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中医聂大夫4月前
肚子上的赘肉 中医告诉你怎么减 #中医 #脾胃 #健康科普
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陈17女士（重养版）4月前
游泳圈的伙伴们看过来#健康 #养生
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小雷揉腹5月前
雷雷轻松揉腹运动💪不分男女，中老年居家运动#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变美变瘦变好看 #揉腹操 #
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严哥讲健身6月前
0基础减脂《瘦肚子篇》如何在夏天前减掉游泳圈#腹肌 #健身小白必看经验 #减肥 #新手健身
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irene莹5月前
侧弯赘肉怎么练？H腰怎么到沙漏腰⌛️？ 每天一个动作拉伸腰部线条，紧致侧腰 #游泳圈 #瘦出迷人好身材 #大肚腩变小蛮腰 #
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鱼腥草2月前
腰上挂着游泳圈的看过来！ #随拍 #分享 #游泳圈
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龍青源筋膜塑形4月前
99%的懒人躺着都可以做，放掉游泳圈的气，打开这三个关键开关 #减肚子 #身材管理 #居家锻炼 #小动作大作用 #干货分享
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佩佩的瑜伽逆袭2月前
长期久坐办公室，肚子越来越大，游泳圈都几层了，分享瑜伽练习中的几个呼吸法，不节食也可以大肚腩变马甲线 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻练 #瘦肚子
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北京减重专家廉东波2月前
想减掉“游泳圈”，推荐这类运动 #减肥 #瘦肚子 #减重医生廉东波 #运动
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砭艾师姐·法意1月前
粉丝想知道肚子游泳圈怎么刮，这就来了～分享给有需要的家人朋友们！重点在后面⚠️#养生 #刮痧 #健康 #瘦肚子 #养生科普
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贪吃的二姐3月前
游泳圈裂变a4腰第一步#减肥 #逆袭 #21天减30斤 #变美变瘦变好看 #游泳圈裂变A4腰
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露露五行养生操3月前
瘦腰腹最快的动作，每天200个，轻松甩掉游泳圈#古法养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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阿龙爱健身4月前
点赞收藏动起来！能每天早起一起打卡的，效果更好！#居家锻炼#减肥瘦肚子#减肥#瘦肚子#游泳圈
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龍青源0196月前
把＇游泳圈'当气球放气！35+女性都在偷偷学#瘦肚子 #减肚子 #居家锻炼 #身材管理 #干货分享
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齐海梅医生3年前
教大家一套减掉游泳圈的操#居家锻炼 #医学科普 #健康 #锻炼 @抖音小助手
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北大朱莉姐姐6月前
怎样摆脱中年“游泳圈”？ #减肥 #减脂 #更年期 #女性健康
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小蒙日记📔2月前
不会摇弹簧呼啦圈的姐妹看过来～记住这两个关键点，新手也能轻松学会！建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20-30分钟，腹平了，腰细了，关键不费劲，腰上也不会青一块紫一块#弹簧呼啦圈 #弹簧呼啦圈终于学会了 #呼啦圈教程 #瘦肚子神器
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敏敏在健身2月前
腰粗肚子大，胃大肋骨外翻，游泳圈H腰，盆底肌松弛……呼吸练起来，越练腰越好看#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #中老年锻炼 #产后恢复
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武当蔡理文-正多米2周前
每天81下，疏通带脉，缓解游泳圈 #蔡理文 #归朴草堂
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铁蛋妹妹2月前
10分钟快速瘦腰‼️消除侧腰赘肉🔥2周✅沙漏腰 侧腰赘肉多的姐妹🙋 都给我闭眼冲这套！ 专门针对侧腰的肉肉！ 配合干净饮食和有氧💦 这个三伏天让游泳圈🛟消失！！！！ #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #瘦侧腰 #瘦侧腰赘肉 #沙漏腰
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大牙减脂跟练4月前
腰围减13cm‼️坐着瘦侧腰太猛了🔥 这个瘦侧腰训练太猛了！坐着就能练，对腰腹赘肉、游泳圈、水桶腰非常有效，练完三组腰腹巨酸爽， 注意核心收紧，骨盆稳住不要晃动，早上空腹配合有氧效果更佳！ 建议每天3-4遍。 适合：大小基数、新手小白、产后妈妈 跟练：Susana #瘦腰 #沙漏腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰 #减掉大肚腩 #练出腹肌马甲线 #马甲线 #瘦腰腹 #懒人必备 #高效瘦侧腰 #瘦腰腹
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
