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徐教痩2月前
想练出一字肩你直接瞎练就好了！#肩部训练＃ 健身干货 ＃好身材练起来＃一起来锻炼#一字肩
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周才愉（运动康复）2月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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胡噜胡噜ting2月前
8个黄金动作填补肩上端缺角🔥看这一篇就够了！！ #创作灵感 #练肩 #肩部训练 #女生练肩 #健身干货
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
举臂1000全程跟练26分钟 适合溜肩 含胸的人 不适合怕斜方肌大的人
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谢老师的养生课堂2月前
把背练薄需要多久？在家教你4个动作#美背 #健身 #开肩美背 #居家锻练
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我是小晶子4月前
居家手把手教你练出直角肩十分钟跟练版。#居家锻炼 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁 #直角肩教程
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田主任健康说3月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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李教练来喽！3月前
如果你练肩比较迷茫，不知道如何去练！不如试试这套流程去练！肩膀嘎嘎充血！#健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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嘿！亦菲健身了4月前
女生力量训练计划终于来了，一定按照顺序来练。顺序不对效果效率直接减半#女生训练计划 #女生力量训练 #健身顺序 #塑形训练
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嘿！亦菲健身了5月前
要想一字肩好，绳索面拉少不了。斜方肌顺便还能弄#肩部训练 #绳索面拉 #一字肩
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方仔要练背！！2月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
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芒果在努力5月前
三百多万姐妹催的欧阳春晓瘦背操完整版跟练他来了！！过个节胖了15斤，和我一样虎背熊腰，背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 ##瘦背 #芒果在努力
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叶子练了没（FF🔥）2月前
肩膀外抛更直 跟练这期！更显直角肩 叶子小课堂开课啦！后面会陆续分享更多训练干货～记得关注哦！#健身干货 #肩部训练 #肩训 #夏日减脂大作战 #练肩
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恩浩啊（自然健身）5月前
“练肩不学肩肱节律？难怪你侧平举全练到斜方肌上了！ 一期“干”到猛喝三升蒸馏水的肩部训练干货#肩部训练 #肩肱节律 #健身干货 #肩
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乔罗北5月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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可爱李（练背、直腿版）3月前
自测有效，改善翼状肩胛跟练分享#圆肩驼背 #翼状肩胛改善 #体态纠正 #背部训练 #翼状肩胛
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体态大师6月前
99%自我感觉驼背的女生，都是假驼背，真凹背 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #凹背 #体态大师
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电视机变形记（停练版）5月前
建议1.5倍播放，沉肩的重要性和新手快速学会沉肩， 好多小宝都说学不会沉肩，发这个视频教大家快速学会沉肩，沉肩沉的是肩胛骨哦，还有不懂的可以问我#减脂 #体态纠正 #直角肩 #蜕变过程 #自律
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伟斌讲体态6月前
【案例分享】想要长久性改善驼背，就不能只练背！ #体态调整 #私教一对一 #圆肩驼背 #佛山体态调整 #健身教学
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江西健体夏（专注背部线上指导）4月前
胸椎曲度过直会导致你的肩胛很难回到中立位 ……会让你练胸，沉不住肩…… ……会让你练背，夹不紧背…… ……没有一个好的胸椎曲度，确实，胸背都会比较难练……#创作灵感 #背部训练 #胸椎曲度变直 #鬼背 #健身
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铁蛋妹妹2月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
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小白白白3月前
上斜方肌的变化 大概回顾下以前，那时候撸铁是四分化训练，全身体态我都不满意。体态这个事情，全都要照顾到，周期拉长一些，慢慢来。人又不是积木，能拆拆拼拼。#斜方肌 #练背 #练肩
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阿星带你调体态🔅3月前
过度挺胸夹肩膀🔥小心胸椎曲度变直❗️6个动作跟练 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #女子塑形 #私人教练 #深圳私教
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东莞亚美星私教馆｜冯店长4月前
我以前总觉得自己站不直#调整体态 #女子运动塑形 #私教一对一 #东莞 #圆肩驼背 @DOU+小助手
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小白白白3月前
沉肩 沉肩考验的是肩胛骨的灵活度和稳定性。#沉肩#练背#练肩
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邓子2月前
懒人直角肩跟练，每天9分钟小姐妹都来要方法
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小高老师（运动康复）1周前
把背练薄需要多久？#居家锻炼 #开肩美背 #练背#少女背 #脸垮
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火师兄说健身3月前
把背练薄需要多久呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #一字肩 #少女背
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黄脊轩昂1周前
把背练薄需要多久？分享四个练背动作挺拔身姿！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂#薄背
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金金没有直角肩1周前
把背练薄需要多久？#居家锻炼 #开肩美背 #薄背 #夏日减脂大作战 #健身是我的快乐源泉
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高老师讲康复1周前
圆肩驼背显老10岁？4个动作开肩美背，一周练出直角肩，40+的姐姐们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，抓紧跟我练起来吧，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #少女背#体态纠正
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高妹儿1周前
肩膀一开，气质立马翻倍✨ 这个针对肩部动作合集，能拉开肩膀、打开胸腔、挺直体态。 坚持7天，真的能从‘塌肩打工人’变成‘挺肩天鹅人’试试吧，一次10分钟，你的气场真的会不一样。#居家锻炼 #直角肩 #抖音小助手dou上热门
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杨老师讲康复1周前
圆肩驼背显老10岁❓手臂粗有斜方肌富贵包❓别担心❗️4个开肩美背动作，一周练出直角肩，赶紧跟我练起来，加油，期待您的蜕变！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态纠正 #少女背
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运动康复郭老师1周前
