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健身十级爱好者4周前
只练俯卧撑真的能把身材练好吗？ #俯卧撑 #腹肌训练 #腹肌锻炼 #健身干货 #健身教程
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7080健身6月前
每天100俯卧撑，练出铠甲胸，巨人臂，腹肌鲨鱼肌#宽距俯卧撑 #窄距俯卧撑 #俯卧撑 #俯卧撑训练
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小奇爱健身4月前
第6集｜4分钟俯卧俯卧撑跟练，适合新手提升基础力量，练出好身材#力量训练 #塑形 #好身材练起来 #新手健身
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剪得瘦1月前
俯卧撑#胸肌训练 和#瘦肚子 正确做法！#健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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玲儿居家运动3月前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑，一个动作锻炼核心巨瘦腰腹 细手臂塑形全身#瘦腰腹#瘦肚子#塑形全身#居家锻炼#俯卧撑
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菜鸟爱运动1月前
#减掉大肚腩 #让健身成为一种习惯 #健身塑形 #徒手健身 #俯卧撑
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阳的健身日记3月前
坚持下去，给自己一个改变的机会 加油！#腹肌 #胸肌#健身 #居家锻炼 #徒手健身
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倒悬山见｜路飞3月前
组合去训练虽然有点累 但是效果可以事半功倍#居家训练#俯卧撑#腹肌马甲线#肩宽腰细
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菜鸟爱运动4月前
居家徒手也可以练出腹肌马甲线。#让健身成为一种习惯 #腹肌 #减掉大肚腩 #居家锻炼 #俯卧撑
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小磊4天前
真的瘦下来了 说俯卧撑练不下肚子的过来#减肥健身 #健身 #俯卧撑 #自律减肥 #练肌肉💪
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健身十级爱好者3月前
俯卧撑真的能把身材练好吗 #俯卧撑训练 #俯卧撑 #健身干货 #腹肌训练 #徒手练腹
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阿鑫（增肌版）1周前
新手刚开始健身的入门训练动作 #健身训练 #居家训练 #腹部训练 #徒手健身 #俯卧撑
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@张海亮7月前
难怪当初贾玲会选择这个动作，这一个俯卧撑就会练到全身，现在开始练到夏天你就会穿上自己喜欢的#衣服#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂期 #干货 #瘦肚子
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爱健身的航3月前
俯卧撑，在这个夏天让你把身材练好#健身 #腹肌 #俯卧撑 #自律
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塞上九品羊排串4天前
两个月练出腹肌，第12天打卡#俯卧撑 #徒手健身 #腹肌
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小卡爱健身1周前
俯卧撑能瘦肚子吗? #俯卧撑训练 #徒手健身 #40岁健身 #上班族健身 #减脂
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雕刻腹肌的郭1周前
【练胸必备】宽距俯卧撑保姆级教程 想要用俯卧撑练好胸少不了宽距俯卧撑#俯卧撑 #我的电子健身教练 #胸肌 #徒手健身 #胸肌训练
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红哥瘦身笔记2月前
想全身都有肌肉线条，就多做这几种俯卧撑 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 反正多做俯卧撑就是了#减肥 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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努力的小易1周前
徒手训练42种俯卧撑，燃烧脂肪最高潮，快来试试吧！#运动 #健身 #自律 #居家锻炼 #徒手健身
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茶农蜂农天之子1周前
每天早晨50个正常俯卧撑，15个折刀俯卧撑，20个宽距俯卧撑，10个钻石俯卧撑，推20个健腹轮！#居家锻炼 #腰腹训练 #健身训练 #核心力量 #每日俯卧撑
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李志佑（躺尸哥）2月前
因为你能用这些区域做上一个月，所以你也会拥有一副宽肩窄腰薄肌身材#俯卧撑板#好身材练起来 #健身
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徐教练2月前
