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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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老胡居家健身3月前
靠墙蹲，正体态 差哪个能力，补哪个能力，靠墙蹲，蹲出好体态！
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失约（已✂️81斤）3月前
接近于标准体重，但身材看起来不好，该怎么去规划训练以及饮食？#减脂 #瘦胖子 #腹肌
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小李不吃🐷4月前
降低体脂率做好这三点，暑假前就能减出马甲线！ #健身 #减肥 #减脂 #热门 #塑形
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游娱时刻10月前
这对比好明显啊! #体脂率 #减肥 #健身 #减肥方法 #身材管理
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麦乐Fit4月前
想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，把体脂率从20%～12%以下的饮食作弊思路，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手减脂#瘦肚子#腹肌#减脂饮食 #夏日减脂大作战
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瓦特哥|体态美学4月前
体态的空间压缩更多的是身体为了平衡 #体态矫正 #骨盆前移 #驼背 #头前倾 #健身干货
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叔贵4月前
有人看着瘦其实体脂率已经爆表 #增肌 #体态纠正 #健康科普 #健身 #刷脂
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少儿体态矫正（课程主页）5月前
孩子站姿差 走路不挺拔 提醒对这三点没有走不好的 #孩子驼背 #孩子圆肩驼背 #少儿体态 #少儿体态的矫正训练方法
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小唧（9月增肌版🪁）5月前
le ｜T的胸肌扁平化训练教学 #T #wlw #居家健身#胸肌#束胸
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岳童医生讲健康5月前
三个动作，帮你改善圆肩驼背体态 #体态纠正 #改善体态 #抖出健康知识宝藏 #体态调整
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生椰辣妮4月前
减脂版一周四练｜背+有氧🔥薄背瘦背这样练‼️ 哈喽姐妹们，一周四练的二练来啦～ 💪🏻力量训练结合有氧既能练出好看体态线条 🔥还能提高整体热量消耗，降低体脂率 ✅同样把顺序安排和动作要点都安排的明明白白，想要薄背瘦背但不会安排训练计划的姐妹直接抄作业！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #练背 #力量训练
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越心Nami5月前
每天练一练，效果看得见～ #运动 #瑜伽#体态纠正 #变美
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严哥讲健身3月前
0基础减脂《小腹篇》腹部减不下来怎么办#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂不节食
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曹小马_体态调整3月前
体态不好气质差，核心原因就是仰背！！#运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #头前伸
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小李不吃🐷2月前
这个动作除了不美观，对手臂后侧肉多，肱骨前移，斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
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李好健身（线上指导）4月前
体态还需要花钱去调吗？
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严哥讲健身3月前
0基础减脂《腹肌篇》最容易保持腹肌的方法#健身小白必看经验 #减肥#瘦肚子#减肥知识 #腹肌
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 28分钟居家全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#力量训练 #减脂塑形 #增肌 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 17分钟哑铃全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #力量训练 #哑铃健身
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南京复健π运动康复（许猛）3月前
小肚子突出，不是胖，再多运动也没用。这样调整。#运动康复 #小肚子 #瘦肚子 #体态纠正 #骨盆修复
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余建文2月前
脚不好的人体态一定非常差！#体态 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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塑形老黄的体态美学5月前
骨盆前倾、颧骨外扩、假胯宽、空间感知差的人，多做这套训练#体态纠正 #体态调整 #面部提升
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大白讲塑形3月前
原来你和氛围感美女的差距，就差这一个动作！#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣
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原力平衡Tzh4月前
足底对体态的影响 体态差，练肩练背练腰，不如练练你的脚#足弓塌陷 #体态纠正 #干货分享
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韩老师康复养生2月前
学会这些动作你的体态不会差#体态纠正 #健身 #居家锻炼 #运动 #体态
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 20分钟全身塑形训练，新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！每天两遍，两周见效！#塑型瘦身 #力量训练 #减脂塑形 #提高代谢#暴汗燃脂瘦全身
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台湾囡仔J哥3月前
“低体重” ”高体脂”的瘦胖子如何正确减脂？#减脂 #健身 #增肌 #瘦身 #减肥
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营养师一凡4月前
一句废话都没有，全是干货#减肥 #降体脂#体重管理
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 20分钟居家全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！ #哑铃健身 #减脂 #塑形 #力量训练 #居家锻炼
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
新手小白减脂，如何弯道超车，减到后期如何减出腹肌马甲线，甚至腹肌爆血管，这几点一定要学会，让你体脂率从25%-11%#减脂 #健身知识 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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李壮士的减肥日记2月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 30分钟居家全身力量训练！暴汗燃脂瘦全身！紧致全身，提高代谢增强核心，降低体脂，快速练出腹肌马甲线！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #塑型瘦身 #降低体脂率的有效运动方式
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小李不吃🐷4月前
站着肚子比较平坦，坐下来一层层肉，其实这两个动作就能有效解决 #减脂 #塑形#热门 #健身 #减肥
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爱跑步的莉姐4月前
#粉丝一千万 #跑步腿部力量训练完整跟练版 跟爱跑步的陶艺师学习，练好腿部力量，打好跑步基础，不受伤。强健双腿，好处立见！ 告别膝盖压力、运动力差、易疲惫。 收获关节保护、更强爆发、流畅体态！ 建议点赞收藏，每周跟练2-3次，每次三组。
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郑在瘦2月前
爆改30斤说真话：新手肩背练这些，真的巨有用！ #居家锻炼 #健身 #减脂 #练背 #塑形
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杨哥是我☀️（10月训练营已满）4月前
下肢力线纠正，功能重建，体态纠正跟练！跟练次数属于比较低的标准，方便多数完成不了的人且缩短视频时长，轻松的话，完成次数20次以上#健身干货 #力线纠正 #下肢训练 #体态纠正 #杨哥是我
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黑芝麻碱水11月前
最容易被人忽视的高效燃脂方法！这三个月体脂率⬇️3个点全靠它 #塑形 #身材管理 #减脂 #自律 #小基数
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拿铁霞子（太原）3月前
平时感觉自己含胸驼背，一拍照就显的没气质。以为是姿势问题，其实是有头前引的体态问题！别再一味依赖按摩了，想要真正改善，必须从根源入手！#头前引 #体态调整 #太原私教 #圆肩驼背
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亚历山大觉3月前
肱骨前移 体态差 练这个3个动作#运动 #健身 #体态纠正 #运动康复 #肱骨前移
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中医全科杨育同主任3月前
每天花 4 分钟，中医教你纠正体态！#一起动起来吧💃💃 #中医 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正
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还是一颗豆子🫘3月前
气🩸虚又体态差真的不适合撸铁，试试中医养生式健身真的太牛了！#体态纠正 #因为热爱所以坚持 #翼状肩胛 #腿型矫正 #中医健身
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特昂-糖（减肥ing ）3月前
OMG！！我差一点就放弃跟练五当一二 还好跟着阿新教练发现了新的解决方法，赞赞赞！！！#改善体态 #假胯宽 #臀凹陷 #梨型身材 #跟练打卡
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Ida.德德呀3月前
胸椎灵活性训练✅六个动作盘活胸椎 圆肩驼背、练背练胸找不到发力感？多半是胸椎卡住啦！💢 今天分享一套超有效的胸椎灵活性激活训练，灵活脊柱，改善体态，提升训练效率！ 动作简单高效，做完立刻感觉胸腔打开！ 快收进你的上肢训练热身清单，练前必做！做一次就见效！ #圆肩驼背#胸椎灵活性训练#体态#薄背#夏日减脂大作战
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田主任健康说1年前
手一抬都是拜拜肉，上半身臃肿穿啥都显胖##居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #含胸驼背 #开肩美背
