您是不是在找：

赛博爱吃鸡胸肉1月前
常见大基数有氧运动排名 从夯到拉一共五个等级！#大基数减肥 #有氧运动 #大基数运动
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7251
310斤土豆的减肥记9月前
大基数居家运动的分享 也可以晚上出去散散步走个30-40分钟！运动强度慢慢加 不要急于求成#200斤男生如何减肥 #大基数减肥 #减肥 #努力成为更好的自己 #自律
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞928
吕教健身教学5月前
大基数减肥应该怎么运动？ 必须是力量和有氧的结合，但是前期还是有氧为主，力量为辅，因为力量训练的能量消耗对大基数来说，特别是新手，是很少的，这时候主要是学习动作模式，为后期塑型铺垫！
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大云努力变辣妈3月前
亲测有效的4位跟练博主#暴汗燃脂 #大基数减肥 #逆袭
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
烟花减肥日记2月前
190斤大基数健身怎么练 今天练臀腿！我最喜欢练臀腿了 #健身 #运动 #减脂
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2015
六六妈减肥记录4月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
00:00 / 48:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3798
擎天柱有胸肌2月前
不跑不跳不伤关节，大基数和新手的福音，男女老少都可以，赶紧跟我一起练#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #腹肌马甲线
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1636
宫城🌏 顶级运动思维3月前
大体重必看！高效燃脂实操课💪🏻#健身干货 #健身减脂 #健身 #居家锻炼 #大基数减肥
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4374
徐来减肥日记3月前
200斤胖子进健身房沉浸式力量训练，练背教程 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #健身房日常
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3037
徐来减肥日记2月前
200斤胖子进健身房什么时间运动好 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥vlog #减脂塑形
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
小王的运动日记3月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2236
战五渣4月前
大基数减肥不要着急做运动#硬核健康科普行动 #全民健康素养提升 #体重管理年 #大基数减肥 #大基数运动
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
羊羊燃脂健身操4月前
如果你也是体重在200斤以上的大基数，那我们一定要跟上这次开心减重打卡，1、改变生活习惯，2、改变饮食，3、完成每日运动打卡，完成的姐妹，记得在评论区打出完成，这个夏天我们一起逆袭#减肥逆袭 #大基数减肥 #减重100斤变化
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
夜坠明3月前
1️⃣基数大先减肥，尽量不要做跑跳运动 2️⃣基数不大但体脂高多做力量提高代谢 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂#增肌
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1673
擎天柱有腹肌3月前
不跑不跳练#腹肌马甲线 对关节友好，大基数和新手福利，家里没有器械的，就先跟着这套男女老少都能练！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2863
大狮子5月前
【投屏版】帕梅拉30分钟有氧燃脂HIIT跟练！ 全身暴汗燃脂，大小基数全身紧致塑形，每天跟练一遍，坚持一个月看维度变化，姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 28:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5136
徐来减肥日记3月前
200斤胖子跟我练，今天我们练椭圆机对膝盖压力小 #减肥vlog #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1928
阿男爱健身5月前
肚子怎么减？全身怎么减？大基数做什么运动效果好？#家庭健身 #健身减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身光速成长计划 #体重管理年
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1562
超想瘦2月前
居家减脂效率比较高得就是爬楼梯，按照我这个顺序，坚持一周，你就会来感谢我的#空腹爬楼#居家锻炼#减脂#塑形#翘臀
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1311
三顺来了（已瘦40斤）4月前
空腹有氧🔥急性子快速瘦全身。0基础，晨起3分钟快速暴汗燃脂操，节奏感十足而且动作简单 不用学直接能上手，连跳6-8遍，简直不要太快乐。#居家健身运动 #暴汗燃脂 #大基数减肥 #健身 #减脂
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
徐来减肥日记2月前
200斤胖子进健身房怎么做力量训练，今天练胸 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #健身小白必看经验 #减肥日常vlog
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7744
大云努力变辣妈4月前
Eleni Fit爱了爱了，大基数暴汗天花板！#暴汗燃脂 #让健身成为一种习惯 #居家运动 #减肥 #高效燃脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
麦乐Fit4月前
大基数减脂的核心思路教程，大基数减肥为什么不要先运动？视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#大基数减肥 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1502
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作推荐 练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身 #减肥逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一柒安2月前
无绳适用于大基数和新手 一首歌暴汗#无绳跳绳 #跳绳
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1308
TANK冲刺（养生版）3月前
居家锻炼核心燃脂法#健身 #减肥 #自律
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2267
雨朵儿跟练4月前
11首40分钟超长连跳经典流行曲一次跳过瘾💥 姐妹们，超长版40分钟带拉伸有氧燃脂舞来了!不用再停下翻找了，一次跳过瘾!燃脂全家桶。保准姐妹们又欢乐又爆汗!快快来流汗甩脂吧 ❗️ 《DADDY》 《爱的主打歌》 《Shake it off》 《Run into the sun》 《快乐阿拉蕾DJ》 《第一次爱的人》 《身骑白马》 《说爱你》#有氧塑型操 #一起运动一起变美 #女性独立
00:00 / 40:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐来减肥日记3月前
带250斤粉丝减肥的一天，教他怎么饮食和运动 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥vlog #健身房日常 #减肥日常vlog
00:00 / 12:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1459
凌凌1周前
大基数的姐妹这些有氧运动你选择哪个？#減肥 #有氧 #减脂 #运动
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朱较瘦4月前
大基数男生怎么运动？有什么需要注意的吗#居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
西安减重普医生5月前
大基数人群减肥：别让运动成了 “无效努力”#减肥#科学减脂#运动减肥#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
