按摩止疼穴位 翻跳穴在哪里

给推拿新人的一个建议，别管什么穴位了，越学越晕。中医有三百多个穴位，你记不住，我也记不住，但是阿是穴每个人身上都有，他会告诉你你需要按哪里， 你就记住三个字，阿是穴。什么是阿是穴？哪里痛，哪里不舒服，哪里酸胀，哪里按着最难受， 那么这个点他就是你的阿是穴。说到这个阿是穴的来源还挺有意思的，就是别人按到你最痛的那个点上之后，是不是疼的药医生，然后别人问这疼不疼啊？你这疼不疼？ 然后你说是是是是疼，疼，哎呀疼。所以他叫阿是穴。找到之后怎么按？拇指放上边，先轻压，感觉酸胀感出来之后，保持压力，小幅度揉动，持续三十秒， 然后休息十秒，再重复三十秒，重复三次，你就会感觉到这个点从酸胀慢慢发热变松软。这就对了，别小看这个阿是穴，你身上百分之九十的酸痛就是因为这个点堵住了，赶紧去找找吧。

经期腹痛，宫寒痛经，下腹坠胀不舒服，闭按归来穴，暖宫止痛超实用！取穴肚脐下四寸， 前正中线旁开两寸，按压酸胀就是它了。调经止带，理气止痛，温经散寒，月经不调， 宫寒痛经，下腹隐痛都管用，每天呢，按揉一分钟，暖宫调经，小腹超舒服！点赞收藏，女性养生必备穴位！

今天我们要学习的是上联穴，这个穴位是在曲池和央溪之间的连线上，我们先找到曲池 肘尖向上凸起的骨头和手肘横纹，尽头两点之间的位置就是曲池。我们再来把大拇指翘起， 两肩之间凹陷位置就是阳膝。再来看曲池 取食向下三寸即为四指，这个位置就是我们要找的上联。长按此穴可以缓解腹痛、腹泻。

全身通用养生穴，从头到脚全覆盖，家里老少都能用。头部按太阳穴，舒缓头晕头痛，缓解用脑疲劳。常揉风池穴，放松肩颈，改善头昏犯困。 面部揉迎香穴，疏通鼻腔，换季少鼻塞。按睛明穴，舒缓眼干酸胀，保护视力。胸口弹中穴，顺气解郁，缓解胸闷情绪差。手臂内关穴，安心助眠，平复心慌烦躁。腹部足三里，健脾养胃，助消化，强体质。 依林拳主打祛湿，改善身体沉重乏力。腿部涌泉穴，睡前按一按，滋养脏腑，安稳入睡。日常多拍打，疏通经络，浑身更轻松。每个穴位轻柔按揉两到三分钟，有酸胀感就可以了。坚持日常调理，帮你养好一身精气神。

今天给大家分享手上另外一组止疼穴，合谷穴、劳宫穴、后膝穴。如果有牙疼、头疼，你就像我这样掐按或环形按揉合谷，三到五分钟，感觉疼的轻多了。如果感到心慌胸闷、心烦意乱，你就赶快像我这样按一按，揉一揉劳宫穴，三到五分钟后症状就会有所缓解。 如果有颈肩酸疼、腰扭伤，你就像我这样按揉后膝，每天二次，每次三到五分钟，坚持几天感觉好多了，左右手都按。我讲的只是平常的养生方法，帮助缓解症状，如果症状严重就要就医治疗。记不住的点赞收藏，学会的留下一句谢谢！支持一下，非常感谢！

