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画渣花小烙5年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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大鹿鹿学姐2年前
以前的夜白熬了！正确熬夜只睡5小时也全天不困#熬夜必备 #熬夜党 #提升自己 #学霸秘籍 #熬夜自救指南
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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三甲皮肤科伍医生6月前
打工人熬夜，第二天如何快速补救？ #抖出健康宝藏知识 #长痘 #痤疮涂膜剂 #硬核健康科普行动#熬夜
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睡眠科普谢亮博士3月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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臻榜专营店1周前
实时记录七天深睡日记 #睡觉 #睡不着 #失眠 #熬夜 #助眠好物
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失眠疼痛东哥说5月前
你是不是也觉得，熬完夜第二天更有精神呢？ 其实，这是身体在提前预支快乐#熬夜危害 #养生 #多巴胺 #内分泌
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啵哩海苔5月前
少熬夜多睡觉💤#大学生 #熬夜 #眼睛疲劳 #日常 #内容过于真实
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清华Iris学姐7月前
熬夜后如何快速恢复？3个方法让你元气满满，全天不困效率翻倍！ #2025开学季 #小小开学被我轻松拿捏 #抖音学霸喊我返校开学了 #抖音校园 #学霸秘籍
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燕小眠博士3月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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Coach炎龙1月前
熬一次夜需要恢复多久(二) 理解熬夜以后的异常亢奋是快速从熬夜中恢复最重要的一点，这个阶段强行训练会不同程度延长自己的恢复期，希望每个客户可以真正理解我坚持熬夜以后不训练的出发点！
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成都发布1年前
前一天熬夜第二天补觉有用吗？睡眠科医生：很难恢复 应保持之前的睡眠节奏 #世界睡眠日 #权威解读
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静姐养生记1月前
我喝完的第二天直接睡了10个小时，一觉到天亮的感觉真好！熬夜失眠的家人可以去试试！#养生#食疗小妙招 #喝出好气色 #失眠# 强烈推荐
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苏大实验员萝卜3月前
你昨天又是熬夜到几点钟？ #雅诗兰黛#全新第七代小棕瓶#肌肤先睡一步#抗老精华#夜愈节律修护
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强薇医生讲甲状腺3月前
熬夜会加重甲亢 那晚睡晚起加重吗？ 门诊上有个患者问我：“强大夫啊，您说熬夜会加重甲亢，那如果我晚上两三点睡，第二天补觉补到自然醒，这样还会加重吗？”这个问题很有意思啊，先说答案，“会加重！！”甲亢患者一定要在11点前入睡哦，这样有助于病情恢复。今天借着这个话问题，和大家聊聊内分泌和生物钟之间的联系，一起来学习。#熬夜 #内分泌 #甲亢 #失眠 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康使用计划
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陈昊宇Amy4月前
小陈的高效护肤大分享～
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陈总科普3周前
快速起床的方法你知道吗#好东西分享给大家#每日分享#科普知识健康养生#科普一下
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和安De食养记啊1周前
晚上睡不踏实，还爱做梦的都来安排这碗沉睡汤#食疗小妙招 #沉睡汤 #芹菜
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小糖人于噗噗3月前
确诊糖尿病前原来身体给我发出过这么多信号 #糖尿病 #记录真实生活 #创作者扶持计划
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阿野说抗衰3月前
夏天一觉醒来，脸肿成了发面馒头！该咋整？ #消除浮肿 #熬夜皮肤黄暗沉如何改善 #老得快 #护肤
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佳哥健康生活6天前
长期熬夜头疼，教你3个办法缓解！#创作灵感 #熬夜头疼怎么缓解 #熬夜头疼 #熬夜 #养生就是养健康
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静心2周前
#熬夜戒掉熬夜总抱着“再刷10分钟”的念头，在深夜的手机屏幕前越陷越深，却没发现，困意悄悄溜走，黑眼圈慢慢爬上眼角。第二天醒来，昏沉的脑袋、涣散的注意力，连简单的事都变得费力，这都是熬夜留下的“后遗症”。 其实，戒掉熬夜没那么难。今晚起，试着提前半小时放下电子设备，调暗灯光。别让短暂的深夜快乐，消耗掉白天该有的活力——好睡眠才是底气，帮你把每个日子都过得精神满满。
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粑道总裁1周前
照顾奶奶这件事，我真的要给我自己打满分#阿尔兹海默症 #关爱老人 #日常vlog #我和奶奶 #利斯的明透皮贴剂
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佳哥爱分享6天前
长期熬夜头疼，3个办法教你有效缓解！#创作灵感 #熬夜头疼怎么缓解 #熬夜头疼 #熬夜 #养生
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内分泌科徐秀峰主任1周前
总半夜惊醒其实是肝血在“喊救命”，教你一杯“养肝水”睡到天明 #容易醒 #肝血不足 #中医养生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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江苏交警2月前
男子前一晚熬夜第二天开车，太困听应急车道睡觉 #应急车道不可占用 #交通安全小常识 #交通安全无小事
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每天瑜伽1年前
晨起拉伸｜5分钟运动快充 唤醒大脑活动满满，早上起来身体会很僵硬，尤其如果前一天晚上吃得多、熬夜、或者睡眠质量差，第二天起床身体就会很沉，尝试每天早上抽出5分钟，和我一起给身体充电吧！如果时间允许，建议大家可以多做几组，身体会越练越轻盈！这一套动作做下来你会感觉全身舒展开、大脑也被唤醒，一天的工作效果会更高！ #拉伸不能停#体态改善  #瑜伽 #拉伸 #清晨瑜伽
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许许来十点睡1周前
原来熬夜的伤害真的可以被抵消！回到满🩸状态 #熬夜 #养生 #养生日常 #熬夜补救 #小动作大作用
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哈哈哈哈哈哈哈哈4月前
熬夜仙人自我拯救第一天#熬夜 #打饭 #美食 #自我成长 #打工人
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抖音电商1年前
#时尚新生力 比早八更痛苦的，是前一天熬夜第二天早八，十分钟突袭唤醒，5位时尚新生@Minrisot @大头大头大头儿子 @肖川原熙 @建波Bobi ⁰⁸⁰⁹ @KuGai酷盖盖 手忙脚乱，主打一个身体醒了脑子还没醒
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百万负翁-早起自律1周前
早起460天，我靠这五步系统让自己每天自然醒 我靠这套“可复制早起系统”，已经早起460天，目标直指1000天。#唯有训练不可辜负
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刘淑华1周前
熬夜的快速恢复方法 2025.10.10
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新宝堂滋补专营店6天前
熬夜后如何“救场”？✨ 中医岭南调脾清补流派创始人胡旭光 分享两个防治小技巧[强][强] 中医智慧•非遗传承•新宝堂中医馆[太阳]#健康 #涨知识 #健康养生 #科普一下 #医学科普
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2611未来可期🌻🔥6天前
