鱼博士鸡肉怎么吃

这可咋整，活着干啥好吃都不能吃，想那抽烟喝酒还爽呢，那人就没点自制力。少吃点少吃点少吃点少吃点少吃点。真的，我跟你们说啊，炸鸡是非常差的啊，我再说一遍，炸鸡是非常差的，因为炸鸡这个起诉油是 反式脂肪酸啊，就是正常来说不饱和脂肪酸是好的饱和脂肪酸就是猪油牛油这些不好的反式脂肪酸是最差的啊，就是绝对是建议啊，零摄入的就不吃的反式脂肪酸。啥叫反式脂肪酸？给你们举几个例子，起酥油就炸鸡那个起酥油，植物的这个这个奶油 啊，做奶油的啊，就是那个蛋糕，你们买那种最破的那种蛋糕不是拿真的牛奶做起来那种蛋糕不吃啊，不要吃这些东西，反式脂肪酸是最差的脂肪啊，知道吧啊， 豆油炸鸡可以吗？自己在家里做的，不建议你们，你要非得馋这一口，我建议你们东西空气炸锅啊，吃点空气炸锅炸的啊，能比能好挺多啊。空气炸锅现在家里咱们家里条件都上来了，这小家电也便宜，没多少钱买个空气炸锅啊，喷一喷，少喷点油一炸 啊。薯片是不是也是反式脂肪？很有可能啊很有可能啊，少吃啊，这种东西都少吃，就是人工加工的，炸的啊，炒的 都不要吃啊，尽量少吃啊，知道吧啊，尽量少吃啊，你要是实在想吃点这个牛油猪油，这都没毛病，记住啊，每天你摄取的油脂大部分应该是什么？应该是不饱和脂肪酸，例如说这个，呃，这些，呃，菜籽油啊，这些油可以低于百分之十 吃这个饱和脂肪酸牛油猪油不会影响你健康啊，不是说完全不让你们吃，就是咱们老祖宗吃这个猪油不是完全不让，你们确实不能多吃，百分之十以内不会对身体造成什么影响，但是如果你已经高血压、糖尿病加这个心血管疾病了，高血脂了，就别吃这玩意了好不好？就别吃这玩意了啊？好不好啊？

最后偷偷告诉你们个秘密，偏口语博士说，你家孩子要是不爱吃青菜，只有一个办法，这个方法就是给他个大嘴巴子。嗨，大家好，欢迎来观看我今天早上的吃播视频。这呢，这个是入口刚好刚刚推荐的面包 美味，上面有葡萄干、核桃等坚果。什么意思？其实就是入口让我们刚刚好，我们的水果，让我们补充维生素 c， 嗯，让我们的青菜 脆脆的。最后呢，还是我们的肉，让我们打球更有力气，来拍我们的鸡蛋，让我们补充蛋白质。渴了我们再喝一口一米八八牛奶，让我们长成一米八八，解腻了再喝一口我妈妈的抗盐果汁。

