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王飞越1月前
俯卧撑手腕难受？一分钟教会你三个方法 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #徒手健身 #健身干货 #健身
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练不大的小鸣4月前
俯卧撑如果不纠正的话很可能伤你的手腕、肩膀和腰椎#俯卧撑教学#健身干货#健身受伤#练不大的小鸣#健身每日一练
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山水跑者3月前
俯卧撑正确姿势，避免肩部，手腕受伤，核心收紧，背部绷直#俯卧撑 #俯卧撑正确姿势 #健身 #俯卧撑技巧
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
如果你练俯卧撑手腕疼 胸肌没感觉 这一个视频帮你进步 全程高能细节满满 建议收藏反复观看#俯卧撑 #薄肌 #自律 #健身 #徒手健身
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爱健身的物理老师6月前
新手小白做俯卧撑手腕疼就这么解决#自律的顶端就是享受孤独 #健身教学
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阿狗健身4月前
标准俯卧撑一旦做错，你会发现手臂三头和肩膀非常酸，而且手腕还容易不舒服，这套详细的标准俯卧撑教学给大家奉上#标准俯卧撑 #胸肌训练 #居家健身教学 #健身
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倒悬山见｜路飞4月前
标准俯卧撑你做对了吗 俯卧撑做不对会出现手腕 手肘不舒服 兄弟们快去试试看#俯卧撑#正确动作#居家训练#薄肌身材
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奕达达3周前
俯卧撑手腕疼？ #俯卧撑 #肌肉 #新手教学 #健身 #tfcc
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大羽聊复康4月前
做俯卧撑手腕不开心了怎么办#手腕疼 #做俯卧撑手腕疼 #运动康复 #推拿正骨理筋 #手腕疼痛 @🔥我要上热门🔥🔥🔥 @抖音热点
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云健身分享2月前
做俯卧撑做多了老是感觉手腕肘部甚至肩部有些不适和压力如何改善 试试下面两个调整办法帮助你更好的进行俯卧撑训练#运动健身 #健身干货 #俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼
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你的白月光2月前
做俯卧撑一直手腕手肘痛 一个细节帮你解决#居家训练#健身#自律
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自律的路飞｜自律版4月前
做俯卧撑的时候胸肌没感觉 反而手肘手腕疼？ 那就是动作出问题了 希望这个视频可以帮助大家#胸肌#俯卧撑#正确动作#居家训练
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枫芒7月前
俯卧撑的正确做法，避免手腕、肩膀受伤#徒手健身 #健身干货 #俯卧撑 @DOU+小助手
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徒手老孟2月前
俯卧撑的常见错误及纠正，你们的俯卧撑都做对了吗？#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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徒手老孟6月前
俯卧撑的正确做法，避免手腕、肩膀、腰部受伤！#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #春天了该健身了
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Yaen亚恩6月前
关节灵活系列·第5集｜3个动作改善手腕灵活度 俯卧撑撑不住？ 倒立、前蹲时手腕总酸痛？ 那很可能是——手腕太僵硬了！ 这一期教你3个动作，练出又灵活又有力的手腕： 1.手腕墙面爬行（1分钟） 手腕主动伸展，增加活动度 2.弹力带手腕牵拉（每侧45秒） 打开关节滑动空间，缓解僵硬 3.手腕环绕世界（每个方向10次） 各个角度打开手腕灵活度 每天5分钟，撑地动作更稳、手腕更抗压！ 健身、练倒立、打球必备！ #关节灵活度训练 #手腕灵活度训练方法 #功能性训练 #健身干货教学 #关节灵活系列
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徒手老孟7月前
俯卧撑的正确做法，避免手腕、肩膀、腰部受伤！#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #春天了该健身了
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程鸣（猛踢钢板中）3月前
俯卧撑～超级棒的工具型动作，核心、拜拜肉、肩、胸都会得到训练，还没解锁的学起来#居家力量
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自律佑李1月前
俯卧撑你如果能做到灵学活用，那么你就算徒手练，身材也不会差#俯卧撑#好身材练起来 #居家健身教学
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大兵教健身(教学版)1月前
新手如何做好俯卧撑#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学分享 #健身教学
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阿豪（爱吃土豆版）4月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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C虎子2月前
从0开始学练俯卧撑，适合新手#俯卧撑教学 #居家锻炼 #健身
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孙凤龙-保膝医生1月前
术后运动时间-俯卧撑 姿势不对伤手腕 #俯卧撑 #运动训练 #健身 #抖出健康知识宝藏
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努力的路飞1月前
俯卧撑大家都会做 你是否也会有手腕 手肘不舒服的时刻呢 那么我们一起来探讨一下#俯卧撑#健身#居家训练
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徒手老孟2月前
你这样做俯卧撑，所有发力就都在胸上了，不信你试试！#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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景腾聊筋膜睡眠5月前
做俯卧撑时手腕腾怎么解决!试试这个动作看看，瞬间轻松了!#健身干货 #锻炼#俯卧撑#手腕痛#景腾
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张十七历险记6月前
做俯卧撑手腕疼？一秒钟帮你解决问题！ #健身 #自律 #减肥 #腹肌 #日常vlog
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董自律0011月前
#健身#居家锻炼 #居家健身 #运动健身 #健身干货
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徒手老孟3月前
标准俯卧撑的正确做法，没效果你来找我#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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穿裙子的羽哥4月前
俯卧撑可以练胸可以练肩可以练手臂，那你做对了吗？#俯卧撑 #胸肌#手臂#居家锻炼
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徒手摘星星1月前
正确的俯卧撑不仅可以让胸肌更强壮而且还能改善男生下垂和副乳问题✅ #健身教学 #健身干货 #胸肌训练 #抖音健身房
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脊大师疼痛与体态管理中心（珠海吉大）3周前
手腕外侧不舒服适合的三个动作 #手腕 #tfcc #运动 #俯卧撑 #珠海
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吴多鱼3周前
俯卧撑手腕疼😣 #真实生活分享计划
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爱健身的航1月前
标准俯卧撑详细教程#健身 #自律 #励志 #俯卧撑 #健身教学
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破茧天秤男3周前
普通俯卧撑太轻松？来解锁手指俯卧撑！手指撑地找好平衡点，核心收紧、慢起慢落，对腕部和手臂力量要求直接拉满。但新手千万别硬来，先从手腕热身和跪姿开始！你们第一次试手指俯卧撑时，撑了几秒就垮了？评论区说说～#硬核健身 #挑战自我
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徒手雷音5月前
学会这几种俯卧撑，你的身材和力量差不了的！ #俯卧撑 #给运动来亿点多巴胺
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月色1月前
新手注意保护手腕！！#户外运动 #俯卧撑#健身干货
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逆手撑梦7月前
手背俯卧撑 #专项训练 #强化 #手腕 手背#俯卧撑 #自律
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阿甘正健身3周前
俯卧撑找不准发力点？ 手腕不适？这块板子能解锁多种姿勢，帮你解决～#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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阿甘正健身3周前
俯卧撑找不准发力点？ 手腕不适？这块板子能解锁多种姿勢，帮你解决～#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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徒手老孟3周前
俯卧撑的正确发力，你做对了吗？#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #徒手健身 #给运动来亿点多巴胺
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自律的朱霸天3月前
新手做俯卧撑，想让胸肌发力更多，记得这样做！#俯卧撑训练 #胸肌训练 #俯卧撑 #给运动来亿点多巴胺
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鲸落🇨🇳3周前
手腕是力量传导的枢纽，反骨式训练上肢力量，用腕力撑起极限自重。#徒手健身 #俯卧撑 #手背俯卧撑 #腕力
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武林风官方3周前
俯卧撑找不准发力点？手腕不适？这块板子能解锁 多种姿勢，帮你解决〜#居家搬燎 #俯卧撑 #自律 #励志 #新手健身
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优居百货1月前
做俯卧撑找不到正确的发力点？试试这个，对手腕很友好#居家锻炼 #好身材练起来 #俯卧撑 #胸部训练 #胸肌
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长沙政法频道3周前
俯卧撑找不准发力点？手腕不适？这块板子能解锁 多种姿勢，帮你解决〜#居家搬燎 #俯卧撑 #自律 #励志 #新手健身
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中二的阿俊｜自律版3周前
俯卧撑找不准发力点？手腕不适？这块板子能解锁多种姿势，帮你解决~#居家锻炼 #俯卧撑#自律#励志 #新手健身
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人类高质量牛马5月前
做俯卧撑如何强化手腕，方法来了#自律#俯卧撑#徒手健身@抖音小助手 @DOU+小助手
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阿甘正健身3周前
俯卧撑找不准发力点？ 手腕不适？这块板子能解锁多种姿勢，帮你解决～#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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韵婷好物推荐3周前
俯卧撑找不到正确的发力点？试试这个，对手腕很友好#俯卧撑板 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑挑战
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威朗普丨健身版1月前
俯卧撑找不准发力点？手腕不适？这块板子能解锁多种姿势，帮你解决～ #居家锻炼 #俯卧撑 #自律 #励志 #新手健身
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张 楠4月前
#健身小白必看经验 #健身干货 锻炼时一定要佩戴好护腕、使用方法交给你们✅#健身护腕
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阿甘正健身3周前
俯卧撑找不准发力点？ 手腕不适？这块板子能解锁多种姿勢，帮你解决～#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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屋顶上百货3月前
手腕手肘肩关节不舒服的，做俯卧撑或者支撑类动作可以试一试#俯卧撑 #居家锻炼 #自律 #好身材练起来
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张 楠4月前
#健身小白必看经验 力量训练要保护好手腕✅#健身干货 #护腕
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阿甘正健身3周前
俯卧撑找不准发力点？ 手腕不适？这块板子能解锁多种姿勢，帮你解决～#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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阿甘正健身3周前
俯卧撑找不准发力点？ 手腕不适？这块板子能解锁多种姿勢，帮你解决～#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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阿甘正健身3周前
俯卧撑找不准发力点？ 手腕不适？这块板子能解锁多种姿勢，帮你解决～#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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运动🔥小虎3周前
做俯卧撑或者推举弯举力量训练，手腕不稳定，提前戴好护腕保护手腕，助你一臂之力！#俯卧撑#护腕 #力量训练 #实用工具 #推肩
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自律的狼🐺（街健自重健身）5月前
新手做俯卧撑手腕不舒服 发力感不好｜可以试试这个板子（直接解决）#自律 #俯卧撑 #健身#徒手健身 #新手健身
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妥孚康复超凡3月前
#手腕防护 tfcc损伤或者俯卧撑手腕疼怎么用轻弹去做一个防护，防护方法千千万，视频只是其中一种，仅供大家参考
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