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瑟瑟跑步1年前
想跑步却不知道去哪里跑？这个视频分享我的经验#叫醒夏日高能感 #跑步 #夏日跑步 #马拉松 #跑步路线
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马拉松解黄桥2年前
没有场地就不能训练跑步了吗#潮流运动笔记 #跑步
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大禄爱跑步7月前
郑州非专业跑步场地推荐-西流湖篇 #郑州跑步#西流湖#跑步#健康运动#跑步推荐
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运动营养师鹿鹿-10.16破价双11！11月前
不限场地！不限年龄！内含超慢跑5分钟跟练，最后2个月一起跑起来！#超慢跑 #运动 #原地超慢跑 #逆袭
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北体黑皮1周前
无器械训练动作，让你不再受场地和器械所限制#中长跑 #跑步 #训练 #十一假期卡个点
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练就有用11月前
提升肌肉耐力，加强你的后程能力，越跑越快！ 没有场地跑速耐的可以试试这几个动作，真的太酸了😀#体育生 #肌肉耐力 #短跑 #威量炽速
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李美珍1月前
近期下雨天室外跑步不好训练，分享几个居家也可以练的动作。不限器械不限场地，快来和我一起练起来吧#努力成为更好的自己 #跑步治愈一切 #出汗的感觉真好
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卜卜爸1年前
间歇跑找不到场地怎么办？#跑步 #体能训练 #高抬腿挑战赛 #四十岁的男人
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拍有料·李宁6月前
如果在家门口就有一个可以户外跑步的超大场地，那就太幸福啦 这里就是南京雨花城市公园，占地约18万平方米，2800米跑步道和4380米慢行道串联起各个功能区域，随着春暖花开，处处生机盎然。#南京雨花城市公园 #南京户外跑步 #南京去哪玩
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@Seven7i_6月前
一个台阶💡帮你解决跑步难题 想要进行力量锻炼但是苦于没场地没器材没时间！！台阶有吧？利用碎片化时间，一条台阶帮你加强下肢专项力量！！ 1.保加利亚深蹲 20次 2.弓步提踵 20次 3.台阶跳 20次 4.台阶冲刺跑 四个动作为一组，做3组，一周2-3次 ⚠️同时选鞋也要注意哦！青少年身处发育期，因此不适宜长期穿碳板跑鞋，会导致脚后跟无法着地，因此361度儿童飞戈1.0跑鞋是我们的不二之选～ 它是专门为青少年打造的体考专用竞速跑鞋！抗扭、缓震的同时，推进感十足，保护我们足弓发育的同时轻松拿高分💯！！ 💪🏻大家快一起打卡练起来吧 #跑步女孩 #361度儿童 #361度儿童飞戈跑鞋 #马拉松 #田径跑步
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辛也跑步2月前
14双竞训鞋分享｜和你有同款吗？ #跑鞋推荐 #竞训跑鞋 #马拉松跑鞋#奔跑在重复的热爱里
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邓老师教你练体育🏈5月前
无器械徒手训练｜跑步在家拿满分💯 #居家锻炼 #跑步 #中考体育 #无器械训练 #体考
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喵喵糖🍬11月前
40分钟 180BPM原地超慢跑跟练｜节拍＋音乐 没有场地年龄限制精准卡点， 越跑越解压~ 运动从什么时候开始都不会太迟！ 一起燃脂吧！ 祝大家跑的开心~ 期待您的反馈跟打卡哦！ ❤BGM🎵 1.南征北战NZBZ-我的天空 2.五月天&陈绮贞-私奔到月球 3.李佳思-一起吹晚风吧 4.BY2-凑热闹 5.周杰伦-稻香 6.五月天-温柔 7.陶喆-Susan说 8.汪苏泷-我也不知道 9.G.E.M.邓紫棋-光年之外 10.傅如乔-在草地上肆意奔跑 11.周深-触不可及 #超慢跑 #我爱跑步 #我的运动日常 #自律 #跑步
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马理教练不务正业3年前
#上热门 出不了门，没地方跑步，怎么居家做跑步专项力量？#中考体育 #体能训练
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北京瞎溜达3月前
免费踢球打球跑步就算了，停车也免费 #运动 #免费运动场地 #强烈推荐 #周末去哪玩 #顺义
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小黎带中老年练肌肉3月前
原地踏步，很好的有氧运动！#健身#增肌#中老年
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明哥Vlog（父子跑步）3月前
初跑者到底怎么开始？夏天怎么补给？且听我慢慢说来！#跑步干货 #保姆级教程 #跑步 #亲子运动 #带孩子跑步
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Jo姐-growwithjo8月前
