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尧YaoJumps3年前
跳绳打结方法（8字结） 大家可以把手机横过来看，便于跟着一起操作！ 不建议打太多结，一边一个，对称打好，多余的从卡扣处剪断。 绳子用一段时间，绳结变紧，绳子又变长了，可以在卡口处调节一下，多出来的一小部分，可以剪掉，也可以留下（可以用火燎一下磨圆处理）。 #绳结 #跳绳#花样跳绳 #跳绳运动
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青岛教体能的林老师2月前
青岛少儿跳绳课双摇初体验，要先学会去掉绳子，手部力量如何摇绳是重点，这一步会了后面自然而然就会了！ #跳绳训练 #运动长高 #双摇跳绳 #少儿运动 #体育运动
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吉尼斯世界纪录7月前
30秒跳绳最多的#吉尼斯世界纪录 是162次，由日本的Megumi Suzuki保持#跳绳 #没有一个动作是多余的
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赵先生减肥指南3年前
跳绳减肥可以瘦身体哪个部位？跳绳胸也会变小吗？#跳绳减肥 #减肥逆袭 #赵先生减肥指南
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水无痕2年前
跳绳想要瘦 就不要三分钟热度 长期坚持一定有结果 也不是只有瘦才美 胖瘦各有千秋 但通过跳绳减掉多余的小肉肉 整个人的状态就会好很多 #跳绳减肥 #汗水不会辜负你 #自律 #贵在坚持 #花式跳绳
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）3月前
我对瘦的渴望太强烈了 我一定要瘦 瘦到没有一处多余的赘肉 #减肥 #暴汗燃脂 #跳绳 #变瘦 #戴灵耳机
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优选小卖部1月前
跳绳推荐#跳绳 #儿童跳绳 #专用跳绳 #竞速跳绳 #双轴承跳绳 跳将儿童跳绳小学专用学生考试中考幼儿园初学专用竞速跳绳
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励志馆☀️（低价收徒）1年前
跳绳能帮助青少年长高，你跳还是不跳，跳了还会有其他什么好处吗？当然有！身上多余的赘肉会被减掉，运动不再容易气喘，腰子不再容易发虚，弹跳力和爆发力明显增强，腹肌也跳出来了，本人推荐这款负重跳绳，它内部带有负重铁块，让你在跳绳时燃脂效果达到最佳，关键今天只要九块九的价格#运动 #自律 #跳绳 #长高
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犀利1月前
拿掉多余的剩#思考#姜胡说价值心法
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德恩3周前
向13点靠近，减点你多余的部分#知识分享 #记录生活 #运动 #跳绳 #拉伸操
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苹果李爱蹦哒1周前
跳绳瘦得最明显的就是胸和臀，有谁跳绳还前凸后翘的，说出来让我嫉妒一下#跳绳#瘦下来遇见更好的自己 #跳绳冷知识 #跳绳减肥 #跳绳打卡
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汪了个绳3月前
#运动打卡 #居家健身 #无绳 #出汗 跳绳瘦最快的6个部位，你猜对了吗？
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳四个月，从140-100斤，如果你跳绳没有效果，卡平台期，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3-5组，一周就有明显变效果#间歇性跳绳法#瘦下来遇见更好的自己 #高效燃脂
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赵想痩2周前
如何让跳绳掉秤更快？#瘦肚子 #跳绳 #居家锻炼 #好身材练起来
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幸福相伴1周前
#成功没有捷径唯有努力奋斗和坚持 #跳绳燃脂 #每天坚持运动
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吃鱼鱼的喵喵🐱1周前
#dou来运动吧 你流下的每一滴汗，都在帮你甩掉多余的负担；你忍住的每一次口腹之欲，都在帮你靠近更棒的自己。减肥的本质，是用当下的自律，换未来的自由。#无绳跳绳 #帕梅拉燃脂 #运动日常vlog#自律 今天你运动🏋️了吗？
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朋于晏爱自律5月前
每天跳绳888个，一个月后，收获蜕变的自己#变强 #自律 #跳绳 #蜕变 #跳绳减肥
