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刘胖不胖5月前
同为风华正茂的年纪，怎能就此甘拜下风。向上的身躯不该承载向下的灵魂，200斤的胖子该如何减肥？#控制饮食 #内容太过真实 #减肥前后对比图
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大晴子瘦了5月前
#控制饮食 #减肥减脂 #健康减肥 #均衡营养 #減肥
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大晴子瘦了5月前
减减就是两三个月的事情，不要反复折腾自己感叹❗#健康减肥 #控制饮食 #减脂 #减肥减脂 #减脂期
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迅哥慢慢来4月前
我的减肥餐预算控制在每天60元以内，比外卖健康又划算 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
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招宝在自律2月前
多少体重就应该对应多少饭量 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
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祥哥健身动起来2月前
两周减重19斤 #减肥 #运动减脂 #少吃多动 都知道减肥要少吃多动，那怎样才算少呢？运动，借鉴辟谷控制饮食，快速能瘦。
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淡淡大王3月前
160斤-100斤 我是怎么瘦的60斤#减脂 #减肥 #减肥经验分享
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阿狸的健身日记（逆袭版）2月前
我用了六个月的时间成功瘦了80斤！ 瘦的关键就在于饿。即使你运动，也要学会控制饮食。只有克服嘴馋和懒惰，你才能达到理想的体重#自律减肥 #坚持的意义 #科学减肥 #励志 #自律
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阿伟（减肥版）2月前
#知识科普 #减脂#减肥#健身#减重
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刘胖胖不胖2月前
三伏天减肥法🔥#变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #万万没想到
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小猪咪Ning（减肥版）5月前
瘦了65斤的减肥饮食分享 耐心看完 希望能帮到你#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥对比 #减脂食谱
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万万想要瘦（已瘦20斤版）2月前
半个月瘦18斤 | 发疯减肥160斤瘦到110斤！ #啃玉米 #减脂日常 #秦昊减肥法 #蜜雪三件套 #严格控制饮食
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崔什么崔2月前
120-105丨好好吃饭也能瘦（饮食➕运动版）✅#逆袭 #减肥前后对比图 #自律#减肥经验分享 #减脂食谱
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维维💕2月前
为什么我能瘦46斤？当真正明白减肥背后的意义#减肥#减脂 #violetta #变瘦变美变好看
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方糕大王（已减40斤）2月前
减肥饮食分享#变瘦 #减肥 #减脂
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怕热的空调男孩(陪你自律 已减156斤）2月前
管住嘴！(陪你自律的第84天) #减肥让我强得可怕 #如何科学减掉脂肪 #减肥没动力的来看看 #减肥 #自律
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淼淼在发光5月前
瘦了30斤的饮食分享。不要再走弯路了。不要节食。好好吃饭才能真正的瘦三分练7分吃。只要你能做到你就能瘦。#终于找到减肥困难的原因了 #减脂期 #彬彬有氧塑形运动 #减脂餐 #家常菜
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我是哎哟喂5月前
124到88|全阶段的详细减肥经验分享#减肥 #减肥教程 #减肥逆袭 #自律
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小鱼丸4月前
瘦了60斤的运动分享来啦！ 减肥没有任何捷径可走！坚定自己的目标一直努力！宝宝们！我们一起加油！#减肥计划 #减肥 #经验分享
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中医减肥袁丽莎3月前
#中医 #减肥 #健康
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小肥羊3月前
105-85 瘦了20斤的居家减脂塑形运动分享#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图 #减脂
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小刘在努力1月前
坚持你认为对的事情，不要让别人影响到你#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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马向华2月前
减肥要采取综合措施 减肥很痛苦，要拼毅力 三个月六个月如果减不下来，后面很难减 大体重的人，先做控制饮食，接着要采取综合措施！ #大体重减肥 #减肥餐 #减肥逆袭 #江苏省人民医院 #医学科普
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小李不吃🐷3月前
暑假想要快速瘦个20来斤，十几厘米腰围的，认真执行轻松达标 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减脂训练 #健身
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激激萌3月前
每天一个五公里 一个月能瘦多斤 我的亲身经历告诉你 我一个月瘦了12斤 跑步是高效的燃脂运动 有助于控制体重 瘦全身 当然饮食也需要控制 简单来说就是 你吃的不能大于你消耗的 坚持一个月 你一定能瘦！#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #减肥
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星之咔咔（减脂版）2月前
一个月不运动瘦7斤‼️邪修控制食欲4️⃣个小众方法 #减肥 #减脂 #生活化减脂 #小基数减脂 #饮食
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张园长5月前
140天减了67.2斤，来看看我一天饮食是啥 #减肥 #减脂 #减重 #变瘦变美变好看 #体重管理年
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阿乐.1周前
别学我！从200斤到130斤，我靠“饿”瘦的代价太痛了！ #控制饮食 #减肥 #经验分享
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小路要瘦（发疯减肥4月前
产后6个月 184斤大基数挑战三个月减肥50斤的第四天 今天肉断日 ！ 一共瘦了5.8斤了 继续努力吧#减肥 #重启人生 #减肥逆袭
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小祝吃不胖4月前
怎么样能让自己更好地去坚持做到控制饮食 想和所有正在減肥或者是减肥成功的宝宝们说，大家真的辛苦了！！而且真的超级超级棒！希望大家能够够享受当下每一个阶段的自己！#减肥动力 #减肥经验分享 #日常分享 #五谷磨房 #五谷磨房湿旡踪
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罗天真2月前
总要在最好的年纪瘦一次吧。#减肥逆袭 #减肥
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小刘在努力1月前
好好吃饭，好好热爱生活#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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泽来怪瘦2月前
减肥大实话，只有坚持饿天天饿才能瘦#小基数减脂分享 #体重管理 #自律 #减肥 #今天你体重管理了吗 @抖音小助手 @DOU+上热门
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朋友都叫我特种冰2月前
瘦了78斤|大吃大喝后恢复体重的一日饮食。适合自己的方法就是好方法#我的减肥日记 #vlog日常 #减肥vlog #日常分享 #日常生活
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小红要努力3月前
小基数101-88的全程训练分享，瘦全身快速跟练版 #逆袭 #梨形身材 #变美变瘦变好看 #瘦身 #健身
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万万想要瘦（已瘦20斤版）2月前
邪修减肥已瘦18斤，160斤瘦到110斤需要多久 #发疯减肥 #减脂日常 #邪修减肥 #蜜雪三件套 #严格控制饮食
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刘小迪4月前
我从小就是好吃懒做意志力很差的人，只要下定决心减，我可以大家一定一定都可以！#自律 #逆袭 #变美变瘦变好看
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小刘在努力1月前
我热爱现在的自己，不想再回到过去#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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小刘在努力1月前
家常菜就是很好的减脂餐，一步一步慢慢来#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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崔叨叨(减肥版)2月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第七十七天，今日48.3已↓24.8继续努力中#掉称 #控制饮食 #越吃越瘦 #vlog日常
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朋友都叫我特种冰1月前
瘦了78斤|我每天都吃得很好～ #vlog日常 #今天吃啥 #vlog十亿流量扶持计划 #舒伯特益生菌 #我的减肥日记
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小七谷语日记1月前
第71集 | 100/163cm ↓0.3 杜婉冬主食减肥法成功减重35斤经验分享 主食法的主食和肉菜比例多少最合适#减肥成功 #杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #减脂餐 主食减肥法一日两餐 早餐9：00 1碗酒酿鸡蛋银耳羹 20克燕麦 5克银耳 1个鸡蛋 5粒核桃仁 3颗大枣 10颗桑葚干 午餐14：00 559克的炒饭 腊肠+包菜丝胡萝卜丝+辣白菜 我现在的体重100斤，不打算再瘦了，后面维持体重 晚上我会吃点饭 午餐还是和以前吃一样的份量 不超标，朋友们还是可以和我一起吃饭一起打卡。 不管吃两餐还是三餐，每天的午餐一定吃饱吃满足，这是关键 每天都要吃点肉 50-100克都可以，今天多吃明天就少吃，看一周平均量就行 不用纠结一天吃多少大卡，不要有饮食计算焦虑，按大概比例好好吃饭 吃菜吃肉就行 只要每一餐肉菜量不大于米饭重量就不会胖，晚上少吃。 多喝高于体温的水，热茶 红豆薏米水 大米汤都可以，渴了就喝 注意身体保暖 不要让自己手脚冰凉
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大晴子瘦了5月前
减60斤的大实话#懒人减肥 #控制饮食 #減肥 #减肥方法 #日常分享
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菲菲打肥肥（减肥版）2月前
我中间吃了那么多次 这个办法屡试不爽 真的很好 减肥是咱们生活中的一部分只是一部分 人请往来避免不了 那就让自己开心点 #减重日记 #控制饮食 #减肥了 #减肥vlog #自律打卡
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王大胖5天前
6个月减重70斤，我的真实瘦身记录✨从喝水都长胖到成功甩掉70斤，我用行动证明了坚持的力量！💪 每天严格控制饮食，早餐丰富营养，午餐优质粗粮搭配蔬菜，晚餐则选择轻断食。再加上饭后散步的习惯，让代谢持续在线。虽然过程艰辛，但看到镜子中的自己越来越自信，一切都是值得的！记住，改变从现在开始，你也可以做到！🌟 #减肥打卡 #瘦身日常 #健康生活#希望能帮到你 #内容过于真实
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瘦吧官方9月前
🌟 2024是什么减肥元年？ 明星们纷纷瘦身，马思纯6月瘦50斤，贾玲1年减100斤，颜如晶8月瘦60斤！💪 何洁、倪萍、沙溢、李静、潘粤明、韩红，他们的毅力，激励我们！🌟 减肥不只是数字，更是新生活的开始#明星减肥 #变瘦变美变好看 #马思纯 #沙溢 #贾玲
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我是哎哟喂3月前
124—88｜超详细的梨形瘦腿经验分享来啦～#减肥#瘦腿 #梨形身材 #减肥经验分享 #健康减脂
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崔叨叨(减肥版)2月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第七十六天，终于又回到最低体重了，今日48.3#掉称 #一起减肥打卡 #控制饮食 #瘦成一道闪电 #轻断食
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77减脂日记（已减30斤版）3月前
瘦了小30斤之后我好像悟出了一个真理#减脂人的精神状态 #减肥路上的绊脚石 #掉秤#九阳自律豆浆 #九阳豆浆
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我是哎哟喂2月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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一点都不饿4天前
Day20|已瘦4.9斤#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #控制饮食 #减肥日常 #减肥vlog
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就叫阿颖吧4月前
减肥没有捷径，7分吃3分练 来自7 个月瘦了43斤的二胎宝妈的分享，最后祝大家这个夏天都能减肥成功#每日分享 #逆袭 #宝妈分享 #自律遇见更好的自己 #自律
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小刘在努力1月前
我已经爱上了运动，会继续坚持的#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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把子肉味拿铁4月前
梦女减肥法有点可怕 #减肥#梦女减肥 #瘦#小基数
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崔叨叨(减肥版)3月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第四十九天，心态真的也是有点崩……#越吃越瘦 #减肥减脂 #吃瘦不饿瘦 #低热量 #控制饮食
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崔叨叨(减肥版)3月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第四十一天，已瘦17.6！今天暴食了……#减肥vlog #控制饮食 #内容太过真实 #今天吃啥 #这也太好吃了
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小羊冲冲冲3月前
关于一学期瘦了70斤 邪门但有用的减肥小妙招#减肥对外貌改变有多大 #减肥爆改的杀伤力 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥前后对比图 #健身怎么可能会没用呢
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沁园春雪1月前
欢迎收看小基数女生控制饮食、跳帕梅拉的一天居然瘦了一斤 碎碎念 附带做饭教程哈哈 #我的厨房日记vlog #减脂餐 #减肥vlog #小基数减脂
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所谓懵萌🐼2月前
减脂的终点🏁最终都要回归到饭桌上。#减脂 #小基数减脂 #生活化 #邪修
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朋友都叫我特种冰1月前
养生了，但不完全 #vlog日常 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #今天吃啥 #吃瘦不饿瘦
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有星人4月前
国家卫健委喊你科学减肥！夏天6个吃饭秘诀越吃越掉秤｜ 80%的人靠夏天狂瘦！从早饭到晚饭怎么吃、几点吃、吃多少？一条视频讲透「吃瘦底层逻辑」，跟着做不挨饿也能甩肉！文末附防暴食彩蛋👉赶紧收藏！#减肥干货 #夏天减肥 #减脂食谱 #瘦30斤 #减肥冷知识
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崔叨叨(减肥版)2月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第七十八天，终于掉秤了！96斤 历史新低～#掉称 #逆袭 #瘦成一道闪电 #控制饮食 #低脂低卡
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大倩儿 📍（已瘦100斤）2月前
每个人饮食习惯不同 按照自己的饮食习惯调整饮 干净饮食，烹饪少油少盐 粗粮换一部分细粮 饱腹强热量低 控制全天总热量 #逆袭 #瘦身 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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古老头爱上健身操4天前
控制饮食➕运动＝健康瘦全身#减肥小知识 #健康dou起来 #控制饮食 #健身操 #即梦ai
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易燃要瘦到100斤3月前
140斤女生替尔泊肽减肥记录｜两天减掉四斤啦！聊一下这两天的体重饮食和以及我的身体反应和一些感受，好开心继续努力！！这次一定要瘦下来！#替尔泊肽减肥记录 #替尔泊肽 #减肥vlog #减肥记录
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