古中医13点生活方式和食谱

吃午饭了，姐妹们，今天的午餐是自己蒸的臭馒头，自己发酵的腐乳，还有一杯加了红糖的稀藕粉汤。黄豆豆浆。豆腐是含的，不能直接吃， 需要把它发酵成腐乳，它才能变成一股凉润之气，引火下行。胃火大、嘴巴臭的姐妹就很适合，吃的时候只需要加一点点盐和一点生榨黑芝麻油哦，它是入肾经、暖肾阳的， 手有可就没有这个效果了。强烈建议你的每一顿干饭都来一小杯这个西藕粉汤。因为莲藕是水质精气所化， 是可以入肾经、养肾水的，它就可以把假水变成真水，喝多少水都不解渴的姐妹可以试试这个。只有去掉藕皮和藕结的藕粉，它用蒸馏水冲出来是白色，但是用自来水或者是矿泉水冲出来就是这种粉色，可以加一小块红糖，它也是一味滋阴的药。 虽然我这个馒头看起来黄黄的，丑丑的，但它是用保留麦心和麦芽的新国标面粉做的，小麦的香气非常浓郁， 搭配这个腐乳，哇，真的香到姥姥家了。姐妹们，这种黄黄的馒头，它就是生气血、生脾气最高级的食物了，我这套你就去吃吧，不仅吃不胖，浑身有劲，还大半天都不会渴。

靠拢，十三点之后我们午饭吃什么呢？今天吃的是砂锅焖饭，还放了一些烤黑猪五花肉菜吃的是白菜炖粉条，白菜是属于叶子菜，少吃，粉条是红薯粉条，在十三点之外身体好的时候吃一些。 老二还加了一个粽子，这几天爱吃这个，我们自己包的鲜米绿豆粽，还有面糊糊汤。

很多新粉关注我不知道怎么回事，老是说十三点，十三点，那今天呢，就给大家着重讲一下我们的十三点是怎么回事啊？每个人看我直播都是说啊，主播这个不舒服怎么办？那个不舒服怎么办？我都是说你按照十三点去做就行了，按到十三点去做就行了。那到底十三点是怎么回事 啊？就跟他今天详细的去一个字一个字的去解释。老实人跟我说说，哥，我感觉十三点我基本都做到了，怎么还是这里不舒服，那里不舒服啊？基本做到没有用， 要一字不落的做到，我们今天就给你们把这个一字不落的给你们解释一遍，十三点对我们人来说相当于什么呢？相当于一头牛， 一个农场的牛，如果说都集体被资本家忽悠啊，资本家啊，资本牛嘛，比如说这个地球上牛的智商高一点，成了地球的主人，那就会出现一大批资本牛。资本牛会干啥呢啊？会把牛拉去化验，然后告诉你说你们牛肉里面全是蛋白质啊，是吧？没钱的牛啊， 你得吃蛋白粉啊啊，吃那些蛋白胶囊啊，那有钱的牛，你条件好点就把那个啊普通的牛杀了吃啊，你吃他牛肉啊，是不是？反正最终都是要获取蛋白质，你为什么要去吃草呢？吃草多麻烦啊，你直接吃牛肉就好了啊。然后呢？资本家 会把那个牛奶拿去化验，哎，你那牛奶里面全是钙啊，是吧？以前人类都是吃牛奶补钙的。那牛奶里面那么多钙，那你天天有钙流失啊，你天天吃草哪来的钙？草里面我检测过的没有钙。 那你得好好的吃钙片，是不是有条件的呢，就去搞点别的牛牛奶来喝是吧？没条件的牛呢，就天天吃钙片啊，吃钙中钙钙。哎，就是这样一个情况，你们想象一下，如果一头牛 他不吃草，就拼命的吃牛肉，吃钙片，你去试一试，他绝对养不活的。如果都不吃草，去吃钙片，吃维 c， 吃胶原蛋白，吃海参，吃深海鱼油，吃 dha， 但他就是不吃草， 那整个农场的牛都会生病，那这个是月经不调，这个是乳腺结节，那个是腺样体肿大，那个是扁桃体，那个是看不见东西，那牛就都会生病，那牛如果来找我来看病，我是个牛医生，我怎么办？不要看了，乖乖回家吃草，吃草什么都好了，是不是这个道理？那么人呢，也是同样的道理， 人生病呢，就是要乖乖的按照十三点去做，十三点呢，没有任何一个药材在里面，但是十三点呢，是最重要的药了，他没有药，但他比药更厉害。我们道家讲的以柔克刚，四两拨千斤，真真正正的 厉害的是以柔克刚，以退为进，而不是去跟他硬碰硬。那些得了大病就去筹钱做手术的，就因为本身就是因为经络堵了才会得癌，肺结节，乳腺结节就是经络堵了才得的，但是呢，你去做个手术还把经络给割断了，割断了他这里不堵断了吗？他就在这里堵，然后蜥蜴就说是转移，明白吗？所以呢，讲了这么多，就是为了让大家知道 十三点的重要性，因为本身是经络堵了才得了小病，但他一干预就变成了经络断了就变成了大病，就没命了，所以我天天直播给你们讲的，现在只有一个目的，就去给你们宣传十三点，对，现在连两岁小孩都得糖尿病。 西方人来了中国之后，我们中国竟然没有一个健康的孕妇了，你们思考过吗？以前我们奶奶那一辈一次生八个十个的，没有听说过有那么多问题，问题到底出来了，在西方营养学教大家去吃叶酸啊，吃钙片，导致宝宝生长发育出现问题。然后呢？产检的抽血会伤到 孕妇的阴伤，阴了他就阴虚，阴虚就火旺，上火了就伤了肾水，肾水就烧干了，肾水烧干了就导致 宝宝的阳水不足，因为阳水由肾水所化，所以产检就会导致孕妇出现一系列的疾病，很多病都是检出来的，你们没有发现啊？很多病都是你不看西医，没事，一看西医就是绝症，只要你不看他慢慢就好了。就像我们湖北的张总，他慢慢去看看西医，做个体检说他叫做什么？ 叫防晒，是不是？那就是有点星光吗？你如果不去看西医，那不就那他就不是防晒，是不是？西医说是防晒要干预，要手术，要吃药，结果张总妈妈说我自己身体我自己知道什么防晒的，懒得理他，妈妈就回家了，不管他，过了三年好了，现在找西医说西医说你很健康，为什么会防晒？就是那一段时间吃东西吃积食了， 吃积食了导致上火，他就防晒，就这么简单，你只要改变一下饮食就可以了。很多很多病都是因为多吃一口饭吃撑了，结果去西医一看 就变成了绝症，今天早上起来刷我们那个致癌四群。致癌六群的一个还是五群啊？一个群消息，他说他杭州的一个侄子就因为拉肚子去医院做检查，西医说要抽骨髓， 拉个肚子而已，你抽人家骨髓干啥喽？拉肚子就是脾虚，吃坏东西了吗？你就叫他改变一下饮食就得他要抽骨髓六群的事吗？西医的所有手段你已经忍无可忍，无法理解了。 病就是西医看出来的，就是一段时间的暴饮暴食，导致你的脾胃瘫痪了。脾胃瘫痪了呢？糖就没有人管，一段时间就出现消渴，那中医来说就是消渴，只要改变饮食，三个月就能好。西医说你是糖尿病，你得吃他的药，越吃血糖越高就越严重，后面就烂脚， 眼睛视网膜就脱落。我们身体里面的所有吃进去的糖都得给我们的脾去分配，能理解吗？比如说我今天吃进来了一斤糖，我的脾呢？啊，也要吃糖啊，脾是需要吃糖的，比如说这是我的脾， 一斤糖进来，脾呢？吃一两就可以了啊，剩下的二两给肾，二两给肺，二两给心啊，给大肠小肠，所有的糖进入到身体里面，得有我们的脾去分配。那你在一段时间的暴饮暴食之后呢？导致那个脾瘫痪了， 脾吃不进去糖了，那一斤糖进来之后，脾不去分配了，就导致血糖就到我们的血液里面去了，就血糖高，你吃一两糖进去，他脾不分配，血糖也会高，这样能理解吗？糖尿病就是因为胃火旺，胃强脾弱，脾虚导致的 血糖高，那脾虚怎么办？脾虚你只需要改变饮食，不要去糟蹋他，让你的脾胃休息下来，然后再接着吃糖，让你的脾胃恢复功能。那你一天吃十斤糖进去，脾胃都可以给他分配到五脏六腑， 你的脾胃都虚了，都不工作了，他稀还去吃空糖药，空糖药让你的脾彻底瘫痪。所以糖病人一般都是低血糖，看到吗？因为他本身是因为脾缺糖才会导致血糖高的，脾如果吃饱了糖，他有力气把身体里面的糖分配出去，他血糖就不会高，这一个大家能听懂吗？

好，我们有十三点隐私感。你要是有缘分能刷到刷不到就高啊，就听我的，多吃主食。主食吃什么米？面米吃什么？吃我们长江中下游平原的长粒的鲜米 不要吃东北米不要吃泰国米也不要吃原粒的。长江中下游是水稻发源地啊，吃长粒的鲜米啊，这叫多吃面。吃面的可以吃啊，全中国哪里面的可以？就是纯小麦做的 麦心粉，而不是你们所说的全麦。全麦是不能吃的，这是资本忽悠我们吃的，一会就给你们讲啊啊，多吃主食，少吃菜，那菜是什么菜呢？菜肉类里面就只吃中华黑猪的猪肉。中华黑猪的猪肉他五行输水，入足伤阴肾经可以给我们生肾水。除了中华黑猪，什么白猪花猪啊，什么牛肉羊肉，他都是着气运化不动才是外国人。二十岁的少女二十五岁就变成大妈。为什么？ 吃错了，记住了，多吃主食少吃菜，菜里面就只吃中华黑猪的猪肉。中华黑猪就是黑毛白皮啊，跟我一样。然后呢，菜里面素，素菜里面是什么呢？素菜里面只要根茎类的就多吃啊，但是一定知道所谓的多吃是菜用来下饭饭为主。记住了啊，不吃水果，水果是生冷植物，生冷植物会败坏脾阳，败坏脾阳就会导致你气虚。 不喝奶，不是牛奶，是说了奶不要喝，然后不要喝奶茶，连蛋都不要吃。如果说还想要啊，效果来的更快的话，我不吃，过了下午一点之后不要吃不要喝，也就是顶不住。顶不住没关系，尽量不吃不喝，实在饿了吃一点点粥，吃一点点清水煮面， 就这样，不要总想着花钱，今天花钱吃点什么啊？那个什么喝点什么茶，明天花钱啊？吃点什么粉啊？要搞什么生铜的，乱七八糟的都是做下去。

啊，我们有十三点隐私表，你要是啊有缘分能刷到刷不到你就啊，就听我的，多吃主食，主食吃什么米面米吃什么？吃我们长江中下游平原的常利的鲜米， 不要吃东北米，不要吃太谷米，也不要吃原粒的。长江中下游是水稻发源地啊，吃长粒的鲜米啊，这叫都是米。然后吃面。吃面的很简单，就是尽量在七点钟之前吃早饭用我们的竹阳味精是在七点到九点钟慢一些。你在味精当地之前把东西吃进去啊，他就好用化脾胃好用化啊， 他对整个人的身体经络都不好。然后早饭呢就不要去吃，什么面包啊，咖啡啊，蛋糕啊，这些是外国人吃的东西，外国人之所以身体发臭，因为他们吃的东西让他们身体发臭，所以一切外国人吃的东西都别吃。早上吃什么？ 馒头，面条粥，藕粉方，早上起来吃个藕粉方。吃藕粉方可以补气血，身体会发出香味啊，会发出香味，藕粉酒和香椿。现在人身体都是臭的，流了汗臭， 呼出来的气臭，放出来的屁臭。为什么按外国人的方法去吃，导致整个人的经络经络都是堵的，那个尿啊屁啊全都在身体里面排不出来，都变成了浊气，所以身体发臭。那吃藕粉久服可以降身啊，藕粉可以降身，就是这是我们的早餐，早餐就吃藕粉方就好啊， 不喝。呃，没有条件吃藕粉方呢，就是吃馒头面条啊，别单独不要吃，如果说还想要啊，效果来的更快的话。 过午不吃，过了下午一点之后不要吃，不要喝，有些东西顶不住啊，顶不住没关系，尽量不吃不喝，实在饿了吃一点点粥，吃一点点清水煮面，就 这样，不要总想着花钱。今天花钱吃点什么啊？哎，那个什么啊，喝点什么那个茶，明天花钱啊，吃点那个什么粉啊，还搞什么生酮的，乱七八糟的，你都是做进自己。

看个养生人，靠拢十三点饮食，一年多，吃好喝好，还减了二十八斤，都吃了啥饭菜？一分钟时间带你看我的日常饮食，这些只是这一年多时间记录下来的一部分哈，看图欣赏，你还会觉得按十三点饮食来生活，活着没意思吗？ 会觉得没营养吗？反正我是觉得我这样吃，这样生活，每天都是乐滋滋的，吃的可满足了，吃饱就停，没饿过一天，吃的好，睡的香，拉的顺，干啥都是活力满满的，感觉 日子生活很美好。一年多我基本都是这样吃的，就是靠拢十三点饮食，吃主食为主，主食就吃米饭、粥、面条、馒头，你选吃了好消化的。长江中下游长粒无抛光胚芽鲜米， 不是原粒大米，面粉就选日晒带胚芽的小麦膜的小麦粉都是精米面。不吃粗粮，因为粗粮你吃着感觉耐饿，就是因为它不好消化，脾胃运化不动就伤脾胃。 我现在这样饮食生活，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。有空就去练拉伸操，活骨功、壮背开足弓，这些操能帮助身体疏通经络，经络通则百病消。 我通过这样的生活，身体收获了很多意想不到的惊喜，改变饮食后，老公和孩子也跟着受益良多。所以你还觉得按十三点来生活没意思吗？希望看到视频的你也能和我一起感受十三点饮食生活带来的美好，一起扬起来吧！祝好运，拜拜了大家！