哪些习惯对眼睛不好

化妆伤眼，天天化妆的女生要注意喽，眼线美瞳、睫毛膏可能是你眼睛干红痒的元凶，并不是你用的化妆品不好，而是你的化妆习惯出了问题，很多女生呢，为了自己的漂亮，为了美，她就牺牲了眼部健康，自己还不知道，那以下有三个最伤眼睛的化妆习惯， 第一呢就是我们的眼线画在内眼睑，那他会堵塞我们的眼睑，眼睑就是分泌油脂的油管，那他如果说被堵住了，就会加重干眼。第二呢就是睫毛膏啊，眼影，它掉进我们的眼睛，反复刺激我们的 白眼白的地方就是结膜，就会引起慢性的结膜炎，睑缘炎。第三呢就是卸妆不彻底，还有的化学物品长期的刺激就会造成眼睛越来越敏感，虽然美丽很重要，但是一定不要用眼睛的健康去换，眼睛舒服，才会有真正的美哦。

宝妈们真的要注意了，前阵子带宝宝去做耳保，我都吓一跳，好多小宝宝散光严重，连远视储备都快没了。还好我从宝宝出生就盯着视力保护，这次检查散光和远视储备都超正常，真心建议大家， 宝宝视力保护真的要早重视这几点，简单又有用，一定要记好！首先，出了月子，每天带娃出门遛弯，多接触户外自然光，这是咱远视储备最管用的办法。 过宝宝躺着时，别让太阳直射眼睛，稍微挡一下，避免强光晃眼。第二，晚上玩睡着后，小夜灯一定要关，大人也别躺在旁边刷手机， 蓝光不仅会影响宝宝睡觉，还容易悄悄损伤宝宝视力，真的别大意。第三，给小宝宝洗澡千万别开浴霸灯，那个灯光太刺眼了，宝宝会不自觉的盯着看， 直接损伤视力，我身边就有宝妈踩过坑，大家一定要避开。还有家里日常灯光别太暗了，宝宝长期待在光线不足的地方， 特别容易散光。最后，提醒小月龄宝宝尽量别买带闪光彩灯的声光玩具，不仅伤视力，还容易破坏专注力，视力发育是不可逆的，别等查出问题再后悔，现在就行动起来，保护宝宝的眼睛吧！

会悄悄损害视力的三个坏习惯，看看你中招了吗？很多人平时不把用眼习惯当回事，总觉得眼睛不会出什么大问题， 但临床上大部分的视疲劳啊，干眼症啊，甚至角膜的损伤，都来自三个最常见的坏习惯。咱们先说最危险的一个，眼睛痒了，直接揉 我们的手上啊！每天会接触很多的细菌和灰尘，揉眼睛很容易诱发结膜的炎症，更关键的是，反复用力的按压，眼球会持续压迫角膜，角膜呢，会慢慢的变薄， 向前凸起，严重的会诱发圆锥角膜。这类眼病会严重的损害视力，甚至最重的时候呢，连近视手术都做不了了，只能换角膜。记住，眼睛痒先查原因，干涩引起的就滴人工泪液，过敏引起的呢，就用抗过敏的眼药水，别用手。 第二个，盯着屏幕不眨眼。我们在正常的情况下，每分钟都会规律的眨眼睛来滋润眼球的表面， 是大家在专注玩手机看电脑的时候，眨眼的次数会大幅减少，眼球表面的泪膜呢，会快速的蒸发掉，眼睛会慢慢的出现干涩、酸胀、事物模糊的情况。 长期保持这个习惯，慢性干眼症就会找上门来。这种问题一旦形成，就很难彻底的恢复，只能长期的养护改善。建议咱们设个闹钟，每四十分钟闭眼二十秒。第三个呢 是侧躺着玩手机。侧躺着玩手机的时候，两只眼睛的受力是不一样的，还会压迫眼部的血管短暂的升高眼压。最糟糕的是关灯还刷手机，黑暗里就一块屏幕亮着，眼睛的负担翻倍的往上涨，那么时间久了，不仅会加深近视的度数， 还会持续的损伤视神经，加重夜间的视疲劳。这三件事，你中招了几件？觉得有用的就赶紧转发给你的家人，那个关灯以后还在被窝里刷手机的人吧！

