海带结冬瓜排骨汤的做法

五一过后，天气越来越热，容易出汗，那你一定要试试这个海带冬瓜排骨汤。干海带用温水泡发， 锅里放焯好水的排骨，倒入海带、姜片，一次性加满热水，没过食材炖煮半小时，再放入冬瓜继续炖十分钟，加盐、鸡精、枸杞、葱花调味即可，简单方便，营养又好喝。好了，先这样，下期再见。

早晨啊，咁多位又来煮饭了，今天来熬一个比较清淡的，营养均衡的汤。 嗯，冬瓜海带排骨汤，用到的是冬瓜，我今天的冬瓜切的比较大块，还有海带和排骨。排骨呢，它是有优质的动物蛋白。冬瓜它是一个非常好的膳食纤维，水分也很足，是利于消肿啊，祛湿的。 我今天用的是海带头，适合长时间炖煮。海带呢，它也是富含天然的碘，还有钙。嗯，非常适合用来炖汤，小孩喝呢，是可以补钙啊，所以这三种食材加在一块呢。就是啊， 大人小孩都能喝，也是比较日常的汤。 时间到了关火，汤里面只放盐就行，其他调料不要放。

炖排骨汤一定要记住三不放，这样做出来才汤鲜味美，肉质软烂。做好的排骨冷水下锅，加入料酒去腥，开锅以后撇掉浮沫捞出，用热水清洗干净，一定要开水下锅，放几片姜，这样肉质才软烂。盖上锅盖转小火先炖四十分钟，不要放这三种东西， 到时间后下入海带头，玉米和冬瓜放几块红萝卜，一定要后放盐，肉质才软烂。盖上锅盖继续小火炖二十分钟。放了海带头，不用放鸡精，味精汤的味道也很鲜美，枸杞和小葱花可以根据个人口味。

减脂期晚餐不知道吃什么？那就试试这道海带山药冬瓜排骨汤吧。排骨焯水后放葱、姜、花椒、大料、香叶和适量料酒， 海带头提前泡发洗净，跟排骨一起下锅，高压锅上汽后中火压五分钟。我比较喜欢口感软糯的铁棍山药，去皮切断备用。压好的汤加入铁棍山药和适量盐，继续煮二十分钟， 出锅前五分钟加入冬瓜排骨，补充蛋白质。海带是高膳食纤维，还可以补碘和钾，又能刮油。山药是对血糖非常友好的优质碳水冬瓜热量极低，还能利水消肿，晚餐这样搭配，营养均衡又没有负担，不仅适合控糖人群，减脂期吃也特别适合。

今天分享一道清甜可口，简单又美味的营养汤，尤其是家里有孩子的，要经常煮一下。 煮汤之前呢，我们把排骨首先要焯一下水，这样既可以去腥，又可以去一下排骨里面的杂质。煮汤可以选择紫砂锅，也可以选择高压锅，这样更快速。 焯好水的排骨直接转到高压锅，放入两片姜片，再加入开水，上气后压个十分钟。 这个是排骨煮好的样子，你看已经脱骨了，然后这个时候，然后再加入冬瓜， 再加一点点盐，盖上盖，再压个三分钟就可以了。这个是腌好的样子，再加入一点葱花，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀就可以开吃了。这道汤非常的清甜，不会那么油腻， 它做法又非常简单，有手就会，而且又营养健康，家里有孩子的可以经常煮一下。

大家注意看，把一块冬瓜和两根排骨一起放锅中出锅，就是这个季节很多人都爱喝的汤，清甜鲜糯，营养又好喝。做好的排骨冷水下锅，加姜丝和一勺料酒去腥，焯水后捞出清洗干净，再取一小把海带头，用清水泡开。我在网上搜索了一下， 这个霞浦特产的海带头特别出名，自封袋的包装也非常方便储存，一斤海带头可以泡发七八斤左右，泡好后都是这种肉，肉的品质特别好，一条海带就一个头，也是海带最肥厚的地方。 砂锅中倒入焯好水的排骨，冬瓜也一起放进去，然后倒入泡好的海带头，几片老姜，一次性加满开水，扣盖，小火慢炖四十分钟，调味只需放一勺盐即可。这样炖的海带头冬瓜排骨汤清甜鲜美，喝起来一点也不油腻， 就特别适合现在这个季节给家人食用。里面的海带头吃起来也是软软糯糯的，特别好吃，你也做给家人尝尝吧！

