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嘿！亦菲健身了2月前
训练计划不对，效果真的会直接减半，千万不要和男生一样训练。这套训练计划收藏直接下次跟练#训练计划 #女生训练计划 #健身干货 #女生塑形 #健身教学
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Annie护脚踝2月前
崴脚早期康复训练动作推荐#运动康复 #复元运动康复 #成都运动康复#足踝 #崴脚 @复元健康中心 @运动康复 杨芳
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泌尿外科王萱教授3月前
前列腺增生，不吃药每天坚持做这个运动也会好 #前列腺增生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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赵亮日常5月前
运动后肌肉缓解，有这些方法 #医学科普 #康复训练 #肌肉损伤 #运动
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叶善（佛道双修）3月前
很多人锻炼方式都是错的，还怎么恢复身体呢#戒色
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正美体态3月前
地包天运动矫正训练 #地包天 #地包天矫正 #月亮脸 #面部凹陷
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精神心理科方向明5月前
轻抑郁症，最简单的治疗方法 #医学科普 #轻抑郁 #运动
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饭阿团（180斤重塑版）2月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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善瑞6月前
#涨知识 #健身 #干货分享 #科普 #学习 局部减脂！？！
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妇产老徐1月前
抗阻运动跟我一起练~ #关爱女性健康 #睡前运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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吉林省精准田径（长期招生中）2月前
如果你想在短时间内进步，你的百米成绩那么最应该纠正与改善的是你的节奏技术问题，基于你自己的情况下去训练正确的技术模型，在基于你自己的情况下进行一定的改良，通过正确的强度周期编排，你会有一定的进步，当然水平越高者越需要日积月累的正确模式的养成！ #精准田径 #体育生 #单招生 #田径训练
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丁铁民3月前
俗话说生命在于运动，但并不是每个人都适用！有些时候不动反而更有助于身心健康#中医 #中医养生 #中医文化 #中医健康 #中医科普
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甲状腺周绍荣医生3月前
甲状腺患者，运动雷区，看看你踩了吗 #甲状腺 #甲状腺结节 #中医 #科普 #抖出健康知识宝藏
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博罗夏之舞-舞蹈梦工厂👸🏻5月前
如果你不开心的话就去跳舞吧！这是对抗抑郁最有效的运动之一#舞蹈 #情感 #健康 #教育 #科普 @麦麦🌾
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脊博士鹏哥1月前
别让“神游”偷走你时间！30秒健脑操，专注力原地起飞！ #运动康复 #专注力 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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百亿小鲨鱼3月前
法令纹+鼻基底凹陷，练错了等于白练！形成的原理不同，改善的手法也不一样，希望大家先明白原理再针对性训练。 #法令纹 #鼻基底凹陷 #垮脸
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怡沐【健身】3月前
全网真实调整肘外翻，聪明的小伙伴已经开始努力跟练了#线上一对一#体态纠正 #肘外翻#居家锻炼 #矫正肘外翻
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云健身分享4月前
这些常规的肌肉训练动作变式也能帮到你改善体态，以含胸驼背为例 人们在试图改善体态时常犯的错误就是没有在一个更好的身体姿势中去增强自己。不希望你因为目标是改善动作、不适或体态，就以为自己不能做力量训练、不能负重。仅仅做所谓的矫正性训练几乎从来都不够。我们需要变得更强壮。做一些有助于改善活动度和动作受限的矫正训练固然重要，但那和真正训练身体在压力下依然具备适应力和抗压能力是两码事。当情况变糟真正的困难来临时，你训练身体所依赖的模式究竟是什么？你在靠什么撑着？康纳从不主张在训练时追求完美姿势。他绝不会鼓吹这种做法。但我们应该始终保持清醒认识到我们不希望身体被困在某一个固定姿势中，而无法真正进入其他姿势或体位。不要困在一个姿势里。因此，选择那些既能提升身体姿势多样性，又不会牺牲训练增益的训练动作是关键#健身干货 #运动康复 #运动健身 #体态 #体态纠正
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小A减脂塑形中5月前
勿喷！不专业的，只是分享自己做过觉得有用的小动作##斜方肌酸痛 #自律#减肥#今天你运动了吗 #小动作大作用
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余建文4月前
所有的动作没有对与错，只有适不适合！#保加利亚 #运动康复 #骶髂关节 #科学康复 #干货 师傅@田径匠人张初一