咱家里有娃的灯光一定要够亮哈，大致要有多亮呢？像这种就太暗，加上这个还不够亮， 加上这个才算可以。很多姐妹啊，怕刺激到宝宝的眼睛，习惯用那种昏暗的暖光灯，这真的是一个很大的坑。还有就是那种住地漏层，家里采光不好的，白天家里也非常的昏暗。 这种光线环境呢，会让宝宝的眼睛一直处于一个微紧张的状态，非常容易导致近视。所以呀，姐妹们白天也要保证家里的基础亮度，不要不舍的开灯。正确的做法呢，是让宝宝在靠近窗户比较明亮的区域活动， 像傍晚呀，阴天呀这种光线不足的时候，一定要及时开灯补光。这个尤其是老人帮忙带娃的，一定要强调一下哈，大多数老人都比较节俭， 往往就是能看见就不会开灯。影响宝宝视力的第二大因素就是宝宝睡着之后，咱们在旁边玩手机，其实呀，手机的光线跟小夜灯一样， 都可以穿透宝宝的眼皮，去刺激他的眼球和睫状肌，让眼球和睫状肌一直处于一种微紧张的工作状态， 没有办法完全放松下来，这可不就是容易近视和散光吗？其实呀，总结下来，好的光线环境就八个字，睁眼要亮，闭眼要黑。第三个误区，只要出门就算有效。户外姐妹们有效！户外有三个硬性指标，第一个视野要足够开阔。第二个，光线要足。第三个， 时长要够，缺一不可。那如果说咱们带宝宝去商场或者是儿童乐园这种地方呀，宝宝的眼睛一直会盯着近处看，对于预防近视是没有太大效果的，正确的做法呢，我们可以选在上午的九点到十一点，下午的三点到五点， 这个点呢，阳光刚刚好，咱们带宝宝去公园或者是绿地这种视野开阔的地方，宝宝的眼睛呢，能够看近看远， 眼球和睫状肌能够很好的放松和调节距离，这个呀才算有效的。户外最后一个误区，这个呀也是很重要的一点， 大多数人都觉得只要不让宝宝长时间的看电视啊，看手机啊就没问题。其实呀，宝宝全身关注的去玩积木啊，看绘本啊，都属于近距离用眼，这种情况下睫状肌会持续的发力， 眼轴容易变长，这就是近视的核心。正确的做法呢，首先在宝宝玩的时候要保证充足的光线，等宝宝玩完之后，最好可以带到宽阔的室外，远距离用眼对冲一下。我们也可以用二十二十二十黄金法则，每近距离用眼二十分钟， 就抬头望二十英尺，也就是六米二十秒就能让紧张的睫状肌放松下来。姐妹们，保护宝宝的视力不是一个人的事，一定要转发到家人群里边，让你的带娃队友看一看。

崔立医生，眼科博士啊，哎呀，是不给大家新的一种感觉啊，看是不是特别美，特别的洒。 问问题了啊，对眼睛，对不友善的行为或者生活方式有哪些？嗯，比如说呀，用力揉眼睛， 揉眼睛，揉眼睛一累了你就开始揉眼，还是使劲揉？对，我们角膜非常不好，轻则视疲劳加重，重则会损伤我们的角膜，对，会把角膜都给揉坏，对，揉伤角摩擦伤，在门诊时常有这样这样的病人，那我也想一个支点，就是有时候一些， 比如眼睛里面迷眼了，那么说记得一些小的一些沙子，都什么别揉，对，一定别揉，这个怎么办呢？这个时候我们可以，首先可以及时就医，如果处理不了，其次我们可以用一些眼药水 滴上它，用眼药水的这个水流的冲力把它冲出来，哎，或者是第一时间我们可以闭眼，因为眼睛进了沙子之后，它自然会刺激我们流泪，哎，泪水也是有这种作用的，能让异物先冲出来，如果实在是还是处理不了，及时就医。嗯，第一个，不能揉眼睛，这个不好。第二个， 第二个，长时间近距离用眼，不去户外，尤其现在天气冷啊，大家觉得凉，外边哎凉，不愿意出去。其实长时间近距离，而且不去接受紫外线的，就是 常规的这个阳光照射，阳光照射能我们产生更多的多巴胺，能让我们的眼球和眼轴，还有我们的我们的角膜的这个强度能够变得更坚韧，所以阳光还是很重要的，必须不要直视阳光，那对整个眼睛还有黄斑都是会有很大损伤的，还能 不用做？第三，哎，对促进骨骼的户外很重要。对，补钙，第三个眼睛，第三个在暗处刷手机 特别重要。这个问题因为在暗处啊，这个我们自在暗的光线下，我们瞳孔是自然散大的，那手机的蓝光，他会通过我们散大的瞳孔更多的直接损伤我们的黄斑。哎，我看过这样的报道，说有的人啊，年轻人就真的是玩手机，就说什么视网膜脱落， 真的会出现。这种视网膜脱落倒是不一定会有，但是会产生黄斑的病变。黄斑病变对导致什么情况出现？老年黄斑变形，你年轻人时候可能不出现，但到老了他的代谢能力下降了，然后我们就是会产生一些黄斑变形，这就是为什么我不提倡，尤其是老年人在暗处玩手机， 就跟我们接触紫外线照射是一样的。其实可以这样说，年轻的时候一直看你当然觉得没什么事，但是年老的时候你的黄斑变风险会增加。对，哎，所以说别再按住手机，晚上关灯了之后该睡觉睡觉，玩手机呢，一兴奋了，哎呀，刷我视频了，刷到最老的视频了，睡不着了，哎呀，还影响睡眠，对吧？对，第四个， 第四个，吃甜食啊，其实吃甜食我们经常在门诊会跟家长们讲，别让我们的度数长增长，我们经常跟家长说的问题， 对，很多的专家也说，我们报道也说说这吃甜食对眼睛不好，其实对牙也不好。嗯，然后甚至说对我们的内分泌代谢都不好。对，糖的甜的东西能吃吗？孩子肯定爱吃，你就适当的少吃一点。我觉得。对 对，尽量别多吃。嗯，适量是最好的。第五个，还有没有有乱用眼药水？门诊经常能看见自己拿的过敏季节到了时候，病人就拿着一些带激素啊，松啊，龙啊，米啊来找我，然后一测眼压高了，而且经常还是在详细追问病史之后才发现这个问题的，经常忽略以为是原发性一种青光眼， 其实它其实不是，它是药物产生的。哦，对，其实很多这些带激素眼药水点完之后会造成我们的一种继发性的青光眼， 大家一定要注意，不要随便用药，要去找大夫。第二个，一些市面上说的什么能缓解眼疲劳啊，能减少充血的那些眼药水呢，他其实都可能带了一些肾上腺素点上去，你瞬间能去除你的红血丝。对，带着长期点他一定是有很大问题的。 所以这眼药水呢，我们用该用是可以用。嗯，去医院听医生的。哎，用正规的眼药水对我们眼睛才是最好的。对，就以上这一些，我们按推理老师给大家去提的这个建议，做好，你眼睛其实都会保护好，是有更大好的。转发，更多人也关注推理老师啊，了解更多眼科的知识，历历在目。

