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房子🏠3月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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帅爆的米花.5月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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LuminousYoga3月前
想直腿，每天滚10分钟泡沫轴 #直腿 #瑜伽 #泡沫轴
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赵你猜💕6月前
肌肉腿给我滚它，每天至少10分钟全方位滚到家！#减脂 #健身 #自律遇见更好的自己 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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152的久久在美腿4月前
泡沫轴滚大腿全方位跟练 全腿8个位置 一个位置都别落下 想要痩腿的姐妹，别的可以不做，腿部松解一定要每天练！ #肌肉按摩 #泡沫轴放松 #大腿粗 #泡沫轴按摩
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碳烤小肥杨🐑1月前
按摩小腿100天挑战Day6✨环形夹滚轮真的有点东西！ 媳妇说这几天穿高跟鞋逛街腿快废了 还好有这个环形夹滚轮救急👟 滚完酸胀感直接退散一半！ 每天睡前10分钟 从脚踝到小腿肚来回夹滚 紧绷的肌肉瞬间松快下来～ 坚持6天肉眼可见腿围好像紧致了一丢丢？ （媳妇说我眼神自带滤镜但她很受用hhh） 挑战继续！明天见～ #夫妻日常 #瘦腿神器 #居家按摩 #100天挑战
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体态轻练|马达3月前
跟着练，坚持3天，回来打卡噢💡#瘦小腿 #腿型矫正 #腿型
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我吖龙虾肉（减脂中）3月前
干货｜🔥10min无痛瘦大粗腿➕肌肉腿【跟练】 #瘦腿 #经络刷腿 #减肥干活 #瘦大腿 #跟练
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Yoga Jing7月前
听劝，想瘦腿，一定要坚持用泡沫轴滚腿‼️ 坚持一个月，你会发现原来瘦腿这么简单 这组腿部松解动作适合所有人群 想瘦腿、直腿、改善腿型的姐妹 一定要坚持去打卡‼️ 刚开始肯定会痛，不经历疼痛哪里来的效果呢？ 坚持一周你会发现会轻松很多 坚持一个月你会发现腿围真的小了很多 ✅瘦腿没有捷径可言，坚持打卡吧～ 这一组泡沫轴滚腿，我可以当做运动前后的松解拉伸放松肌肉的动作#居家锻炼 #瘦腿#瘦腿器 #节后甩肉大作战 #无懈可击无畏破圈
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花都锁氧健身·刘教练2月前
3天时间改善小腿粗，比瘦腿还好用的小技巧。 #新手健身 #小腿粗怎么办 #女性健身 #花都健身私教 #锁氧健身 @锁氧健身·林豆豆
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妍妍瑜伽2年前
舍不得撸腿，哪来美丽夏天！姐妹们，每天滚腿5分钟，坚持一段时间，你会爱上自己的腿~
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1米93的大毛3月前
再瘦8厘米！腿粗的姐妹滚起来！细的嘎嘎快 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #瘦腿 #泡沫轴 #瘦大腿 #肌肉腿
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我是西柚汐4月前
梨型身材腿粗的姐妹，一定要多滚泡沫轴多放松，每天坚持10分钟，会有意想不到的收获～#泡沫轴 #瘦腿 #泡沫轴放松 #改善腿型 #居家锻炼
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马马爱健身5月前
腿粗不一定是胖！肌肉腿 水肿腿你就滚这个泡沫轴！ 泡沫轴滚腿除了痛其他都是好处，专治腿肿，肌肉腿消失术 每天滚10分钟 腿围直降2cm，特别是锻炼多的一定要学会用泡沫轴！ 泡沫轴滚腿教程 1.放松大腿前侧 2.放松大腿外侧 3.放松臀大肌 4.放松大腿后侧 5.放松大腿内侧 6.放松小腿后侧 7.放松小腿前侧 8.跪姿放松练腿压脚背|脚底 3分钟 放松时候刚开始有点痛的姐妹，就按压住别动就行，这样也是对肌肉的放松，慢慢的就能前后滚动了，滚泡沫轴的时候一定要慢，视频是加速的，有疼痛的点就定住不动按压，疼的不行的从一边30秒开始，慢慢增加时间，滚走肌肉腿[再见R]滚走肿胀腿[赞R]#瘦腿#泡沫轴瘦腿 #小腿粗#大腿前侧突出 #居家训练
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左丽2年前
每天坚持滚腿几分钟，你会爱上自己的腿！舍不得虐腿，哪来美丽的夏天呢？#腿部按摩 #筷子腿 #居家锻炼
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流沙村天怡教练5天前
梨形身材必看！泡沫轴别乱滚，错了等于白练！ 天怡教练3招精准打击大腿赘肉、假胯宽！每天睡前1分钟跟练，一周腿型大变样！评论区等你打卡！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #强烈推荐 #梨形身材 #居家训练
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妍妍瑜伽1年前
舍不得撸腿，哪来的美丽夏天！姐妹们，每天滚腿5分钟，你会爱上自己的腿。
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妍妍瑜伽1年前
滚轮一时爽，一直滚轮一直爽，大腿三分钟，小腿两分钟，你会爱上自己的腿。
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流沙村天怡教练1月前
瘦腿必备滚泡沫轴，每个动作平均 1min，时间不要太长，刚开始会很痛，但是忍了前面几下就麻木了 不会那么痛了#瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #居家锻炼
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Elaine3周前