把背练薄需要多久？按照这个训练计划很快的#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #体态矫正 #瘦背 #女生必看
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电视机变形记（停练版）1月前
改善溜肩、翼状肩胛、胸曲变直跟练来啦，一天三遍，坚持打卡哦 #健身 #居家锻炼 #日常分享 #体态纠正 #运动
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大禹老师教体态3月前
把背练薄要多久呢？ #薄背 #开肩美背 #胳膊粗 #手臂粗 #背薄一寸年轻十岁
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电视机变形记（停练版）1月前
有求必应，改善溜肩翼状肩胛胸曲变直的全面针对性动作合集来啦！ 呼声高的话出跟练版哦#体态纠正 #直角肩 #日常分享 #锻炼 #练背
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谢老师的养生课堂1周前
圆肩驼背显老10岁！4个动作开肩美背，一周练出直角肩，40+姐妹们，不要让虎背熊腰影响到你的气质，抓紧跟着我来练吧！加油，期待你的蜕变#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁#开肩美背#少女背
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你的高老师（运动康复）2周前
把背练薄需要多久？#居家锻炼 #开肩美背 #练背#少女背 #瘦背瘦手臂
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Justin加麻加辣巨燃脂2月前
圆肩驼背的姐妹速练，跟练7天还你妈生直背，动作由易到难，体态好了，人都更自信了，让我们开始吧！#开肩美背 #练背 #健身日常 #居家锻炼 #好身材练起来
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小恒的健身日记1周前
把背练薄需要多久？分享四个动作挺拔身姿！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #薄背
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杨老师讲康复1周前
女生圆肩驼背显老10岁❓4个开肩美背动作，一周练出直角肩 40+我的姐姐们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，赶紧跟我练起来吧，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态纠正 #少女背
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仙老师爱健身1周前
把背练薄要多久？分享四个动作挺拔身型#居家锻炼 #健康 #开肩美背 #少女背
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你的高老师（运动康复）1周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线 #开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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小陈增肌版2周前
励志三个月练出蜜桃臀，直角肩之今日练背#健身计划100天 #增肌女孩 #健身日常 #健身小白成长记 #练背
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华哥身材管理2周前
把背练薄需要多久？准备好一条拉力带，跟着我做好下面这四个动作就可以！#居家锻炼 #改善含胸驼背 #开肩美背 #少女背 #美背训练
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金金健身了1月前
把背练薄需要多久？#居家锻炼 #少女背 #背薄一寸年轻十岁 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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脊柱保养大维维1周前
圆肩驼背显老10岁？4个动作开肩美背，一周练出直角肩，40+的姐姐们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，抓紧跟我练起来吧，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背#少女背#体态纠正
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阿帅聊健身1周前
把背练薄需要多久？##居家锻炼 #弹力带 #健身干货 #女生练背
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运动养生张老师1周前
把背练薄需要多久？分享四个动作挺拔身姿！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #薄背
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威哥（脊然有序）1周前
把背练薄需要多久？分享四个动作挺拔身姿！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #薄背
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黄老师讲康复1周前
把背练薄需要多久？分享四个练背动作挺拔身姿！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂#薄背
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杨老师讲康养1月前
把背练薄要多久？分享四个动作挺拔身型#居家锻炼 #健康 #开肩美背 #少女背
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花花Yoga瑜伽3月前
翼状肩 肋骨外翻3分钟见效|21天跟练第15天 #翼状肩 #瑜伽 #胸曲变直 #肩背 #呼吸
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康复运动养生周老师1周前
圆肩驼背显老10岁吗？4个动作开肩美背，二周练出直角肩，40+的姐妹们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，抓紧跟我练起来吧，期待你们的蜕变，加油！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
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你的高老师（运动康复）1周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线 #开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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老麦i 健身1周前
女生肩不直背厚手臂粗就多练背，分享一套四分钟跟练#居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂 #瘦背 #瘦脸
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七七居家锻炼1周前
体态不好 脸垮你就来练背!弹力带4个动作带你开肩美背，两周看效果#居家锻炼#少女背 #直角肩真是绝了 #体态矫正
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沐沐20251周前
一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽#拉伸
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仙老师讲康复1周前
把背练薄要多久？分享四个动作挺拔身型#居家锻炼 #健康 #开肩美背 #少女背
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@赵赵首播(早5：10)1周前
一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹紧致了，整个人被拉长了#瑜伽
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利捷轻力量塑形1周前
女生想要把背练薄需要多久？ 这套正确的练背方法，不用去健身房，只要掌握好在家也能练背！#居家锻炼 #背部训练 #直角肩 #好身材练起来
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杨老师讲康复1周前
女生圆肩驼背显老10岁❓今天给您分享4个开肩美背动作，一周练出直角肩 40+我的姐姐们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，赶紧跟我练起来吧，加油，期待您的蜕变！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态纠正 #少女背
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财神小跟班(^ω^)1周前
#一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了#瑜伽
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