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于心1年前
168cm70kg保持腹肌怎么练vlog #自律 #减脂 #vlog #日常 #下肢训练
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趣健身健身工作室5月前
不同身高的薄肌男孩 同样的体脂率 同样的体重 放在不同身高的视觉 #薄肌 #自然健身 #对比 #低体脂 #腹肌马甲线
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爱健身的涛1月前
练腹肌也是有顺序的 顺序不对 效果减半 #自律 #腹肌 #徒手健身 #健身干货
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蟹bro增肌1月前
你们要的新手薄肌训练方法来了，赶紧找你的小伙伴一起练起来吧！#居家健身#薄肌#自律#健身干货#腹肌
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拾壹1月前
168 98斤｜宽肩窄腰 可以是你健身的动力吗？ #健身vlog #vlog日常 #运动女孩 #干净饮食 #自律
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麦乐Fit4月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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努力的阿泰1月前
六块腹肌 坚持锻炼的同时 也要兼顾饮食控制#腹部训练 #健身小白必看经验 #腹肌
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萧二郎（限流了）10月前
年52，身高168，体重120。胸围103，臂围35，腰围80#完美身材 #腹肌#胸肌#极品身材 #自然健身
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阿皓（自律版）1月前
这几个练腹非常好的动作 从简单到难 根据自己的现状选择#健身小白必看经验 #健身教学分享 #健身干货
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清蒸自律鱼3月前
168/86.6｜半自律维持体重｜腹部塑形｜1300kcal 宝宝们有没有热气饼店的面包推荐呀 #自律#小基数#维持体重 #小基数减脂#一天吃什么
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街健小枫（徒手）4月前
徒手居家练薄肌的详细教学#仪式感穿搭 #徒手健身 #薄肌男孩 #教学 #hot蛋白粉
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于心1年前
vlog 168cm70kg保持腹肌怎么练#自律 #减脂 #健身vlog #日常训练 #胸肌
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芋子学长6月前
新手想要快速练出腹肌 坚持这几个就够了#腹肌 #腹肌训练
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粒粒噢4月前
153｜98-76斤 来看看保持身材都练些什么（腹部篇）#居家锻炼 #健身 #逆袭 #马甲线 #腹肌
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自律的熊班长3周前
新手练腹肌 这几个动作就够了#腹部训练 #健身干货 #居家训练 #练出马甲线
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自律的熊班长3周前
八块腹肌这样练更高效 赶紧叫上你的兄弟一起过来练吧#运动锻炼 #健身干货 #腹肌 #腹肌马甲线
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啾爸日记4周前
老婆说想和腹肌男谈恋爱，于是.... #健身 #腹肌 #有趣的健身vlog #按摩椅 #东方神按摩椅
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十八.摔跤6月前
带凯文练出腹肌第八天 腹肌外轮廓出来了！！#日常vlog #薄肌男孩 #自律
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趣健身健身工作室6月前
身高是净身高 体重是日常体重 无充血状态 同样的体重同样的体脂率#薄肌 #自然健身 #转身 #体脂率 #腹肌
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阳的健身日记1月前
三个动作打造巧克力腹肌，快去试试！#健身 #居家健身 #腹部训练
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阿皓（自律版）1月前
练好这几个动作 你也能有巧克力般的腹肌#健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腹部训练
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G动推广——无想5月前
新手练腹肌 练好这四个就够了 #腹肌训练 #健身干货 #薄肌 #薄肌男孩 #腹肌马甲线
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爱健身的航2月前
居家腹肌燃脂训练计划#腹肌 #燃脂 #健身 #自律#励志
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杨小哥3周前
身高171 体重137斤 薄肌训练60天效果 目前126 可以练腹肌了
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Cc3周前
身高178体重168斤 还有腹肌！！！ 这数据什么概念！这辈子跟薄肌无缘了😓#增肌
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08073月前
姐弟健身vlog｜好消息我胖了 坏消息他没瘦 #健身打卡 #姐弟
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马驼（自律版）4月前
每两天练一次，每次训练两遍。体脂稍高的兄弟练后加三十分钟左右有氧。#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌 #健身 #徒手健身
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健身十级爱好者3周前
全方位练腹，组间休息45秒，坚持一段时间效果会很明显 #腹肌锻炼 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #徒手健身 #居家健身
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严哥讲健身3月前
0基础减脂《腹部篇》小基数夏日最佳减脂饮食#腹肌#瘦肚子#三伏天减肥#健身小白必看经验 #碳循环食谱
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爱健身的涛1月前
练腹肌别整那么多没用的，从深层到表层 #健身 #腹部训练 #腹肌 #健身小白必看经验
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08073月前
姐弟健身vlog｜坚持就是胜利 #健身打卡 #姐弟
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阿皓（自律版）4月前
暑期逆袭 每天抽空半个小时练 你也可以拥有清晰可见的腹肌#健身小白必看经验 #健身 #健身教学
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自律的沙帅弟3周前