每周我家都要做这个海带节冬瓜排骨汤，汤鲜味美，清淡营养又好喝。现在做法分享给你们，看完就能学会！先把排骨冷水下锅，加葱姜料酒煮三分钟，切去浮沫后转入砂锅切好的冬瓜，再取一小把福建霞浦的烘干海带节热水泡三十分钟就厚实饱满。 直接放进砂锅，加姜片和热水炖四十分钟，调味只要一小勺盐。这样炖的海带节冬瓜排骨汤清甜鲜美，喝起来一点也不油腻，就特别适合现在这个季节食用。 每次端上桌，海带结都是最先吃的。能做到这么受欢迎，关键就是这个海带结本身采用高温锁鲜工艺，只选整条海带最肥厚的中段，平时多吃点，对身体特别好。链接就在左下角，趁活动多囤几袋，全家一起喝鲜汤补营养。

老婆回来啦？回来啦，辛苦了辛苦了，来换鞋。这两天晚上骑车子暖和吧？哎，好多了，温度上升了哈。对，今天给你炖了冬瓜排骨汤，休息一会我给你炒个面。去吃饭了啊喂，辛苦辛苦的，来来来，喝酸奶。好嘞，去吧。 老公吃饭了啊，他说吃面了哇。嗯哇，冬瓜排骨，海带汤。嗯 哎，说没给你煮饭，炒的面尝尝，太有卖相了，迫不及待。怎么样，好吃吧。哇，一口下去好满足。嗯，香极了香极了。 没给你放的肉丝、豆芽、鸡蛋，青菜。哇，这个海苔就好肥，哎呦哇，嗯，好吃，肉很厚实啊。嗯， 口感特别好是吧，肉肉的还脆脆的。嗯，这个海带结泡的时候就一点点。嗯，泡开这么大一个啊，一个排骨就吃个，你吃啊？嗯，来。 哇，好漂亮是吧？嗯，这个海带结要洗的时候要把这个结给它松开一点，然后里面多洗一下。嗯，把里面泥沙冲一冲，防止有小泥沙，洗的很干净。嗯，没有沙是吧？嗯， 给它多洗洗就行。我每次去吃那个关东煮啊。嗯，海带结是必备的啊，你是拿它来烫个火锅啊，凉饭啊，炒一炒都很好吃啊，我也喜欢吃是吧。嗯哇， 来，再喝点汤。嗯，春天就要多喝点汤。嗯。

一到夏天，天热，孩子总爱跑跳一身汗，吃饭也总想着换点清爽的口味，别总做重油重腻的肉食，不如试试这碗清甜鲜糯的海带节排骨汤，清爽不油腻。海带的自然鲜香融进汤里，配上软烂脱骨的排骨，口感鲜润不厚重。做法今天分享给你，步骤简单好上手。 现在炖锅里放入焯好水的排骨，冻干块泡好的海带结，再加几片老姜，一次性加满热水，没过食材扣盖，慢炖半小时。出锅前只需要加少许盐调味就够了。食材本身自带鲜味，不用放多余的调料， 这样炖出来的汤鲜香浓郁，清甜爽口。能做到这么好喝，关键就在于这款福建霞浦的烘干海带结，它采用高温烘干锁鲜工艺， 只选用海带肥厚的中段老根，硬边全去掉，干瘪的海带结丢进水里泡开就是厚实饱满的状态。炖出来的汤带着自然的海带清香，特别好喝。如果你家孩子夏天也想喝点清淡的，你就炖它！

天热容易出汗，就爱吹空调，聪明的妈妈都会常给家人炖这道海带节冬瓜排骨汤，汤鲜味美，清甜软糯，特别适合夏天喝。今天就把家常做法分享给你，核心技巧，十秒就能学会！ 炖！锅里放入焯好水的排骨、冬瓜块，泡好的海带节，再加几片老姜，一次性加满热水，没过食材扣盖，慢炖半小时。出锅前只需要少许盐调味就够了。食材自带鲜味，不用多余调料， 这样炖出来的汤鲜香浓郁，关键离不开优质的海带结煲汤。我一直用这款福建霞浦烘干海带结，甄选海带最肥厚的中段，干净无沙，每一片都肉质厚实。平时出汗多，空调吹多了，来上一碗，清爽又解腻。如果天热你也不知道给家人做什么汤，就炖它！

家里的老人常说，夏天就要多喝汤，我家经常会用这个烘干海带结炖排骨汤，营养丰富，海带结脆嫩爽口。做法现在分享给你，花一分钟看完。先把焯好水的排骨放入砂锅，再放入不削皮的冬瓜块、 泡好的海带结、姜片和满满一杯开水，中火炖五十分钟。调味只需要加一小勺盐，其他什么都不要加。是因为这款海带结它自带鲜香味，采用现代化高温烘干锁鲜，每一个都厚实饱满。 用它炖出来的汤清甜鲜糯，海带结脆嫩，全家都爱喝。如果你夏天不知道做什么汤，你就试试它，链接在左下角，趁活动多囤几袋，整个夏天煲汤都能用的上。

