有科学支撑的使用技巧，照着做就能体效，尤其适合职场人备考。第一步，和书回想用费力记忆加深印象。 刷题复习前先和上书，闭眼在脑海里梳理本章知识点框架，逐一复盘，就算卡壳想不全也先不要翻书。加州大学洛杉矶分校的必要难度理论表明，提取信息越费力，记忆留存越牢固。 这个方法能让记忆留存率提升三倍以上，还能精准找到薄弱环节。第二步，难题先搁置，靠睡眠实现顿悟，遇到难题别熬夜死磕。 艾宾浩司机曲线显示，星之是二十四小时内遗忘率高达百分之七十。而睡眠是大脑加工信息的黄金时期，睡前看一遍未解难题。在睡觉睡眠中，大脑会自动整理信息，第二天再看，往往就能豁然开朗。 研究证实，这个方法比死磕效率提升百分之四十二。掌握这两个核心技巧，再做好以下四点，就能稳住节奏，不半途而废。一、拆分小任务，破解启动难， 把复杂计划拆成具体小任务，比如十九点、三十分到二十点，梳理第三章三个核心概念，每次控制在三个以内，任务越小越容易开始。 二、聚焦核心，放弃完美主义。成年人时间有限，遵循二八定律，吃透百分之二十的核心知识点，就能解决百分之八十的问题。多刷真题，请教前辈，把时间用在关键处。 三、定时休息，给大脑留白。每专注四十五分钟企生活动，五分钟不刷手机，每周留半天放空，帮大脑整合信息，避免疲劳低效。 四、从易到难，积累小动力。别先啃难点，写作，先写一百字短屏背单词，从五分钟开始。成年人学习坚持比冲刺更重要，每天半小时，三个月就能超过多数半途而废的人。 成年人学习，拼的是顺应大脑规律，用对高效方法照着做，不熬大夜，不做无用功，学习效率稳不提升，慢慢成为更好的自己。

给你们分享一个超级变态的背书方法，只要你学会了，一天背三百页都是 case， 脱水背书法 这套方法我从初中用到绑严，只要一到考试都能超常发挥，每次大考都能超常发挥，高考逆袭考上清华大学四六级，裸考一次通关，最后还高分顺利考研。 这不是鸡汤，而是能让记忆力暴涨百分之五百的终极学习法，学过的内容根本忘不掉，学两小时的效果顶别人八小时。 为了验证这个方法的有效性，我还带着朋友和粉丝学习。有人三天背完一本厚厚的专业书，十五天记住四千到六千个单词。 更夸张的是，有一个考研党，一周极限背完考研政治。事实证明，这套方法无论对谁都非常有效，足以应对各种考试。 详细的背书方法我都整理好了，需要的敲五百六十七，我看见都会回想，要背书快，记得牢，不用死记硬背。先做好这三件事， 第一，找一个安静的环境，环境越清净，记忆越专注。第二，远离手机等电子产品，从源头避免分心。 第三，放平心态，暂时抛开烦心事，心静下来，才能快速进入学习状态。分享三个亲自好用的高效记忆法，简单又好，坚持。第一个，舒尔特方格专注力训练，是飞行员和宇航员都在用的专业训练。 画一个五乘五方格，把一到二十五数字打乱填入，按顺序边指边读，用时越短，专注力越强。十二到十四岁孩子十六秒内完成算优秀，成年人八秒内完成就是顶尖水平。 每天练五分钟，大脑反应和阅读速度明显提升，背书能直接抓住重点，不用反复死磕。第二个，四四三呼吸法，激活海马体，吸气四秒，缓慢呼气四秒，停顿三秒，重复十几次就有效果。 它能快速唤醒大脑记忆区域，让记忆力和吸收效率翻倍，比盲目重复高效很多。第三个，音频辅助记忆法，睡觉也能悄悄学习，把要背的内容录成音频，学英语就录单词，课文考证就录核心考点。 人一般十四分钟入睡，音频设十五到三十分钟最合适，根据入睡速度调整，让知识在潜意识里自动巩固。再配合三十五分钟模块化记忆法，前二十分钟专心学习新知识，朗读或理解都可以，效率远高于长时间低效看书。

别划走，如果你还在找一条视频能拯救你的英语，那么恭喜你，你已经刷到了我将挑战用一期视频不到八十天的时间，将你的英语从五六十分拉到满分的百分之八十，也就是一百二十分。 如果你自认为也努力学了，但是毫无起色，那今天就是你为数不多的能真正翻身的机会。但事先说好学长指度还想努力的人， 如果你已经彻底躺平，那你就划走吧，我也不劝你。反之，赶来的人公平留下接受挑战以及你当前的分数，然后严格的一字不差的按我说的去做，八十天后，你会用成绩证明你自己。好话不多说，我们直接开始英语的最后一课， 在聊每天具体要做什么之前，我们先来说一下为什么你以前学了半天都没有效果的原因。因为满分一百五十分，抛去听力可以短期速成，你需要拿下的是剩下的一百二十分， 而这一百二十分里的前八十分，究其根本不存在。所谓的阅读玩行七选五或者雨田，其实他们都只考察你一个核心能力读。 而剩下的四十份大小作文，他只考察你两个核心能力，读与写。什么叫读？就是能够看懂句子，既能够准确的拆解长短句并翻译 什么叫写？就是能够写对句子，既能够写出语法准确，表达清晰的复杂句，而这两个就是真正的大语法。而此前你所有的努力都打水漂的原因，就是因为你只关注了大家所强调的单词和语法，而忽略了真正要考的看懂句子， 写对句子这两个核心，而这两个恰恰就是英语考试的两大命脉。好，不管你有没有听懂，接下来我都要讲实操了。你需要提前准备几样东西，一个单词 app， 一 本语法书，一本阅读的长难句拆解，一套历年的真题卷以及一本作文书。 我这里就直接用我手头上有的资料给大家讲讲具体的训练方法。接下去八十天，我们将会围绕两条主线并行前进，一条单词线，一条专题线。注意，这两条线没有先后是并行的。 先说单词线，你选一个你喜欢的单词 app， 九十分以上的同学直接开始三千五。一天三百个，结束一轮后马上开始二轮，三轮九十分以下的同学先背核心高频词， 不同 app 的 词库是不一样的，你选一个顺眼的就行，不用纠结也是一天三百个，结束掉一轮后，直接开始三千五。 背诵规则是，九十分以下只背中文，不背拼写，九十分以上可以酌情背点拼写了。原因很简单，九十分以下的同学，你的目标就是在最短的时间内能够达到快速的识别， 而不是追求拼写的输出，你要先学会走，再学会跑。而当你背了好几轮之后，分数能考到九十一百左右，这个时候我们再考虑拼写，前期我们用 app 就 够了，后期分数达标了，可以买一本词汇默写的听写本，按天去复习， 继续的巩固词汇往一百二靠近。第二条专题线，不同的阶段有不同的任务。首先第一步，所有人都一样，语法扫盲，问自己几个问题，主谓宾的基本结构有没有问题？非谓语有没有问题？八大时态有没有问题？ 形容词、副词有没有问题？名词性从句、定语从句有没有问题？所有的问题全都自查一遍，有问题的立刻用语法书解决，学完一定要练习，你不需要特意找人上课教你，相信我，英语自学 一定是效率最高的方式，没有之一。这个时间不要太久，就给自己三天的时间，把上述所有的语法扫一遍，如果你实在有看不懂的， 自己无法理解的地方，就自己去找网课去看。我这一本语法书是有配套的视频讲解的，所以用起来会比较方便。第二步，这是和所有人彻底拉开差距的地方。很多同学都认为自己背完单词了就能刷题了，结果你会发现你在阅读文章里碰到了单词， 你还是不记得题，还是做不对。其实是因为你缺少的从来不是具体的单词和语法，而是没有学会在句子里背诵单词，在语境下理解语法这一步骤。这也就是我经常强调的精读阅读两种训练方法，你任选一种。 第一种，你可以用跟我一样的，在五十八篇阅读里记完三千五百个单词的这一类书，这类书是专门为精读阅读而准备的，他已经把每篇阅读拆开来整理好了，用起来会比较方便，每天去完成一到两篇。具体的方法是， 开始之前先盖住一文，自己独立的去比拟。整段句子要写下来，不要只在脑子里过。翻译过程中不认识的单词，用纸质的词典去查，不准借助任何电子设备，尤其要注意标注的长难句，必须要做到把句子结构理清楚了，哪个是主谓宾，哪个是定语从句， 哪个是状语从句等等，只有做到这一步，才算是精读到位了。第二种方法是用历年的真题卷直接进行全篇的翻译，然后对照参考的译文，你自查有没有不通顺的地方。 用这种方法的同学一定要自己去整理长难句，拆解长难句、长难句处往往就是考点。先坚持执行个三十篇，你就会发现，你对文章的理解，对句子的把握，对作者想表达主题的感悟越来越深，而最直观的就是阅读这四个板块 会做的越来越顺手。第三步，作文。拿出前面那本作文书，你给自己限时两周的时间去背诵十二篇不同文体的应用文，去摘录二十句不同主题的续写高分句式。第十五天，大检查 自查默写所有的应用文及高分句式，并从十六天开始，一天练小作文，一天练大作文， 交替进行。写完之后记得让老师帮忙批改，有没有语法问题，有没有高级的句式可以替换等等。晚上自己再读一遍老师批改好的作文。好到这里，整个英语的一百二十分逆袭计划就全部讲完了。 如果你真的能一字不差的执行完以上所有任务，那么恭喜你，英语从此以后再也不会是你的对手。你听起来可能会怀疑，真的有这么简单吗？但是记住，你现在缺少的从来不是智商，而是被验证过的确乎有效的方法。路径， 英语这条路，他不靠感觉，不靠天赋，只靠你笔下的积累和清晰的学习逻辑，他已经被我无数的学生验证过了。现在决定权交给你。 如果你到这里还没有走，那来吧，在评论区留下你的战书，接受挑战以及你当前的分数。八十天后我等你的好消息。我是乐学长，我们下期再见。

告别无效，努力教你三步解锁心无旁骛的沉浸式学习法！你是不是总觉得背书熬时长，记了就忘？其实不是你不够自律，而是没找对适配大脑的高效记忆法。 这套脱水背书法，亲测封神，包我高考逆袭四六级裸考通关，考研顺利上岸！同样时间效率翻倍，一小时顶别人八小时，待粉丝实践后，更是惊喜不断，有人三天背完一本书，十天搞定四六级，十五天成功上岸考公考编适配所有学习场景。 方法我已经整理好了，需要的敲五五六，我看到回。今天分享两个超实用干货技巧，帮你跳出死记硬背，轻松进入专注状态，这是牢牢掌握大脑！ 一、关键词加碎片重复加主动回忆，注牢记忆根基。一、提炼关键词，快速通读内容，圈出名词、动词等核心词作为记忆锚点，梳理逻辑后，盯着关键词复述。 二、碎片重复，利用沉堵、刷牙、通勤等碎片时间，听知识点、音频，循环巩固，每次三到五分钟。三、主动回忆，用白纸默写核心答案、白话复述要点，挖掘答题侵入点，让知识扎根长期记忆。 二、复习追踪表格加间隔复盘，告别遗忘去线。一、搭建框架，准备记录本和多色笔，先抄章节大纲，再按大纲背诵小知识点。二、规律复习，背完当天记录，按一三五七天间隔复习，脱离稿子，默写思维导图。 三、强化巩固，效果不佳就追加复习，直到看到关键词能快速联想大纲和知识点，结合碎片利用主动记忆和规律复习，省时又高效，坚持下来，轻松实现高效学习，再也不怕背了就忘！

今天我要给诸位分享一套学习方法，它能直接解决你记不住的问题。前两天独立思考课，有同学问了一个问题， 老师，课程里每一个视频都很精彩，但我很难记住。看了前面的忘了后面的，看了后面的又忘了前面的， 怎么办？这个问题非常普遍，正好我最近看了这本书，里面提到一个关键概念，叫自我解释。大部分人学东西效率低，进步慢，就是因为缺了这一步。 什么是自我解释？我举个例子你就明白了。假设书上有这样一段话，人体摄取的碳水化合物是如何代谢的呢？面包、米饭、面条这些食物在消化过程中会分解为葡萄糖，葡萄糖再进一步分解， 在氧气的作用下生成身体的能量货币叫做三磷酸腺苷，英文简称 atp。 读完这段话，大部分人就翻页了， 但真正会学习的人，会停下来，用自己的话把这个过程重新解释一遍。如果你能解释的通俗易懂，说明你真的理解了。如果你连自己都说不明白，那就说明你其实没懂。 那怎么做自我解释呢？关键是用你熟悉的概念、熟悉的场景去重新解读。原文我示范一遍，刚才那段话里有个关键词，氧气。 葡萄糖不是自动变成能量的，它必须在氧气的参与下才能转化为 atp。 这意味着什么？意味着你光吃饭不够，你还得呼吸。如果你吃了饭却不呼吸，食物就没法转化为能量，进食和呼吸必须同步。 想到这里，你可能会联想到以前学过的知识，植物通过光和作用，利用太阳能把二氧化碳和水转化为氧气和碳水化合物等等，这说明什么？ 说明碳水化合物本身就是太阳能的储存形式。顺着这个思路往下推，你吃的米饭是水稻长出来的，水稻靠光和作用吸收太阳能，所以你吃米饭本质上是在间接吸收太阳能。 再想远一点，机器靠什么？运动靠电？电怎么来的？烧煤？煤是什么？是几亿年前的植物埋进地下慢慢变成的，所以烧煤释放的本质上还是太阳能。你看，从书上一小段关于 atp 的 文字出发，你一路追问下去， 从氧气想到呼吸，从碳水化合物想到植物，从植物想到光和作用，从光和作用想到太阳。最终，你推出了一个结论，地球上几乎一切运动，本质上都源于太阳能。 这个过程就是自我解释，从一个小片段出发，用自己的语言去解读，去联想、去追问，不知不觉中，你已经推理出了远超原文的东西， 这些推理出来的东西，才是真正属于你的知识，他们会牢牢的留在你的脑子里。但大部分人不做这一步，看完就是看完了，脑袋里没有启动解释过程，所以学过就忘。为什么不做？因为自我解释需要消耗脑力，需要你主动去想。 很多人觉得累就跳过了，但你想想，你的大脑消耗能量怎样才能补充回来？ 靠葡萄糖加氧气累了怎么办？吃点东西，做几次深呼吸，能量就补回来了，然后才可以接着想。所以记住，学完一段内容，别急着翻页，停下来用自己的话解释一遍，解释的清楚才是真学会了。 推荐你们去看看这本书，或许能爱上学习。