您是不是在找：

血压滚下来2月前
来吊单杠吧，缓解颈椎和他带来的高压 #高血压#降压#颈椎
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
55岁蓉姐-肌肉奶奶2月前
吊单杠好处多，缓解颈肩腰椎压力！#中老年锻炼 #力量训练 #运动 #健身 #居家锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
阳阳麻麻4月前
腰锥颈椎肩周，侧弯驼背，坚持吊单杠，早晚三分钟，牵引原理， 拉伸开关节间隙释放压力，改善80%脊柱问题！#吊单杠#腰椎#颈椎#肩周
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
宁宁在健身4周前
腰椎颈椎肩周最好的锻炼就去吊单杠，简单好坚持，每天三五分钟，改善80%脊柱问题#锻炼 #健身 #单杠 #腰椎间盘突出 #抖音记录我的日常生活
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
小黎带中老年练肌肉4月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大表哥～1月前
肩背处紧张可以拉一拉单杠，可以缓解肩颈不舒服，对手倒立也很有帮助#瑜伽#刮腻子#装修#单杠 #肩背训练
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞976
宁宁在健身1月前
腰椎颈椎肩周最好的锻炼就去吊单杠，简单好坚持，每天三五分钟，改善80%脊柱问题#锻炼 #单杠 #腰突 #腰椎间盘突出 #抖音记录我的日常生活
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2756
顶瓜瓜的颈椎4周前
#居家锻炼 #单杠悬垂#颈椎锻炼#单杠健身 #居家锻炼 #每日分享 颈椎腰椎不舒服 要做单杠悬垂 抬头直臂 身体自然垂直 肩自然收紧 才能对脊椎起到拉紧 让身体舒适
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
一菲1月前
百练不如多拉伸，每天吊一吊，腰背 肩颈身体更轻松#单杠拉伸 #单杠健身 #单杠 #拉伸 #腰椎
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
半夏（宅家运动）4周前
腰椎 颈椎 肩周，坚持早晚吊单杠2分钟，改善80%脊柱问题！ #单杠 #居家锻炼 #腰椎锻炼 #颈椎#一起锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）3月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南：30秒为合格，60秒良好，90秒优秀，120秒满分，你可以吊多久？#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
玥玥妈·挺拔人生4周前
好久没吊门口这个单杠了！今天就它了！每天单杠悬垂5分钟，腰板直了，肩颈腰背轻了！ #引体向上 #居家锻炼 #吊单杠的好处 #肩背训练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
（颈椎自救）醒木1月前
颈椎想要变好，锻炼不能停，拉力带锻炼背部颈部肌肉，吊单杠整体调整颈椎胸椎腰椎，一般颈椎有问题的，胸椎腰椎也不好，要让吊单杠成为习惯，一个月后你会感谢锻炼的自己，加油朋友们，我们一起慢慢变好#颈椎锻炼 #拉力带 #吊单杠 #吊单杠的好处 #颈椎疼痛
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
7080健身1月前
吊单杠是一项非常适合中老年人的运动，特别是肩颈腰背不好的，特别有用#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸放松 #肩颈腰背
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
景腾讲筋膜4周前
颈椎腰椎不好多练练吊单杠 #吊单杠的好处 #辅助工具 #腰不舒服 #景腾筋膜
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
缘来有你😘😘3周前
颈椎变直第43天。据说吊单杠能改善颈椎，腰椎80%，每天进步一点点，由最初的5秒以升到60秒了，加油！
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
@ 陳大欣4周前
拉伸全身的动作 早晚5分钟单杠悬吊 缓解颈椎腰椎不适 改善肩关节的灵活性 家有孩子的每天吊一吊 还可以帮助长个 #居家锻炼 #单杠健身 #单杠 #脊柱侧弯 #颈椎腰椎
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
卡洛约翰健身用品店1月前
中老年腰椎颈椎问题，室内单杠来解决，每天几分钟拉伸，舒缓腰颈压力！#中老年健身 #腰椎间盘突出 #颈椎腰椎 #单杠 #室内单杠
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阳阳麻麻4周前
腰椎颈椎肩周，坚持早晚吊单杠两分钟，改善80%脊柱问题！ #单杠 #居家训练 #腰椎锻炼#颈椎#肩周
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
全球零距离4周前
#单杠 ##健身器材 #室内健身 #吊脖子健身
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
半夏（宅家运动）4周前
颈椎腰椎不舒服就练它！#单杠健身#腰部拉伸#颈椎#居家锻炼 #吊单杠的好处
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
薄肌的阳☀️1月前
单杠悬垂可以加强手臂力量，颈椎腰椎不舒服可以通过锻炼缓解。每次吊杠坚持30到60秒，组间休息2分钟做5组#居家锻炼 #单杠 #健身 #锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
茁茁好物3周前
不管你是腰椎、颈椎不舒服，还是想练肌肉和马甲线，这款单杠都能满足你的需求。特别是家里有孩子的，多做一做，拉伸和引体向上，既能拉伸骨骼，又能锻炼手臂和后背的力量，有助于孩子长高，还能改掉拖拉、懒惰的习惯#单杠健身 #单杠 #核心力量 #吊单杠的好处 #引体向上
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
赛聚百货4周前
#单杠 ##健身器材 #室内健身#吊脖子健身
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
九久运动养生3周前
每天坚持吊单杠2-5分钟好处多多，手没力就用助力钩时间翻倍 ！给自己做一个自然牵引 #吊单杠的好处 助力钩 #腰部拉伸 #腰椎 脊椎 肩颈 #拉伸
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“吊单杠对颈椎好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 07:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: