您是不是在找：

中国舞董老师（秋季研修班启动）1年前
你有没有学生坐姿时后背总鼓个小山包？这样的体态不但影响美观，更会让长功变得很困难，所以一定要科学的纠正哦～ #舞蹈基本功 #形体训练 #体态纠正 #少儿基本功 #体态调整
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1412
明星线上私教方方3年前
#驼背#开肩美背#简单运动背上像有一座山？别苦恼！带你开肩美背！
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
中国舞董老师（秋季研修班启动）2年前
你有没有学生坐姿时后背总鼓个小山包？这样的体态不但影响美观，更会出现一系列长功困难的状况，所以一定要科学的纠正哦～#舞蹈基本功 #形体训练 #体态纠正 #少儿基本功 #体态调整
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京卫视养生堂5年前
三个动作，砍掉你肩上的“小山坡”！
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吃饱减肥的瘦瘦2月前
无需器械，办公室也能做！利用空闲时间坚持3分钟，7天将让你告别头前引和富贵包👋#居家锻炼 #富贵包消除#头前引矫正 #体态纠正 #颈椎康复
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
小小熊2月前
7天手背好看 动起来#手臂 #背部训练 #产后恢复 #二胎
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
秦晓整形博士（纤手素心）4月前
富贵别从“包”开始#富贵包 #成都富贵包 #秦晓富贵包 #抖出健康知识宝藏 #消除富贵包
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
脊柱健康陈嘉华3月前
富贵包怎么改善，四个动作有效缓解 #富贵包 #脊柱锻炼 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
冯了性官方号4月前
富贵包鼓成小山包？办公室久坐党必看的急救操！
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
鹿鹿瑜伽5月前
肩上鼓包背很厚的姐妹，可以试试泡沫轴松解肩背肌肉#泡沫轴放松 #肩背训练 #富贵包 #瘦背 #美背
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
立早（成长版）1月前
姐妹们要的跟练版来啦！又是做了很久的视频，我一个新手小白也是醉了，本人亲测分享，有翼状肩胛的拿去试#亲测分享#翼状肩胛#体态调整#体态大师@MuscleUp街头健身
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
马超不健身2月前
看似奇怪，实则改善体态的动作【查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判】#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #拉伸 #圆肩驼背
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
娜娜🏃🏻‍♀️5月前
颈椎肩周 富贵包包跟着练起来#颈椎操 #拍打操 #居家健身有新招 #90后宝妈创业 @抖音创作小助手 @抖音平台
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
凡减脂1月前
看似奇怪咧！实则改善体态的动作（查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判）#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1704
应文杰MK1周前
如果你的肩背臀也这样，四招助你体态焕然一新 姐妹听劝！从500ml的矿泉水开始练！四个动作，每天雷打不动60下！手臂细了，背变薄了，肩立体了，臀也圆润了！整体体态都变好了！#体态纠正 #居家锻炼 #健身 #真实生活分享计划 #应文杰MK
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
170的冰冰教练2周前
长期低头久坐，体态不好的朋友，这些动作要多练，没有哑铃先拿两瓶水！#一起来锻炼#居家锻炼#力量训练#变美小技巧
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1067
文闻健康中心3年前
#创作灵感 #涨知识 梳掉#富贵包#健康养生 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
素瑜伽5年前
别人少女直角肩，而你的肩膀耸的像小山丘，三个动作教你消除斜方肌，拥有完美直角肩#减脂小白必看经验
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小黑爱健身1月前
四招改善，上肢体态 上肢松松软软，总是没有力量，拿起一对小哑铃，紧致上半身，甩掉拜拜肉，#居家锻炼 #哑铃 #拜拜肉 #富贵包 #健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
zhs视角7月前
凌源红山文化重大发现，大东沟旧石器遗址实地探寻，竟然发现意外的收获#红山文化#遗址#凌源#旧石器时代#探索发现
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
亭亭～好物优选3周前
肩后鼓大包的这样练！背部松解完太爽了！！ #瘦背#泡沫轴滚背#好身材练起来 #富贵包
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
唯一·瑜伽瘦身塑形（Vivi）4月前
3个动作开肩美背 | 改善含胸驼背 不良体态 每天埋头苦干💻，肩颈就像背了座⛰小山，越来越沉！照镜子一看，圆肩驼背，体态丑的不行，看起来像老了十岁啊 每天坚持这样做👇巨开肩瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背 #瑜伽教学 #富贵包