防控了五年半，踩过哪些坑？今天跟大家唠一唠。首先大量的这个近距离用眼，我们小的时候老爱做一些手工一类的，报过乐高课，还上过围棋课，这些都比较费眼睛。还有就是光的这块啊， 我们以前也不做这个家庭光源改造的比较昏暗，觉得只要能看见东西就行，而不是追求一个呃，四千色温以上的， r a 值九十八以上的这种全光谱的，尽量去模拟太阳的这种光，然后尽量呢不要在一个明暗交替环境，对眼睛也不是很友好。 还有就是我们平时饮食这方面啊，像我女儿小的时候，她喜欢吃酸奶，可能有些家长说我没吃糖呀，我们就喝酸奶了，但是其实说实在这种酸奶含糖量是很高的，所以就是回想过去全是中招的。还有我们就是啊，睡醒了脸一睁啊，要沉读，这个沉读是一件好事，但是如果在近距离环境下去沉读， 对我们的伤害性其实也很大，尽量的是让孩子眼睛舒展一下，跳往跳往再开始工作。所以其实就是家长一定要知道我们应该去看哪个指标。第二就是你要勤去给孩子检查，就我们不能偷懒，在这个健康面前，尽量的还是去勤监测，早发现，嗯。

这几个动作正在毁掉你的视力！最后一个百分之九十的人都会犯哦！关灯玩手机，这个是很多人的睡前仪式，这个行为习惯会让眼睛走向报废。 极差的光线下，眼睛超符合运转眼轴拉长，近视和散光直线飙升 啊！都给我晒哭了！眼睛也是需要防晒的，戴个墨镜吧，又帅又防晒，手上全是细菌，轻则角膜炎，重则角膜损伤。近视的人用力揉眼睛还会加重散光，越揉越模糊。