腰粗肚子大，有游泳圈的宝子们，这组动作真的看得到的效果，再大的肚子都能瘦下来#瘦腰腹 #瘦肚子 #大肚子 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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乐小兔4月前
#呼啦圈转起来 大肚腩游泳圈的姐妹都可以试下这个呼啦圈 每天半小时 摇完浑身轻松 肚子小了腰细了 身材越来越好了#呼啦圈瘦身 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
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小颖居家健身5月前
这样锻炼大肚肚消失了#居家锻炼 #中老年锻炼
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清心淡然1月前
想要穿衣显腰，减腰两旁的游泳圈就来做这套加强版拉伸操吧#户外运动 #拉伸动作 #拉伸操#全民健身运动 #退休生活
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韩姐有氧健身操2月前
完整版健身操《真男人》腰粗肚子大每天练起来，减掉大肚腩游泳圈，练出小蛮腰#居家锻炼#有氧健身操#简单易学#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰@DOU+小助手 @DOU+上热门
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瘦够50斤就离婚（已减28斤）1周前
就7天！！《国庆爆改沙漏腰》急性子进！！ #变瘦 #马甲线养成记 #减肥了 #自律遇见更好的自己 #减脂
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文武养生堂4月前
养生秘诀甩手操，解决你的游泳圈困扰！排解毒素~ #养生 #健康操 #中老年
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懒人减肥Vera2周前
腰上游泳圈不掉怎么办？干姜肉桂仅需2元，沸水冲泡即可#真实生活分享计划 #减肥 #流量扶持 @DOU+小助手
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初为人叔（要自律）3月前
腰两侧的赘肉最顽固？ 这个哑铃动作消除游泳圈！ 没有哑铃？矿泉水瓶一样有效！ ✔️ 每天5分钟，一首歌的时间 ✔️ 坚持2周，牛仔裤明显变松 ✔️ 记得拍对比照，变化惊呆你 🎵 跟练BGM建议： 节奏感强的音乐（BPM120-140最佳） #瘦侧腰 #居家健身 #懒人运动 #每日健身
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小老头养生1周前
腰腹燃脂操完整版 无跑跳 甩掉游泳圈 还你小蛮腰#居家锻炼#减脂 #dou+小助手 #瘦肚子 #小老头
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吃恩陈PP2月前
Day29瘦侧腰太绝了🔥 日本爆火体态大师8min打造小蛮腰✅2周见效 🍃 全程8分钟，站立无跑跳，动作简单好跟练，适合新手，懒人必练❗️ 🎉全程收紧核心，帮你消除“游泳圈”、腰侧赘肉，收紧肚子，打造小蛮腰‼️建议每天2～3遍，坚持两周会有明显变化，姐妹们快来试试～🎉 ⚠️让我们一起在这个夏天摆脱腰间赘肉吧～ 跟练：Yuuka Sagawa#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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周自律减脂塑形(已减44斤28cm)4月前
❗️🧐侧腰一坨一坨？游泳圈一层一层？不知道怎么瘦？❌ 不知道怎么紧致？来来，这组动作练起来，两周效果惊人‼️#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 @抖音小助手
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真香姐1周前
肚子上的游泳圈漏气了#养生 #养生茶 #调理
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野艾物语1月前
肚子长肉不是胖，看看老祖宗怎么说#游泳圈 #大肚腩变小蛮腰 #中医 #养生 #艾灸
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李佳薰生活美学5月前
简单的呼啦圈动作可以带着姐妹们燃烧腹部脂肪，赶走#大肚腩 游泳圈 #水桶腰 ，练出#小蛮腰 ！#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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赵老头爱跳舞4月前
高效燃脂，简单易学，告别游泳圈⭕告别蝴蝶袖，练出马甲线#古法健身 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #养生操 #健身操
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雷主任讲中医1月前
肚子赘肉多减不掉，收藏好这个中医方 #健康科普#中医养生#游泳圈#减肥#湿气
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@酸甜小欧2月前
肚子上有游泳圈🛟～ 一个动作轻轻松松就搞定#瘦肚子 #告别大肚腩 #居家锻炼 #带脉疏通 #健康减脂
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草莓味鸡胸肉1周前
16分钟瘦腰减腹训练！ 1个月松垮肚腩终结战，一起甩掉游泳圈！ #dou来运动吧 #瘦腰 #马甲线 #腹肌
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道承养生1周前
推开这里你才知道没有大肚子游泳圈泡泡肉有多轻松带脉疏通刷带脉 #减肥 #瘦肚子 #养生 #小动作大作用 #生活小妙招
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陶青青中老年形体2周前
女人过了40岁，腰腹肥胖，三个动作教你解决“游泳圈”问题 #形体训练 #居家锻炼 #游泳圈肚子 #腰腹肥胖
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函函力量-3折抢全国第一林清轩10.234月前
