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氮泵豆1年前
夏天快到了，老炮的这个下腹动作的细节你一定好好看清楚！ #腹肌 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #马甲线
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氮泵豆3月前
第一次悬挂举腿腹肌完全没感觉？注意这些下腹刺激直接翻倍！ #健身干货#健身小白必看经验 #腹肌 #健身教学#抖音健身房
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自律的黑5月前
超详细的悬挂举腿进阶教学 背着兄弟偷偷进步#健身 #腹肌 #腹肌训练 #练腹 #健身小白必看经验
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Rocky Wu健美圈3年前
腹肌训练九：支撑式悬垂举腿，练腹肌的好动作#增肌 #自然健美 #肌肉男养成中 #肌肉男 #线上线下教学 #腹肌
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VasraSports11月前
起跑重心压不住？全网首发动作，悬挂式抬腿交替，这才是真正符合短跑重心控制需求的专项动作模拟练习，专项效果没有任何动作能与之匹敌，练就有效！#田径 #短跑 #起跑 #体育生 #VasraSports
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爱健身的小庞1年前
这个动作搭配龙门架悬挂抬腿 5组各12次 腹肌直接爆炸#健身教学 #腹肌
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三哥车问3月前
各种独立悬架的优劣~ #独立悬架 #汽车悬架 #麦弗逊悬挂 #多连杆悬挂 #双叉臂悬挂
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FLXB®fitness2月前
3个TRX动作｜燃烧腹部脂肪 悬挂健身系统的最大好处 👉核心力量始终参与其中 将这4个动作纳入腹肌训练吧！ #FLXB®fitness #分裂细胞 #健身干货 #腹部燃脂 #trx核心训练
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⚡️卷毛—主打优雅5月前
推荐几个练腹动作 1.平板支撑2.悬挂举腿3.仰卧起坐4.健腹轮 按顺序练！下个视频想学哪个1234评论区见#健身 #卷毛训练干货分享
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李工讲安全3周前
盘扣式支撑架斜拉杆设置要求#盘扣式脚手架
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四川东升体育-Wei2年前
有很多体育生问我大栏架怎么用，今天他来了！髋关节灵活性训练全套安排！全是干货！全是干货！全是干货！ 1⃣️斜撑侧抬髋顶膝：注意膝高于踝，往前送的时候支撑腿膝盖始终保持打直状态 2⃣️斜撑绕髋：尽量去感受髋关节周围的肌肉群发力，体会放松用力 3⃣️单个下压直腿外摆：下压鞭打放松，注意核心的控制 4⃣️跨栏步下压绕髋：斜支撑做到位，支撑腿膝盖不能松，不需要太刻意往前顶膝 5⃣️支撑连续折叠抬腿：注重体会髂腰肌的收缩，发力。 冬训在即，有目标大学，但不知道该怎么训练的体育生，请联系我，带你接受最专业的、最系统的训练体系！#体育生 #四川体考 #四川东升体育
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工程阡陌1年前
承插型盘扣支撑架体介绍及搭设要求 #盘扣脚手架 #支撑架 #危大工程 #模板 #脚手架
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CAMP坎普荣冠自行车专卖店1年前
公路车（桶轴+快拆）脚撑安装教程#公路车脚撑 #自行车支撑架 #安装教程
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TTflex企业店6月前
三合一综合训练架 能解锁多少种动作#综合训练架 #居家锻炼 #龙门架 #健身
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零界限动力6月前
悬挂举腿是练腹的王牌动作，能够同时练到上腹下腹侧腹和核心力量 #练腹 #核心力量训练 #悬挂举腿
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冰竹商行3周前
引体向上单杠吊带腹肌带悬挂训练举腿胳膊支撑单杠辅助健身悬臂带#健身神器 #单杠吊带 #锻炼辅助 #健康生活 #运动必备
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南昌热橙健身官方号2月前
南昌｜一节完整私教课！打造马甲线➕增加消耗 今天带宝妈做核心训练和体能训练，增加身体额外热量消耗的同时，紧致腰腹部，塑造马甲线#健身 #暴汗燃脂 #体能训练 #南昌健身 #核心力量训练
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零界限动力1年前
悬挂举腿是练腹的王牌动作，手掌容易抓不住，可以试试这个辅助带 #悬挂举腿 #腹部训练 #腹肌马甲线 #单杠 #健身
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球童申秀伟3月前
支撑、悬挂、#高尔夫 #球童申秀伟 #高尔夫球场 #高尔夫教学 #高尔夫挥杆
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浩诺斯讲运动5年前
#膝关节 一个同时针对足弓，膝关节，髋关节和腿型的训练动作，超多细节
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静姐健身1月前
每天悬挂三分钟的神奇功效，#精神氮泵 #肌肉#肌肉男#薄肌 入门起点： 从每天三次，每次10秒开始，可踮脚尖辅助支撑，逐渐增加时时长，。 正确姿势： 双手握杠与肩同宽，掌心朝外，肩膀放松不 耸肩，身体自然下垂，不拉扯或晃…… 总长时间： 每天积累3分钟， #吊单杠的好处