【Jo的慢跑燃脂训练】30min｜中低强度暴汗。如果你不喜欢跑步，或者已经用腻了跑步机，这个训练就非常适合你啦🤩 它没有跑步那么大的强度，不会让你感到坚持不下去，也不需要你找到适合跑步的场地，客厅就能做！ 这次的动作同样也简单易跟，能获得和跑步一样的全身燃脂效果，锻炼你的耐力🏃‍♀️ #Jo姐 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #高效燃脂运动推荐
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小🥚别偷懒2月前
视频很长但是很干，希望对你有帮助。#跑步#马拉松#中长跑#田径
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跟着涛兄去跑步2月前
这个夏天来重庆避暑吧，之前讲了北滨路，嘉滨路，沙滨路，很多跑友说金海湾才是王，今天实地打卡，的确不错，渝北区就是牛#重庆跑步天堂 #这个夏天来重庆避暑吧 #重庆热门跑步路线 #重庆跑步路线
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大酒窝S姐4月前
跑步，不用报课、不用场地费，高兴了买件新背心，想什么时候撩就什么时候撩 #跑步穿搭 #跑步 #鄞州公园
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ROOFTREE运动用品旗舰店3周前
找不到地方跑步？3招搞定你的专属路线！ 刚开始跑步的你是不是这样？ 想跑步却不知道去哪跑 跑步机跑单调有无聊❌ 马路边上跑总被车滴❌ 别让场地限制你的脚步！ 这份新手跑步场地指南请收好👇 📍 初跑者黄金场地推荐 ✅ 塑胶跑道：对膝盖友好，安全指数，距离容易计算 ✅ 公园跑道：地面平坦，环境还优美 ✅ 滨江绿道：风景绝美，跑步不枯燥，心情值UPUP！ 🎧 其实只要戴上一款这样的耳机 👉 开放双耳：清晰感知环境音，户外跑步更安全 👉 稳固佩戴：怎么跑都不会掉，甩头无忧 👉 防水防汗：无惧风雨汗水，运动完直接冲洗 在哪跑都一样享受！ 💡 超实用路线规划小贴士 1️⃣ 首次探索路线先快走熟悉环境 2️⃣ 选择环形路线，避免重复折返的枯燥感 3️⃣ 使用地图软件提前测量距离，循序渐进增加里程 4️⃣ 记得避开人流车流高峰时段 #新手跑步 #跑步技巧 #跑步日常 #运动耳机 #骨传导耳机
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DS体育(氮泵)🥇3月前
有这样的场地这样的环境，还有理由不训练吗？#田径 #中长跑 #户外运动 #田径训练
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教体育的小王1月前
跑步怎么练？ 跑步进入瓶颈期，没有场地怎么练？四个动作帮你提升跑步成绩！随时随地开练！#中考体育 #跑步 #一起锻炼 #干货分享 #运动
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老张不懂鞋5月前
无板场地竞训鞋推荐，赤兔8pro怎么样？#跑鞋 #中考体育 #跑步 #跑起来就会有风
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坤坤小子3月前
没有器械没有场地不是理由，只要想练随时随地都可以#健身 #训练 #囚徒健身
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老汉破三杂记3月前
花钱跑田径场是提升体验还是当了冤大头？#vlog日常 #跑步 #马拉松训练 #大连 #vlog十亿流量扶持计划
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王军霞5年前
给大家分享一个宅在家中就能锻炼跑步的方法，不用器械只需有限场地，让我们动起来吧！
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努力奔跑的胖球1周前
不去操场也能穿上“钉鞋”！ 海尔斯KM3.5 #好鞋推荐 #跑鞋推荐 #海尔斯 #海尔斯km3
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松风跑步（跑纽约马拉松）3天前
高温天别摆烂！跑步机实测：室内也能猛飙汗，斜坡间歇跑起 专门为高温训练入了舒华E7跑步机，今天实测给你们看！平时户外跑斜坡要找场地，这个直接一键调坡度，从5°到15°都能选，配速跟上后心率立马上来，训练效果一点不打折扣，怕热又想练间歇的冲！ #跑步机 #马拉松跑步机#舒华跑步机
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小董爱跑步3月前
没有摄影师怎么办？没关系，小董教你解锁拇指运动相机的各个姿势#运动相机 #拇指相机 #带着影石去跑步 #insta360go3s #拇指相机Go3s
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咚友2天前
晨跑打卡，今天早晨24度，计划体育场跑步，所以起来比较晚，先在外面跑一圈，等开门进入。#晨跑打卡#体育场地 #足球场草坪 #足球场 #体育训练
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Yang6月前
6个在家就能练习的越野跑（跑步）下肢力量动作，强化肌肉力量 6个在家就能练习的越野跑（跑步）下肢力量动作，强化肌肉力量，防止跑步损伤。 不限器械，没有场地限制，跟着一起练起来吧 #越野跑 #力量训练 #健身 #核心训练 #凯乐石
