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陈莴笋4月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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考研野生菌3周前
考研每天起不来床怎么办？邪修起床法收好了！#考研 #考研上岸 #考研政治 #考研政治徐涛 #徐涛背诵笔记
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许安4月前
教你轻松早起！#起床困难户
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备忘录1月前
初三生上课犯困小妙招！#原创视频 #中考#初三#清醒
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王小夫3周前
想要起床精神好，开机动画要记牢！ #起床困难户
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Vincent文老师5月前
欺骗大脑就能做成任何事❗️ #自我提升 #个人成长 #干货 #女性成长 #知识科普
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巍子的生活号4年前
起床后觉得犯困怎么办？教你一招安排！ #提神醒脑 #生活 #打工人 #困
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驴观道4月前
5分钟快速提高精气神儿#道系青年 #养生 #精气神 #道家文化
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没鼻子小姐_1月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍!#学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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育儿知识科普2月前
孩子赖床到崩溃？这4个闹铃拯救全家作息！学生党也适用❗️ #赖床无限循环 #父母必看系列 #学生党 #起床困难户 #起床铃声
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智慧少女派5月前
早睡早起最小单位的重启人生｜无痛早起教程 #早起 #重启人生 #自律 #自我提升 #工作vlog
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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彤彤～4月前
36岁早起重塑vlog｜10天挑战如何改变？ #飞利浦抖抖机 #大基数 #自律#vlog
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段菲菲2月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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尼可拉斯杨4周前
🔥嘿！大家好！上週因為去泰國旅遊，沒能錄製節目，這週立刻補上！今天要分享兩個改變人生的瑜伽呼吸法： 🌞 Nadi Shodhan 經脈淨化呼吸法：快速清醒、集中精力、提升創造力，適合早晨起床、考試前或工作壓力大時使用。 🌙 入眠呼吸法：快速降低心率，幾分鐘進入深度睡眠，非常神奇。 這些方法都有經典典籍與現代科學研究支持，不僅能幫助放鬆，還能改善生活品質。快一起試試吧！ #失眠#焦虑 #抑郁 #快速入眠 #修炼
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资深观众刘根红1年前
#怎么快速清醒过来 睡醒就犯困怎么办，赶紧码住#健康 #冷知识 #小技巧
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高途专升本2年前
升本人必备魔性叫醒闹铃，专治起床困难户！保证你一秒清醒！快艾特你升本的集美，谁用谁上岸！#专升本 #河南专升本 #专科 #闹钟 #成功上岸 #起床困难户
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Toly学长4年前
艾特那个总是起不来床的朋友进来看！！从此早起不痛苦！#vlog日常 #学长vlog #自律 #早起
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圈内芒果捞2年前
#睡醒就犯困怎么办 如果你总是犯困影响工作、学习和生活，快来试试下面这些快速清醒法#燃动这一夏
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你凶4月前
带你第一视角体验高三生活#高中 #高三日常 #高考生的精选 #校园vlog
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流星星星雨^3月前
唤醒多巴胺ing#空腹有氧 #燃脂瘦身 #变瘦 #坚持运动
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程心医语5月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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小张老师不止教语文1月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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中国蓝新闻2周前
为什么明明午睡了，反而越睡越困呢？睡醒来杯咖啡“续命”提神？但其实午睡前15-30分钟喝咖啡提神效果才更好
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运动养身创始人-潘敬辉3月前
中老年朋友，每天早上起床练这一个动作，神清气爽#运动#养生
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上头科学5月前
如何利用生物钟快速清醒！（视频内容均取自国内外研究论文）#科普 #生命科学 #起床困难户 #神经科学 #心理学
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小空-猎人哲史4月前
一个视频，摆脱机械日常#麻木 #情绪零碎 #日常 #认知觉醒 #认知觉醒开启自我改变
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皮肤科教授 蔡涛4月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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诗飞和豆豆2年前
总有一个音乐，可以让你瞬间清醒#起床困难户#人类幼崽可爱视频 #妈妈和女儿日常
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河北卫视家政女皇3年前
吃完饭就犯困，DIY醒神茶，健脾疏肝，便宜有效！@冀味儿 #吃完饭 #犯困 #醒神茶 #健脾 #疏肝
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华夏正能量1月前
主页共二集：第二集#中医 #倪海厦 #健康 #疾病 #养生
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史潇潇丨信宏泽财税7月前
亲测有效，春困克星来啦！#信宏泽#春困#财税#会计#法律@信宏泽税务师事务所
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奔腾融媒2周前
颠覆认知！咖啡提神最佳时间不是午睡后 而是午睡前 “腺苷”与咖啡因有20分钟时差 醒来获得双倍清醒
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南京余波医生3月前
你是否也黄梅天浑身不适？别慌 今天分享一杯祛湿茶。 #余波医生 #中药 #湿气 #养生 #硬核健康科普行动
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搞笑女(可爱)1周前
早起小妙招#每日分享 #助手抖音 #vlog日常 #记录生活 #休闲穿搭
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张立城讲生命智慧7月前
早上醒来，睁开眼之前，第一件事有意识做几个深呼吸，然后再感受嘴角上扬，保持10到20秒，然后再睁眼起床 。#养生 #睡眠 #张立城讲生命智慧 #起床 #科普
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梵月禅修4月前
#养生健康#中医调理 #中医养生知识
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是茗涵呀🐣6月前
4:30早起｜看看女主持人的一早有多高效！ 4:30｜看看女主持人的一早有多高效！ ▫ 凌晨清醒法则 足弓训练器是唤起身体的闹钟 冰锤和插花=消肿美学新赛道 ▫ 演播室生存暗语 「假发可歪，鸡蛋必须趁热」 打开提词器，就打开第②层人生滤镜 ▫ 与太阳竞跑的证据链 5:17展示车技 VS 8:13探头的太阳 胜负早由食堂鸭血粉丝见证 每个摁下加速键的清晨 都在兑换三十岁后的“青春体验卡” #主持人日常 #把生活调回春天频道 #四点起床最养生和高效的时间管理 #万物皆可天气预报转场 #好险差点就出片了
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达达学长1周前
摆脱节后综合征！助你快速找回状态！ ⏰⏰⏰生活规律作息 立即设定一个固定的起床和睡觉时间，哪怕第一天很难，也要用闹钟强制执行。早晨用10分钟清醒操或一段舒缓音乐唤醒身体，告别赖床。晚上睡前半小时远离手机，用阅读代替刷剧，让大脑放松下来。 🗒🗒🗒学习目标拆解 将本周的学习目标拆解成一个个“轻而易举就能完成”的小任务。例如：”背诵100个单词“、”复习一个章节笔记“。 🤫🤫🤫隔离外界干扰 清理你的书桌，只留下必要的学习用品。将手机调至静音，并放在伸手拿不到的远处。在专注的时间里，心无旁骛。在校的同学们最好选择图书馆学习！ 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️保持好的身心状态 保证每天适度运动和健康饮食。学习间隙，站起来拉伸5分钟，或到楼下快走一圈。而且这段时间看似炎热，下周开始就要降温了，到月底会降到十几度，各位同学一定要注意保暖和身体健康！#一起学习 #教育培训 #江西统招专升本 #学习搭子 #达达学长
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🍀啦啦啦🎀🧸1月前
三星手机如何设置让你瞬间清醒的起床闹钟～看视频#三星 #手机使用技巧 #三星Fold7 #三星s25ultra #手机壁纸展示
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安徽工程大学学工1周前
相信早八犯困对于大家来说都是一个难题，今天我们来听听学姐的办法 #我的学校名片 #安徽工程大学 #学长学姐有话说 #早八人的精神状态
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金小宇（非nao种版）6天前
需要早起长时间集中注意力的赶紧备上它真的是刚需！#芝芝象精油鼻通 #提神醒脑 #提神好物 #鼻通