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雅雅小铺3周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板#拉筋板 #小腿拉伸 #多功能神器 #拉伸辅助 #健身好物
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黑丽1月前
25个TRX动作🥰快练起来 #TRX训练#核心力量#功能性训练#健身
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嘻嘻～好物推荐2周前
引体向上单杠吊带腹肌带悬挂训练举腿胳膊支撑单杠辅助健身悬臂带 找到个新伙伴，这个悬挂带，陪我打造腹肌#悬挂带卷腹 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #锻炼出腹肌的方法#好物推荐🔥
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濮阳新闻3周前
摩托车便携起车架驻车架脚撑支撑架重机起落架保养工具维修单摇臂
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好群主模型4月前
大家觉得哪个涂装更好看呢？#RC遥控车#开箱野马DT#遥控跑车#跑车#砖叔漂移
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FeiFei（优选）3周前
笔记本电脑支架铝合金新款折叠悬空散热托架可升降便携小巧支撑架#笔记本支架 #铝合金支架 #折叠支架 #散热托架 #便携配件
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星宝百货小当家3周前
多款式可调节伸缩支撑脚床底床板承重支撑架床脚支架床架支撑杆#多功能支撑架 #五金工具
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万佳精品严选3周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板#拉筋板 #腿部拉伸 #拉伸动作 #减肥
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好物推荐-严选1年前
抖音旗舰引体向上单杠吊带腹肌带悬挂训练举腿胳膊支撑单杠辅助健身悬臂带#单杠辅助带 #悬臂带腹肌悬挂训练带 #健身好物
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汤汤是小生活家3月前
挖宝这件事上，我从未失手🤣 分享几个最近买到的一些好物，收纳神器 家居神器 家居好物 都安排上啦！#好物推荐🔥 #居家必备 #种草好物 #生活日用小神器 #收纳神器
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我是婉婉妹妹2周前
摩托车便携起车架驻车架脚撑支撑架重机起落架保养工具维修单摇臂
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薇薇好物2周前
多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板，直腿的尽头是拉伸‼️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细
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无所谓4月前
小米 yu7借鉴防滚架的设计灵感，在 A、B 柱内部嵌入6根2200MPa热气胀管，与车身结构紧密配合，构建起独特的“内嵌式防滚架#小米YU7 #2200MPa
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安竹Elena丨线上瑜伽1月前
瑜伽单腿鹤禅一式丨分享2个细节点 前腿架不住？ 后腿起不来？ 针对这2个问题 详细讲解 #瑜伽 #瑜伽体式 #单腿鹤禅一式 #手支撑 #安竹Elena @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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郝邵文超市精选3周前
#斜踏板 拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿站立支撑架拉经板 #拉筋斜踏板 #拉伸器 #站立斜踏板 #伸腿斜踏板
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随心随意2年前
如果你家也有容易倒伏的绿植，这款支撑架刚好帮你解决！一点也不影响美观哦！#爱生活爱养花
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晴天5月前
旧物改造！折腾完旧衣架现在来折腾铁丝！自制的支撑架简直太实用了！#旧物改造 #种植小技巧 #一起养花 #内容启发搜索
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YEou（广州体考冲刺班🔥）5月前
还是一期三级跳训练干活满满的教学！真的推荐每一个想提升三级跳成绩的同学练起来！#立定三级跳 #体考 #体育生 #体育生日常
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k总好物返场2周前
引体向上单杠吊带腹肌带悬挂训练举腿胳膊支撑单杠辅助健身悬臂带#臂力带 #健身臂力带 #悬挂悬挂训练
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k总小卖部～3周前
推荐拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿站立支撑架拉经板#拉经板 #站立支撑架 #支撑架 #支撑架子 #拉伸器
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力量9月前
价钱保持住又好看，需要身体四个部位的支撑 华尔兹把架型搭好的确不容易，保持住更难，学会这四个部位的支撑将会变得简单。也适用于慢三、慢四。
