猪肝减脂零食做法大全

减脂期卡平台贫血可能是缺铁了，患者吃猪肝减脂更高效。猪肝切片，用盐和料酒多清洗几遍，清洗到干净清透，放盐、胡椒粉、蚝油、老抽、淀粉 搅拌均匀，可以腌十分钟左右。锅里倒油，加入辣椒、姜和蒜末翻炒出香味，放青红辣椒炒一分钟，放猪肝大火翻炒。 ok， 结束了。

减肥版之盐水猪肝，咬上去是脆脆弹弹的，里面是细腻绵密的口感，做起来跟煮鸡蛋一样简单。盐水猪肝肯定盐要放的多，我直接用的这个盐局调味料， 你们没有这个调料，就可以直接用家里的盐加上花椒，香叶，八角，桂皮，辣椒这些什么香料都可以往里怼。 煮盐水的过程，然后我们来处理猪肝，直接把猪肝洗干净，然后这样斜着刀给它切成厚厚的片状，目测的话大概就是一厘米厚的样子。切好的猪肝再次洗干净它表面的血水就可以了。 这个时候你的盐水也煮开了，一定要大火沸腾状态，把猪肝扔下去，然后继续煮，一直保持大火。这个时候如果你的猪肝多的话，可能时间长一点，但是我的猪肝少，你看丢下去大火，它马上又开了， 这个时候就可以关火了，然后给它焖着，这是我焖了大概十二分钟的样子，选一个起来，然后用筷子给它夺一下，再按压一下，如果没有血水渗出，那就熟了。 这个时候的猪肝就是那种弹弹嫩嫩的，捏开里面也是细腻的那种，你就这样做，做出来的猪肝简单又好吃，猪肝营养丰富，减肥期间适当吃是很好的东西啊，高蛋白低脂肪， 最后再来一个炒大杂烩，反正鸡蛋啊蔬菜一锅就给他炒了。昨天放的是辣椒面来调味，今天换一种口味，加了蒜末，盐，然后还有这个灵魂的芝士片， 奶香浓郁，满足感超强。我反正减肥以来，我每周都会做一次这个盐水猪肝真的好吃，但是对于完全不吃猪肝的人来说，肯定还是 有一点那种猪肝的味道，他是不能够接受的，今天的减脂餐因为有了这个芝士片炒的这个大杂烩，满足感爆棚。最后再来一点我自制的这个拉丝的纳豆。

熏鱼娘娘喜欢的那个熏鱼我是真不敢吃啊，但是他喜欢的这个猪肝是真好吃，我已经买过很多次了。而且他现在出了这种小规格的，就是一包是一百五十克的，就不用担心吃不完，就正好是一顿的量。你看这剥出来就是 特别新鲜，而且特别漂亮的一个猪肝，这上面还有一小块。 嗯，真的很好吃。你看他这个是那种很绵密的口感啊。嗯，不是那种水洼洼的味道，特别香，而且配料真的很干净，都是咱们家自己用的配料。嗯， 你也可以给它切成片，然后用一片猪肝、蒜片、薯片前后夹一下，就这样子吃，也特别好吃。嗯， 就完全是不一样的风味，这三个的味道结合的恰到好处。 嗯，很好吃。

盐水猪肝， 以前的大块改良成这种小块的，食用方便，晚上饿了吃一个。刚好 都是新鲜的猪肝现卤制成，添加了传统的香辛料，口感非常绵密，越嚼越香， 看一点也不腥，可以直接吃，也可以蘸料吃， 还可以剁碎了熬粥，含铁量非常高，低脂肪、高蛋白，适合身材管理的人群。

老祖宗学养生，今天咱们吃猪肝！别小看这块猪肝，它的铁元素是红枣的十倍，热量比清水煮鸡胸还低，八小时温火熬煮，还有原味香辣两个味道，每一口都特别入味，口感绵密超好吃！趁划算你们刷到的赶紧薅！ 老祖宗学养生，今天咱们吃猪肝！别小看这块猪肝，它的铁元素是红枣的十倍，热量比清水煮鸡胸还低八小时文火熬煮，还有原味香辣两个味道，每一口都特别入味，口感绵密超好吃！趁划算你们刷到的赶紧薅！ 老祖宗学养生，今天咱们吃猪肝！别小看这块猪肝，它的铁元素是红枣的十倍，热量比清水煮鸡胸还低八小时文火熬煮，还有原味香辣两个味道，每一口都特别入味，口感绵密超好吃！趁划算你们刷到的赶紧薅！老祖宗学养生，今天咱们吃猪肝！

吃这个猪肝，您去去慢慢品尝这个味道，他比较偏这种细腻口感的，也很好吃，就是偏这种咸香质感还挺香的呀。他这个不腻，你发现没，就是那个味道挺香的， 很，就是很纯正的这种猪肝的香气。嗯，你看大小，你看这样一块就是一块。这种猪肝大小你可以，你可以这样，横切，切片也可以。嗯，切块其实也行，一般猪肝都是切片比较多吧。大家平时猪肝喝汤多不？菠菜 就猪肝配菠菜，因为菠菜有很丰富的铁元素，其实是一个营养成分哈。配菠菜比较多，一般是菠菜猪肝汤，然后猪肝如果你要想吃滑，你可以拿这个生粉裹一下啊，勾芡一下。嗯，这样搭着走。

最近我特别爱看平口鱼博士讲养生，他说猪肝对女性的补血是最有用的，我觉得这个吃法是猪肝最好吃的。哎呀，这个可以当休闲小零食吃， 没事嘎巴嘎巴牙，特别好吃。这是买回来的新鲜猪肝，泡了有三个小时，咱们放一个大葱姜， 水开了，把血沫撇一撇，用中火煮半个小时。猪肝大概就切这个薄厚，锅里留稍微比炒菜多一点的油，漂亮的猪肝下锅里 大概煸炒两分钟，就是这个状态。然后把蒜片、干辣椒丝、花椒一起炒，火力一直保持在中大火，大概翻炒三分钟左右吧。这个辣椒是这个状态，我们就关火， 记得一定是关火。调料放白糖、盐，然后放味精，放孜然粉，放芝麻，放完调料开火继续炒，就把这个料给它炒融合了。 哇，好吃好吃。

欢迎收看身高一米六，瘦了七十八斤，控制体重一天吃什么 vlog 哈喽，朋友们大家早上好！原本今天的计划是早晨起来，就因为我朋友不是说今天要来找我玩吗？然后我打算的是今天早上起来烤一个巴斯克蛋糕，然后出去买菜，再然后回来就是 做饭等他来，结果结果他失踪了，他不来了，他应该是去其他地方玩了，但是我还是准备按原计划进行，给自己烤一个小小的低脂版的巴士克蛋糕，然后出去买菜，回来给自己做一顿好吃又健康的饭菜。计划不能乱屁人，好不容易做个计划， 其实你说来打乱就打乱的，大逆不道。烤蛋糕去用到的东西其实非常简单哈， 奶油奶酪，然后这个是酸奶，其实就是把巴斯克里面的蛋奶油部分用希腊酸奶来代替掉了，接着再加入一百五十克的奶油奶酪，这个奶酪也是我之前推荐过非常多次的，加入两克玉米淀粉和一 颗全蛋糖的部分我是使用的普通的糖，不过我是有减量的，我一般不会就是先搅拌什么后搅拌什么，我以前会这样，但是现在我都是把它直接搅拌，因为懒了很多， 差不多这个状态把它过一下筛，过完筛之后它就会顺滑很多。其实我以前就是我减肥的时候想吃这些甜品，我都是自己做，像什么巴斯克，还有一些什么蛋糕曲奇什么的都是自己做。反正那个时候有一个时期对这个东西就 特别的上头，我当时买了好多好多关于烘焙的东西，最后放进我的这个模具里面，差不多一个四寸的巴斯克，一定要把它在 气泡给震出来，你不要拿东西一直去搅它，去搅的话它会在里面产生非常多的气体，就是有很多小气泡，切开了就会看得出来，最后就是把它直接送进烤箱，两百二十度烤十四分钟。 开始因为做那个东西花了点时间，所以早饭我打算就顺便也是解决一下这个酸奶了，然后就打一个奶昔吧，用我之前买的那个冷冻的牛油果，我买回来到现在一次都还没有吃过呢。今天今天刚好了，我不知道这个搭配怎么样哈，放多少呢？ 放两片吧，是不是得给他切一下呢？算了，不切就这样吧，我感觉他还需要再烤一下，上色我不是非常满意，再来一下。忙碌了一早上的冰师傅总算是吃上了他的早饭，为什么我直接拿这个呢？因为那个牛油果没打碎， 然后我对他的耐心已经全部用完了，也不想换杯子了，就这样挖着吃吧，还有冰渣， 我应该提前解冻的，不过这个牛油果还蛮香的，它味挺浓的，我一般吃这种希腊酸奶，搭配任意东西，饱腹感都非常持久。最后这个吃了，只剩这点，把这些刚刚用的碗给收拾洗一下，就出门去买点菜，现在这个状态 很不错呢，把它给放进冰箱里，冷藏个差不多四个小时就可以吃了，相当于我吃第二顿饭的时候。现在要准备出门去买菜了，今天外面在出太阳，只穿了一个摇粒绒外套。 猪肝，我感觉我现在逛超市或者菜市场就是老人味十足，就基本上不会去什么零食这那的，那些区域看，基本上都是买一些菜啊，肉啊或者是什么的。今天打算做一个猪肝， 然后下面铺这个豆芽菜打底，然后炒一个丝瓜吃，我好久好久都没有吃过丝瓜了。这个猪肝不需要把它切的特别的薄， 不需要像爆炒那样，因为怕它不熟嘛，我差不多是这个厚度，多吃猪肝还是很有好处的，大家可以在家试一试，因为猪肝便宜嘛，就算失败了它浪费的也还好。切好的猪肝把它用盐抓洗一下， 多挼一下都可以，全是血。用清水把它给冲洗一下， 锅洗两遍，如果洗的时候也可以这样抓一下，洗完之后再把里面放一点盐，接点清水泡十分钟就放在一边，不用管它，泡十分钟就可以了。烧一锅水，然后里面放点姜片和盐巴，我刚刚洗好的猪肝 差不多就是这个样子，基本上没什么血水了。水烧开之后就可以把猪肝下下去， 全部都开了之后就盖上盖子焖四十秒。我下面放了一点豆芽菜打底，然后把猪肝扔上来，在上面再放上葱丝和这个辣椒丝，我放的是小米辣，淋上一圈生抽， 最后就是浇上热油，这个菜就完成喽。又是非常简单的一顿饭，炒的丝瓜，这个应该算是白灼吧，一碗米饭今天总算是吃上饭了，我的那个巴斯克蛋糕待会去拿出来吃。猪肝这样做的话外面是脆的，然后里面很嫩， 而且这个猪肝如果你洗好了的话，他他其实放凉了也不会腥。我以前最喜欢的就是用丝瓜汤来泡饭，很好吃，但是很多人他吃不来丝瓜，他觉得就是那种。我不晓得普通话啷个说的是四川话，他们说的是如奶奶的， 但是吃不来猪肝的还是算了哈，你肯定会觉得这样做味道更大，我其实是吃不出来啥腥味的，但是如果你能够接受就是猪肝的味道的话，减肥的时候多吃一些猪肝其实完全没有问题，热量又低，蛋白质含量又高，还不甜。 还有就是如果你想吃卤味的话，你就觉得卤菜热量很高，你就可以选择卤猪肝，还有卤的那个菌菌菌子或者是那个鸡心一类的话。又说回来，如果你的甘油三脂比较高的话，这些也是要少吃一些的，偶尔吃一下完全没有什么问题，看个人选择吧。这个东西 还有豆芽菜这个东西，我个人觉得它虽然热量低，但是又没什么营养价值，吃完又拉出来了，它好像就是短暂的存在过一下，但我之前吃火锅的时候必点豆芽，因为它超级细味，烫了之后捞到那个炒饭里面一起刨，就这样 一碗饭迅速下肚，我再去添碗米饭，顺便把我做好的这个巴克给切下来吃一小块，因为咱先横着来一刀，它里面其实有一点流心状哎，精致的摆个小盘，我要吃这么多。这个比我想象当中好吃多了， 他有一点像那个焦糖口味，反正是一个什么特别熟悉的味道，但是很好吃，真的很好吃，今天这顿饭是我最近吃的最爽的一顿，因为都是我爱吃的。说的好像平时做的不是我自己喜欢吃的一样，我以前吃到这种程度 就会扣米饭进去了。这个巴斯克四寸的话是一共是大概是在三百五十卡左右，我吃饭的话也就一百多卡，一百七十五，超级划算。真的好吃啊真好吃啊，你们很少见我夸一个东西吧， 它里面酸奶和那个奶酪非常融合的一个味道，非常像我之前吃过的一个东西，但是我忘了是啥，也是一个甜品一类的。迅速解决， 吃完了剩了一点猪肝结束。

给狗子们做熟干冻，新鲜的猪肝提前用水泡着，泡掉多余血水，放锅里煮熟，能用筷子插破就差不多了，别煮老了。 猪肝煮好后，找个绞肉机把猪肝直接放进去，这里需要等它自然放凉，再加一些汤，放凉后加一些羊奶粉。我用的是麦富迪犬用羊奶粉，它里面是两袋分装的，还带了一个勺，方便控制用量，避免一次性开封造成过多的浪费。加几勺到猪肝里， 然后打成泥，是粘稠的这种就可以了。用裱花袋来装猪肝泥，这样做就方便很多了，还不容易弄得到处都是。准备好后，我们去把磨具铺上，剪个口子，把猪肝挤进磨具里震几下，把猪肝震均匀， 拿到冰箱里去冷冻定型。我是冷冻了一夜，冻硬了，直接拿出来脱模，一个二个都跟巧克力一样。 这个薯干冻就做好了，给狗子们装饰漂亮。饭的时候就可以加两个装饰哦，不用的时候就继续冻着，随拿随取，能直接喂狗子。加了羊奶粉，狗子们更爱吃了。好了，今天就这样吧，拿拿拜拜喽！好嘞！

哈喽，今天吃的减脂餐是一百五十克的猪肝，然后一个鸡腿，主食是紫薯，然后膳食纤维是青椒和一个西红柿。嗯，我们先来吃这个彩椒吧，这个彩椒非常好吃的，然后因为它没有油，所以需要油脂的参与，这个彩椒是非常甜的，很好吃， 甜椒一定要选黄色或者是红色的。 今天我就跟猪肝一起过的水，然后做的是盐水放一放一些盐，放的花椒，桂皮，八角，香叶还有料酒一起， 这味道非常不错。 我最胖的黑枸杞茶， 我买了三百克猪肝，只花了九块钱，我今天买的那种已经做熟了的需要二十块钱，就觉得很划不来。那我就自己做，自己做还是非常省钱。自己做会稍微有一点盐，但是我自己还是比较能接受的。 我这一次盐放稍微少一点下，再多放点盐。猪肝含铁元素是非常高的，所以我每个星期会吃一次。 我家肚子已经是有六分饱了，这不吃主食，因为发现你吃不下什么东西。 这个紫紫薯挺好吃的，它没有什么纤维，很糯。 好了，这一期的分享就到这里结束了，拜拜。

今天的加餐解馋小零食，五香猪肝，特殊时期啊，有些任性，想吃什么就安排什么了。这是一百二十克的，我吃了一天了啊，它就属于那种越嚼越香， 没有什么咸味哈，比起盐焗更适合我们减脂人去吃。今天我的晨起空腹体重是幺幺四点三，今天也是我想减到一百零八斤的第六十七天呢。继续分享，我减了二十五点七斤，一天都吃了些什么？ 用蛋神的方法煮一个九分十二秒的鸡蛋上是我煮过，很好吃。先用开水烫一下，九分钟 这个时间来做杯拉提，加点咖啡，微波炉里面加热一下， 倒椰子水。 先替你们浅尝一口啊。嗯，好喝。宇辉定制款的红豆玫瑰手撕， 小朋友喜欢吃黑草味的啊，今天早上我没有抢到，放空气炸锅里面加热一下，时间一到赶紧关火，捞起来放在冷水里面泡一下。 冷水泡了一下，这个蛋壳就很好剥。 看看这里面的蛋黄啊，你看它是这种颜色，金黄金黄的，很漂亮啊， 就这样吃也挺好吃的啊，先抹在这上面， 吃到中间还有玫瑰。 今天的午饭来了，碳水一个，紫薯馒头，蛋白黑椒鸡排， 膳食纤维，猪油炒油麦菜，饭前来一杯筒骨白萝卜汤。