腿粗硬邦邦？久坐腿胀难消？6个泡沫轴动作，滚走肌肉结节，每天10分钟，腿围悄悄变细！ #泡沫轴瘦腿 #肌肉放松 #久坐党救星 #小腿塑形 #体态改善
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He练瑜伽2月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🦵🏻 姐妹们一起跟练，每天坚持5分钟，一个月后你会有惊喜的。 #瑜伽 #泡沫轴放松#居家瑜伽 #见人不如健身
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悠悠瑜伽4周前
滚轮一时爽，一直滚轮一直爽，大腿三分钟，小腿两分钟，边追剧边锻炼，你会感谢你自己的！
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火云的生活研究所1月前
4分钟刷腿完整版跟练来啦！姐妹们赶紧码住，每天15分钟，这几个多刷，真的越来越好！#刷腿 #居家锻炼 #经络刷全身通用 #自律遇见更好的自己 #小动作大作用贵在坚持
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木子健身2周前
泡沫轴松解瘦腿，特别是肌肉腿的一定要多做 每天都做 坚持7天看效果#瘦腿 #瘦腿动作 #龙岗私教 #私教工作室 #深圳龙岗
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洋洋子5天前
瘦腿跟练版来啦！每天不到十分钟，拥有小细腿！咱们一起练，人多力量大不怕疼！瘦腿➕养身！古法养身就是🐮！#刷腿 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身跟练版 #瘦腿
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澈榆～甄选好物1周前
秋天就适合滚腿#环形夹#按摩放松#秋天#居家锻炼#好物推荐
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禾你一起（自律版）2月前
想要腿好看，除了减肥外，运动后一定要拉伸加勤滚泡沫轴！ 特别是梨形身材腿容易粗的姐妹从每天坚持滚10分钟开始……坚持就会有意想不到的变化 #纠正腿型 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #矫正腿型 #泡沫轴肌肉放松
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我就是那个小玲子3月前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 姐妹们一起跟练💪 最快的拥有小细腿方式就是滚泡沫轴了 每天2min❗ 重点是要坚持哦，坚持一个月你会有惊喜的❗ #泡沫轴 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #拉伸 #做个减脂行动派
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JR怪叔健身3月前
每天坚持把小腿和大腿各滚上10分钟，肌肉放松了，身体也更紧致更通畅了 #居家锻炼 #自律 #肌肉放松 #腿部按摩
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米米瑜伽3月前
熬过泡沫轴的痛~才能拥有直溜溜的腿🦵 姐妹们一起跟练吧！ 最快拥有小腿细方式就是滚泡沫轴了 每天2min❗重点是要坚持哦❗ 坚持一个月你会有惊喜❗ #瑜伽 #泡沫轴#坚持与自律#运动万粉助力计划##100 天运动打卡挑战
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月亮起床了3月前
泡沫轴瘦小腿，瘦腿神器！！ 🔥超好用！！泡沫轴瘦小腿太绝了！ 小腿粗的宝宝们一定要坚持滚泡沫轴！每天三组，一个月会小腿粗壮有明显改善坳#秀出好身材 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #小腿粗壮 #好身材练起来
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恩乐百货优选3月前
梨型身材腿粗的姐妹，一定要多滚泡沫轴多放松，每天坚持10分钟，会有意想不到的收获～#泡沫轴 #瘦腿 #泡沫轴放松 #改善腿型 #居家锻炼
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好时1周前
一声妈妈，一声责任，抓住生长黄金期，给孩子滚起来吧！孩子日常活动量大，每天睡前坚持给他这样做，左右腿交替按五分钟，孩子睡前更好的放松。升级款四排按摩棒，仿生触点，深度放松肌肉。#肌肉放松按摩器 #按摩滚轴 #长高长个 #宝妈看过来
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悠悠瑜伽2月前
千万不要小瞧这个按摩滚轮，每天坚持100下，你会爱上自己的腿。
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天特吉康运动旗舰店5月前
这个滚腿神器真的太好用了！我买了，一个大腿内侧，一个小腿肚子。每天坚持十分钟，效果超棒！软球的滚球容易坚持～
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米斯特轻运动Mister3月前
每天滚背，长命百岁；记得收藏起来每天早晚各两组，坚持三天七天拿结果。#健身 #居家锻炼 #健康 #养生
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小宇宙1周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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欢橙～好物臻选1周前
千万不要小瞧这个按摩滚轮，每天坚持100下，你会爱上自己的腿。#居家锻炼#好物推荐#按摩器#瘦腿
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澈榆～甄选好物6天前
滚轮一时爽，一直滚轮一直爽，大腿三分钟，小腿两分钟，边追剧边锻炼，你会回来感谢我！#好物推荐#居家锻炼#按摩器#瘦腿
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大田智慧6天前
坚持每天滚轮50次，身体会越来越柔软，越来越精神！#拉伸 #居家锻炼 #瑜伽轮滚轮 #瑜伽轮式
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胡满意1周前
瘦腿直腿必练！想要腿型好看，每天坚持十分钟滚泡沫轴，腿细直了 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法
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吴生百货6天前
每天坚持用这个按摩滚轮给孩子滚一滚，孩子说很舒服。家长也很轻松完成#按摩器 #成长 #腿部按摩
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晴天儿童的商行8月前
@建珍好物 用这个新款20球滚腿器，每天坚持10分钟，你会爱上自己的腿，舍不得虐腿，哪来的夏天呢？#居家锻炼 #夹腿器 #腿部训练
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亭亭～好物优选3周前
腿粗硬邦邦？久坐腿胀难消？6个泡沫轴动作，滚走肌肉结节，每天10分钟，腿围悄悄变细！ #泡沫轴瘦腿 #肌肉放松 #久坐党救星 #小腿塑形 #体态改善
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题敏百货1周前
泡沫轴肌肉放松健身器材#泡沫轴健身 #肌肉放松器材 #健身瑜伽柱 #筋膜滚腿工具 #泡沫轴锻炼
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火云的生活研究所5天前
请大数据把我推荐给想要细腿的姐妹！坚持刷腿真的太牛啦！这几个动作每天坚持刷，15分钟，早上空腹或者晚上7-9:00#经络刷 #刷腿 #居家锻炼 #小动作大作用 #自律遇见更好的自己
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雯雯甄选～好物推荐3周前
瑜伽辅具|30秒快速了解泡沫轴作用 秘诀就是：天天滚泡沫轴10分钟，相信我，姐妹们坚持一个月,双腿随时轻轻松松也不再浮肿~#居家锻炼 #泡沫轴放松 #改善体态 #暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形
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丁香好物3月前
梨型身材腿粗的姐妹，一定要多滚泡沫轴多放松，每天坚持10分钟，会有意想不到的收获～#泡沫轴 #瘦腿 #泡沫轴放松 #改善腿型 #居家锻炼
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一口奶泡芙1周前
每天坚持滚背 50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#居家锻炼 #居家运动 #拉伸 #开肩美背 #瑜伽轮
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小洋洋6天前
每天坚持滚50次 只要你坚持 会有你想要的惊喜#开肩美背 #瑜伽轮 #开肩美背瘦全身 #瑜伽轮推荐 #居家瑜伽
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嘉嘉甄选好物分享2周前
26轮腿部按摩神器环形腿夹按摩器滚轮肌肉放松小腿编码4-1#腿部按摩器 #肌肉放松 #滚轮按摩 #腿部护理 #按摩神器
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景腾睡眠34（10月25长沙大会）4周前
每天滚一滚，小腿指日可待 #景腾 #景腾筋膜 #骨盆前倾 #瘦腿 #改善腿型
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李哩 腿型矫正3周前
肌肉型小腿 一定先练前足#瘦小腿
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大田智慧1周前
坚持每天滚50次，你会发现身体越来越柔软，做一个气质女人 #瑜伽轮 #瑜伽开背滚轮 #居家锻炼 #拉伸 #锻炼好身材
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糖糖呀6天前
每天坚持滚50次 你会发现 浑身轻松了 肩薄了 肚子也小了#坚持自律 #瑜伽轮 #瑜伽 #居家锻炼 #开肩美背
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@彭小彭（一字马挑战）5天前
一字马左右腿完整每日打卡跟练，每天坚持30分钟一个月就可以下一字马啦！#一字马 #一字马跟练 #每日运动打卡
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小洋洋1周前
每天滚50次 你会发现一段时间 肩薄了 肚子小了 整个人的气质都变了 #瑜伽 #瑜伽轮 #开肩美背 #开肩美背瘦全身 #瑜伽轮推荐
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若风-✌️⁵¹¹1周前
每天坚持滚背50次，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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可爱鬼1周前
每天坚持滚背50次，身体会越来越柔软！#瑜伽轮 #瑜伽轮式 #滚背 #拉伸 #居家运动
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小鱼宝宝5天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了！#瑜伽轮 #居家锻炼 #拉伸 #开肩美背
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竹竹～好物优选3月前
舍不得虐腿，哪来美丽的夏天！每天坚持运动滚腿几分钟，你会爱上自己的腿！ #瘦腿神器推荐 #滚轮按摩器推荐 #漫画腿#瘦大腿 #居家锻炼
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敏敏6天前
每天只要坚持滚背50下，你会发现身体越来越柔软，也不僵硬酸疼了，背也直了，真的很不错
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阿芳💋1周前
每天坚持滚背50次，身体会越来越柔软。
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环球百货3周前
不管你的背多厚多驼，坚持滚背，轻松翻倍，每天坚持5分钟，背薄了，不驼背了，经络通了 #滚背# 疏通经络 #瘦后背 #不管你的背多厚多驼坚持滚
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