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北体黑皮2月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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小米周老师3月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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皮肤科教授 蔡涛4月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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失眠治疗张新建主任4月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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谁还没个懂医的老铁5月前
睡觉不能睡太多？那睡多长时间比较好？#睡眠 #睡觉 #健康科普 #医生日常
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🧠 脑科 关东升博士1周前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
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美丽浙江1年前
你也不知道吧，午睡要睡多长时间比较好？老中医来告诉你......（供稿：中国蓝新闻）
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中医闫宸2周前
午睡一般多长时间合适 #午睡 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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桂中医秦教授2月前
睡多长时间才合适？ 一般情况下，正常成年人的睡眠时间为6-8小时。如果清晨自然醒，且醒来后精神饱满，往往是你获得了良好睡眠的标志。反之，醒来后的疲劳感往往是睡眠质量不佳的表现。 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难
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儿科张均喜大夫3月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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任老师睡眠心理-观心实验室1年前
正常人每天睡多长时间比较合适 #睡眠 #睡觉 #早醒 #睡不着 #心态
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大老郭医生3月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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吴寿全医生7月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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西安好先生-何娟2月前
午觉一般睡多长时间#正能量 #午觉睡多久才好 #每日分享热门小常识
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敬广霞聊失眠4月前
50岁以后睡多长时间最好？#老年人 #失眠 #睡眠治疗 #健康科普
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书生学堂3年前
睡觉一般睡多久比较好#倪海厦 #中医 #健康科普 #冷知识 #健康养生
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蒋川医生8月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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盐焗白米饭2年前
午睡多长时间合适？我觉得，只要不影响你晚上的睡眠和工作，睡到天荒地老都可以！不过，最好别被老板抓到。😜 #午睡大师 #睡午觉的好处#午睡文化 #睡眠好习惯 #最佳午睡时间
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北京协和王曦医生11月前
孩子生长发育期间建议每天睡多长时间#医学科普 #身高管理 #如何正确干预孩子身高 #家长必读 #北京协和医院
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书妍4周前
斯坦福大学告诉你掌握“黄金90分钟睡眠法”好好睡觉，你就赢了。#好书推荐 #斯坦福高效睡眠法 #养生 #让阅读成为一种习惯
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神经外科赵沃华3月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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郑州市第七人民医院2周前
#郑州市第七人民医院 睡眠时间睡的越久越好吗？
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珍姐自媒体3周前
#上热门 午休应该睡多长时间最合适呢#涨知识 #干货分享 #分享实用知识 @抖音小助手
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林国乐医生5月前
午睡多长时间更合适 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #午睡
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神经内科徐炎医生3月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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内分泌科霞姐1周前
睡多睡少都升糖？糖友睡多长时间最合适？ #医学科普 #血糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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明凯讲方法2周前
每天睡多长时间比较好？睡的时间越长越好吗？#中医 #中医科普 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍
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韩芳医生说睡眠1年前
最佳的睡眠时间是多长? 最佳的睡眠时间是多长?#医学科普 #最佳睡眠时间 #睡眠质量 #睡眠 #健康作息
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李焱主任4年前
#睡眠 睡眠时间多长是比较合适的？ #李焱主任 #健康 #健康真相官
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檀小暖4月前
人到底睡多长时间才是最适合的？
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CallMe吴所谓6月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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新密玥美汇月子会所1月前
今天我们来谈谈新生儿的睡眠时间 #新密玥美汇#新密玥美汇月子中心#新密月子中心#怀孕#新生儿
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雷紫逸1年前
睡眠的重要性，人一生中有1/的时刻都是在睡眠中度过#睡眠#人一天睡眠多久合适 #正常人的睡眠时间标准 #养生 #睡眠好对身体有哪些好处 #成年人需要多长时间睡眠
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柚子叶1月前
高效学习❗️高效学习❗️找到自己的节奏 高效学习首先是要透彻的了解自己 在周末 假期 或者是上学的时候 刻意的去记录自己 🛌睡眠时长： 睡几个小时不困？什么时间点睡觉睡眠质量更高？ ⏰专注时长： 专注多长时间开始走神？一天最多专注多长时间？ ☁️走神原因： 因为什么思路飘走了？ 🎮娱乐活动： 都进行什么娱乐？时间持续多久？娱乐结束后能否回归学习？是否大量消耗精力？ 📩信息接收:喜欢听别人讲？喜欢自己做题？ 📒学习习惯：喜欢自己一个人思考？喜欢大家一起讨论 一起解决问题？ ⚡️学习动力：什么事情能激励自己学习？ 🪨挫折反馈：遇到困难的反馈方式是什么？逃避？还是面对？ 只有透彻的了解自己 找到自己的节奏 才能更好的运用学习方法 高效学习 #学习#学习方法#高效学习#教育 #高中
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贺指导（助力物资在主页橱窗）🇨🇳10月前
大家知道当兵后一天能睡多长时间吗？ #当兵 #兵爸兵妈 #参军知识 #新兵 #军旅
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解光说影2年前
人一天睡多长时间合适？看看睡眠科学家怎么说 #科普 #睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 #解说 #纪录片 #热点 #专家称睡满8小时是误区 #和睡眠焦虑说拜拜
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吴静波（德静）3年前
最佳睡眠时间是多久？“每天睡8小时”属于谬论，不要再被忽悠。学习#健康管理师 ，让理论与实践相结合#教育 #健康养生
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紫江姐自媒体1年前
睡眠对每个人都非常重要。65岁以上的人睡多长时间才会健康长寿#改善睡眠 #中视频伙伴计划 #自媒体 #口播短视频 #我要上热门🔥 #@DO∪＋小助手
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内科医生大老王6月前
午睡不迷糊，这两个数字帮你睡个好觉！#315消费者权益日 #天天dou是315 #抖出健康知识宝藏#医学科普 #医生
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花爸有三娃1周前
他爹非说这样娃睡的更熟，时间更长！ #爸爸带娃#爸爸哄睡
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MEET SLEEP 瞌睡熊1年前
你入睡需要多长时间？#知识科普 #提高睡眠质量 #睡眠质量
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中医失眠专家刘四军6月前
#入睡困难 #睡眠不好 #失眠 #河北 #失眠专家刘四军
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幸福远儿13141周前
#能受得了我脾气的人此时睡的好熟呢
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神笔马良1月前
#创作灵感 #百亿流量扶持 #海鲜 #梭子蟹季节 #vlog日常
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佳佳 美甲美睫工作室💅3月前
#涿鹿县小两口婚后日常 #vlog日常 #原创视频 #一定要看到最后 #日常生活
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梅子记录生活1月前
卖肉夹馍28天了，标子昨天晚上回来了，说腰疼，前几天回来休息了几天好了，这才上一天又腰疼了！现在的我们连生病好像都没资格！ #摆摊创业 #记录真实生活 #愿所有美好不期而遇
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m_4r213周前
#邓丽欣 转场成功 😂 邓丽欣澳门演唱会 再见不是朋友
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婴婴之星杜老师3周前