#健康养生#生活智慧 #熬夜的快速恢复方法
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陋室（养生自习室）6天前
#分享 #长期熬夜复习，身体早已被掏空，你们是如何快速恢复身体状态的呢？欢迎评论区留言#
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家弘-弘叔5月前
如果晚上睡不好，可以试试多按这两个开关！ #失眠 #熬夜 #睡不着
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素问雅集6天前
熬夜恢复#养生 #健康 #熬夜 #熬夜党 #健康养生
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心内科姜雅秋教授2月前
睡不着睡不沉，别硬抗到天亮，试试这个办法#失眠#熬夜#医学科普
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营养师琳君【28天爆改色号】6天前
熬后救急💨2道菜助你满血恢复💪 但也一定要好好睡觉喔～ #食补 #熬夜必备 #养生局
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莉莉叹世界3周前
熬夜后累到起不来、嗓子干到说不出话？还好我挖到了这份“健康救星”‼️#卡士兰#肝美健#金喉皇#健康调理#香港好物
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米粒6天前
每天晚上翻来覆去的 或者第二天要早起的 把这个晚安膏备起来
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米粒6天前
每天晚上翻来覆去的 或者第二天要早起的 把这个晚安膏备起来
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拿铁日记6天前
睡个好觉，第二天才有精力工作学习健身运动。#睡个好觉 #强烈推荐 #氨基丁酸 #科睡宠 #种草
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吒吒-我命由我不由他1周前
熬夜以后元气满满的一天
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19826天前
学生党看过来！熬夜后快速恢复气色，这三招绝了#学生党健康小技巧
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护肤学姐-阿辞1周前
熬夜党救星！涂啥能让第二天脸不垮？ 熬夜护肤只是 “急救”，少熬夜才是最好的护肤，别等脸垮了才后悔～
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兔芽自驾游3月前
怎么做到前一天熬夜，第二天一点不困的？
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小奇养气血1周前
熬夜党必看！1个月养回来！ 熬夜亏空，肝气不足、脾胃虚弱、易怒党必看！！！ #熬夜
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琳琳的分享1周前
熬夜党皮肤暗沉的姐妹真心推荐你们去敷这个白月光面膜，睡前敷一下第二天早上起来皮肤水嫩嫩的，而且保湿效果非常好，还能提亮肤色。#面膜#白月光面膜#熬夜党护肤救星 #皮肤蜡黄暗沉怎么改善#强烈推荐
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每天瑜伽1年前
清晨流瑜伽｜疏肝健脾 唤醒身体，如果前一天晚上吃得多、熬夜或者睡眠质量差，第二天起床身体就会很沉！今天的流瑜伽串联非常适合大家在晨起时练习，帮助我们疏肝健脾，唤醒身体！ #一起来瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #清晨瑜伽 #零基础学瑜伽
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旺仔小仔子2月前
整治频繁夜醒(8)，接受现实啦! 前一天晚上睡了一次好觉，整理了一些原因（在视频7)，然后第二天按照之前的方法再来一遍，结果不行了圈，依旧是两三个小时醒一次，其实一夜算到早上彻底睡醒，醒四次左右，就是每次醒一次都要哄好久，很难哄，即使抱着睡放下了，没一会又得醒，要不继续抱着，要不就给奶，我家宝夜醒频繁好一点的就是他早上可以睡到八点多，我能跟着补补觉图。目前就是夜里延迟给奶，我感觉他不是奶瘾大，醒来抱着他也不找奶，也不拱我，感觉他就是睡眠周期转换不过来，不会自己接觉。今天也去医院看上次检查结果了，不缺钙，不缺微量元素，d甚至有点超标。接受现实吧、俺儿就是这样的孩子，睡不踏实，睡觉能力不足，每个宝宝都有自己的节奏，等它这个能力慢慢长出来吧!#宝宝睡觉 #戒奶睡 #频繁夜醒的宝宝 #宝宝睡觉不踏实 #幼崽成长记