馨馨0基础有氧运动3月前
大基数姐妹想要减重千万不能蹦蹦跳跳！不但减不下来反而伤害腰椎~分享一套简单有用的方法，赶紧学起来！
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2375
云云形体有氧健身运动（早上场）5月前
大基数的姐妹们想要瘦肚子千万不要乱练动作了，错误的动作不仅瘦不下来关键很伤害自己的腰，赶快跟我来练这组大基数也可以练的动作，不跑不跳带你轻松瘦#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞524
郑在瘦2月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
毕公子4月前
大基数减脂3条真心建议，不要急于求成，欲速则不达。 #女子塑形 #健身小白必看经验 #变瘦 #减脂期 #每日分享
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
减重医生熊非1年前
大基数也能在家做的运动 #一起来锻炼 #减重医生 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1174
雯雯有氧健身运动5月前
让上万人成功逆袭的火花操，大小基数都能做，你确定不来试试吗？#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
云云形体有氧健身运动（中午场）3月前
大基数千万不要乱作动作，不正确的动作不仅瘦不下来，关键是特别伤害你的腰，跟我练下面这些动作，让你正确轻松瘦全身,,赶快行动起来吧！#居家锻炼#变瘦变美变好看#好身材练起来
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
一柒安在路上5月前
一首歌暴汗 适合大基数和运动小白 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤，关于我的腰腹训练分享来了！！居家跟练附拉伸！ 快来一起打卡 适合小基数体脂不高 大基数不用练哦，练了也没用哈 #马甲线 #蜕变过程 #变瘦变美变好看 #夏日减脂大作战 #居家运动
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有马甲线丽丽教练3月前
163以下130的大基数，女生想瘦到100，赶紧练起来，不用跑，只要你坚持，就能得到你想要的#居家锻炼 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1280
减重外科梁辉3月前
大基数减肥，首先是管住嘴，其次才是运动！ #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #健康生活新时代
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1978
徐来减肥日记3月前
200斤胖子跟我练，今天去健身房爬楼梯 #减肥vlog #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #健身房日常
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2184
铁蛋妹妹2月前
踏步燃脂真的绝‼️无跑跳轻松瘦🔥三伏天必备 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 这套踏步燃脂操闭眼冲💨 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍燃脂✅ 膝盖友好！大、小基数都合适～ 二代kpop的配乐🎵运动不无聊😉 三伏天有氧不想跑跳的姐妹就跳她！ 都快去瘦！！！！！ #无跑跳有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天运动 #饭后消食 #大餐补救
00:00 / 15:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4498
雪儿有氧健身运动3月前
大基数应该怎么减肥，试试这一套不跑不跳的运动 #减肥 #大基数减肥 #锻炼身体
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
窦月2周前
想运动？怕累？怕没效果？快跟这个7日瘦身操！ #食谱分享 #自律 #减肥操 #大基数减肥 #减肥
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏苏减脂塑形运动4月前
一首经典火花操带给大家，大小基数都能做，一起动起来吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #一起减肥打卡 #减肥逆袭
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
灿哥说健身4月前
毋庸置疑早起空腹训练掉秤最快，这套hiit适合大基数0基础每天早起运动30分钟#空腹 #有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
爱健身💪阿祥3月前
大基数的朋友分享一套我一直在用的#核心燃脂训练法 #减肚子
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
小陈教痩2月前
分享这个不跑不跳一把椅子就可以 对大基数和大肚腩的朋友们非常友好，我希望你全力以赴不留余地去完成#健身运动 #瘦肚子
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1426
阿正爱运动2月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#暴汗燃脂
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1493
涵涵爱健身3月前
挑战全网最狠’腹肌马甲线冲刺计划!大基数小基数都能练，每天4个动作循环动作越简单，高效燃脂训练效果越离谱坚持15天的来评论区报到，没变化我删视频! #健身逆袭 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
大白健身日记2月前
基数较大的女生可以练起来了，回复您好身材#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #女生必看
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
雯雯有氧健身运动6月前
如果你跟会会一样，是大基数新手，想要逆袭，那不建议你去跑跑跳跳，对关节压力很大，可以试试这套动作，效率非常高！#减肥打卡 #消除大肚腩 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
李壮士的减肥日记7月前
跳瘦30斤！亲测有效的燃脂操！适合所有人跟练！爆汗燃脂瘦全身 居家有氧不知道做什么就跳她！瘦全身太快了！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#瘦腰 #瘦肚子 #燃脂操 #瘦腿 #减脂塑形
00:00 / 16:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
阮教瘦说健身3月前
大基数怎么减出腹肌马甲线，怎么才不会卡平台，点关注点收藏， #腹肌 #大基数减肥 #减脂 #腹肌男孩#知识分享
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
彤彤～5月前
高能量周末晨起vlog｜36岁180斤咋还能漂亮自信？#大基数 #大基数运动 #早起 #自律 #vlog
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4555
阿岚yeah2月前
4周减肥法！赶紧收藏起来练！ #减肥 #变瘦变美 #减肥打卡 #减肥方法 #大基数减肥
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2515
阿毅居家运动3月前
女生大基数想要快速下到120，应该怎么做？今天分享的HIIT动作，只要坚持就会收获成果！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #自律
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1817
喵大壮子健身2月前
如果你也是160体重130的女孩子，那么你的体重基数可能有那么一点点大了，给你推荐4个简单高效的动作，帮你快速下百！#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大基数减肥 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1029
营养师刘富贵3月前
减肥的运动很简单 #减肥减脂 #涨知识 #老刘健康减肥录
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞166

简介:

您在查找“高基数做什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-11 07:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: