肛管癌预防方法

你知道吗，在所有的癌症里面，结肠癌可能是对普通人最讲道理的一种癌。 为什么这么说呢？因为绝大多数的结肠癌啊，不是某天突然间冒出来的，他是一个肠道里的小息肉，花了五年、十年甚至十五年，慢慢长大，慢慢变坏，最后才变成癌的。 这个过程啊，就像一颗种子长成大树，中间有很长的时间窗口，让你去发现它，处理它。问题是呢，大多数人压根不知道自己肠道里长了个东西，因为息肉啊，在早期是没有任何感觉的。 所以，预防结肠癌最最重要的一件事呢，就排在第一位的，不是吃什么，不吃什么，而是做肠镜。 很多人呢，一听肠镜就害怕，哎呀，觉得难受尴尬没必要。但是你想啊，肠镜不光是能发现早期癌，他更厉害的地方在于呢，医生在镜子里面看到了息肉，当场就给你切掉了，那息肉切掉了，他就没有机会变成癌了，这等于是把癌症扼杀在了萌芽阶段， 你上哪去找这么好的事去呢？一般来说啊，四十五岁以上的人，不管有没有症状，都建议做一次肠镜筛查。如果你有家族史，或者你的父母兄弟姐妹里有人得过结肠癌或者肠息肉的，那你要提前到四十岁，甚至更早就开始做， 做完一次呢，如果没有问题，一般五到十年再做一次就行了，不用年年做好筛查。说完了，那咱们也得生活上啊，也得注意， 第一呢，就是要少吃加工肉，火腿肠、培根香肠、午餐肉这些东西啊，世界卫生组织早就把他们列为一类致癌物了，注意啊，他们不是可能致癌，而是明确致癌。 为什么？因为加工肉啊，在腌制和烟熏的过程当中呢，会产生亚硝胺这类物质，它会直接损伤肠道的淋巴细胞，时间一长，细胞反复受伤，反复修复，修复的过程当中呢，一旦出了错，就可能往癌的方向去走。 然后红肉就是猪牛羊肉，虽然没有加工肉那么严重，但是啊，你整天吃，顿顿吃也会增加风险，一般建议每周控制在三到四次以内，每次一个巴掌大小就可以了。 第二呢，就是多吃膳食纤维，蔬菜水果、粗粮、豆类这些富含纤维的食物啊，能加快肠道的蠕动。 你就这么理解啊，纤维啊，他就像一把小的扫帚，帮你把肠道里的废物和有害物质更快的扫出去，让他没有时间在肠壁上赖着不走，反复刺激。 第三呢，就一定要动起来，久坐是结肠癌的一个独立的危险因素，你不需要去跑马拉松，每天快走三十分钟，就会有明确的保护作用。 运动的人促进肠道的蠕动，还能帮你控制体重和降低身体的慢性炎症水平，这些都跟肠癌的发生啊密切相关。 第四呢，就一定要控制体重，肥胖的人，尤其是肚子大的那种，内脏脂肪多的人，得结肠癌的风险啊，是明显升高的，因为内脏脂肪会持续的释放炎症因子，让你的身体长期处于一种低度的炎症的状态， 而慢性炎症呢，恰恰是癌症最喜欢的土壤。第五呢，就戒烟限酒这两样东西啊，对结肠癌的影响可能没有对肺癌、肝癌那么大，但也绝对不是没有， 长期的大量饮酒会损伤我们的肠道，淋巴烟里面的有害物质呢，会通过血液循环跑到肠道去，两个加在一起就会给肠道细胞添乱。 最后提醒一句啊，如果说你突然间出现了大便的习惯的改变，比如以前一天一次变成一天好几次，或者好几天一次 大便带血变细变扁，或者肚子反复的隐隐作痛，别以为是痔疮或者吃坏了肚子，赶紧去消化内科看看，做个肠镜排除一下，早发现和晚发现，结局就是天壤之别。 结肠癌是真的可以预防的，别等出了问题才来后悔，我说明白了吧。