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都市丽人的365天养生手帐1周前
阴阳失调必喝！1碗“安神粥”，睡到自然醒 “凌晨1-3点突然清醒再也睡不着？ 中医叫‘阴不敛阳’！3招让阳气乖乖‘入阴’👇 ‌1️⃣ 紧急补救：按揉‘太冲穴’‌ 📍 ‌位置‌：脚背大拇趾缝向上2指宽 ⏰ ‌方法‌：拇指打圈按压3分钟，左右交替 💡 ‌原理‌：疏肝气、引火下行，化解阳气外浮2 ‌2️⃣ 食疗调理：百合莲子羹‌ 🌼 ‌配方‌：干百合10g+莲子15g+小米50g（睡前1小时温服） 🍵 ‌功效‌：滋阴降火，修复“阴血亏虚”导致的早醒1 ❌ ‌禁忌‌：脾胃虚寒者加3片生姜 ‌3️⃣ 睡前仪式：‘还阳卧’‌ 🛏️ ‌姿势‌：脚心相对，膝盖外展，手肘撑地 🕰️ ‌时长‌：保持5分钟，配合深呼吸 🌙 ‌效果‌：促进心肾相交，阴阳自然接续 ‌4️⃣ 专家提醒‌ ‘长期凌晨醒要查肝经！ 你的症状是哪种？进qun扣1领《阴阳调理食谱》！ #中医养生 #失眠调理 #阴阳平衡 #穴位按摩
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长腿姐姐❤️养生6天前
熬夜一时爽，第二天皮肤状态差到爆？别慌！我最近挖到宝了——熬夜党专属抗炎奶昔！不用复杂步骤，几分钟就能做好，喝下去暖暖的超舒服。坚持喝了一周，明显感觉皮肤不那么容易暗沉了，连出油都少了！怕麻烦又想改善熬夜肌的姐妹，这个真的可以冲！#强烈推荐 #创意饮品 #营养丰富 #熬夜必备
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乔玉芬1周前
#每天跟我涨知识
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韭菜排骨3月前
#vlog日常 #旅行就要逛吃逛吃 #日常生活 #逛吃逛吃 #自驾游前一天熬夜第二天睡到自然醒10点起临时问娃：去荣昌吃卤鹅，去不去？都回应要去，我们三个都是好吃狗😎卤翅膀吃了，味道儿一般。凉粉吃了，不好吃，铺盖面吃了，一般般；叶儿粑粑好吃，猪肉串一元一串，好吃又实惠，荣昌除了卤鹅还有一个：养土猪儿的地方🤓所以肉串便宜。走的路很多，在历史文物馆空调吹着还可以，安淘小镇不建议去，路长又热，但是喜欢陶瓷艺术的可以去。夏布小镇停车免费，吃的非常多，又闹热，适合我这样带娃狂炫滴去。物价比主城低，晚上8点的夜市逛完溜回家，躺板板刚刚好。主城自驾一个半小时左右。带娃不累消费不贵✌下一期有机会带娃去大凉山看看那些偏远地区孩子们的生活。期望有时间😍😍一边工作一边带娃✌🤖
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健康养生说6天前
老熬夜怎么办？Ai小助手还帮你解决它。#健康养生 #喝出好气色 #养生小常识 #每日分享 #强烈推荐
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节气食养研究所2月前
“熬夜党必看！一周喝三次，我终于从‘瞪眼王’变‘睡美人’啦～”#食疗小妙招 #养生茶 #食疗 #养生 #失眠
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脖子6天前
#熬夜 #熬不完的夜 #科学三步让你轻松调整作息
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郎中亮 整形激光美容5月前
熬夜后皮肤护理小妙招 #皮肤 #皮肤管理 #护肤
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财仙儿来啦2周前
晚上翻来覆去睡不着！第二天昏昏沉沉的！这个分区睡眠枕你一定给我认真去睡！按头推荐#枕头#熬夜必备 #flixsleeps枕头
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心心医生3月前
熬夜后要及时补救，记住这几条减少熬夜伤害的黄金法则 第一，保证每日7小时的睡眠周期。如果单日保障不了总时长，切记一定不能连续熬夜。 第二，固定23点前入睡，如果因为特殊情况必须熬夜的话，每90分钟进行5分钟的握力训练。 第三，不要在熬夜的时候喝咖啡，夜宵不吃糖油混合物，清淡为主。 第四，第二天补觉要保持黑暗环境，最好戴上眼罩。 记住，熬夜对心脏来说就像借高利贷，还不上迟早用健康来偿还。虽然我们的心脏 24小时都在工作，但它真的需要规律的昼夜节奏。 #熬夜补救 #熬夜后怎么急救 #失眠 #心脏健康 #健康科普
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