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果动派—带你无伤跑6月前
拉伸关键点和容易出错点，给大家详细规避出来了，很多人跑步不做拉伸和热身，还有很多人做了却错了，不但没效果反而拉伤了，这条视频记得保存分享给你关心的人#拉伸动作 #跑完步的拉伸运动 #金鸡湖 #马拉松 #跑步拉伸技巧
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奈奈（练背版5月前
跟春崽学的改善翼状肩胛的动作，亲测好使！有翼状肩胛的宝宝千万不要盲目跟练一些瘦背练背动作，动作连错越练肩胛骨越突出。 #翼状肩胛#圆肩驼背级 #肩膀内扣 #居家运动 #宿舍运动
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是静静呀🌸1月前
不愧是瘦背天花板🔥圆肩驼背消失了‼️ 姐妹们，练背真的不垮脸！ 这组跟练不仅可以紧致后背，还能纤细手臂。有效改善圆肩驼背等一些不良体态！ 学生党，上班族长时间伏案工作导致的不良体态，整个人看起来虎背熊腰，特别没有气质！ 还等什么，快来一起跟练吧！ #运动 #瘦背 #体态改善 #好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁
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海涛Alan4月前
体态矫正有必要吗？ #体态矫正#运动康复
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大海运动表现5月前
如何长期保持或恢复出色的“灵活性”？ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #拉伸 #爆发力训练
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Mr.Liu讲训练3月前
瘦腿，改善体态，可以这样练，非常有效 #知识分享 #瘦腿#体态纠正 #体态纠正 #运动#普拉提
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老雷不爱减2月前
减肥为什么越减越肥，越减越难。#减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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方昕宇FXY3周前
#体态纠正 #运动康复 #健身
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辉辉的运动日记3月前
假胯宽妈妈臀太有效了！六个动作简单好坚持！躺着也能练#改善假胯宽#妈妈臀#居家锻炼 #臀部两侧凹陷
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王震3月前
带妹妹暑假运动减肥第十天，今天妹妹跟我说衣服变大了，尤其是肚子那一边衣服松了很多，看到坚持下去的动力了，今天的视频有讲解，可以耐心看完#运动打卡 #健身 #暑假生活 #减肥 #妹妹
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老胡居家健身4月前
必看：有效锻炼三原则！ 不是我要求你动作流畅，呼吸顺畅，肌肉收紧，而是我让你自然做到，给自己五分钟时间，看完这个视频，你会节省五年的健身时间！#老胡出马
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运动复健师小明明5月前
4 个好用但你不知道的康复动作！ #抖音体育 #体育生 #篮球 #健身 #拉伸
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🇨🇳笑笑爱研究4月前
错误动作伤身fms运动筛查帮你调整#fms #筛查 #动作筛查 #评估 #避开这些误区让你的运动科学有效
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大树专注力6月前
3招提升多巴胺水平 改善注意力缺陷 ✨ 无数家长见证：这3个提升多巴A的小技巧让孩子告别了多动、注意力不集中！真正有效的方法其实简单到家长都能做到！ 🔄 一动一静一补充，这个组合拳直击多巴A不足的核心问题！ #专注力提升方法 #睡眠 #大脑功能 #厦门专注力 #厦门
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中医骨伤党芙蓉5月前
教大家的这几个颈椎锻炼动作都非常简单，但是有很多朋友动作掌握不到位，今天再详细教大家一下#颈椎#运动康复#抖出健康知识宝藏#医学科普
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张鹤薴3月前
改善肩弹响有效的方法，本人亲测有效#肩弹响 #肩康复 #小动作大作用 #运动康复 #创作灵感
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如何了解一本书2周前
《运动改造大脑》 持续运动，让人更聪明、更快乐#书籍推荐 #健康
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橘橘猫-爱吃醋4天前
mizi20分钟长高伸展全身拉伸训练 这套训练可以有效改善圆肩驼背，视觉增高2-3cm不是梦！动作超简单，睡前就能做，零基础友好，早上做唤醒身体，晚上做助眠放松，核心是坚持，一起来打卡吧！#拉伸放松 #全身拉伸 #居家运动 #塑形 #舒缓解压
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眩晕耳鸣邵瑾燕4月前
前庭功能障碍想改善？多做这两种运动！ #医学科普 #眩晕 #疾病改善 #提高视力 #抖出健康知识宝藏
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小凡的运动康复6天前
颈椎腰椎修复，练一首歌的时间，练对才有效果，练错没效果#颈椎修复 #腰椎修复#脖子难受 #曲度变直
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🇨🇳笑笑爱研究4月前
错误动作伤身FMS筛查纠正很重要#fms #动作筛查 #错误动作 #功能训练 #避开这些误区让你的运动科学有效