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
乔老师颈椎操3周前
前侧疏通（胸锁乳突肌，肩上3部曲，锁骨）
00:00 / 26:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
大宇i健身（纯自然）2月前
锻炼少女背#居家锻炼 #少女背 #好身材
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
扁鹊大师傅2周前
富贵小山丘非常影响美观尤其女性，看大师傅如何让它消失#富贵包#富贵包消除 #推拿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
爱练背小师姐1周前
很多人不知道，颈后大包，含胸驼背基本和背肌无力相关，推荐多练习这几个动作#节后甩肉大作战 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #美背训练 #体态矫正
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
温建民谈骨论筋4年前
两招教你缓解山披肩，赶紧收藏学起来 #练肩 #按摩 #中医
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4933
亭亭～好物优选3周前
肩后鼓大包的这样练！背部松解完太爽了！！ #瘦背#泡沫轴滚背#好身材练起来 #富贵包
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
三月晴天🌞1年前
#肩上有个包怎么消除 不到一小时平平整整
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
啊玲爱健身3月前
女生哑铃肩背塑型训练！在家也能挺拔身姿！#居家健身 #力量训练 #健身干货 #肩背塑形
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1281
小陈教痩1月前
哑铃训练 女生身材越练越好看，把这几个动作做好就可以#居家锻炼#富贵包 #含胸驼背#体态纠正
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
炜美减脂塑形1周前
 每天100个哑铃外展，富贵包退散！各动作对应改善～#哑铃训练 #体态矫正 #直角肩训练 #瘦肩美背#炜美减脂塑形
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
运动养生梁老师3周前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作，看似奇怪实则是调整体态，轻松逆袭气质美女，让你穿衣更好看#驼背矫正#天鹅颈#居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
刘娜医生5月前
富贵包来的时候像小山一样压着，现在已经是个坑了 #富贵包 #刘娜富贵包 #富贵包微创 #肩膀僵硬 #消除富贵包
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
咪教练🇭🇰香港健身瑜伽教练1月前
#体态矫正 #开肩美背 #瘦手臂
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
啊玲爱健身1月前
女生哑铃肩背塑型训练！一对哑铃就能挺拔身姿！#居家健身 #力量训练#肩背训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
170的冰冰教练2周前
一对哑铃在家里也可以轻松练全身！坚持练下去，好看有型的身材找上你！#居家锻炼 #力量训练#塑形#直角肩#改善体态
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1308
舞凤雅·普拉提·女子塑型1月前
圆肩驼背怎么练最好？早上最好的运动？富贵包怎么练才能减小？怎么练出直角肩？怎么锻炼出宽肩身材？在家就能练的居家锻炼方法！ #居家锻炼 #富贵包 #女子塑形动作 #揭阳舞凤雅女子塑形
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
矿区玲儿调肩颈4天前
肩颈酸、背有“小山包”？舍贝尔老师傅肩背大调超绝！60分钟大臂经络疏通、草本热敷，理疗师手法好。58块助眠，性价比高，姐妹们约！ （注意，叠加秒杀后的价格是58元，团购价是68元；）#问题性皮肤管理 #深层毛孔清洁 #调理身体 #网红拍照点 #拍照打卡圣地
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
荟越美丽（自律版）1周前
居家锻炼改善体态，拥有好身材，一对哑铃就够了！#居家锻炼 #体态矫正 #肩背训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
花花要自律1周前
长期低头久坐，体态不好的姐妹，这些动作要多练，没有哑铃的先拿两瓶水#居家锻炼 #一起来锻炼#力量训练 #变美小技巧 #改善体态
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
江月耶耶耶1年前
蓝皮解锁卡全监管蓝皮推荐#第五人格 #宁芙奖请投约瑟夫 #第五人格六周年 #第五人格新手教程#宁芙奖请投摄影师
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
猪猪包1周前
#居家锻炼 #哑铃 #好身材练起来 #努力成为更好的自己 #开肩美背
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
敏敏运动塑形2月前
女生哑铃肩背塑形训练，在家也能练出挺拔身姿，和迷人的气质#斜方肌 #肩背训练 #开肩美背 #创作灵感#创作者扶持计划
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
丹羽&木霂3周前
圆肩驼背消失术 富贵包 躺着轻松改善#体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包 #居家锻炼 #肩颈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
猪猪包1周前
#居家锻炼 #好身材练起来 #努力成为更好的自己 #哑铃 #开肩美背 动起来吧，一首歌的时间！好身材练起来！
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
🌈媛媛吖1周前
一副哑铃就能改善不良体态，练出挺拔气质。常做水平外旋可远离圆肩驼背，做招财猫能避免斜方肌发达，哑铃外展可远离富贵包，肩上推举能练出直角肩，侧平举有宽肩效果，臂屈伸能让手臂线条更紧致#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #哑铃 #体态纠正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
邹师解伤寒3周前
松肩汤！ #抖出健康知识宝藏#中医名场面#邹勇伤寒论#知识分享
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
饿醒猛炫三碗2周前
一对哑铃练遍全身#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #肩背训练 #我又心动了
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
洛七七的少女背1月前
答应我！家里有哑铃的姐妹赶紧练起来！这套动作每天练几组，一个月后你会感谢坚持的自己#居家锻练 #肩背训练#哑铃#居家锻炼小妙招 #哑铃训练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
陈老师讲康复运动1月前
看似奇怪的动作，能改善不良体态#居家运动健身 #对身体好的习惯 #运动康复 #良好的养生习惯 #居家练习
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
擎天柱有腹肌1周前
#居家锻炼 6个动作肩背塑形，练出挺拔气质！#健身干货 #好身材练起来 #一起来锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
一只瑶瑶6天前
一起练起来吧，每天一首歌哑铃跟练版了！! #居家锻练 #哑铃健身 #力量训练#美背 #哑铃跟练
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
七七居家锻炼1周前
女孩子想瘦的方法，那就是力量训练，瘦下来就不会松松软软垮垮啦!#体态矫正 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #改善体态 #健身塑形
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
东幻好物严选5天前
女生哑铃肩背塑型训练！在家也能挺拔身姿！#居家健身 #力量训练 #健身干货 #肩背塑形
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小兔子5天前
俞兆林肩颈热敷包：打工人的“续命暖宝宝”，告别“僵尸肩” 加班到凌晨，肩颈硬得像块铁板？俞兆林肩颈热敷包，是打工人的“即时救星”！ 不用等、不用调，微波半分钟，往肩上一搭，热力直透肌肉深层，酸痛感跟着热气跑光。超薄设计不顶衣服，开会、敲键盘都能敷，悄悄给肩颈“充电”。 海盐锁热久、艾草驱湿寒，每天敷完，连转头都变灵活。别让肩颈酸痛拖垮状态，一个热敷包，帮你找回轻松办公的感觉！#强烈推荐 #你是凭实力刷到的 #爱了爱了 #秋季养生 #来抖音商城领双11超级补贴 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @@DOU+抖音 @@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小苏家臻品百货2月前
2025秋季新款女士黑色大翻领毛衣洋气减龄修身显瘦打底针织衫上衣#爆款热卖中 #好物推荐🔥 #大数据推荐给有需要的人 #抖音小助手#针织毛衣
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
延吉戴教练5月前
一副哑铃改变不良体态，练出挺拔上半身 #居家锻炼 #富贵包
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2629
聚焦自贸港1年前
#真实事件 #真实故事
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
科学健身汪教授1月前
哑铃肩背训练 每天100次，薄肩美背练起来。#自律 #健身 #居家锻炼 #力量训练 #哑铃
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞864
醒醒吧振振豪4年前
背部鼓包消除，使用轻力量训练，做完马上轻松，肩背分离变薄
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
sky. 失眠小羊2周前
10月1日每日任务攻略 #光遇 #光遇秋宵节 #光遇每日任务 #看光遇短片度双节 #光遇追光计划
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
童较瘦4天前
邪修出片就是快！六个动作坚持做，不用去健身房，家里有一副哑铃就可以。帮你改善不良体态，练出挺拔气质。#居家锻炼 #哑铃锻炼 #拜拜肉消失 #自律
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“肩上有小山包怎么减”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-13 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: