薛记炒货红薯条热量高吗

分享一个超级好吃的减肥小零食，薛记炒货家的烤蜜薯条，今天早上就是吃的这个，整个口感特别丰富，外面是脆脆的，一口咬下去又非常糯，而且超级超级甜，满嘴都是蜜薯的香气。 这个一小桶差不多有十多条，差不多两百六十大卡左右，放早饭吃我觉得还是可以的， 吃完之后一整天都是甜蜜蜜的，强烈推荐减肥的宝都去试试，吃的根本停不下来。

月季潮货年度爆品大测评年底了大家发年终奖了吗？反正我没有哈哈哈没关系，我会预支一些压岁钱来购入年货 都是买了七种啊，总共消费一百五十四块九二。首先要来尝尝，我两次都没有抢到这个红薯条，终于给我买到了新鲜出炉的现烤的闻起来香喷喷啊！哇塞，红薯已经烤出了一层腻的感觉。 嗯，没加糖。红窑地鼠本身的体温就很高了，很绵密很软糯，而且它一点纤维都没有，好好吃哦！ 神井蘑菇脆这个好像是他家的人气单品，刷到过好多次网友那种安利贴的里面就是各种的蘑菇脆，平菇、口菇、香菇、袖珍菇、杏啊不对，这啥菇啊？嗯， 每个蘑菇上面裹粉裹的都很足，香菇口感厚实一点，鲜香酥脆。冬天怎么能不吃烤栗子，他家栗子让我最爱的一点就是非常好剥壳，一掰就出来完整的一壳，干干净净的，也不会有皮粘在上面，过程让我乳腺非常通畅， 又甜又糯，在嘴里软软绵绵的。嗯，还带着一点那种烘烤的香气。现烤猪肉脯好大一片啊，跟个扇子一样， 又薄又酥又脆，满满的猪肉香。之前有一阵子不是那个牛肉脆片鸡胸肉脆片很火吗？这个就是跟那个口感很像，但他会更厚实一点，然后吃起来会更有肉感，有种在吃猪肉脯薯片的感觉。白炒椰子片，这中间好像就是那个冻干椰子块。 嗯，中间椰子块在嘴里嚼着嚼着会变成那种椰蓉的口感，甜度的话中等偏高，嘎嘣脆，嚼着还挺解压的。酸奶秘制棒这个长得好萌啊，有人多么的萌点吗？ 中间满满的空气，开胃。哇，这个好好吃哦，它快成跟那个椰子脆不一样，入口酥酥脆脆的，里面的这个橘子冻干入口即化， 而且它是那种很清新的橘子味，就是它酸掉是很明显的，好吃不腻。推荐最后一个草莓奶服，里面的冻干确实很大块。 嗯，这个不必多说了，喜欢草莓冻干的人，这一口幸福死了。奶味还是挺足的，里面除了饼干还有葡萄干果味的，酸甜又能中和那个奶的味道，好吃的这个。这次学极新品，有没有你爱的呢？在评论区留下你们的学极必买吧！

家人们，我可算吃着这个学姐炒货他们家很有名的这个红薯条了，我也不知道咋回事，因为可能我点的外卖吧，他们网上是那个，就是竖着叉里头那个盒子，然后我这个是外卖，然后到这之后其实他是有点凉了，不过我刚才吃了几个之后确实是很好吃啊， 它表面上是烤出来这个糖化的这种东西，然后硬硬的脆壳，就焦糖壳，其实你听它是挺挺硬的，而且到我手里它其实凉的，它不是说是热的那种，但是它这个口感真的不错，我咬一下给你们听一下啊， 就是它表面上是有这种胶皮的，就是烤脆脆的这种糖化的这种皮，而且它可以带着这个地瓜本身的皮一起吃的，就是没有就是任何的不适的感觉， 而且它的外表是焦糖的脆壳，然后脆脆的里面是地瓜，然后官方的说法是他没有泡过糖水，那这个的话其实就是一个相对比较健康的小零食，然后我觉得感兴趣可以尝试一下吃一下，不过他给我的口感啊，就是有点甜， 就不能多吃，你多吃的话可能舔完之后嗓子会干干的。嗯，这个的话就是追剧的时候当小零食吃也不错，然后如果喜欢吃热的口感的话，可以在微波炉或空气炸锅里再烤个差不多三十秒左右就可以。