挑战60天练出腹肌马甲线第36天 已经掉了16斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #宽肩窄腰 #见人不如健身 #胸肌
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阿康爱家庭健身2周前
徒手健身 宽距俯卧撑，练双开门 不受场地限制 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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旋转的河马🦛（自律版）3月前
挑战俯卧撑60天！ 第一天-宽距俯卧撑120个#瘦子增肌 #自律打卡#俯卧撑 #徒手健身
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小伟爱健身2月前
分享一个贾玲老师一年瘦100斤都在做的动作#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #俯卧撑 #瘦全身 #瘦肚子
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中二的阿俊｜自律版3天前
新手锻炼不去健身房 也能练出同款好看的薄肌身材 #自律#薄肌#腹肌#俯卧撑
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黑文1周前
因为你经常做好这些动作，所以你的身材一定差不了#居家锻炼 #俯卧撑 #徒手健身 #自律
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努力的路飞3月前
如果你从现在开始下定决定开始 那么你一定会得到好的收获💪#居家训练#俯卧撑#薄肌身材#肩宽腰细
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落空针3月前
#音乐灵感推荐 #好身材练起来 #力量训练 #瘦肚子 #俯卧撑
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VENUS老师居家教健身3月前
一个动作 瘦肚子 巨瘦拜拜肉 美匈 塑形全身 女生很友好#女生俯卧撑#消除拜拜肉#塑形全身#瘦肚子
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自律的小蟹2周前
这些高效居家锻炼的动作你都会吗？#健身 #居家锻炼 #自律 #俯卧撑 #腹肌
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零界限动力1周前
一块板子多种练法，适合新手训练进阶，打造薄肌身材 #家庭健身 #薄肌男孩 #俯卧撑 #自重训练 #腹肌马甲线
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方方健身记2周前
每天200下，再大的肚腩都不怕，瘦肚子 塑形全身 男生女生都友好#女生俯卧撑#消除拜拜肉#塑形全身#瘦肚子
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不怕健身Lei3天前
冲肩俯卧撑，可以同时锻炼胸肩背，拉伸臀腿腰腹，每天100下，胸挺了，肚子平了，手臂紧致了#居家锻炼 #好身材练起来 #冲肩俯卧撑#俯卧撑
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小鑫爱街健1周前
#俯卧撑 #健身🏋 #国庆 假期之后肚子上的肉厚了一公分了吧各位
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黑文4周前
新手健身只能说全是优势，这些动作坚持一段时间，你会有不一样的变化#新手健身 #腹肌 #俯卧撑 #健身
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花式小陈3周前
一块板子搞定俯卧撑全变式，胸肌、宽肩、麒麟臂、马甲线一次练透，价格良心质量好，每天坚持就见效！#自律#俯卧撑#居家锻炼#好身材练起来
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韦小宝的宝4天前
如果你能每天完成这些动作，那么你就可以练出基本的肌肉线条#俯卧撑#健身干货
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零界限动力4天前
一块板子多种练法，适合新手训练进阶，打造薄肌身材 #家庭健身 #薄肌男孩 #俯卧撑 #自重训练 #腹肌马甲线
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星博（力竭版）2月前
俯卧撑能把身材练好吗？如果你不追求健美身材，想要点薄肌线条那是一定可以的#自然健身#居家健身教程#俯卧撑#胸肌腹肌#新手健身
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幸运鑫｜自律版2天前
一块板搞定4种训练！宽距练铠甲胸肌、中距塑肩宽腰细、窄距练麒麟臂，再加10分钟登山跑，腹肌马甲线也安排，耐用好几年，练出好身材就这么简单！#俯卧撑 #居家锻炼#好身材练起来
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不是阿龙y3天前
一块板搞定4种训练！宽距练铠甲胸肌、窄距塑肩宽腰细、中距斜握练麒麟臂，再加80次宽距斜握俯卧撑，背部到三角也安排，耐用好几年，练出好身材就这么简单！#居家锻炼 #新手健身 #俯卧撑板
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想成为8块腹肌的瘦子1周前