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李壮士的减肥日记2月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 27分钟哑铃全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#减脂塑形 #高效燃脂 #力量训练 #哑铃健身 #暴汗燃脂瘦全身
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超燃健身王教练3月前
改善体态的底层逻辑 体能训练的弊端和大脑优先改善关节型变的机制#体态改善 #步态#体能训练
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方昕宇FXY5月前
前后压缩体态常见的健身动作错误以及恢复方式 ##体态纠正 #运动康复 #胸廓压缩 #前后压缩 #健身
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生椰辣妮4月前
减脂版一周三练｜肩背🔥开肩薄背，改善体态‼️ 节后想要刷脂或者刚去健身房不知道怎么安排训练计划的姐妹，这套一周三练训练计划一定要码住收藏起来！ ✅对于新手来说训练频率和容量都很合适，打造线条感的同时也能高效减脂，还可以改善含胸驼背和圆肩溜肩，打造好体态！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心，动作简单新手友好！#塑型瘦身 #力量训练 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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鱼老师-运动康复6月前
简单3个动作，帮大家改善圆肩驼背体态差#体态纠正#富贵包#高低肩#养生
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潘奶绿4月前
小基数体脂也能kuku掉～ 恋爱脑变“炼”爱脑，纯爱战士变纯爱战狼！#女性力量 #健身打卡 #小基数塑形 #高能量女孩
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子弹哥（女生减脂研究员I）1年前
小体重高体脂虚胖型体型解决思路 小体重高体脂虚胖型体型解决思路
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阿磊lleo6月前
看看国外健身博主杰瑞米的科学减脂策略。#减脂 #如何有效降低体脂率 #健身
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韩老师康复养生3月前
学会这些动作你的体态不会差#体态纠正 #健身 #居家锻炼 #运动 #体态
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张超运动康复_长春4月前
教练版本的体态问题解决办法。 三个层面，学起来#底层逻辑#知识分享 #长春运动康复#骨盆前倾
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爪爪子（健身版）5月前
别再瞎练了、私教级背部训练｜对症解决肩窄、背厚、体态差。 打造迷人背影的秘诀，就藏在这份背部训练计划中！ 如果感觉自己肩宽、壮、虎背熊腰的 那可能只是单纯的胖！单纯的脂肪多！ 单纯的体态不好而已，去练背！！！ 体重基数大的，力量训练后再加上半小时起有氧， 刷脂肪！！！控制饮食！！！ 所有动作优先保证动作质量，避免借力。 每周训练背部2-3次 与其他肌群训练间隔48小时 #健身干货 #瘦背 #背部训练 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持
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丛老师调体态4月前
体态调整对位训练，#运动康复 #体态纠正 #整体体态矫正 #头前倾 #居家健身
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我就是那个小玲子2月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
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妹宝（瘦手臂版）2月前
瘦手臂锻炼30天已经结束，如果有控制饮食的姐妹可以尝试这个动作，体脂率高的姐妹不建议，不然会变成壮士，下一个三十天打卡改善骨盆前倾#居家锻炼 #体态纠正 #瘦手臂
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Bella（贝拉）7月前
有的人运动后皮肤皱皱巴巴，有的人运动后皮肤紧致光滑，是哪里出了问题？一个视频告诉你。#干货分享 #健身 #运动 #健身干货 #保养
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叔贵2年前
最快提升「基础代谢」的方法，不是运动 #减肥 #运动 #基础代谢
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57岁红姐健身3月前
六九年出生，今年57岁，通过有氧加力量锻炼， 家合理的饮食，吃得下睡的着，走路快体态轻，寻找同龄人和我一起追求幸福生活 #中老年居家锻炼 #好身材练起来 #六零后依然保持好状态， #大肚腩变小蛮腰
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Devin3月前
你知道你自己是要减脂还是塑形吗？#肇庆 #肇庆健身 #肇庆私教 #健身私教 #私教
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宋赞讲体态纠正7月前
小腹突出不是胖的，而是骨盆前移了#体态纠正 #小腹突出 #骨盆前移 #脏器下垂
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@无颜祖减脂塑形2月前
臀凹陷是正常的生理结构，谁都有臀凹陷，你要做的是提升臀肌力量，保持适当体脂率，让臀肌保持弹性让臀部看上去更好看饱满。#减脂塑形 #塑形 #减脂小白必看经验 #臀凹陷
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