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甜甜吃啥呀8月前
无油无糖一次性发酵也能做出水光机，自己做的馒头就是软和嚼起来还筋道#美食 #白面馒头 #自制馒头 #无油无糖白馒头
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喂周未6月前
周六下雨在家做馒头，无糖无油做一次吃一周的减脂期主食😋#馒头还可以这样做 #自制馒头 #老面馒头减肥期能吃吗 #减脂期主食
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就叫阿颖吧3月前
减肥要好好吃碳水哦 你们要的无糖油馒头教程来啦！#强烈推荐 #减脂期 #霍霍面粉 #蒸蒸日上 #减肥
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吃饱没烦恼2月前
新手小白一次就能成功的无油无糖大馒头 #蒸馒头 #面食 #在家做美食 #简单美食
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老派少女的蒸馍日记2月前
挑战蒸100种水光肌馒头 今天蒸了不加糖和油 不加任何面种的馒头 吃起来麦香十足#馒头 #水光肌馒头 #抖音美食创作人 #没事霍霍面 #vlog日常
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甜心糖豆爱吃糖1年前
🔥适合夏天的水光肌牛奶馒头教程--保姆级 无糖无油最最基础的白面馒头没加一滴水 全部用牛奶和面 奶香浓郁 越嚼越香 简直不要太好吃减脂增肌必冲❗️❗️ #水光肌馒头 #减肥食谱分享 #无糖无油 #南方人做面食 #面食分享
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不怠工1月前
无敌简单的无糖油白馒头！稳定食欲的神 #在家吃干净清爽的饭菜 #蒸馒头 #邪修是怎样养成的 #邪修做饭 #万物皆可盘
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老派少女的蒸馍日记1月前
挑战蒸100种水光肌馒头 今天用一次发酵法蒸馒头 省时简单 馒头蓬松又暄软#馒头 #水光肌馒头 #抖音美食创作者 #没事霍霍面 #vlog日常
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糖小宝er2月前
2块钱做一锅无糖无油原味大馒头 水光肌大馒头做法超简单，蓬松喧软面香十足 详细做法和比例： 1️⃣270克温水里➕一袋发面旺，搅拌溶化开➕一斤面粉，搅拌成面絮，揉成光滑的面团，这里多揉两分钟，揉光滑才能出水光肌 2️⃣揉光滑后，均匀分成8个面剂子，揉成圆馒头，放蒸屉里醒发到重量变的轻飘飘的 3️⃣温水上锅开蒸，上气计时18分钟，关火后焖3分钟，出锅开造[色]#馒头#面食
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静静美食1月前
无油无糖、低脂饱腹的五谷丰登大馒头，满满膳食纤维，减脂期的绝佳碳水，大口吃馒头的快乐#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #五谷丰登馒头 #健康碳水 #花样馒头
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张馒馒来咯2月前
无糖油馒头备餐第2弹！属于减重人的干净碳水～挑战100款馒头。#抖音美食创作者 #家庭烘焙 #无糖油馒头 #干净碳水 #张馒馒来咯做馒头
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喂周未3月前
三种不费手，无糖油，无工具的拉丝馒头做法，减脂期的干净碳水，解馋又好吃#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #馒头还可以这样做 #做法简单又营养
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大静子（低卡饮食）7月前
无油无糖适合减脂期的全麦馒头详细做法来啦～暄软#好吃饱腹感强，做一次吃一周姐妹们点赞收藏做起来啦#全麦馒头做法 #粗粮 #优质碳水
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小树家的厨房3月前
好可爱的小馒头 无油无糖无添加，超可爱#辅食 #可爱#小宝宝 #无添加 #馒头
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苏西妈妈日记1年前
蒸馒头，记住这3个技巧，蓬松暄软又细腻，做法简单只需一次发酵#馒头 #面食 #蒸馒头#水光肌馒头 #在家做面食
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小地主的美食日记4月前
无糖无油的麸皮全麦馒头 营养健康减脂期必备！#粗粮 #低脂低卡 #馒头 #营养早餐 #全麦
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是橙子呀🍊5月前
宝宝馒头教程 | 无糖无添加，蓬松柔软好消化 #宝宝辅食 #手指食物 #馒头做法
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一修妈妈1周前
无油无糖的水光肌馒头，一次发酵就可以#馒头#包子#面食#美食 #美食教程
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美食小哥2周前
减脂期也能吃的馒头！无糖酵母发面，劲道又饱腹 #怎么做馒头 #馒头怎么做才松软好吃 #家常菜教程 #酵母 #馍馍
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小羊今天做什么～3月前
无糖无油大馒头🤌拿下！#蒸馒头 #抖音美食创作者 #强烈推荐 #在家做美食 #馒头
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馒头儿4月前
每天开开心心做馒头✌️ 减脂期可以吃的纯粹无糖无油的馒头哦 #新中式馒头 #宝宝辅食 #馒头 #面食 #无糖
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小思的食光3月前
全麦馒头保姆级教程来啦！无糖无油一次发酵，个个蓬松暄软巨好吃 #全麦馒头 #全麦馒头的做法 #早餐吃什么 #霍霍面粉 #自制馒头
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讨生活的拿铁2周前
一个面团解锁三种吃法｜减脂馒头备餐 #减脂馒头 #馒门 #备餐 #减肥减脂吃这些 #低脂低卡
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小米的厨房5月前
吃的干净真的会瘦❗️｜无油无糖燕麦馒头 今天做了水光肌的大馒头，新晋撸铁人士必备快碳哈哈哈#馒头#无油无糖 #燕麦馒头 #优质碳水 #低卡低脂餐
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阿亮的健身日记4月前
#白馒头#无糖馒头#减脂馒头#减脂早餐#减脂食谱
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哆馒馒1月前
全网最适合新手的馒头教程！零基础手揉不失败 紫薯小方馒头（无油无糖） 配方： 紫薯泥50克 配方奶粉5克（宝宝平时喝的） 蒸熟加奶粉捣碎，要放凉再用，如果紫薯泥比较干，可以加少量水搅拌一下，比较好抹开 面团：低筋面粉250克，水120克，酵母2克 由于是给小月龄宝宝的一款馒头，无油无糖无牛奶零添加，最健康的食材 老师为了做出来好看，整块面团擀成长20宽17的规格，把边缘不规则部分大概2cm切除，剩下就是长18cm宽15cm，切成3×3cm方块 如果有和面机，可以不使用后酵母法，后酵母法适合新手手揉 注意：二倍瓶盖法是一定要发酵到二倍程度才算完成，没有达到就不蒸 最后锅里加水，煮开后，再把馒头放上去蒸8分钟，闷1分钟 #在家做美食 #抖音美食创作者 #馒头 #宝宝辅食 #新中式馒头
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元里元气8月前
无糖无油，用最简单的材料做出最宣软、蓬松的大白馒头。干干净净的碳水，好适合减肥，对胃也好！分一点给家里的修狗吃吧~#减肥 #养胃 #健康 #馒头 #蒸蒸日上
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小太阳Auntie3月前
吐血整理6个关键点！无糖无油水光肌馒头 * 试错了很多次 终于搞明白了如何在无糖无油的情况下 也能做出像水光肌一样的馒头！ * 我总结出6个关键点： 1)冷藏水合面团！ 2)后酵母法！ 3)夏天开空调，室温保持在24~25度！ 4)厨师机揉面公式！ 5)揉每个小面团的时候一定要揉透！ 6)水球发酵法！ #好好吃饭大赛 #馒头 #美食 #水光肌馒头 #中式馒头
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敏锐食光2月前
今天用后酵母法，做了一次性发酵的无油无糖的水光肌馒头，特别适合新手小白。一定要试试这种方法，省时省力，做法一通百通，学会了发酵类的面食在家也能轻松get各种美食啦，快晒晒你的成品吧。#在家做美食 #面食 #自制馒头 #美食 #抖音美食创作者 @咪崽豆 @海粟 @花满溪 @DOU+小助手 @豌豆的姥姥 @🐟ee @南瓜妈妈 @零度的光 @@那份爱 @@山青水绿 @欢欢零食铺 @🌈岁月静好❤ @立华大姑 @燕子姐。 @思鸟不是鸟 @泡泡鱼. @兰兰的馒生活
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小凡的烘焙日记🥯🧩4月前
无糖无油水光肌红枣馒头🎀🎀一锅搞定！ 无糖无油红枣馒头配方： 高筋面粉 280g 牛奶155g+无核红枣50g打碎 干酵母1.5g 厨师机5档揉够15分钟 微蒸烤箱发酵+蒸一锅搞定~ #红枣馒头 #我的烘焙日记 #馒头的神仙吃法 #中式馒头 #水光肌馒头
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张馒馒来咯3月前
0糖油的香香软软糯糯馒头！ 挑战100款馒头day51｜碳水包碳水的快乐 谁懂呀～#在家做美食 #抖音美食创作者 #无糖油馒头 #张馒馒来咯 #早餐吃什么
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张馒馒来咯3月前
无糖油也可以做出香甜软糯的大馒头！ 挑战100款馒头day47｜不要低估红枣和桂圆的甜度，如果不喜欢吃甜的就少放点桂圆干！#在家做美食 #干净碳水 #新中式馒头 #无糖油馒头 #张馒馒来咯
