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体重管理师惠子1年前
如果你的腿也是这样，这3个动作帮你获得漫画大直腿！ #直腿训练 #打造完美身材 #瘦腿 #拉伸 #腿型
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zack校长2月前
第二十三期｜站直之后膝超伸你就这样练，3天之后再不好，你就来找我！#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态纠正 #纠正腿型 #好身材练起来
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就叫阿颖吧3月前
想瘦腿直腿都去拉伸！！一拉一个不吱声～ #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸
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小李青城2月前
芭蕾蹲直腿训练推荐所有姐妹们来练！4分钟完整跟练版本，每天3-5组，效果好不好你坚持试试！#瘦腿 #直腿 #腿型改善 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型
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教瑜伽的Mary1月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #小腿外翻 腿型不好的姐妹看过来了！ 超详细的直腿跟练。 21天循序渐进练习，今天第一天，浅浅练5分钟。 赶紧转发给你那个腿不直的姐妹[玫瑰]
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dino2月前
练足底解决腿形力线问题 足底塌陷 o形腿 普遍都是足内侧功能受限 力从足起 解决足底 跟着我做足底特训 练一个星期反馈效果#健身 #健身干货 #干货分享 #o形腿 #足弓塌陷
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C小西2月前
我真的是很感谢去年自制力超强的我！练足弓改善腿型 为了瘦下来，腿好看点，有一个好的体态和形体，我足弓真的是每天都练！！脚上都是厚厚一层茧！！我之前的体态和走姿真的是不好，x0型腿，走路还都是小腿发力，各种不好的习惯，真的就是小腿肌肉发达粗壮！慢慢改了以后，练足弓！！练！就连身边的亲朋好友都说了，我走路没有以前那么奇怪了，有气质很多😭😭，156小个子，倒三角，胯窄，55分的身材谁懂😭😭😭 没有天生丽质，只能一点点自己去努力争取了😭😭 ❤️饮食控制，干净家常菜，什么都吃，78分饱，管住嘴是第一步 ❤️欧阳春晓的足弓重建➕足弓训练器➕多按摩腿肌肉发的的位置➕平时穿足弓鞋垫，日常保持力量练臀 ❤️还有一个很重要的，就是找对方向给个半年甚至一年的时间自己！坚持不懈！我原以为我的腿都是瘦不下来的，主要是这个腿太过于结实了，还肌肉腿😭😭，但是还是一点一点瘦下来了！#足弓训练 #直腿 #瘦腿 #健身 #减肥前后对比图
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小江的腿好了（膝踝康复经验分享）7月前
腿歪！才是髋膝踝疼痛的根本 又和康复老师学到新东西了，分享给大家一起练起来。调整力线刻不容缓。力线好了，腿也能直一些，髋膝踝的疼痛就会逐渐消失。#运动康复 #膝关节康复 #运动损伤 #髋膝踝联动 #直腿
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帅老师教瑜伽5月前
O型腿、腿缝大、腿型不好看？只需这两个动作，让两腿并拢 #腿型 #瑜伽 #腿部训练 #筷子腿 #瑜伽私教
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朱益宏｜象兀瑜伽2周前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态纠正 #瑜伽 #金刚坐 #我的电子健身教练 #改善腿型
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天天要玩一百斤(攻略哥)1周前
小腿后凸、腿型像括、XO腿型、小腿肉多，三个很懒动作搞定 #腿型 #xo型腿 #足弓 #小腿外翻 #体态纠正
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小杨4月前
瘦小腿都去练足弓，真的可以瘦腿呀！#瘦小腿 #足弓训练 #欧阳春晓 #瘦腿动作 #体态调整
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景腾睡眠028（10🈷️长沙大会）2月前
双腿合不拢，腿型不好看显腿粗的 坚持练这个动作#腿型 #塑型 #居家锻炼
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小李青城2月前
足弓训练推荐所有姐妹来去练！效果好不好你坚持试试❗️#足弓训练器 #瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #居家健身
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
小朋友足弓训练跟练 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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爪爪子（健身版）3月前
这套训练成功矫正假胯宽🔥动作超简单有效✅ 想要腿型好看，一定要矫正假胯宽 六个动作超简单！新手友好 ✅坚持训练！真的不难！ ✅发力感比数量更重要！ ✅配合泡沫轴放松大腿外侧，效果翻倍！ #体态矫正 #假胯宽 #健身 #瘦腿 #直腿
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灰灰瘦了50斤4月前
瘦腿加直腿太卷了，六个动作里面，包含了拉伸！谁练谁瘦，试试就知道了，坚持✊ #直腿#纠正腿型#腿部拉伸#漫画腿
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Eloise_阿治2月前
久坐后腿型变了？一个动作练起来！轻松拥有笔直的腿！ #x型腿 #腿型矫正 #运动康复 #成都赛恩斯运动康复 #成都运动康复
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一只花生壳2月前
回复 @蜡笔小新~的评论 练腿经验分享来啦～ 视频剪的不好，我自己总结一下： 1、力线要正，这是改善腿型最基本的原理，需要融入到日常生活中，刚开始可以刻意的注意站姿，慢慢形成习惯 2、练髋➕练足弓，这两点对改善小腿外翻很有效，练足弓推荐欧阳春晓（视频中可截图） 3、练完一定要拉伸➕按摩，尤其是肌肉水肿小腿，拉伸按摩会让小腿线条越来越好看 #瘦腿 #膝超伸矫正 #小腿外翻 #瘦小腿教程 #大腿前侧突出
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李哩 腿型矫正5月前
芭蕾蹲能改善膝盖内扣吗
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景腾学说8882月前
腿型不正就练它！#腿型 #练腿 #直腿 #xo型腿 #景腾筋膜
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粒粒噢3周前
足弓训练芭蕾蹲推荐腿型不好看的姐妹们来练！效果好不好你就坚持试试吧！#瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲 #高效瘦腿攻略 #足弓训练器
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五哥瘦身笔记4月前
#改善小腿外翻，腿不直，夏天露腿不好看？纠正足弓再练腿，特别是最后一个动作，一定要做！ #纠正腿型 #拉伸 #狗哥鲸云拖#足弓拖鞋
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我不会在吃了！（自律版）3月前
有假髋宽 腿型不好的姐妹们注意啦 快来跟我一起打卡吧~（ 第二版 ）#居家锻炼 #练髋 #臀腿训练 #直腿瘦腿
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腿型纠正刘老师2周前
小腿外翻、肌肉块明显？2步帮你重塑纤细小腿线条#告别肌肉腿 #瘦腿逆袭 #漫画腿
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