常说的五百大卡多无吃点？随口一吃的零食、水果啥的有多少？当当简单一个老式糕点，桃酥，像这种老式糕点，密山刀、桃酥、绿豆糕或者月饼啥的，这些普遍的热量在每百克五百到六百大卡左右， 这么一袋八十克两片差不多是三百多大卡，快四百大卡。因为这些老糕点的一个工艺，你们可以看一下，多数都是不加一滴水，全是靠油和糖啥的，和的面啊。 嗯，以前小的时候其实不是太喜欢吃这种桃酥啊，老式糕点的，觉得有点噎得慌，桃酥现在越来越喜欢，而且明知道它特别油，但吃着真的香，感觉好像是年纪到了， 然后还剩一百多大卡到五百大卡，对吧？简单一个红薯干，这个每百克是三百大卡，一般来讲热量怎么算？就像这个食物多数有营养成分表，有营养成分表的可以看到每百克有个能量值，铅胶除以四点一八左右，就是我们常说的一个铅卡，也就是大卡 两个五十克就一百五十大卡了，加上刚刚那个桃酥就五百多了。这俩是真不多吧，而且都是红薯，听起来是不是挺干净的， 两口吃起来又很香？生红薯啊，每百克差不多是八九十大卡左右，但是如果说你做成干，它水分烘干了，然后能量其实是没减少的，也就是相对来讲，这个红薯跟一个正常大小的红薯是热量差不多的。 嗯，关键我现在真觉得这个桃酥吃起来也没那么油，而且也不怎么甜，就还没蜜薯干甜呢。所以有时候水果一吃，它热量不一定低，然后水果以前真觉得水果没啥呀，不都是水吗，没啥热量吧，有时候还会不吃晚饭，然后吃了一大盘水果，觉得自己可自律了，现在看来，那还不如吃点饭呢。 实际上像水果普遍的热量在三十到一百大卡之间每百克，像西瓜、哈密瓜之类的，相对热量偏低一点，差不多三十来大卡。然后像橘子凤梨啥的，普遍在四五十来大卡每百克，然后像人参果还有香蕉啥的，八九十大卡每百克。对，就这个人参果，感觉是不是吃起来又不甜，而且水还挺多的，但它热量并不低。 听起来百克四五十大卡，是不是感觉不太高啊？但是像这个凤梨可食部分，一个就差不多六百来克了，因为水果很容易忽略它的重量。然后一个橘子三百克可食部分，估计两百来克，差不多是八十到一百大卡了， 也就这么一小盘水果差不多是四百六七十大卡了，就差不多快五百大卡了。而且水果里普遍热量是糖分偏多，就是相对来讲，吃它还不如吃点饭呢，饱腹感还强一点。 相对来讲，能大口大口的吃的，也不太在意的，也就叶类的青菜吧，当他偶尔有时候饿了，简单来两口粥啊，或者一个小烤肠，这么一罐是三百六十克，也就差不多一小碗左右， 每百克的话是六十多大卡，也就这么一罐是两百来大卡。脆脆肠每百克是两百二十来大卡，一百四十克也就这么一袋差不多三百大卡，这俩加起来五百来大卡了。一般像这种粥类的，稍微浓稠一点的，普遍在六十到八十大卡，每百克， 这样几顿下来，看起来是不是分量也不多？也都是以前认为随口一吃的不算饭的东西，感觉没啥热量，但实际上已经一千五百大卡都不止了。而且结构上相对来讲主要就是碳水和脂肪比较多，蛋白质偏少一点。当然这些并不是不能吃，因为从能量的角度或者从元素的角度考虑，都是碳，碳子都是能量啊。 还是那句话，什么都能吃，但是都得注意分量。不过对于一些像我这种就是本身饭量就挺大的，而且啥都爱吃的朋友，就是相对干净一点的食物，然后相对来讲量会多一点点，饱腹感会更强一点，更好坚持。 但是对于一些本身饭量就比较小的，就稍微注意一下，三餐正常吃饭，然后节不要太油，结构好一点就是三餐之外的零食，奶茶啥的注意一下就可以了，毕竟本身饭量小，他也吃不多呀。 当然偶尔有一天你说想吃点这些了，那有啥吗？那也没啥，只要不是天天就行了呀。就像放纵餐，存在的意义就是为了让自己更开心一点。

家人们，我给大家讲一个复刻薛记红薯干的捷径，然后再给大家看一下我的这个红薯干的成品，它大概就是长这个样子，它是中间就是很软，然后两边呢就是有一点梗嚼啊，就是我刚刚捏开的啊， 然后大概讲一下这个过程，就是我今天出去了一天，然后我躺床上很想吃那个薛记的红薯干，然后我看了一下那个价格真的太贵了，它是 二百二十克，就要二十一块钱了，差不多一斤红薯四十多块钱，我有点接受不了，看我从小红书上面搜这个妇科教程，大概就是说你要用红窑蜜薯，然后切条，然后去蒸，晾一天，完事再去烤， 我觉得这个过程太久了，我等不了，然后我就突然想起来，因为我最近减肥嘛，我很爱吃这个红薯干，然后呢我就去把它 从中间切开了一条，然后切开一条之后，因为这个红薯表面是有一点甜的，然后我又用水去冲了一下，然后放到里面烤，大概就是烤了十分钟左右一个成果，空气炸锅二百二十度，出来效果非常完美。 而且在刚刚我看空气炸锅时候，我突然发现红窑蜜薯咱就是说又被咱们吃到了，到底是谁呀？这么馋，躺在床上还想吃红薯干？

减脂期红薯能吃，那烤红薯呢？还有红薯干和红薯片，它们的区别在哪？就是水分和加工程度。一百克红薯的热量是八十六大卡，蒸它无疑是王炸，吃法，饱腹感强，还低卡， 当主食吃决绝子。因为 vc vb 容易流失，蒸红薯损失的最少。烤红薯的热量基本在一百到一百二十大卡之间，为什么高了？两百克红薯烤完只剩一百二十大卡之间，为什么高了？两百克红薯的热量基本在一百二十大卡之间，为什么高了？我之前说过，水分越高热量越低， 那烤红薯还能吃吗？虽然每一百克热量变高，但红薯还是那根红薯，总热量不变，而且烤红薯能让被它胡萝卜素更好的释 放营养，解馋两不误。当主食吃不是零食，红薯干爱吃吧，每一百克两百七十到三百五十大卡，水分几乎没有，有的还加了糖。两百克红薯和五十克的红薯干，他俩热量一样，突然发现他的热量堪比五花肉，加工的过程 vc 未必损失很大。 红薯片每一百克四百九十到五百四十大卡水分榨干，同样的热量，红薯片只有三十克，为了它又香又脆，放了大量的油，高温烘烤脱水，营养损失殆尽，关键是热量含量。 总结出什么减脂期就要吃水分大的食物，一旦干了，就意味着热量的浓缩。同样的热量，你会选哪一个？