175/60kg 挑战100天俯卧撑出腹肌第6天 10.3号 第6天 120个俯卧撑 一口气120个俯卧撑 120个俯卧撑 80日常俯卧撑 10宽距俯卧撑30窄距俯卧撑 又增加每天100卷腹 听从了评论区兄弟们的意见，以后每天卷腹100个一起！加油 一天比一天更强 一天比一天更美好！ #俯卧撑#自律#健身小白 #徒手健身 #健身房
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芳妞教练3天前
跪姿俯卧撑巨瘦腰腹细手臂塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻
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做梦想要腹肌的文哥4周前
居家俯卧撑锻炼好处多不必细说，谁练谁知道。#健身 #俯卧撑 #核心力量训练 #好身材练起来
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幸运鑫｜自律版2周前
一块板搞定4种训练！宽距练铠甲胸肌、中距塑肩宽腰细、窄距练麒麟臂，再加10分钟登山跑，腹肌马甲线也安排，耐用好几年，练出好身材就这么简单！#俯卧撑 #居家锻炼#好身材练起来
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幸运鑫｜自律版3周前
一块板搞定4种训练！宽距练铠甲胸肌、中距塑肩宽腰细、窄距练麒麟臂，再加10分钟登山跑，腹肌马甲线也安排，耐用好几年，练出好身材就这么简单！#俯卧撑 #居家锻炼#好身材练起来
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鹰潭公共频道1周前
#居家锻炼 #健身 #俯卧撑板
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菜鸟要飞3天前
#宽距俯卧撑 #减脂 #健身 #日常
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懂康复运动的梅子师姐1周前
从现在开始努力，坚持练个月，练出基本的肌肉线条 #力量训练 #居家锻炼 #俯卧撑 #好身材练起来
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42岁侠姐有马甲线1周前
一个动作瘦全身，彻底改变自己，大基数小基数都可以练，越早练越早开始改变#瘦手臂#瘦肚子#瘦全身#女子塑形#健身干货
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西闻融媒1周前
#俯卧撑板 #健身器材 #好物推荐🔥 #品质好物 #超便宜超划算
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沈阳之声10451周前
一块板搞定4种训练！宽距练铠甲胸肌、中距塑肩宽腰细、窄距练麒麟臂，再加100次宽距斜握俯卧撑，背部到三角也安排，耐用好几年，练出好身材就这么简单！#居家锻炼 #健身 #俯卧撑板
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姚建忠3天前
#健身塑形 #核心力量训练 #你的坚持终将美好 #腹肌马甲线 #秀出我的硬核实力
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日薪月亿4天前
#健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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行之瘦身记6天前
居家户外也能练出好身材！万能的俯卧撑，跟练23分钟#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #减肥@DOU+上热门 @DOU+小助手
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韦小宝的宝1周前
从现在开始努力，坚持到过年，练出基本的肌肉线条 #力量训练 #居家锻炼 #俯卧撑 #好身材练起来
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黑文4天前
一块板子划好「练肌地图」，每天按区打卡，让胸、肩、臂、腹自带「铠甲滤镜」！ #居家锻炼 #俯卧撑 #好身材练起来
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不怕健身Lei3天前
居家健身不要整那些花里胡哨的，每天100下冲肩俯卧撑，肚子平了，胸挺了手臂紧致了，一个动作练全身#好身材练起来 #健身 #核心力量 #高效燃脂
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曹大丫居家健身1月前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
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小陆@爱健身6天前
贾玲这个窄臂俯卧撑，非常适合新手，甩掉拜拜肉，告别大肚腩，#瘦肚子#瘦手臂#然脂塑形#健身
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整点薯条🍟【自律版】3天前
今日训练胸大肌：150双杠臂屈伸 100宽距俯卧撑 200卷腹#精神氮泵 #徒手健身街健
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温柔输出5天前
#俯卧撑 #核心力量 #居家锻炼 #自律改变生活 #练出马甲线
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麦爆呀2天前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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