挑战100天练出腹肌（打卡第二十一天）#自律打卡 #居家锻炼#减肥
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做定制的大牛1月前
#健身减肥 #锻炼 #居家健身 #运动 #日常生活 记录美好生活，做线条的男人
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柯源3周前
女生卧推85kg身高168 ，体重68kg 训练年限三四年（经常受伤养伤恢复，一直练，三四年能推85我应得的！#健身日记 ）
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每天许愿狂吃不胖3周前
168 120斤女生增肌减脂日记#健身塑型 #拿铁女孩 #治愈世界治愈自己 #一切都为了长肌肉
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豆豆的八块腹肌2月前
你可以什么都不练，但一定要练核心#居家锻炼 #腰腹训练 #腹部训练 #核心力量 #健身干货
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文杰教你瘦5月前
大基数全程跟练 这套训练不伤膝盖，燃脂效率也非常高，男生女生都可以练#爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大体重減肥
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小狼🐺-赛博吟游诗人3周前
打卡25.10.06 引体168个. 身高175 体重82kg 负重32kg引体(加体重114kg) 正手负重引体勉强12个 4x3. 反手负重引体勉强12个 6x2. 48个正手引体12x4. 48个突击队引体12x4. 48个反手引体12x4. #居家锻炼 #引体向上 #运动 #健身 #自律
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腹肌请训练我3周前
3分钟包教会你在家徒手练出6块或者8块腹肌！体脂率高的要注意饮食#练腹肌 #练起来 #腹肌撕裂者 #腹肌训练 #有氧运动
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自律阿繁（励志版）3周前
居家健身想快速练出腹肌，一套既减脂又能锻炼腹肌的动作来了#健身教学 #腹肌 #居家健身#减脂
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TC磊（健身版）3周前
一个月不长不短带你练出6块腹肌，训练动作做对，效果才能事半功倍#腹肌 #自律 #居家锻炼 #薄肌
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阿皓（自律版）1月前
下腹更容易囤积脂肪 所以更需要侧重训练下腹 让下腹更清晰#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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恒哥（养胃中）2月前
脾胃虚弱的瘦子锻炼涨肌肉 #养胃 #恒哥养胃 好的饮食配合上锻炼，这次努力涨些肌肉#腹肌
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不胖🐽雕刻身材版3周前
168cm，106.2斤，变瘦子第80天。今天练背，外加30分钟有氧。#小基数减肥 #减肥打卡记录 #变瘦逆袭 #居家锻炼 #减脂塑形瘦肚子
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1.1爱健身3周前
#科普#自律#胖子都是潜力股#胖子#腹肌
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自律的小蟹4周前
八块腹肌训练动作，每天坚持300个#腹肌训练#居家锻炼#自律#健身 #徒手健身
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麦乐Fit2月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战
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Cc科普3周前
如果你正在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路! #好身材练起来 #自律 #啤酒肚 #身材管理
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热血二叔1月前
自然健身天花板到底有多少肉量？#自然健身 #薄肌男孩 #腹肌 #撸铁 #热血二叔
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是希希呀1月前
Vlog | 168 120斤减脂的吃练日常 今日分享减脂餐：牛肉豆腐白菜汤 #减肥vlog #减肥 #我的减肥日记 #减脂餐
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吴小帅（自律版）1月前
扶椅子练15组，撑地练10组。评论区留下你的身高体重吧！#健身 #腹肌 #减肥 #瘦肚子
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周朽3周前
#vlog日常 #减脂 #大学生 #健身 #减肥
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自律的小陈1月前
如果你的体质率很高 坚持这三个动作 燃脂练出腹肌马甲线！#居家锻炼 #好身材练起来 #燃脂爆汗 #腹肌马甲线
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懂健身的斌哥来了3周前
女生：100斤叫骨感！110斤叫姓感！120斤叫肉感！130斤叫伤感！140斤叫幽默感！150斤叫勇敢！你是什么感，告诉我！#瘦肚子#居家锻炼#腹部训练#腹肌#马甲线
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希赛探索3周前
#逆袭 #改变自己 #科普 #腹肌马甲线 #热点
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趣健身健身工作室4月前
让网友们目测一下体脂率哈∽ （168/最近减脂1kg ）—-（176/最近增肌2kg）#健身 #减脂 #腹肌男 #低体脂 #自然健身
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阿涛在努力2月前
我的减脂日记，减肥其实很简单 #减肥vlog #健身饮食 #训练计划 #腹肌
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是小明同学1月前
#减肥健身 #健身减脂 #健身 #日常锻炼 #健身减肥
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自律的小杨家3周前
能高效燃烧腹部脂肪的四个动作 练出腹肌马甲线 你真的学会了吗？#居家锻炼 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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馨馨不发胖4周前
如果你正在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路! #好身材练起来 #减脂 #自律 #啤酒肚 #身材管理
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阿灿、3周前
#健身日记 #大体重人群减脂 #健身 #健身训练 #三个月腹肌挑战 挑战三个月出腹肌，大体重出腹肌，人生需要给平淡的日子加点盐，想一万次不如认真做一遍，加油！！！
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