洛阳市中考篮球绕杆运球满分标准

如果您的孩子还在为中考体育篮球项目拿不了满分而发愁，来到我们的路网运动中心，我们给您一站式服务。大家好，我是路网体育的殷教练，今天由我来给大家讲解请中考篮球项目的考试规则以及要领。 我们的考试场地是一个标准的长二十米，宽七米的考试场地，同时标准有五组，每组间隔是三米，大家可以看一下三米的距离，我们的出发点离我的第一个标准是五米的距离。 给大家完整的演示一遍中考的篮球运球绕弯项目，演示完成之后，我会给大家讲解几个要点， 这次我们英教练的中考成绩是十秒点六，恭喜取得了中考满分，想问一下英教练技校可以分享给我们即将要中考的学子们。好，现在由我来给大家一一的讲解 我们的考试项目，每个人是有两次的机会取最好的一次的成绩，然后犯规，此次成绩是作废了。下面我给大家讲解一下我们需要注意的几个动作，我们考试过程中是不允许像这样双手运球的，这样属于二力。 第二点在我们在考试过程中，如果我们不小心会啊杆子碰掉了，或者是球杆砸掉了，这样也是犯规，成绩作废。 第三点就是在考试过程中，我们可能有点有些学员会紧张，导致在运球过程中球失误了，没有接到或者掉出去了， 这个时候我们立马把球捡回来继续完成动作，成绩是有效的，记得点赞关注哦！

你知道中考篮球运球测试的规则吗？篮球考生看过来，一起点，持球站立听口令出发。二、单手 s 型绕五排杆过杆必须换手。三、绕过第五排杆后外侧折反。 四，再 s 型绕回起点。五、人家球均过线停两六，两次机会取最好成绩。七、成绩精确到小数点后一位，你学会了吗？

好，下面对于球性不太熟悉，速度又不快的同学呢，我们采取下面一种方法，首先我们从第一栏到栏之间采取五步三次运球的方法，一二三四五。 然后从篮之间采取四步两次运球的方法，一二三四，一二三四。 好，对于女生不会换手呢，我们采取握杆换手的方法，以右手运球为例，一至两次，一二靠栏杆换手，一二一二。

想要练好中考篮球绕杆，不用盲目死练，抓住这三个核心动作，成绩稳不提升。第一个动作，手抛，追求运球，先让同伴帮忙抛球，追着球去运球，找节奏，熟练后再换成自抛自约，专门练球杆和启动速度，基础稳了， 后续才不会掉球。第二个动作，杆尖，单次运球练习，每两根杆之间只运一次球，控制好力度和方向，练的就是精准变向，避免多余动作浪费时间。第三个动作，过杆，收尾冲刺，过完最后一根杆 直接抛球，一次运球直冲终点，练的是收尾节奏，不拖踏不失物，流畅冲过终点线。坚持练这三组绕杆，又快又稳，满分轻松拿捏。

卡里卡里卡里卡里。

走。

篮球运球绕杆，以右手运球为例，右脚在前，左脚在后，屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备启动。 考生在起点线后持球站立，听到出发指令后，按规定路线单手运球，依次过杆。考生和球均返回起点线时，计时停止。男生满分十四秒一，女生满分十五秒八。

啦啦，萝莉萝莉。

走。

哇哇，我去。哇，成功，我去丝袜呀，哈哈哈哈。哇。

遇跑线准备自主起跑，按规定路线绕过五组标志杆进行投篮，不规定投篮动作，进球为准。篮球， s 型运球，绕杆拨球至中间，每个标志杆左右换手一次， 一、中距离投篮。二、篮下投篮。三、三步上篮。四、投篮不进，必须进行补投，直至投篮命中后停止计时。 一、从标志感中间运球。二、故意撞到标志感。三、漏绕标志感。 四、二次运球。五、携带球为例。六、运球失误时，需考生自行捡回，并在食物点开始运球。

咱们看一个篮球绕杆的满分视频啊，首先呢拍球的高度不能过肩，过肩的话他算犯规，你拍的越高呢，他的反弹的时间就会越长。 每个杆之间的触球只有两次啊，不要有多余的动作。七点到第一个杆呢，两步到这个杆，然后每个杆之间通过两次的这个触球快速的绕过这个拔兹， 然后这个球呢尽量低重心不要起的太高，这样的话呢可以提高我们的运球的速度。

哇哦。

开始。

中考体育犯规行为之，篮球绕杆别练到最后的零分。出发时别抢跑，不能漏绕或碰倒标志感 脚触碰或超出标志线为犯规。运球过程中双手同时触球或运球高度超过考生肩部、膝盖以下身体部位触球、翻腕等为例行为。 考生测试时犯规两次，成绩无效。两次测试均犯规，无成绩者只可增加一次测试，仍然犯规，该项成绩记零分。点赞关注刘教练，持续分享考试干货！