用胯捣蒜舞教程

哈喽，大家好，我是林三老师，今天给大家带来的这个舞蹈呢，非常的简单，然后又带着一点点的身体的韵味在里面啊，那所以我们在跳的这个舞之前呢，咱们要先把这个胯的基本功，呃，学会，然后这个舞蹈呢，最多用的下半身就是我们左右的摆胯， 这个摆胯的感觉需要从这个蹲起上面去练，先练蹲和起这个蹲和起这个 ok， 之后呢，再去一边蹲一边往左，再一边蹲一边往右，然后把它连起来蹲左蹲右蹲左 蹲右，再蹲 左蹲右， ok， 好， 然后如果男生的话就可以和我一样把这个胯做点力量，一 二三四啊，然后女生的话呢，可以把我们这个两个腿踩实膝盖，这样稍微摩擦，膝盖和膝盖之间这样去摩擦，然后每个动作都是轻轻的这样摩擦，对，这种感觉， 你的右腿膝盖去摩擦左边，左边膝盖去摩擦右边，这样去摩擦，然后你的胯自动就会摆起来啊，那男生就把腿打开一点点，一二三四做力度，这个力度怎么来呢？就是一边做蹲的这个力量要出来，蹲的力量出来之后再去做这个动作，对， 力度就出来了啊。好，那我们在练好这个胯的基本功之后呢，我们就开始学习这个舞蹈动作，一共是三个八拍，非常简单，就大家跟着我一起来就好了，因为这个音乐的速度本身也比较慢啊。好，我们第一个八拍呢，很简单，五六七八之后双手往上翻啊，手心朝上 一好，第一个动作，所以五六七，手心朝上，然后再朝自己这个手手肘去配合他抬起来，这是一好，随时五六七八，一。好。二的时候摸后脑勺，二 在摸你的脖子肩膀，三四摸下来，好，同时搭配着我们的胯胯呢，都是从左往右啊，那就是五五六七八，一二 三四。 yes， 五六七八，一二三四。好，那我们这个手从这开始翻，抬起来第一个动作是一翻是二 三是后脑勺，四是肩膀到胸口啊，那五六七八，一二三四。 ok， 再次五六七八，一二三 四。好，那我们学完这个前四个动作之后呢？往后学五六七八，五六七八呢？身体就从这里开始，右手往下摸啊，然后左手往上抬，右手摸呢，女孩子可以摸到大腿这个位置，把这个整个右手臂绷直去做这个位 啊，然后左手呢就架在脖子这个位置就好了，这样去做，男孩子的话就可以像我一样抓住我们的裤脚或者是衣服脚啊，这个手做点框架 去做这个胃腹，那他的感觉就是这边做两个胃腹，然后再往右边做两个胃腹，左边两个胃腹呢？是四拍，那就第一个八，第一个八拍的最后四个动作啊，所以一二三四， 五六七八。那所以我们连起来第一个八拍，五六七走，一二三四， 五六七八。好，二三四的时候转到这边一样动作，二二三四也是两下。喂， 好，那他转过来的时候可以做一个小小的发力，二可以做一个这样的发力啊，然后男生也是这样抓住裤子，女生就哎，从我的屁股后面或者这个腿这里开始摸，就稍微 sexy 一 点就好了啊，那所以是第二个八拍，开头二二 三四。好，五的时候收左脚，五摸屁股，五，然后六的时候手往你的腰两侧，五六，然后交叉，七 八抱头，那就我们来连起来慢点，五六七 八。对，所以他的节奏是五是摸屁股啊，六是摸腰两侧，七是交叉，八是抱头啊，抱在后脑勺的后面啊，五六七走五六七 八。 ok， 好， 我们刚刚学习的是第二个八拍，我们现在学习第三个八拍，手呢，我们已经到这个七八在后脑勺后面了，这个右手直接移动过来盖住我们的左手啊，同时你看我们的头就往右边稍微侧一点点，这样钻出去。对啊，五六七走三二。 yes， 好，那如果是腿的动作呢？男生就跟我一样踩出去，把右腿踩出去，身体做位幅往后倒就可以了。女生的话呢就做 rolling 转一圈啊。那就是啊，先做男生版本啊，五六七八 三二。男生版本啊。好，那女生版本来试一次，五六七八三二。女生就屁股往后走啊。好，我们来试一次，五六七走三二，好，三四的时候双手往下放，右手呢？食指举起来， 三四转一圈，三四，他这个动作跟我们一开始开头这个一二是类似啊，三四，把这个手腕勾起来一个食指。五六七走三四，好， 他的角度是手心朝上呃弯，我们的手腕对折往下指再上来，所以五六七走三四。好，五的时候呢，左手推上去六七 八，那这个左手的动作就一直去动我们的手指就好，所以是三四五六 七八。那这个右手他打完之后，记住他打完之后左手推，同时这个右手还得收回来，他们两个是一个对抗动作啊，那就五五六七走三四五六七八，是这样的一个节奏。好，我们把最后一个八拍顺一次啊，五六七八 三二三四五六七八。 ok， 好， 那我们整个舞蹈动作就学完了，我从头到尾带着大家来顺一次。好，五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八。 ok， 好， 那我们今天这节课就到这里喽，辛苦大家啦。

加童谣保姆级分解教学来喽！只要学会手跟胯的配合，那么自由的感觉就能出来啦！ 首先咱们要找到什么胯放松的感觉？五六七走后，后后以后为主，六七八对胯往后撅，完了之后用你的手变成一个 w 形状，像蝴蝶往前往上推，上回 左上回，右上回，加一个交叉好数拍子，一个八拍，带上手和胯我们的记忆，走， 一二回，三四回，五六回，七八完成。继续第二个八拍，手架好之后，握拳往前推，四次四拍，走左边一样， 让我们的胯跟他呼应，手出去跨，往后五六七走，一二三四五六七八完成。

结束时走五是我不好撒一芽。我们先来学会前后点跨啊，右脚向前点起来，微蹲向左前侧提胯提胯是去拿东西扣东西啊，扣累了就下来坐着啊，提坐在前点跨，提回正坐，这就是后点跨啊，提回正坐，这就后点跨，前面后面前点跨，后点跨。好，我们先来学会舞蹈，一巴掌回回来之后摸脖， 前点胯，后点胯，前点胯，后点胯啊，然后就是交叉打开，交叉打开内转，八字扭胯，八字扭胯，用手上右脚前点起来啊，微蹲点，点前点胯，后点胯，前点胯，后点胯。是很简单呀宝贝们！

太极舞分解教学来喽！我们教你怎么去胯跟手反方向。首先一定要记住手跟胯先反方向。我们学会提胯，右 and 右，右胯发力，走，挤压紧腰，左胯 右 m 的 右，左边的左。好，加你的手腕看手腕发力发力，在你的左边肩膀提右胯左边不要低头，一二三四反过来，手指他五六七八，画成一个右左右就 ok 了。 好，到了反方向，我们的左手手腕去推， ok。 然后我们的左胯提起来，左 and 左，右 and 右。好，来，腿部发力，把它提起来，手也发力。我们要进行一 二三四五六，左手发力七八， ok。