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媛媛跑不动4月前
你们平时会在哪个APP上打卡呢？#跑步刷脂入门指南 #跑步机有氧做对了事半功倍 #不挑场地的燃脂运动 #暑期成长不停歇 #跑步必备
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肥肠爱上猫(自律版)1月前
后知后觉又过了一个秋， 是时候，对自己好一点了。 好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。 如果健身房太远，那就去跑步吧。 无需场地，不需伙伴， 只要一双跑鞋，随时就能出发。 如果不想跑了，就用这个视频激励自己坚持下去#努力成为更好的自己 #运动 #跑步 #自律#后知后觉又过了一个秋 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音社区产品运营子铭 @抖音创作小助手
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爱运动的睿哥1月前
跑者必练！5个下肢黄金动作💥 随时随地开练 跑友们，别再为没场地、没时间犯愁！这5个下肢黄金训练动作，随时随地能开练 ，操场、公园、小区空地…只要你想，哪都是健身房！ 不管跑步腿软无力，还是想预防受伤、提速，每天10分钟🔥 强化下肢力量，拯救“小弱腿”！户外撒欢练，效果照样拉满～ #跑步 #跑步力量训练#分享干货 #下肢训练 #运动
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小猫爱健身3天前
被马思纯种草了超慢跑减酯法❗❗不限时间 不限场地 不限年龄 有大肚腩 大象腿 妈妈臀 全身肉肉比较多的朋友一定要试试 不伤膝盖不伤腰 对大基数 新手小白不爱剧烈运动的都很友好 容易坚持🔥#超慢跑#指压板#跑步#减脂#居家锻炼
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大田学姐3月前
这些关于地大北京的体育场地，还有运动设施的一些简短介绍#中国地质大学北京 #高考 #志愿 #大学生
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游铖2月前
running base我们值得拥有么？ 很期待中国也能有这么便利的跑步基地！ #深圳 #大阪 #大阪跑步 #夜跑 #深圳跑步
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VK盔梵奋斗2天前
超慢跑真的很神琦❗❗在家轻松就能锻炼 不限时间 不限场地 不限年龄 刺 激足底 加速全身循环🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #运动 #跑步
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跟着涛兄去跑步2月前
介绍了几期重庆跑步天堂，今天换个口味，知道你们不喜欢太享受的路线，俺也是用心良苦，欢迎大家前来打卡#重庆跑步路线 #重庆热门跑步路线 #重庆跑步圣地
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摆拍登月者伍无畏2天前
#空腹有氧 #空腹爬楼梯 #减肥 #励志 #自律 跳绳伤膝盖，跑步没场地？那你一定没试过这个‘王者级’减脂运动！
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神经爱跑步2月前
1000米间歇跑 提升乳酸阈值和速度耐力的黄金训练 一、适应人群（马拉松跑者版） 二、该怎么跑？（马拉松专项执行法） 三、场地与时间安排（周期整合） 四、组数设定（匹配马拉松需求） 五、间歇时间设定（动态恢复法） 六、成败评估（马拉松跑者标准） 七、训练效果（马拉松专项收益） 八、与400米、800米间歇的本质区别 九、致命注意事项 十、周期整合模板（赛前12周） #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练 #锻练
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大吉❤️2天前
指压板超慢跑30分钟跟练！！坚持跑步真的很神奇，不限场地，年龄，足底刺激，身心舒畅！#超慢跑打卡 #超慢跑 #居家锻炼 #足底按摩好处多 #养生健康
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
免费跑步训练计划，跟着练让你轻松全马破三！ #跑步 #中长跑 #马拉松 #跑步计划
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田径齐导5月前
800米跑步技巧#内容启发搜索 #800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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翁老板爱跑步3月前
北京三峰越野跑初体验 下个月有个越野比赛，非常无知的选了三峰作为训练场地，甚至最开始都没下载导航，连路都不知道在哪，完全不知道怎么补给，怎么安排配速，啥也不知道。希望第二次训练能好一点。#户外徒步爬山 #北京三峰越野 #越野跑 #凯乐石FUGA #凯乐石EX3
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小猫爱健身4天前
被马思纯种草了超慢跑减酯法❗❗不限时间 不限场地 不限年龄 有大肚腩 大象腿 妈妈臀 全身肉肉比较多的朋友一定要试试 不伤膝盖不伤腰 对大基数 新手小白不爱剧烈运动的都很友好 容易坚持🔥#马思纯超慢跑 #超慢跑 #指压板 #跑步 #减脂
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浪浪山⛰️1周前
中考体育 不想跑体育场太远的，可以考虑这个场地，足篮排够用，跑步视野开阔，人少心情也不一样#体育中考 #原创视频 #同城 #训练
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木子超慢跑5月前
暴汗‼️190步频50分钟跟练 【凤凰传奇歌单】来了！ 期待😚你的打卡 越跑越解压，没有场地年龄限制，跑起来吧！#超慢跑 #今日运动打卡 #跑步音乐推荐 #一起来运动吧
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金金没有直角肩4天前
颠覆认知的原地超慢跑，跑瘦跑美跑年轻跑健康！不限年龄，不限场地，坚持来锻炼！#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #减脂 #足底按摩好处多
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运动养生竣老师1周前
神奇的超慢跑，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心放松#超慢跑 #跑步 #跑步治愈一切 #居家锻炼 #居家健身有新招
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萱萱宝藏好物分享2天前
超慢跑真的很神琦❗❗在家轻松就能锻炼 不限时间 不限场地 不限年龄 刺激足底 加速全身循环🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #运动 #跑步
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武汉市第五医院杨博士3周前
#上热门 #健康 #涨知识 #健康科普 #小知识
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丽丽娅1月前
分享几个下肢力量训练动作，不限场地，不限器械，简单易学，一学就会，适合初跑者学习，快来和我练起来吧！#跑步下肢力量训练 #跑后拉伸动作#跑前热身动作 #跑步治愈一切
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🥇明着说健身1周前
如果你之前尝试过，但是放弃了 如果你最近正好准备开始 如果你想变好，变强，成为很好的自己 邀请你跟我一起，遇见更好的自己！ #100天挑战 #动物流 #健身日记 #自律
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安子健康跑2天前
#大神支个招 #安子健康跑 跑者心中期待的跑道：安全、平坦、直！#跑步 #跑道
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小猫爱健身1周前
指压板超慢跑真的很神琦❗❗ 不限年龄 不限时间 不限场地 在家里就能篙效的暴汗全身 新手小白跟大基数不爱运动的朋友都特别友好🔥#告别大肚腩 #超慢跑 #指压板 #跑步 #暴汗燃脂瘦全身
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小楠居家健身有氧塑形3周前
发现一个宝藏运动—指压板超慢跑！不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，脚底按摩的很舒服，跑完浑身轻松，感觉太绝了！#运动 #健身 #居家锻炼
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运动养生金老师2天前
指压板超慢跑30分钟跟练！新手可以先从两首歌开始，循序渐进再增加时间！坚持跑真的很神奇，不限年龄、不限场地、刺激足底、身心舒畅，跟我一起锻炼吧！硅胶指压板不疼很舒服！#大肚腩变小蛮腰 #超慢跑 #硅胶指压板 #居家锻炼 #减脂
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长春超人墙2月前
带准大学生探长春高校第十九期——长春光华学院#大学校园 #长春光华学院 #长春超人墙
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华哥没有腹肌2天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅！#健身 #超慢跑 #指压板 #居家锻炼 #自律
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老汉破三杂记2月前
场地好、天气好、状态好，东财欢迎您报考！ #vlog日常 #跑步 #马拉松破三 #大连 #东北财经大学
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42岁侠姐有马甲线1周前
如果不想出去跑步，在家看看电视就可以做到的减脂运动指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#超慢跑#大肚腩变小腰#居家锻炼
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