很多宝宝妈妈咨询，宝宝到底要不要午睡？午睡多长时间合适？睡久了是不是会影响宝宝晚上睡眠？今天我们就来聊一聊宝宝午睡的最佳时长。首先第1个问题，为什么宝宝一定要午睡？一是宝宝大脑和身体都在发育，需要二次充电，二情绪调节器，午睡不足的宝宝更容易烦躁哭闹，还可能出现注意力不集中，三，身体生长黄金期。睡眠时生长激素分泌旺盛，午睡就是宝宝长高高的小秘密，那么不同年龄段的宝宝午睡多久最好？首先午睡并不是越久越好，0~3个月的宝宝睡眠几乎贯穿全天，午睡没有明确时长限制，建议顺其自然，只要是宝宝能吃能睡，不必强行调整，4~12个月的宝宝每天午睡2~3次，每次30分钟到两小时不等。建议总时长2~3小时，1~3岁的宝宝午睡1~2个小时最合适，午睡过长，晚上可能会推迟入睡，我们可以选择固定在中午12:00~2:00之间入睡。这样有利于宝宝形成生物钟，学龄前的儿童也就是3~6岁的宝宝，午睡需求逐渐减少。推荐午睡的时长是30分钟到一个小时，如果孩子晚上入睡困难，可适当的缩短午睡。学龄期也就是6岁以上的宝宝，多数孩子已不再需要午睡，但如果午后学习或活动负担较重，20分钟小睡能帮助恢复精力，那么午睡过多或过少，会怎么样？午睡过少，宝宝容易烦躁，爱哭，注意力下降，学习与探索力受影响，生长激素分泌不足，可能影响身体发育。午睡过多会影响宝宝的夜间睡眠，晚上不肯早睡，形成恶性循环，生物钟被打乱。宝宝白天精神反而更差，可能增加夜醒的次数，让家长更辛苦，宝宝午睡有哪些小技巧？一是固定的时间，每天尽量在同一时间段午睡，帮助宝宝形成生物钟。第2个就是合适的环境，室温保持在20~25度之间，避免睡前看电子屏幕，保持房间安静，三应注意睡姿与安全，小月龄的宝宝坚持仰睡，避免趴睡，不要在床上放置过多的玩具和枕头，四可以在午睡前读绘本听音乐，帮助宝宝放松进入睡眠状态，有的家长咨询说午睡不固定可以吗？其实我们是不建议的，长期不固定容易打乱作息，建议循序渐进的调整到有规律午睡，每个宝宝的睡眠习惯都不同，不要一味的和别人家的宝宝对比，我们家长要做的是观察孩子的精神状态和夜间睡眠质量，再来微调午睡时长。#科学育儿 #育儿知识分享 #宝妈必看 #宝宝午睡 #月嫂育婴师早教养老护理
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刘佳导师解焦虑1月前
入睡难、做梦多、睡得少怎么办？那你一定要看这个视频。 #失眠 #干货分享 #焦虑 #情绪认知
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民生记忆1年前
1天睡多长时间才合适？专家学生们需要充足的睡眠保持学习专注，成年人因人而异 有人只睡3-4小时
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道友~请留步 /2周前
一个是从害怕到上瘾，一个是从上瘾到害怕😂😂
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尘妈爱养生3月前
#每天跟我涨知识 #古人的智慧 #健康 @抖音小助手
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心血管崔松主任4年前
午睡睡多久比较合适？#健康科普 #午睡 @DOU+小助手
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汾西融媒2年前
午睡到底睡多久才是最合适的？#健康 #涨知识
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脑血管医生姬令山4月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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海特4月前
#上热门 @关关注养生的朋友
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睡眠心理专家洪霞8月前
关于睡眠时长 每天睡几个小时是最合适的 #睡眠时长 #健康科普 #睡眠健康
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爷叔的休闲时光4月前
为什么越来越多的人“不会睡觉”了#正常人的睡眠是几个小时 #每天睡眠几个小时最合理 #标准睡眠时间是几个小时
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茯苓6月前
人要睡几个小时，你知道吗#成年人该睡多少小时 #睡觉睡几个小时才合适 #每天要保证多长时间睡眠 #人最多能睡多少个小时 #人每天睡多少个小时合适
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中路铺村村花1周前
醒在凌晨的三点半，人到中年好像每个月都会有一两个夜晚醒在凌晨的三点半或者四点。醒来的那一刻，头脑无比的清醒。无论睡了多长时间，或者前天的工作多么疲惫。凌晨三点半的醒来，清醒，无比的清醒。 醒来的凌晨，除了清醒还有平静。按照惯例，醒来后毫不犹豫起来，在阳台看看外面的黑夜。闭上眼感受内心的宁静，那种宁静的愉悦感让自己觉得整个轻飘飘的，那种毫无重量的感觉，从头到到脚的感觉到一种轻盈的状态，我知道我不是我，但也知道，我本就是我。金刚经说，应无所住而生其心。我一直知道且一直如是这般。 内观自己，一直允许一切的发生。也允许自己一切的样子。众生即我，我即众生。所以平静轻盈好像是这些年来最多的一种感觉。且愉悦。四下皆无人，世间唯我的那种愉悦感。我总是很高兴自己认识自己。 会有其他的情绪么？答案是肯定的，但其他情绪而至的时候，内心是平静的，但是言语和表情会表演出来，是的，更多的是一种表演。观察自己的愤怒看自己的悲伤观自己的世俗状态。但内心其实无比平静。因为在世俗，顺应世俗，得有一种态度。这是凡有所相皆为虚妄，遵循虚妄世界里的游戏规则。做个世俗里的俗人。挺有意思的。 按惯例，醒来后在沙发上看书。最近看的书是恩格斯的家庭，私有制和国家的起源。书本里的话很有意思，她跟她杀死的男人没有血缘亲属关系。巴霍芬的母权论，路·亨·摩尔根的人类家庭血亲制度和姻亲制度，拉伯克的文明的起源，这些我看起来有点吃力，好在恩格斯给出了明确的逻辑思维让我从多角度去理解这些学者的观点。我读书不多，从识字以来读完的格林童话开始，慢慢的到后来接触到的报纸杂质，作文书，恐怖悬疑爱情玄幻情色历史传记正史野史在到尼采黑格尔和如今偶阅的金刚经道德经，乱七八糟什么文字都有翻阅，故而思维混乱，觉得这世界挺有意思，一类书籍一种思想，百花齐放，思维的碰撞让我觉得这世界大家都有道理，都没错。挺有意思的，读到如今，越来越深信世间无对错，一切不过是时空交错中的结果罢了。人，是渺小的。在人这个群体中，大多的自以为是也只是时空给予了我们这样贴有人这个标签的群种的一种思维。无论哪类型的书，反应的就是这样一个时空给予思维的结果。作为群体中的一员，某种程度我是不合群的。因为我看群体无差异，只是语言的不同，猫咪有猫咪的世界，蚂蚁有蚂蚁的王国，苍蝇有苍蝇的天地。只是我们语言不通而已。所以，我平静，所以我很快乐…#村花日常
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