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云健身分享7月前
改善身体活动度的训练并不是需要这么繁琐可以试试下面这五个动作 你可能并不需要对每个关节进行针对的活动度训练，从下面五步出发帮你解锁身体活动度，更好的活动能力#运动健身 #力量训练 #健身干货 #功能性训练 #体态
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虹老师教育日记3月前
都说「频繁纠错」毁了孩子，那到底要父母怎么管？ #育儿干货
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廖爸是运动长高教练3周前
跳绳如果做错这两点跳的越多长高效果越差 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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瑶瑶逆袭记1周前
声音不好听，吐字不清，嘴巴不灵活，跟我一起练习口部操，我已经坚持了一个月，声音已经明显改善了，有相同问题的，跟我一起练起来吧～#表达 #表达能力 #表达技巧 #表达能力训练 #口部操
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内科医生大老王5月前
看似有效的减重方法为何是错的？#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#减肥误区#健康减重
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化1周前
用邪修改善颞下颌关节弹响就是快#颞下颌关节紊乱 #颞下颌关节疼痛 #颞下颌弹响 #运动康复#揭阳健身私教
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马立永爱健身2月前
小朋友圆肩驼背怎么改善？跟着视频练起来，大人也管用～#圆肩驼背 #体态纠正 #运动康复 #上热门话题🔥🔥🔥
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爱跑步的郝班长3天前
运动改造大脑#跑步治愈一切
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亦美瑜伽3周前
你的动作错就是白费力气，计划乱了就是没方向。亦美瑜伽私教给您找回方向，纠正错误，练起来就是这么简单#普拉提训练 #普拉提塑形 #普拉提减脂塑形 #私教一对一
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大力芭比爱健身2月前
不跑不跳4个简单动作快速瘦腿，直腿，改善大腿外侧粗，大腿内侧磨腿，假胯宽，O型腿，亲测有效！#瘦腿 #居家锻炼 #居家运动 #健身#运动
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jared运动3月前
腰椎健康腰椎健康-16 居家康复锻炼完整版1 针对腰椎间盘退变性疾病和椎管狭窄的改善。 全系列十几期是一个完整的腰椎康复练习，循序渐进改善腰部症状 所有视频都是通过专业康复知识筛选，精准帮助到每一位有需要的粉丝。 jared博士系列，专业物理治疗医生，专攻骨科（背部、颈部、肩部、膝盖等）和产后（腹直肌分离）疾病的康复。喜欢健康、强壮和活跃的生活，希望能帮助您实现健身目标。在本系列视频，您将学习如何通过锻炼和伸展运动来最佳地治疗常见损伤，以及如何让自己变得更健康、更健美。欢迎关注我#减缓腰部压力
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小李同学不驼了长高了3月前
每天坚持这三个动作 不管孩子有多驼多扣坚持21天观察变化 每天分享小少年追高 改善体态有效动作 希望可以帮到你#追高#长高#运动的快乐你想象不到 #体态纠正
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诸葛昕桐-专注孕产4月前
盆底肌修复九成妈妈都错了！正确方法一次说清（含跟练）#居家锻炼 #产后恢复 #产后 #产后修复 #运动康复
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智·景腾讲大健康3月前
改善肩颈不舒服，这个动作很有效 #改善肩颈 #运动康复
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Fans 女子塑形2周前
如果你老公40岁以上，请别做错了这些运动。 #樊启义女子力量普拉提塑形
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建哥跑瘦了5月前
跑后有6个习惯做不对等于白费！嗯 很多跑友跑完之后就拉伸，其实是错的，需要把心率调整到100以下才可以拉伸，还有不拉伸直接回家的，跑完就大口喝凉水，吃西瓜，吃大餐，洗热水澡等等，其实都是不对的。#跑步减肥 #跑步拉伸 #跑步治愈一切 #跑后放松 #跑后拉伸运动
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小丸子百货店3周前
如果你连三十秒都坚持不了的话，说明你的心肺功能很差，一定要练起来了。每天做两分钟这个呼吸训练，可以提高我们的肺活量和心肺功能。吸气时肚子，呼气时肚子收拢，一组十次，每天三组。这个呼吸哑铃还可以用来练习腹肌，想要锻炼身体的朋友们赶紧练起来吧！#呼吸哑铃#哑铃#健身器材
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庆云调体态2周前
呼吸一旦错误，怎么练体式都会反弹！ #体态矫正 #呼吸#体态#胸廓塌陷#胸曲变直
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喜乐-YOGA2月前
巨有效！骨盆回正了！小腹平了！ 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天2-3次，坚持14天，效果非常明显！ #见人不如健身 #100天运动打卡挑战 #零基础瑜伽入门 #骨盆前倾#产后骨盆恢复
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