天热容易出汗，又爱吹空调，聪明的妈妈都会常给家人炖这道海带节。冬瓜排骨汤，汤鲜味美，清甜软糯，特别适合夏天喝。今天就把家常做法分享给你，核心技巧，十秒就能学会！ 现在炖锅里放入焯好水的排骨、冬瓜块，泡好的海带节，再加几片老姜，一次性加满热水，没过食材扣盖，慢炖半小时。出锅前只需要少许盐调味就够了。食材自带鲜味，不用多余调料， 这样炖出来的汤鲜香浓郁，关键离不开优质的海带结煲汤。我一直用这款福建霞浦烘干海带结，一小把热水泡三十分钟就厚实饱满。 甄选海带最肥厚的中段不是边角料，干净无沙，每一片都肉质厚实，平时出汗多，空调吹多了，来上一碗，清爽又解腻。如果天热你也不知道给家人做什么汤，就炖它。同款海带结在左下角，趁活动多囤几袋，整个夏天煲汤都够用。

天热容易出汗，又爱吹空调，聪明的妈妈都会常给家人炖这道海带节黄豆排骨汤。焯好水的排骨放入砂锅，再加上提前泡好的海带节和黄豆、几 片生姜，最主要的一步来了，一定要加开水，这才是汤奶白的关键。出锅前只需要少许盐调味就够了。食材本身鲜味很足，不用多余调料，能做到汤鲜味美，全靠这个福建霞浦烘干海带节选用优质中段，不是市场上那种边角料。 你看，就这一小把热水，泡三十分钟，就能泡出这么一大碗，每一个都厚实饱满、干净无沙，炖出来的汤全家抢着喝。如果夏天你还不知道给家人煲什么汤，就试试它，链接在左下角，趁活动多囤几袋，整个夏天都用的上。

天热容易出汗，又爱吹空调，聪明的妈妈都会常给家人炖这道海带结冬瓜排骨汤，汤鲜味美，清甜软糯，特别适合夏天喝。今天就把家常做法分享给你，核心技巧，十秒就能学会！ 炖！锅里放入焯好水的排骨、冬瓜块，泡好的海带结，再加几片老姜，一次性加满热水，没过食材扣盖，慢炖半小时。出锅前只需要少许盐调味就够了。食材自带鲜味，不用多余调料，这样炖出来的汤鲜香浓郁，关键离不开优质的海带结煲汤。我一直用这款福建霞浦烘干海带结， 甄选海带最肥厚的中段，干净无沙，每一片都肉质厚实。平时出汗多，空调出多了，来上一碗，清爽又解腻。如果天热你也不知道给家人做什么汤，就炖它！

每周我家都要做这个海带节冬瓜排骨汤，汤鲜味美，清淡营养又好喝，现在做法分享给你们，看完就能学会！先把排骨冷水下锅，加葱姜料酒煮三分钟，水去浮沫后倒入砂锅切好的冬瓜，再取一小把福建峡谷的烘干。海带节 热水泡三十分钟，就放进砂锅，加姜片和热水炖四十分钟，调味只要一小勺盐。这样炖的海带节冬瓜排骨汤清甜鲜美，喝起来一点也不油腻，就特别适合现在这个季节食用。 每次端上桌，海带结都是最先吃的。能做到这么受欢迎，关键就是这个海带结本身采用高温锁鲜工艺，只选整条海带最肥厚的中段，平时多吃点，对身体特别好。链接就在左下角，趁活动多囤几袋，全家一起喝鲜汤补营养。

最近天气太热了，我妈就经常煲这个汤给孩子喝，清甜又鲜糯，有需要的话真的要收藏起来。我们家煲汤用的是这种海带头，它是海带身上最肥厚的地方，一条海带只有一个头，口感是脆糯脆糯的， 一小把，用冷水泡半个小时就可以发出这么多，发好之后用清水多洗几遍。一个小红心对您来说只是举手之劳，对我来说就是分享的动力，可以让我开心好几天。那就帮忙点一个小红心呗，辛苦大家了。 锅里放焯好水的排骨，洗好的海带头，提前泡好的黄豆，加两片老姜，加满清水后盖上，用中小火煲四十五分钟左右， 调味的话加一勺盐就好了，这样煲出来的汤很清甜。而且海带的好处大家都知道，全家人都可以喝，喜欢的话收藏做起来吧！

入夏气温攀升，湿气渐重，长者脾胃偏弱，食欲差，医养中心顺应时节，专为长者搭配立夏养生膳食。冬瓜海带排骨汤，冬瓜清热祛湿，生津养胃，海带沥水润燥，搭配软嫩排 谷，清补不油腻。生姜温和驱寒，贴合老人体虚体质，清燥热，祛湿气，健脾胃，少油少盐，软烂好吸收，以食养生，守护长者舒心安康度夏，暖心守护长者健康。