在眼科医生的眼里边，哈，有十大最毁眼睛的动作首当其冲。 那么我也想要请问陶主任，生活当中除了长时间看手机之外，还有哪些的不良行为习惯可以影响我们的视力健康？在眼科医生的眼里边，哈，有十大最毁眼睛的动作首当其冲， 侧躺玩手机，两只眼睛本来是团队作战，侧躺的时候呢，一只眼睛超负荷工作平衡被打破，近视度数加深，屈光参差呢都有可能出现，而且侧躺的时候眼睛血液循环变差，更容易出问题。第二个， 关灯玩手机啊，在黑暗里头看手机，屏幕的亮光刺眼，眼睛瞬间是压力山大，瞳孔放大，眼压升高，时间长了呢，度数是蹭蹭的往上涨，眼睛干涩酸胀疼，更可怕的是呢，还可能会诱发青光眼。第三个， 不洗手就乱揉眼睛，眼睛痒，眼睛难受，使劲揉，带进去细菌。第四个，洗澡或者游泳的时候戴着隐形眼镜啊，这样的话呢，其实也是对眼睛呢是构成一些伤害啊，尤其是在泳池里头，那我们的隐形眼镜和这些异物呢，也是交织在一起，对我们的眼表是有摩擦的。 第五个，长期使用各种眼药水，这样的话呢，容易破坏我们的眼表的一些微环境，还是要在医生的嘱之下，正确科学的使用眼药水，否则反而可能害了眼睛。 第六个，隐形眼镜，每天佩戴超过八个小时，让我们的眼表呢持续处于一个缺氧的一个状态。第七个，长期熬夜啊，不好好睡觉，眼睛呢，没有得到及时的休息，再加上大脑也没有充分休息，都是神经外胚层，结果眼睛也疲劳，第二天带伤上阵，疲劳累积。 第八个，户外暴晒，不戴太阳镜，直射的阳光和紫外线短波蓝光大量的冲击我们的眼底，造成感光细胞提前退休。所以呢，到岁数大了之后呢，眼底 反而受到了一些损伤，变性，看不清东西。第九个，长时间玩电子产品啊，追剧打游戏忘了时间。我们的眼睛呢，一直在超负荷的运转，一抬起头来，眼睛冲红冲红的，这个呢，也是对眼睛特别不好的。最后一个，近视度数超过了一百度，却不戴眼镜。 很多家长会说，近视度数呢，是越戴越深，眼镜越戴越深，这是错误的。如果超过一百度，我们没有办法保持一尺的阅读距离，还能看清楚， 孩子们不自觉的就要凑近了看，一尺一拳一寸的习惯没有办法养成，所以小眼镜反而在不知不觉的过程中越来越深，只是我们自己掩耳盗铃却不知道而已。所以，以上十大最毁眼睛的动作，你占几个呢？

别再自我安慰了，你以为近视只是因为书看多了？在三甲儿童医院门诊，我每天都能看到家长在无意识的亲手毁掉孩子的眼睛。 这三个动作，每一个都把孩子眼球推向变形的边缘。如果你家孩子正在做，请立刻马上交停，尤其是最后一个，百分之九十的家长竟然觉得那还是好习惯。建议啊，点赞保存这篇文章，能帮你省下几万块钱的近视手术费。第一，就是那个看起来很解压的动作，揉眼睛。孩子眼睛累了， 抓过来就猛揉。打个比方，孩子的角膜薄的就像一张保鲜膜，你那不是在缓解的疲劳，还是拿着磨砂纸在保鲜膜上反复的摩擦？ 这不仅会把细菌揉进去，引起炎症，更可怕的是长期的暴力揉搓啊，会改变角膜的形态，甚至诱发圆周角膜。眼睛痒了，用凉毛巾敷，或者点人工泪液，绝对不准暴力拆解。 第二，关灯玩电子产品。不管是手机、平板还是学习机，只要周围黑屏幕，就像一把手术刀。打个比方，这就在漆黑的隧道内，有人拿着强光手电筒死死的对着你的瞳孔， 对比度过大，摄像机就会进入一种筋软的状态。这种环境下来用眼啊视，疲劳的速度是白天的五倍以上，眼轴就在这种极度的疲劳中，像拉面一样被一点点拉长的。 第三，也就是最扎心的抽筋式的学习。很多家长说啊，我家孩子学习特别的认真，头都快埋进书本里了，那不是认真，那是自残。打个比方，眼睛和书本的距离就像眼球的救命线， 距离缩短一半，眼球承受的调节力会翻几倍。这就好比一个举重的运动员，二十四小时举着杠铃不撒手，肌肉迟早会被废掉，眼轴迟早会崩掉。必须死手一尺一拳一寸。做不到这一点，再好的复眼灯也是白费。各位家长，作为医生，我能帮孩子配最精准的眼镜，但我给不了孩子一双没受过伤的眼睛。 这些动作哪怕你少做一个，孩子的度数可能就少长五十度。别等孩子眼底出现病变了，才来问我医生啊，能不能救助孩子的视力？ 如果你不确定孩子的某些习惯是不是在毁眼睛，或者想知道怎么样科学的矫正坐姿，评论区打出你的困惑，或者把孩子的检查单发给我，我来当你的线上眼科顾问，我是陪你一起和近视赛跑的眼科医生，关注我，保护孩子心灵的窗户。