#更年期减肥 #肚子大怎么办 #怎样瘦肚子 科学减肥
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
跟练版！肚子大腰粗的跟上！不跑不跳，每天5组，7天肚子平了，腰细了！#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #全身燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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郑老头爱舞蹈1周前
一个动作超强瘦肚子，消除大肚腩、游泳圈、啤酒肚。#养生操 #健身操 #居家锻炼 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
腰粗肚子大，有游泳圈的宝子们，这个动作真的看得到的效果#瘦肚子 #大肚子 #游泳圈 #暴汗燃脂瘦全身 #一个动作瘦全身
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阿一3周前
腰粗肚子大，有游泳圈的宝子们，这个动作真的看得到的效果#居家锻炼 #大肚子 #瘦腰腹 #游泳圈 #减肥
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阿一1周前
每天15分钟，一个星期后，你看游泳圈是不是小了，气质是不是好了#大肚子 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #腰粗肚子大 #小动作大作用
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曼曼（古法古韵甩行动派）1周前
#每天甩400下，肩颈舒服了，背薄了，大肚腩游泳圈腰腰必练#古法开心瘦身甩#一个暴汗燃脂瘦全身 #让运动成为一种习惯
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中式养生馆2月前
每天坚持做三组，肚子平了腰细了，假胯也没有了#生命在于运动一起锻炼吧 #养生操 #每日分享 #锻炼
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韩姐有氧健身操3月前
完整版健身操《我曾用心爱着你》高效燃脂瘦全身，腰粗肚子大练起来，赶走大肚腩游泳圈#有氧健身操 #居家锻炼#高效燃脂#大肚腩变小蛮腰 #瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）1周前
肚子大腰粗的看过来，一首音乐不跑不跳每天5组甩掉大肚腩赶走游泳圈，收获马甲线，马上到中秋了，赶快行动起来吧#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变瘦变美变好看 #腹肌
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小琪要自律1月前
鼓了12年的老肚子，也算是逆袭成功了，经络刷肚，有大肚腩，游泳圈，中焦不通的一定要试#产后恢复身材 #变美变瘦变漂亮 #瘦下来做最美的自己 #变瘦 #瘦肚子
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）2月前
一套动作原地不跑不跳，腰细了 肚子平了 ，轻松甩掉大肚腩游泳圈，练出马甲线蚂蚁腰，在家就能练，每天三遍练起来吧。#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥打卡
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韩姐有氧健身操3月前
完整版健身操《我曾试过忘记你》轻松不累瘦全身，赶走大肚腩游泳圈#好身材练起来 #有氧健身操#简单易学#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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元气林林-运动养生（已瘦21斤）5月前
日本疯传的瘦腰大法‼️两周甩掉腰两侧赘肉‼️8分钟腹肌和小满腰养成🔥针对大肚腩、游泳圈非常有用‼️ 跟跳：Yuuka sagawa 运动时间：8分钟练3遍 难度指数：⭐ 暴汗指数：💦💦💦 #瘦出小蛮腰 #燃脂塑型 #马甲线养成 #燃烧脂肪 #瘦侧腰
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大牙减脂跟练4月前
这个瘦侧腰太猛了‼️腰围减13cm✅沙漏腰 这个瘦侧腰训练太猛了！坐着就能练，动作超级简单新手友好，针对腰腹赘肉、游泳圈、水桶腰非常有效 练完三组腰腹巨酸爽，注意核心收紧，骨盆稳住不要晃动，姐妹们快来一起试试吧👭 建议每天2-3遍 适合：上班族、学生党、产后妈妈 #瘦腰 #沙漏腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰 #减掉大肚腩 #练出腹肌马甲线 #马甲线
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丫娅有氧健身1周前
侧腰肉肉多，游泳圈一层又一层的，那就试一下我这两个动作，每天100下，甩掉游泳圈！#好身材练起来 #居家锻炼 #大肚子
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运动养身创始人—孙瑞芬4月前
国家队教练教你居家瘦肚子 #热点
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-靳话论-1周前
对抗腰腹游泳圈 #创作者中心 #创作灵感 #更年期 #居家锻炼 #瘦腰 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音体育 @DOU+小助手
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小@小粟3月前
《真不容易》瘦身操🔥 水桶腰 大肚腩 游泳圈 跳它#甩掉游泳圈大肚腩 #瘦腰 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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四喜的古法塑形路2周前
腰粗肚大，有游泳圈的宝子们，这个动作真的可以练起来#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼
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