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李阿姨的美食3周前
无糖无油无水的苹果山药馒头#馒头 #在家做美食 #美食
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Srkr.2月前
家常版无糖馒头~#在家做美食 #vlog日常 #美食 #低脂低卡 #做饭
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王大可(已减57斤版)1月前
#减脂期食谱分享 #创作灵感 #霍霍面粉 #馒头 #创作者中心
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晓莹美食7月前
年过完了，开始减肥吧！推荐无油无糖，无白面，配料表干净，减脂期优质碳水，燕麦馒头，控糖减脂，可以放心享用。#又香又无负担的减脂餐
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guilin77782周前
蒸出白白胖胖的大馒头，松软香甜，超有成就感！再也不用买馒头啦～🥢✨ #在家做美食 #面食分享
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@是娜菲呀2月前
无油无糖水光肌馒头，用后酵母法一次发酵就能搞定，新手小白也能学会，暄软筋道，空口吃都好吃，干净碳水吃出好身体，墙裂建议大家都试试哈，学会了再也不用去外面买馒头了吃了#抖音美食创作者 #美食 #水光肌馒头 #面食分享 #嚯嚯面粉 @DOU+小助手
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甜妹儿初宝1周前
第一次做馒头，今日挑战无油无糖馒头✌️#松弛感带娃 #宝妈分享 #亲子互动 #育儿日常 #在家做美食
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是涵涵呀！（自律版）1月前
#谁懂这一口馍的含金量 丛145到103 我发现吃馒头一定要吃这种无糖无油的纯白面馒头，这才是优质的干净碳水，#减脂期 的姐妹一定要试试！#馒头 #减脂餐 #干净碳水
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小新馒4月前
馒头脑袋看过来！无糖无油黑全麦杂粮馒头 哈喽哇宝子们🙌~今天小新给在减脂、控糖、健身的姐妹带来了✅无糖✅无油✅高纤维的黑全麦杂粮馒头！ 🥰一口下去麦香浓郁，越吃越香，更重要的是饱腹感拉满（当主食吃也是不错的选择哦）！ - ➡材料准备工作： 中筋面粉150g 黑全麦粉100g 酵母2.5g 核桃碎15g 燕麦片15g 南瓜子、奇亚籽、熟黑芝麻、熟白芝麻适量 [中筋面粉和全麦面粉1.5:1是为了让口感更好哦~] - 相对比外面买的黑全麦杂粮馒头更干净、健康 动手能力强的姐妹还在等什么👀可以做起来啦！ 对于动手能力有限和懒人星人宝子可以滴滴小新，小新的手工馒包你喜欢+吃了还想吃💞！ #馒头 #控糖主食 #全麦馒头 #健康粗粮 #花样馒头
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旺崽小丸子🍡3月前
脾胃不好全靠养，无油无糖一次发酵-芋泥馒头，各个蓬松暄软，夏天也能做出水光肌馒头啦💦#养胃 #馒头 #健脾养胃 #芋泥 #养脾胃
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凡予妈妈Child cooking7月前
新手小白保姆级教程！手残党福音！一个视频教会你如何做出无油无糖的水光肌 大馒头！馒门永存！#我的厨房日记 #馒头#水光肌馒头 #学会快去试试吧🔥 #保姆级奶香馒头教程
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馒头儿2月前
减肥可以吃的好吃馒头来啦✌️ 想快乐减肥的可以看过来啦✌️ #馒头 #宝宝辅食 #早餐 #减肥餐 #无糖无油
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时光瘦了i3月前
🔥馒头减脂大法 下不来的时候试试这个，饱腹感贼强#减脂餐 #低卡低脂餐 #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦
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吃一只蘑菇🍄1周前
懒人馒头做法get✅#抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 #减脂好物 #好吃到停不下来
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蛋糕不甜3周前
信我｜🈚油🈚糖的馒头外面是买不到的 #全麦馒头
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羊羊的食光1周前
无油无糖对脾胃还很友好的优质主食～#馒头 #黎麦馒头 #在家做馒头 #杂粮馒头
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面粉超人1月前
给小孩吃西贝的馒头，我更愿意自己动手做，宝宝辅食奶香馒头无油无糖零添加，就三样食材（面粉、牛奶、酵母）干净卫生，吃着健康放心#辅食#馒头#美食教程
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柠柠麻麻2周前
山药小馒头 无油无糖的山药小馒头，外酥里软，特别适合给宝宝锻炼咀嚼和抓握，没有油，宝宝也不会弄的到处都是！#宝宝辅食#山药小馒头
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小白七Qi1周前
无糖无油水光肌大馒头 #馒头 #干净碳水 #养生馒头 #无糖馒头 #减脂食谱
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失眠的吐司3周前
无糖无油版的五谷丰登馒头，减脂期也能放心吃，馅料满满当当，制作过程简单，大家快来试试吧！#在家做美食 #抖音美食创作者 #面食分享 #五谷丰登馒头
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小赵耶3周前
无糖无油的五谷丰登馒头，买不到就自己做起来 #五谷丰登馒头 #无油无糖超低脂 #健康养生 #长帝厨师机 #长帝企鹅顶顶PRO厨师机
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再再美食记4月前
减脂期也可以选择无油无糖的全麦馒头。#馒头 #全麦馒头 #减脂期主食 #没事霍霍面 #我的厨房日记
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筱柒Anne1周前
无糖无油五谷丰登馒头🍠火爆全网❗️巨好吃💗 入秋，丰收的季节到了～今天用满满的秋天的食材，做一个最近网上爆火的五谷丰登馒头🍠 不加油不加糖，满满都是健康的味道～ #厨房日记 #五谷丰登馒头#健康馒头 #vlog#美食日常
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彤幼食光儿童辅食（清真）1周前
无糖无奶的红枣刀切馒头，宝宝多吃发面食物养脾胃，自带香甜，松软好吃，妈妈们一起做起来吧！#婴儿辅食 #手工辅食 #宝宝美食 #儿童辅食 #宝妈
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哆馒馒1月前
全网最适合新手学馒头的第三个教程来啦！ 新手版保姆级！零失败！！！ 无糖山药红枣馒头，给小月龄宝宝练习手抓能力，咀嚼能力的一口小馒头 配方：去皮去核红枣40克 山药100克 蒸熟后加100克水打泥，放凉 山药红枣泥150克（剩下的给宝宝放辅食吃） 低筋面粉250克 奶粉15克#在家做美食 酵母2克 不需要加糖，甜度是枣泥的清甜 山药与红枣的纤维多，过筛一遍更细腻顺滑，属于一款膳食养胃馒头 视频里出现两种保姆级馒头技巧 第一种是后酵母法，无需担心酵母没有完全融合，只要把酵母用少量水化开就可以 第二种是二倍瓶盖法，怡宝的瓶盖，9克面皮（一定是9克刚刚好），面皮发酵出来跟瓶盖一样厚就可以 发酵： 常温找个温暖出处，发酵需要密封盖好。 也可以把馒头放在蒸锅里，底部用35°温水去发酵。 瓶盖里的面皮没有2倍就不蒸，肉眼看得出来的 发酵好的馒头需要锅里加水煮开后，再放馒头上去蒸10分钟猛火快蒸#花样馒头 #在家做美食 #美食教程 #新中式馒头
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太阳3月前
自己做馒头蓬松暄软，(无糖无油版），太好吃了，附上教程#在家做美食 #自制馒头 #记录生活 #大馒头 #我的厨房日记
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野馒生长3周前
吃不完的燕麦做成馒头 无糖无油 高纤低脂 优质主食好选择👍🏻 #创作者中心 #创作灵感 #燕麦的神仙吃法 #馒头 #在家做美食
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燕.子5月前
无糖纯荞麦馒头制作🤗 管理期可以放心吃的主食🤗#纯荞麦馒头做法
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红姐家娃不挑食5月前
无油无糖低卡芝麻盐蔬菜馒头#低卡无负担 #蔬菜馒头 #跟着抖音做美食 #万物皆可搜
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你们要的无糖油减脂馒头教程来啦 做一次吃一周，赶紧做起来吧！ #馒头 #无糖无油馒头 #健康 #辅食
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阳阳妈育儿4月前
无油无糖的大馒头，分享详细做法！500克面 250克水，天气热，3克酵母足够，冷天5克 #馒头#我的面食世界#水光肌馒头 #在家做面食#手工馒头
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阳阳妈妈减肥中（目标100以下）6天前
馒头减肥真的有用，还好好吃，对于爱吃馒头的我都觉得这种减肥法我可以接受#记录生活vlog
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萱妈食光1周前
全麦奇亚籽馒头，控糖减脂又好吃。#面食分享 #花样馒头 #早餐#我的厨房日记#全麦奇亚籽馒头
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