麦当劳牛肉汉堡可以吃吗？我跟你们讲啊，汉堡这个东西啊，咱们都觉得它不健康啊。汉堡汉堡健健不健康 哎，没有那么不健康，它里面不健康的。什么是它的酱臊子？你想面包碳水吧啊？里面有菜吧，有黄瓜片，有那个西红柿片，有菜叶子吧，还有块牛肉，有蛋白质吧，挺好的东西，但可可惜在这个酱上了。如果你吃一个汉堡不放酱挺健康。你放酱完犊 酱我跟你讲啊，咱们一定不要小看这个酱啊，很多东西本来没那么不健康，一碰上酱。打比方你去吃老北京涮锅子，去吃潮汕火锅，很好的东西。清水煮肉啊，他有什么不好的呢？没什么油，全是鲜肉，一煮坏就坏在这个麻酱上。麻酱蚝油菌菇酱，牛肉酱。这个酱 油油高啊，油高盐高啊，盐高那啥呀啊，又高血脂又又高血压，你可得少吃啊。这个酱啊，包括东北那个大酱，一视同仁。大酱？ 那你少刷点少刷点那个大酱啊，贼咸齁咸呐啊，真正不健康的是什么呢？是炸薯条啊是炸薯条，就你上那个地方去给你儿子吃啊。少吃点炸薯条啊炸薯条这玩意热量太高了啊。你吃点这个烤土豆蒸土豆啊，烤土豆都没毛病。炸炸土豆就少吃啊。炸土豆？那吃啥酱不吃酱 不吃酱吃啥酱啊啊，不是说东北人离不开大酱我就离开了，我十年没吃过大酱了啊。吃火锅蘸什么？吃火锅少蘸酱啊，蘸点少蘸点啊，省点酱油醋蘸蘸得了。虽然也不好吃啊，但好吃的东西不太健康。晚上能吃上好佳洋葱圈吗？ 我再说一遍啊，这个东西我才想起来了啊，我要给你们大家主动介绍一下现在市面上卖的这些什么薯片啊，洋葱圈啊，咱不提什么品牌啊，就这些东西啊，小食品，大蟹酥啊，我也乐，我也爱吃，我小时候啊就小食品小零食啊，炸的这些东西啊，非常差。薯片， 那什么薯片尽量少吃，真的，我不骗你们啊，薯片啊，少吃，你不如出去吃烤肉呢，你吃点烤肉都比较强，全是反式脂肪酸最差的东西。薯片，什么虾条 少吃点啊少吃点啊少吃点对你的皮肤非常差。小姑娘们，你爱吃这玩意对你皮肤非常差的啊，方便面呢，如果不是油炸的煮点没毛病啊，你别吃那干脆面啊。那可不咋地， 山药片呢？那我不知道他怎么做的啊，山药应该没问题啊。山药没问题，山药炒的，你山药片那玩意油炸呢，说不准呢，是不是啊，想吃控制不住咋办，给给自己大嘴巴子啊。

鸡蛋汤能喝吗？鸡蛋，你煮完汤把鸡蛋吃了。别光喝汤。给你们讲一点实际的学校，大学里面高中都会有汤，一般很多时候是紫菜蛋花汤，你去打汤的时候，我的朋友们，我的宝贝们，我亲爱的大学生们要搅和。搅和哥教你啊。搅和搅和， 他放的不少，都在底下沉着呢。你光给上面汤喝完了，没营养的，那汤全是盐，全是味精。搅和搅和，把底下那个对不对？ 把底下那个鸡蛋给他搅起来，把鸡蛋块走。鸡蛋有营养，紫菜有营养，搅一搅，搅合搅合对不对？那糖也不要钱。这是这么多年我吃吃糖的啊，重要这个心得。

减脂怎么吃最好？减脂少吃最好还吃，吃馒头好点，米饭好点都不咋地。我再说一遍，精米精面都不好，就白色的白面都不是很好，因为它升糖指数特别高，怎么就听不懂？告诉你这咱俩非得米白面，那山西人天天吃面怎么不胖？谁告诉你山西人不胖呢？放屁， 那你就吃，你说我也不卖这些玩意，我也不是干减肥的，我就告诉你精面升血糖对身体不好，你非得吃，那山西人以前不是没招吗？ 那现在山西人也吃牛排？那玩意整的像我要害你们似的，吃去吧。我求求你们了，我又不是卖这玩意的， 那烦人对不对？告诉你们少吃多吃粗粮，精米精面少吃点，这是好话，怎么就听不进去，烦人。 多吃蔬菜会胖吗？不会，蔬菜基本没有热量。米糊可以喝吗？不可以。我再说一遍，食物的杏状很重要，就你这个东西，你吸收的快慢很重要，我们需要吸收慢的东西，就是你这个东西到你肚里面得慢慢吸收的才是好东西。能懂我意思吸收的特别快，他不升血糖吗？你这理不理解不了我的意思呢吗？ 对不对？所以说什么东西就杏状很重要？米糊粉这种东西都不太好的，都 就是它里面的东西，小米没毛病，你给它熬成小米粥，它就升糖对不对？你吃的时候尽量吃一些地瓜这种块状的，这种东西它吸收的慢，它升糖指数低 好不好？我求求你们了，玉米当主食好吗？玉米当主食好，但是不要吃玉米碴子粥，你吃整根的玉米是很好的，它升糖指数很低的，因为你拉完第二天你会发现那玉米都没吸收，全是玉米粒就拉出来了，证明它没吸收吗？不是很好吗？是不是？