直肠癌这个在我国发病率是逐年上升的恶性肿瘤，正在悄悄的威胁着越来越多人的健康，但幸运的是，他也是少数几种可以通过早期筛查和干预实现有效预防的癌症之一。 那么直肠癌到底是怎么发生的？我们又该如何预防和治疗呢？正常的肠道是如何工作的呢？在正常情况下，我们吃进去的食物是经过消化后，剩余的残渣进入结肠，逐步的形成粪便， 顺着大肠向下移动，最终达到直肠，这个就是临时仓库，当粪便达到一定量的时候，直肠壁上的神经就会向大脑发出信号，产生变异，我们就能够顺利的排便，整个过程顺畅而安静，不会出现疼痛、出血或者排便习惯的改变。 直肠癌是怎么一步步潜伏出来的？直肠癌的发生通常不是一蹴而就的，而是经历了一个漫长演变的过程。 绝大多数直肠癌起源于肠壁上一个小凸起，也就是现流行息肉，这种息肉一开始是良性的，但是如果你长期处于不良的饮食习惯中，比如高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食，或者有吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动的习惯， 或者有炎症性肠病等家族遗传倾向，这些息肉就可能会逐渐变坏，细胞开始无序的生长，最终突破肌底膜，浸润到肠壁的生成。形成癌。这个过程通常需要五到十年，正是这个漫长的时间窗，给我们充分的预料了早期干预的机会。 不幸中的万幸是，直肠癌是最能被预防的癌症之一。与很多病人不明确早期难发现的癌症不同，直肠癌是一个有明确癌前阶段的息肉，只要在息肉阶段发现并切除它，就能够从根本上阻断癌症的发生。 即便已经癌变，早期癌的根治率也达到了百分之九十以上。然而，如果拖到中晚期，癌细胞可能会侵犯周围器官或转移到肝、肺等远处器官，治疗就变得复杂而艰难，患者的生活质量和生存率也会大幅下降。所以，问题的关键不是能不能治，而是有没有早发现。 我们究竟能做些什么来预防和对应直肠癌呢？第一个就是要调整饮食，给肠道减负。高纤维的食物可以增加粪便的体积，缩短粪便在肠道内停留的时间。同时要减少红肉和加工肉的制品的摄入。 世界癌症基金会建议，每周红肉的摄入量不超过五百克，尽量不吃加工肉制品。另外，戒烟限酒、控制体重、坚持运动，都能够显著降低直肠癌的风险。 第二，把肠镜检查当做体检 b 超项目，这个是最直接最有效的预防手段。对于普通风险人群，建议从四十五岁开始，每五到十年做一次结肠镜。如果检查发现有息肉，医生可以直接在肠镜下切除并送病历检查， 相当于一次检查，同时完成了筛查和治疗。如果你有直系亲属得过结肠癌，或者自己有炎症性肠病，那么筛查年龄需要提前到四十岁甚至更早，频率也要增加。很多人害怕肠镜的痛苦，其实现在无痛肠镜已经很普及了，睡一觉检查就做完了， 比起变血长公主或者癌转移，再后悔到的代价实在是太小了。第三，留意身体的报警信号，但不要自己吓自己。直肠癌的早期信号包括变血，通常是暗红色的，或者与粪便混合在一起。 排便习惯的改变，比如说便秘或腹泻的交替次数增多，大便变细，或者是带沟槽，里脊厚重，想拉又拉不出来，不明原因的贫血或者体重下降。但注意，这些症状也可能是痔疮、肠炎等良性疾病引起的。出现症状后，正确的做法是去医院做质检或者肠镜，而不是自己上网搜，然后恐惧。 实检是一个简单无创、便宜的检查，百分之七十的痔疮癌可以通过医生的一根手指就发现。第四，治疗要规范，不要迷信偏方，如果确诊呢？痔疮癌现在医学有成熟的分层治疗策略，对于急早期的癌变， 可以在常见下完整的切除，不需要开刀。对于需要手术的痔疮癌，目前多采用腹腔镜微创手术，创伤小，恢复快，部分局部静脉吸的痔疮癌，术前还要做放化疗， 也就是新辅助治疗，让肿瘤缩小再手术，可以大大的提高保肛率。术后根据病理性期，部分患者还需要辅助化疗来降低复发的风险。 需要特别强调的是，直肠癌没有特效药或者神奇的偏方，那些圈称不用手术，不用化疗的民间疗法，往往延误了最佳治疗时期。就像一块布，如果只是一个小洞，缝一下就好了，如果放任不管，变成大窟窿，想再补就难了。 最后想对你说，直肠癌并不可怕，可怕的是我们对它的忽视和恐惧。很多人因为不好意思做指检，害怕肠镜的痛苦，或者觉得我还年轻，不会得癌，而错过了最佳预防的时机。 希望每个读到这篇文章的人，都能够从今天开始多吃一盘蔬菜，少吃一根香肠，告诉自己四十五岁之后该做一次肠镜呢？如果大便出现了异常，别拖去挂一个肛肠科或者消化内科的号。预防永远比治疗更简单更有效，你的肠道值得被温柔以待。

