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娜妈练马甲线6月前
腹式呼吸躺着练，适合懒人的练法来了！你学会了吗？粉丝群打卡！ #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #腹式呼吸瘦肚子 #马甲线
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Juli-yoga1月前
睡前5个改善体态的小动作🔥脸会越来紧 #变美小技巧 #女生必看 #睡觉姿势 #体态调整 #国庆在家瑜伽练起来
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整点邪修2月前
我猜这分钟你正躺着，那就一起跟着试试，邪修大法好，全身调体态、气血、腰腹 #体态 #悬垂腹 #气血 #养生 #运动
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泡泡的逆袭日记4月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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一颗阿懵6月前
躺着瘦腰跟练版！四个动作爆改沙漏！ #小蛮腰马甲线 #宅家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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阿七形体气质提升1月前
阿七教你一个动作躺着也能练全身体态 #体态 #体态纠正 #轻松 #体态矫正 #改善体态
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
睡前必练！宗主带你三部功法解决你的上肢体态！跃升气质！ #邪健仙 #体态纠正 #驼背 #圆肩驼背 #肱骨前移
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芋泥一坨2月前
40分钟床上无痛｜邪修｜脊柱侧弯｜高低肩｜效果这么好？？#体态纠正 #运动 #日常分享
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新西兰Summer双十一5月前
总有人问“如何呼吸”。很简单，躺着，照着这个练就行了 #小肚子突出#减肚子#腹直肌分离 #好身材练起来#产后恢复
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马昕墨Leslie2月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦！ 赶紧和我一起打卡起来！！#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
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小叮当又饿啦5月前
英雄卧下不去？手把手教你三招在家就能练会#骨盆前倾 #假胯宽 #产后恢复 #骨盆修复
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朵拉练瑜伽4月前
不愧是人民日报🔥骨盆回正了！小腹平了! 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前 侧凸出、收小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用!#瑜伽 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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运动健康杨老师5月前
4min躺着瘦全身.床上可练！超懒人！#居家锻炼#腹部训练 #改善体态 #减脂塑形 #瘦腿
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文信爱瑜伽5月前
体态调整睡前版 圆肩驼背的姐妹看过来，之前发的体态调整你说白天没空练习！快来试试这组2.0版躺着就能练！悄悄提升体态！#圆肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #驼背
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嗨！😘我是儒意！4月前
躺着就瘦的懒人教程 跟着老师的口令练起来瘦大腿 瘦腹部 美容养颜 每天坚持5分钟！#瑜伽#卧英雄式#居家锻炼 #
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花花Yoga瑜伽7月前
一个躺着改善翼状肩 肋骨外翻的动作 巨有效🤩 胸廓的位置回正就可以改善翼状肩胛 肋骨外翻。 •今天是我100天自律计划第37天，躺着练习就可以让三腔对位，因为去除重力颅腔 胸腔 盆腔三个腔体更能对位，屈膝双脚踩地腹内压减小对于练习更有益。 ‼️注意一定是躺在瑜伽垫上练习，不能在软软的床上练习。 当胸廓能推向地板的时候就可以避免肋骨外翻，同时胸椎曲度就会恢复。注意！发力的时候力量小而慢❗️ #100天自律计划 #肋骨外翻 #瑜伽分享 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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敏敏运动塑形3月前
女神张钧甯床上躺高秘籍！躺着改善各种体态问题，让你视觉增高0.4cm！深度打开胸腔，远离含胸驼背，赶紧收藏打卡练起来！#拉伸#长高 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
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享受瑜伽5月前
挑战15天躺着瘦腿 ❗️大腿小腿一起瘦 #改善体态 #零基础 #女子塑形 #居家锻炼 #改善腿型和体态的训练
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水叶七七3月前
是谁发明躺着练横叉，效果巨好🤗 原来横叉这么简单，躺着就能练横叉一字马✌️ #瑜伽#一字马#零基础瑜伽#横叉#见人不如健身
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豌豆公主(康健版)2月前
躺着练体态✅睡前轻松做 启动力不足，只想躺平，那就练练死虫式吧～缓解腰突，改善骨盆前倾以及久坐形成的不良体态！#体态纠正 #睡前运动 #居家锻炼 #死虫式 #骨盆前倾
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夏子安爱运动1月前
Day2懒人躺练14天❗改善骨盆前倾❗搞定下腹突出 ▪时长：睡前8分钟 ▪针对：小腹突出、腰酸、大腿前凸 跟练来源：欧阳春晓 #改善骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正#14天改善骨盆前倾
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杨诗一Roslyn5月前
床上躺着瘦全身‼️动作简单高效‼️7天瘦一圈🔥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #小动作大作用
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媛媛仔爱运动3月前
阿新的懒人沙漏腰跟练视频来啦！坚持一个月，我们一起拥🈶沙漏腰@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #好身材练起来 #种草激励计划 #沙漏腰 #腰腹训练
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叫我小醒✨（养成版）3月前
抓握十分钟我的脚底板就抽筋一样的感觉哈哈哈#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #足弓训练 #躺着
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戴慧面部瑜伽创始人6月前
躺着变美不是梦 这个四个动作被窝都能做#面部瑜伽 #变美
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月月的马甲线1月前
让你轻松变美小妙招 睡前练这4个动作，躺着就可以，简单#居家训练 #好身材练起来 #体态 #健康
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考拉醒一醒🐨4月前
躺着拥有超模腿🦵🏻😁#瘦腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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楠哥有腹肌5月前
打卡15天!你会回来谢谢我….懒人躺着逆袭肚子大、大肚腩、腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线、人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试##居家锻炼#马甲线#女生必看#抖音精选 #大肚腩
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徐徐自律版1月前
核心燃脂法不跑步跳，能练到肚子➕大腿➕小腿➕体态 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺着跟练！#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿 #瘦肚子
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徐徐自律版3月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
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阿颜不想练4月前
体态比长相更重要，睡前5个动作气质飙升！ 逆袭气质美女不是梦！#变瘦变美变好看 #体态调整 #居家锻炼 #床上瑜伽
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橙儿塑形6月前
睡前4min躺着瘦全身❗️懒人瘦身跟练 #居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥塑形 #运动 #身材管理
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白萝卜1月前
睡前5分钟！搞定盆骨前倾！真的太管用了！一起来试试吧！#产后恢复 #盆骨前倾 #小腹凸出 #纠正体态 #回正骨盆
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七分饱（变瘦变美版）1月前
挑战15天改善骨盆前倾计划成功！这组欧阳春晓改善骨盆前倾，8分钟回正骨盆跟练，真的超级适合新手小白和懒人，直接躺着就能练，不仅轻松好坚持，效果也超好#骨盆前倾 #改善体态 #瘦肚子 #居家锻炼 #产后恢复
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欣姐6月前
古法揉腹操跟练版来啦，大家可以收藏起来每天跟练，躺着就能练习，简单易学#变美变瘦变好看 #养生 #身材管理 #揉腹操完整版流程 #古法揉腹
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老胡是我6月前
躺床上就能拥有好体态~快快练起来
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香菜公主3月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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