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百集萃2周前
调节支撑桌子沙发茶几家具电视增高伸缩柜脚床架电视柜桌腿支架 #家具伸缩增高支架 #桌子沙发茶几支撑脚 #电视柜桌腿调节架 #床架增高支架 #家具支撑配件
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云尚优选好物3周前
奇瑞iCAR V23新款侧踏板延长支架加长支撑架脚踏板加宽专用改装
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就叫李嘉存2月前
【必看教学第三期】高翻活动度动作合集，看完不用再找别的视频了#高翻#活动度#crossfit #灵活性训练
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YOGA的光芒— Seri陆萱格2月前
瑜伽教学｜瑜伽支撑超级简单 ！ #女性力量 #健身 #健身 #每日分享 #瘦身塑形
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小温百货店3周前
洗菜盆台下盆不锈钢伸缩支撑架厨房水槽托架方盆防脱落固定支撑杆 #不锈钢伸缩支撑架 #台下盆水槽托架 #方盆防脱落支架 #厨房固定支撑杆 #水槽支撑架
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直播日照5月前
这个包塑钢管好用颜值高，不生锈不腐烂不会烫伤植物，还能重复使用好多年#支架#爬藤架#包塑钢管 #种菜 #种植小技巧
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柏菲亚官方旗舰店6月前
一件价格带走多种体验 底部种花，背板做爬藤支架，顶部悬挂花盆。还能做隔断，一物多用​#花架​ ​#花箱​ ​#小院改造​ ​#花架置物架​
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体能教练&阿政(广州线下训练)2月前
新手 从0-1学高翻🧬 如果动作做不好，高翻带给你的收益很低 不妨耐心修改自己的技术 1. 起始姿势：双脚肩宽站立，杠铃悬垂于膝上，反握稍宽于肩，背部挺直。 2. 爆发发力：快速伸髋、伸膝、提踵，耸肩带动杠铃贴近身体垂直上提。 3. 转肘接杠：下肢完全伸展后屈肘下拉，身体迅速下沉成1/4蹲，转肘将杠铃稳定于肩前（锁骨与三角肌）。 4. 结束姿势：直立站稳，肘部前伸，躯干直立
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喜乐多多6262周前
博翰激光水平仪水平仪品牌上墙升降支撑架万能挂架装修吊顶固定器 #高性能实用工具 #万能挂架 #五金工具 #水平仪支架 #水平仪
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小娟.2周前
门上单杠家用室内儿童免打孔墙体引体向上器小孩单杆家庭健身器材#家用单杠 #儿童单杠 #免打孔单杠 #室内健身 #引体向上器
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崽崽呀2周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板#直腿拉筋板 #拉筋板 #小腿拉伸器 #直腿拉伸
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新闻爱好（粟）健身2周前
#抖音推广 #徒手健身 #支持原创 #核心力量 #关注我
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小优百货2周前
READU公路自行车停车架山地车脚撑支架放车展示架支撑架 木制通用#自行车停车架#支撑架#木制#好物推荐🔥 #好物分享
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时光好物生活馆2周前
thetree笔记本电脑支架ipad托架桌面增高升降折叠便携式pad支撑架#电脑支架 #便携托架 #折叠支架 #iPad支撑架 #桌面增高架
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说哎百货2周前
自行车脚撑支架停车架单车支撑脚架山地公路撑骑自行车装备#自行车配件 #脚撑支架 #停车神器 #骑行装备 #单车好物
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云飘飘百货2周前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架 #脖子疼 #腰间盘突出 #牵引 #颈椎 #肩颈疏通
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韬哥甄选3周前
高强摩托车电动车通用边撑单撑防滑支撑架坚固耐用升级站脚撑架#脚撑架 #脚撑架子 #防滑支撑架 #好物 #好物推荐🔥
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一米阳光2周前
有了它，室外植物再也不怕倒伏啦！园艺必备花架子！ #园艺支撑杆 #植物花架子 #防倒伏支架 #爬藤植物架 #室外花架
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品质小超市3周前
【不用夹！】懒人手机支架床头专用追剧支撑架桌面平板iPad固定#懒人神器 #手机支架 #床头追剧 #平板支撑 #好物分享
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▁成都こ倪师傅う搞卫浴·淋浴房1月前
改装了个电动吸盘支架，感觉效率提升了，也方便很多。#卫浴安装神器 #浴室柜 #实拍原视频 #家装装修 #装修日记vlog
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小喵好物2周前
#花卉支撑杆 #爱生活爱养花#花卉支撑杆#防倒伏支撑架#绿植固定器
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