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腾远高考官方旗舰店6天前
消除困意小妙招 #腾远高考 #高中生 #高考 #学霸秘籍 #高中生
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修祜堂1周前
改变早晨一小时 重启健康一整天 #健康
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飞 哥🏃1周前
每天早上跑步的核心好处是快速激活身体机能，让你从起床时的困倦状态切换到清醒模式，同时为一天奠定积极的运动基础。#正能量 #运动 #原创作品 #因为热爱所以坚持 #纪录美好生活
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悠悠6天前
开启身体重启计划 坚持90天，还你一个不一样的人生#男人养生 #男性健康#养生小知识#重启人生 #大健康
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玉姐养生1周前
养生小知识#知识分享 #每日分享 #每天跟我涨知识 #养生小常识
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阳阳的杂货铺（味真族）2月前
早上起来先来杯电解质水 让断水一夜的身体快速补充微量元素#电解质 #干货分享 #健身#三角喵电解质
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罐罐有个万万2月前
附新手5:30爬楼梯热身➕拉伸跟练视频，码住‼️ 今天和大家分享下我早起爬楼的流程吧 5:15-5:25床上挣扎 5:25-5:35起床洗脸清醒下 之前休产假的时候，主要任务是恢复身材，所以早上的时间都是运动，会做35-45min有氧➕1h费教练或者Anna的力量训练🏋️ 现在开始上班以后，时间变紧张了的同时，重心也只要是学习📑 但还是会固定时间运动25-50min不等 运动服会在看一天晚上就拿出来放在枕头边 一方面想到第二天又能穿好看的运动服了，心情属于是一个迫不及待的状态；再一个就是有效节省早上宝贵的时间 爬楼的时间分配：热身运动5min➕正式爬楼45min➕拉伸运动10min 饮食上，早餐🥣：两颗鸡蛋🥚➕面包🥯 其他时间都是有意识的不吃撑（我是一个嗦粉脑袋，其实只要控制住嗦粉频率，瘦的还是挺快的） #vlog日常 #爬楼 #运动女孩 #暴汗燃脂 #减肥vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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赵子涵（绵绵的羊）1月前
你们永远不知道我儿子为了不睡觉有多努力@爱吃泡面的羊 #亲子日常 #暗中观察 #人类幼崽 #日常vlog #人类幼崽迷惑行为大赏
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溢口欢包子铺1周前
三招学会高效晨间作息法 #高效晨间作息 #时间管理 #新鲜包子 #健康早餐 #现包现卖
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九尾生活馆1周前
早上起床按顺序做这六件事，身体更健康
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奶糖小甜仔🍓1周前
纤绕黑咖啡真的太适合早七苦命的学生党，早上困的时候直接给自己来一条，清醒一上午，晚上嘴巴馋的时候也给自己泡一条，真的好管用！#黑咖啡 #仙女都在喝什么 #好喝不贵 #学生党好物推荐 #困了就喝咖啡
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Pakern1月前
Vlog｜周末仪式感 能量修复计划开启🔛 #维特健灵祛湿轻
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迟恩陈6天前
学生党、上班族，犯困打瞌睡无精打采，试试这个醒神霜，薄荷草本成分，提神清晰思维#醒神霜 #学生党 #上班族 #熬夜党 #熬夜党救星
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小浣熊L1周前
困了累了一吸一喷！整个人瞬间清醒！#口喷 #鼻吸 #困了 #醒脑
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思思学姐1月前
防瞌睡斜修大法 #高中 #初中 #高考#中考
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玉姐5年前
最后这个动作，早上坚持十分钟，越练大脑越清醒。@推广小助手
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王润泽Up1年前
你们早上起来都是怎么快速清醒的？#心动种草指南 #全星寻味计划 #茶饮群英会 #幸运爆棚
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徐丹溪1月前
睡不着？9天重建你的睡眠节奏 今天教大家不化一分钱，不需要吃任何东西的方案，重建身体的节奏！ #睡不着 #睡不着根本睡不着 #入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作
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小熊猫的CC妈4年前
世界公认高效睡眠法！如何好睡好起，轻松起床。睡觉方法要用对，不然睡多久都觉得困！
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洋葱学园App4周前
上课就是最好睡的…… #上课犯困#累了#提神醒脑#学生党
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