想要预防肠癌，日常饮食记住四、多吃四少吃第一，多吃粗粮杂粮粗粮杂粮富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少粪便在肠道停留时间，降低有害物质对肠膜的刺激，还能调节肠道菌群平衡。 一、少吃红柚和加工柚红柚如牛羊肉和加工肉，如香肠、腊肠，经常食用会增加节制肠癌风险约十五到百分之二十，这与肉类中的血红素、铁和烹饪过程中产生的致癌物有关。 第二，多吃新鲜蔬果。蔬果中含有丰富的维生素和抗氧化物质，尤其是十字花科蔬菜，如西兰花，菜花能抑制肿瘤生长。每天摄入四百到五百克蔬果，可降低肠癌风险达百分之二十二、少吃烧烤腌制食品高温烧烤会产生苯并皮等致癌物， 腌制食品中的亚硝酸盐可转化为亚硝胺，长期摄入会增加肠道细胞 dna 损伤风险。第三，多吃酸奶等发酵食品 益生菌能维护肠道菌群平衡，增强肠膜屏障功能，减少炎症。每天一杯酸奶，可降低肠癌风险约十到百分之十五。第三，少吃高糖饮料和食品。高糖食品会增加肠道炎症，促进肠上皮细胞异常增值，同时会增加肥胖风险，而肥胖是肠癌的危险因素之一。 第四，多吃深海鱼深海鱼富含欧米伽三脂肪酸，具有抗癌作用，能减少肠道炎症，降低肠癌发生风险。建议每周吃二到三次深海鱼。 四、少吃油炸食品油炸食品含有大量反式脂肪酸和氧化产物，会增加肠道炎症和氧化应激，长期摄入会损伤肠膜，增加肠癌风险。合理饮食是预防肠癌的重要手段，做到多吃粗粮蔬果和发酵食品，少吃红肉烧烤和高糖油炸食品。

医生，我爸妈都得了肠癌，我是不是也跑不掉？每次听到这种问题，我都想说，跑得掉。肠癌是最容易预防的癌症之一， 为啥？因为它有个漫长的这个癌前病变期，从息肉到癌，平均五到十年，这中间你有无数次机会把它掐死在摇篮里。 那怎么预防？给你五个锦囊。锦囊一，管住嘴，多吃膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮。膳食纤维能够促进肠道的蠕动，减少有害物质停留时间。 少吃红肉和加工肉制品，比如香肠、培根、腊肉，这类食物被列为这个可能致癌物。少喝酒，别抽烟，烟酒对肠道的伤害呢？比你想象的要大。 锦囊二，迈开腿每周了至少一百五十分钟中等强度的运动，比如快走、慢跑、游泳运动，能够促进肠道蠕动，降低炎症水平。 别久坐，每坐一小时，起来活动五分钟。锦囊三，控制体重肥胖，特别是腹型肥胖，会增加肠癌的风险。腰围超过九十厘米的男性，超过八十五厘米的女性风险更高。 锦囊四，该查就查，五十岁以上，建议做一次肠镜，有家族史的提前到四十岁，有症状的随时查。 锦囊五，把息肉切了，如果肠镜发现有息肉，当场切掉，这是最直接的预防，相当于把坏种子拔了。我有个患者，家族里有三个得癌肠癌的，吓得他三十五岁了，就来做肠镜筛查 查查出三个息肉切掉以后每年复查。现在五十岁了，肠镜一直没事。他说，医生，我这算是把肠癌截胡了。记住，肠癌可以预防，只要你愿意行动起来，别等他来了才后悔没早点管住自己。

结肠癌包括结肠癌和直肠癌，随着现在生活条件的改善，结肠癌的发病率越来越高，但是结肠癌是一种完全可以预防的癌症，因为结肠癌百分之九十是由结肠上息肉发展而来， 而且息肉变成癌的时间还很长，一般需要五到十年时间，所以你有充足的时间来阻止癌症的发生。那么具体怎么做呢？就是我们一定要做这个大肠癌的筛查。 大肠癌的筛查呢，国际上已经有规定了，就是说年龄超过四十五岁，哎，都可以先做一个肠镜，如果做了肠镜没有发现问题，那么呃，他可以这个一次肠镜就可以关五到十年时间 啊，因为刚才提到，呃，从一个息肉变成癌需要五到十年。还有一个就是高危人群，呃，那么就一定要这个区别对待了。什么是高危人群呢？一有结直肠腺瘤及息肉病死者，二有家族死者啊，你的一级亲属， 比如说啊，你的父母亲，你的兄弟姐妹，呃，有这个得过，得了这个结石上癌，那你可能就要特别认真的去对待。三、长期的便秘与腹泻， 第四呢，有便血，腹痛啊，消瘦等症状。以上这些也是高危人群，一定要及时的去做一个肠镜啊。如果说你排除了肠癌，那你可以五到十年再做一次，如果说你可以幸运的发现了大肠癌的种子就是这个肠道息肉， 哎，那你把息肉切掉，你就把肠癌扼杀在了萌芽状态，你就可以完全预防肠癌。所以大家不要惧怕肠镜啊，做肠镜检查是预防结肠癌最好的方法。