今天买了这么多雪记啊，这是我第一次买这么多是因为什么呢？因为我那个视频爆了，然后雪记品牌方给我寄了一张心意卡，用心意卡买的，今天买的呢，是大家在评论区推荐的一些，我来替你们尝尝。第一个还是咱们的老朋友地瓜干，对，红薯干， 我看评论区大家都在说有的没有这种外脆里糯的口感，可能就是因为他们的品控把握不好，我们这的就是这种外脆里软的，这种口感我挺喜欢的，缺点就是有点粘牙。这确实是有点粘牙，嗯，哈哈。嗯，刚才都快给我塞到牙上了，哈哈。 还有一个就是大家都在说这个很甜很甜很甜，但是我们这这家确实不甜不咋甜，就我是一个喝奶茶不加糖或者是三分糖的人，我尝着都就是不咋甜， 还是依旧的脆。第二个我们是大家都在推荐的这个，嗯，肉干这个呼声特别高啊，但是这个有点贵，我们这个是三三片二十六块二，这有点贵，我尝尝。怎么个事，我给你们拿拿味， 嗯，哈哈哈，我感觉这个就是挺硬的，嗯，挺硬的，然后就是那种猪的香味，嗯， 挺扎嘴的，就嚼起来挺扎嘴的我觉得。嗯嗯，但是还可以吧，而且我感觉这个应该热量挺高的，它油太多了，这个大家掂量着买吧。这个是玉米球， 脆脆的， 推荐啊推荐。嗯啊，蘑菇脆，这个是我妈一直挺爱吃的，我这人是不怎么爱吃蘑菇的，一个人就尝尝吧。 嗯，没怎么有蘑菇味，我是一个吃不了蘑菇的人，我感觉这个还挺好吃的。嗯， 这一小包是二十一块一，我感觉也是有点小贵。这个是芒果条，好吃。这个有点甜了。其实 这应该是挺好吃的，他都吃第二个了。他能吃第二个的就是不难吃的苹果干，这一袋是七块三毛五。我是一个特别特别爱吃苹果的人，这个我能拿拿味，我就喜欢吃烤苹果。 嗯，实话实说，这个没有，在我的口味上不太像苹果，有点像苹果棉花糖的那种，口感， 酸酸的。嗯，七分酸三分甜吧？酸奶蜜桔瓣，这个叫，这个是七块八。这么这么几个， 它这个外面就是一层巧克力，里面就是橘子脆吧？嗯，不是特别甜，这个我可以接受。这个是青芒条，这也是我第一次吃。 嗯，干嘛？嗯，这个吗？不太好嚼。这个不太好嚼。椰子脆，这外面老容易化。对，它是外面的巧克力很容易化。这个不错，他是不吃椰子的人，他都能吃的下去。 整体这些尝下来，我最推荐的还是这个红薯干，虽然他的品控确实是有点问题。好了，今天就到这吧。嗯，拜拜。拜拜。

有没有人可以懂我？我已经连吃三天血迹炒过这个红薯条了，它是这种带皮的红薯，外面就是这种脆脆的，但是里面超级软糯， 而且这个是我白天点的外卖，现在已经晚上了，居然还这么脆，真的太绝了。

薛记的红薯条这一袋量还蛮大的，看网上说超级好吃。嗯， 它外面好脆啊， 然后里面特别糯。嗯，哇，好香好香，就是不知道一袋热量多少。

看这个纹理看就是外面很脆的那种， 一模一样。事先说明这不是广告，前段时间不是那个某季炒货的红薯条特别火，跑到店里买， 结果店员告诉我要等三天左右才会有货，我说啊，已经火成这样了吗？然后我就直接在砍一刀上买了这个同 款，价格是某地炒货的一半吧，这个是它的原包装，大概半斤啊，这个已经被我吃掉两根了啊，这两袋一共一斤，是二十二块钱，这个就更简单了，你直接空气炸锅烤十二到十三分钟吧，中途翻个面看这个纹理，一看就是外面很脆的那种， 它主要是外面脆，然后里面是糯糯的。配料就很简单，就是鲜红薯。

有一种食物，你认为它很健康，但实际上是你减肥路上的坑，淀粉含量高的食物，它是可以代替一部分主食来吃的，比如土 豆、山药、红薯之类的。现在还有一种红薯干，配料表相当的干净，只有红薯，很多减肥的朋友都会觉得他吃起来会比薯片之类的健康，会选择他来作为一部分磨牙或者嘴馋食的零食，这样吃起来没有什么负罪感，会心安理得。但是你知道红薯干他们会是你减肥路上的绊脚石吗？如果你 正在减肥的话，每天碳水的摄入量一般建议是你体重的二点五到三倍。假设我每天摄入的碳水量是一百五十克，以大米为例，就是相中两百克的大米，每顿饭 差不多是六十多克左右。是有这么多，这一个红薯干这么个大小，有四十克，约一百三十九大卡，碳水含量是三十二点四克差不多，你吃这么多的红薯干，就是你一顿饭碳水 水的摄入量了。当然如果你这顿饭没有吃主食，就是吃了这么一个半左右的红薯干来代替主食，这没有什么问题，怕的就 是你在三餐之外额外的拿红薯干当零食吃了。你觉得小小的一个没啥，但是他的热量和碳水都高的吓人，所以红薯干他是可以吃，但是吃了你就要相应的减少你的主食摄入量了。引起红薯干真的是太好吃了，嚼起来口感软糯，微微带点嚼劲，有着红薯自带的甜味，真的很容易让你一不小心就会吃多。中国 居民膳食指南推荐咱们每天可以摄入五十到一百克生种的薯类，红薯的话，你折合成干也差不多就是二十五到三十克左右，就仅仅只有这么一大点。如果你正在减肥，即使红薯干真的好吃，真的也很健康，但是也一定要计算一下它的量，不然你都不知道你的肉是怎么长起来的。

减脂期可以吃的零食，先说黑榜冰淇淋，糖脂双高不推荐！锅巴油盐超标不推荐！干脆面精碳高盐不推荐！ 辣条重口高脂不推荐！薯片油炸膨化不推荐！沙琪玛糖油秘籍不推荐！泡椒凤爪那量爆棚不推荐！山楂条糖分堆砌不推荐！再说红榜 鱿鱼丝，低脂高蛋白推荐！泡笋尖清爽刮汁推荐！鳕鱼肠低脂鲜甜推荐！原味海苔低卡解腻推荐！魔芋爽，高鲜低脂推荐！蟹柳低脂清卡推荐！海带丝，低脂高鲜推荐！

最近在网上刷见那个薛记的红薯干挺好吃的，然后来薛记买了点东西，买了一袋红薯干一份就这个样，外焦里嫩的。它这个外面是烤过的， 好像有蜂蜜的那种味道，里面外面脆脆的，里面是烤过的，特别糯，吃起来挺好吃的。感觉还是有点小贵的啊。

找一个大的吃，就像吃那个红薯干一样，你就按照我这样烤，不放那个蜂蜜水。我觉得也是一样，因为它本身就很甜了，就是外皮是那种梗啾啾的，然后中间是那种很软糯的。改良版的薛记红薯条，你们试一下， 没有刷蜂蜜水，沙地小香薯，你看我蒸个六七个，蒸个三十分钟， 蒸好了我又焖了四五分钟，我家孩子刚刚过来咬一口，他说比土豆泥还好吃，他很喜欢吃土豆。昨天蒸的小香薯，然后晾了一晚上做那个薛记的那个红薯条，就像这样给它切成条， 我切的条比较大一些，我看别人还给他冷冻一下，冷冻的那种梆梆硬的，这个就放一晚上，他晾了会干一点点。这个就是可以直接烤，不需要像别人那样去给他冷冻一下，直接烤就很好吃了。直接放到空气炸锅，你放烤箱都可以，我都带皮的，我喜欢带皮的 管理器小零食。这个表面沾两克油，然后空气炸锅一百八十五度，先烤十五分钟，烤了一面了，然后再给它翻个面啊，你们刷那个黄油觉得会更香一点，有的人还刷一点蜂蜜，我觉得这个很甜啊，我就不刷蜂蜜了，没有烤到的给它翻一面就行。 好，翻这面再喷一刻油就行，在两百度烤十分钟复刻。薛记的红薯条没有刷蜂蜜水啊，也没有放黄油，就直接喷的玉米油，你看烤的也很棒，给他放凉一会，看这边这都是很脆很脆，中间是非常软糯的。嗯，全部烤这么多。