一圈一圈一圈一只手这样圈下来，对吧？你把别人做，那你这只手在圈的时候，对吧？一只手往前，一只手往后，这样子打下来，一只手往前，一下子往后， 这样稍微稍微这样子打下来，捏拿捏，拿捏拿捏，就你如果做的话，捏拿捏，这个很简单了吧？自己两只手的话 啊，这两个手指，这这这啊对，这叫拿捏，拿拿东西的拿捏刚好是他这个手刚好是 在这个，这个灵气和灵气不穿是你老婆，刚好啊，刚好这个问题再往下我们再点点，那你稍微大一点，这个大实际上大家仅仅仅看到是这个，实际上他整个头都可以做了，那从这里开始对不对？从这里开始啊，都可以做。 然后这个是这个第第第七步吧，第八步最后一步就是拿这个厚纸， 拿这个后枕，拿这个后枕也可以从拿从头往后拿，也可以从头往后拿，反正这个头发呢，就是这个八个手法，这个也可以这样拿，也可以这样拿，就好像洗头一样，哈哈哈，洗头 看到吗？把他头发拿起来拿，拿法拿法也可以这样拿也可以。刚才说了这样这样拿，这个反正你就是要抓住啊，头颈、颈部、肩部啊，手臂的成套的手法。第一步就是揉顶按法， 揉顶按法？揉哪里啊？首先就是揉这个两侧的肩部，两侧的肩部 我们一般呢用我们的大大鱼际，这一块叫大鱼际揉哪里？自己自己揉，可能是不是很好揉，在揉的时候，揉的时候就是用我们的大鱼际揉这个位置， 一圈一圈，一圈一圈揉，从内往外，从内往外，从内往外，这只手的话从这边挪到外面轻轻的磨磨，然后这边一磨， 磨完以后再捏一下，再捏，捏的话也是也是大家看没有也是从内到外这么捏， 从内到外这么捏，捏是捏里面，再一步一步捏到外面，这也是一样。对， 这个的话相相对有比例，大家大家也不要变比例，也就是你的肩胛骨的内上角，肩胛骨看到没有？这是肩胛骨，也叫反跳骨，你看他瘦瘦的人就很很 很清楚，他这个筋夹骨就磨到这里面，他这个筋夹骨好像这么的，这里面一个直的竖的，竖的更直的这个交角，这个位置啊，就这个位置磨到吗？第二个穴位是肩颈， 肩颈就是你们平时的这个从大椎到这个肩峰的连线的终点，那这个地方到底是哪里呢？就是你平时挑断的 扁担的放在位置，扁担放在哪里，你就是那个位置在哪里，这个地方点进去是非常非常痛的，这个点是非常非常，因为这个地方就是一个紧的位置，这个是为什么？这里就是你们平时手机玩，我们说了他是一个提神的穴位 啊，提升，你拿两下马上人就很清醒提升了，以前以前他们那个中暑的有纱也是有这个位置，他有啊，显老开叉的这种 扭痧、皮痧、刮痧都要都要，少不了这个穴位的，少了这个穴位效果就不好，那我们推拿的时候也要多用这个穴位，特别是这个脑，或者说这个肩痛，肩膀痛， 肩壁的酸吗？多少都是要用到这个穴位，对捏肩颈或者提肩颈这个穴位是很重要的，今天讲的每个穴位都很重要啊，最重要的一个穴位 比这个还要重要的就是缺盆血缺盆，缺盆在哪里？缺盆就是还要在金井的前面， 还要在这金井的这个前面，这里这个前面，这里面我们会摸到这个这个这个下面的这条锁骨，锁骨跟这个刚才金井的这个里面有一个凹陷，凹陷进去了，这里面 终点这个地方叫缺盆穴。缺盆是干嘛？这个地方就你如果放颗豆子放在这里射的人他就能放到这里，他就不会掉下去，然后就是这里 啊，这里就这里，就这个盆，再摸下去这个地方，有些人摸到这个位置的时候，他这个地方会有不噜不噜在那跳，所以他下面就是动脉 血管神经啊，重要的动脉血管神经。这个呢也是我们人啊，人体前面这个地方最啊最重要的一个位置，一般来说我们是 很少拿来做针刺治疗，可能就扎到肺里去了。对，所以说这个这个部位肯定就是拿来做按摩，效果是最好的。那么这个地方按摩怎么按摩啊？很重要的注意事项，大家千万不要乱按， 这个地方要怎么按摩？这个地方的按摩只能这样子是治疗。气透不上来的气快快快，咽气了，气透不上来，有些人憋气 就是那个哮喘，气透不上来，我们在这个位置可以轻轻的按摩，就相当于这个呼吸可以兴奋他的呼吸作用，兴奋他的呼吸作用， 一般来说都是那种慢的哮喘啊，肺气喘气透不上的，有时候哮喘憋的厉害，找个地方给他这么轻轻的揉就行了， 你平时，平时是像我们刚才按摩的时候也碰到这个穴，你往后啊捏，那是可以的，平时这个就在这个地方这么 搓两下，这么那这样子搓来搓去搓两下就可以了，这样子搓啊，就可以了啊，这样搓 啊，有些人肺不好的，抽烟呢，这个这个这个这个，你就搓这个这个这个缺盆穴，咳嗽了，胸闷了期间搓这个缺盆穴，一只手搓自己另外一只，一边这一边，那就搓这一边， 说这一遍，这这很有些时候是因为抢救掐人中，那这个人如果是说这个这个不是昏迷，而是胸闷气喘，那就 按揉按揉这个缺盆穴，按揉这个缺盆穴。我们这里实际上就是我们的一个，好像门的一个那个那个这个气球，两肺就是两个气球，气球的这个出口就在这里啊，气球的出口就在这里， 所以说平时这个穴位是很重要的，一般来说我们是不扎针，因为扎针很容易扎成气球，因为他的这个两个口在这里， 所以这个盆很重要啊，真的是非常重要，这个缺盆也能看出一个人的健康还是不健康，我刚才摸啊摸了一下，有些人他这个凹，这脸凹凹的很厉害啊，有些人的这个地方是凸出来了， 很很满的，对吧？这个这个满上来了，没有盆的哪一种好一点？哪一种？哈哈哈，也不是说哪一种好一点，如果是满上来的这种，往往可能就是原来肺不是很好， 因为他这个好的人，他这个地方肯定是凹凹陷进去的，也跟一个盆一样的盆啊，家里的洗脸盆啊，夏天来了，就看你这个盆满不满了， 你拼命满的很厉害的人，就是肺气肿在哪里？天中就是我们人体这个，这个这个最酸最酸的 一个一个穴位，他呢？在这个肩胛骨的肩胛骨看到这个肩胛骨，这个叫肩胛肩胛根，把它分这个 两部分，上面叫赶上窝，下面叫赶下窝，赶下窝的中点就是天中穴， 那么我们自己摸，就这样啊，这样摸过去，摸到这个肩胛骨的这个中点的这个位置，基本上就啊就是天中穴，肩胛骨这里，肩胛骨这里，这个下窝的这个中点，这个位置最酸的这个位置痛的这几个穴位就可以了。但是 你帮别人做是按的到，你自己摸自己是按不到的，所以说你有时候可以两个人配合， 你帮我按，我帮你帮，你帮我按，我，我们两个相火，好吧，就说在这里面，家里，家里有些人有按摩床，还有的家里有月球是滚滚的啦，滚上滚下，滚上滚下，滚上滚下，他滚过去的时候也刚好滚到这个位置。

飞扬穴，飞扬穴在昆仑上七寸，这块我们取用股肚分寸，外踝尖到股横纹为十六寸，相应的两曲上七寸的位置。 此外它在肥肠肌的外下缘和下方跟腱移行的位置，此处为飞扬。

三叉神经痛，头痛、脸痛、耳后藏了个穴位很有用？今天给大家介绍一个中医的穴位，叫益风穴，很多三叉神经痛患者都在寻找简单安全的保健方法，不用吃药，不用打针，在家都能操作，辅助缓解疼痛。 今天就给大家重点介绍一个易风穴。三叉神经痛，各种头痛、想面神经麻痹、神经衰弱等问题，可以坚持按摩这个穴位。首先带大家找找易风穴，他就在我们的耳垂后方， 大家可以自己找一找。这里有一个自然的凹陷处，就是一峰穴的位置，如果你找不到，可以试着张开嘴，张嘴的时候这个凹陷会更加明显，用手轻轻一摸就能精准的找到。那么接下来给大家说一下正确的按摩方法， 一定要记好，按摩的时候不要用力过猛，轻轻揉即可。用我们手的拇指和食指的指腹 轻轻的按揉这个穴位，按压的时候稍稍用点力，保持三到五秒的时间，然后再慢慢的放手，让穴位得到放松，这样反复操作， 再缩缩按摩的频率和时长。大家可以根据自己的情况调整，每天可以按揉一到两次，不用过于频繁，坚持就有效果。每次按揉的时间控制在三到五分钟就可以， 可以早上起床后按一次，晚上睡前按一次，养成习惯，按摩的时候能感觉到穴位处有轻微的酸胀感，这是正常的现象，如果酸胀感比较明显，也可以适当减轻力度，不用勉强。给大家补充几点按摩的小提醒， 第一，按摩前可以先把手洗干净，避免手上的细菌接触面部。第二，按摩时力度要适中，切记用力按压揉搓，以免损伤局部组织。第三，如果正处于三叉神经痛急性发作期，疼痛非常剧烈，可以适当减轻按摩的力度， 或者暂停按摩，先缓解剧痛。第四，这个穴位按摩是保健辅助作用，不能替代药物治疗。如果疼痛频繁发作，症状严重，一定要及时就医，规范治疗。

经常感觉腰膝酸软、身体浮肿，或者动不动就出一身汗，跟我一起试试腹溜穴这个穴位，先找到脚内踝高点和跟腱中间的那个位置，这里就是太溪穴。然后我们用自己的大拇指来量 一个大拇指的宽度大约是一寸，从太溪穴垂直往上量两个大拇指宽度也就是两寸。贴着跟腱的前缘按下去，感觉酸酸胀胀的，这个点就是腹溜穴了。 取一点行运通络霜，在这个位置抹开，用拇指指腹按住，稍微用力往下揉，把那股酸胀感透进去，揉三到五分钟。揉的时候如果觉得底下有点发紧，有小硬结，就说明这里气血不太通， 可以多揉几下，或者从上往下顺着推一推，让堵的地方慢慢化开。揉到局部微微发热了，再用指腹或者掌心轻轻按住，停留一会儿，把穴封住。腹溜穴是肾经上专门管水湿运行的药穴， 能补肾益气，像水肿、腹胀、盗汗，还有那种汗收不住的情况，坚持揉一揉都会有改善。用好方法记得点赞关注哦！

涂抹精油，放松手部，脾胃虚、湿气重，毛病容易找上门。在我们手掌上有个和足三里一样调理脾胃的穴位，就是三眼穴，在无名指靠近手掌的那一节中， 每天双手交替按揉十分钟，健脾养胃，调理气血。关注我，每天分享一个养生小知识！