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🍡毛阿姨甄选好物2周前
球员训练运动竞速快速安装运动跳绳#运动跳绳 #小学生专用跳绳推荐 #跳绳推荐 #跳绳 #多余和毛毛姐推荐
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找回走丢的自己2年前
天天跳绳减肥30分钟会不会膝盖疼？减掉多余脂肪，增强免疫力！ #跳绳减肥 #无绳跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳减脂 #减重日记 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳的燃脂效果好 #中视频伙伴计划 #一千万粉丝
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小尹 手工 轻松 简单6天前
和多余的肉肉PK#跳绳走一波
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阿谢日常1年前
#健身 #自律 #认知 细狗千万别用钢丝跳绳，因为钢丝跳绳的危害实在是太大了，危害一，跳绳可以甩掉全身多余的赘肉，减肥速度完胜跑步五千米，危害二，跳绳半个月，腰围上的脂肪明显消失，紧接着是大腿，危害三，跳绳两个月，腹肌马甲线成型，异性都想躺进你怀里，如果你正在为减肥焦虑，试试这款钢丝跳绳，它内部带有负重铁块，能加速你燃烧脂肪，关键才两位数包邮@抖音创作者中心 @抖音热点 @我要上热门
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老姚抗衰赋能7月前
老姚的双摇个人纪录！朋友们动起来！！ 天气转暖，跳跃起来！把多余的内脏脂肪甩掉#跳绳 #打卡 #减肥 #运动 #公司日常
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阿闯健身💪6月前
夏天来之前甩掉赘肉，逆袭先从跳绳开始#跳绳 #跳绳减肥 #健身 #自律
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米妮小公主1月前
跳绳长度如何调节？一个视频讲清楚！👀 要说哪个跳绳最耐用，首先竹节绳，适合新手和花样跳绳，但提速或者比赛就要选择竞速跳绳啦！有啥其他问题评论区可以问？看到都会回！#跳绳 #跳绳选择 #跳绳长度调节 #实用小技巧 #儿童运动
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阿雨很自律1年前
跳绳是脂肪的天敌，从现在开始跳绳，坚持一个月我们一起逆袭吧！#健身 #精神氮泵 #跳绳 #逆袭 #减脂
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淡定淡定10月前
跳绳没有多余动作就像没有多余赘肉一样让我开心！怎么把一套组合跳的熟练又好看呢？那就是形成肌肉记忆#学会快去试试吧🔥 #花式跳绳 #是时候展现真正的技术了 #跳绳正确的跳法及技巧 #肌肉记忆
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小赵同学加油吖5年前
每天坚持这样跳，把身上多余的脂肪甩光光#跳绳减脂 #开心跳绳 #健康减脂 #一起来锻炼
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娜娜i运动1年前
四个月从120斤到97斤，没有捷径只有坚持！给你们分享一个高效燃脂的跳绳方法 和跳绳的正确流程，新手1组起跳，循序渐进的去增加，有基础的6组左右，收藏保存赶快去跳！#跳绳减肥#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦下来遇见更好的自己#高效燃脂 #居家锻炼
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橘子生活馆3周前
跳绳推荐#跳绳 #儿童跳绳 #体测跳绳 #竞速跳绳训练 #小学跳绳 跳将儿童轴承竞速跳绳小学专用学生考试中考初学专用体测竞速跳绳
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六六跳绳教练3周前
#跳绳 #社区上门教学
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小陶1月前
一个视频教会你调整跳绳长度#dou上热门 #花样跳绳 #每日训练 #跳绳减肥 @DOU+小助手
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励志馆☀️（低价收徒）1年前
跳绳能帮助青少年长高，你跳还是不跳，跳了还会有其他什么好处吗？当然有！身上多余的赘肉会被减掉，运动不再容易气喘，腰子不再容易发虚，弹跳力和爆发力明显增强，腹肌也跳出来了，本人推荐这款负重跳绳，它内部带有负重铁块，让你在跳绳时燃脂效果达到最佳，关键今天只要九块九的价格#运动 #自律 #健身 #跳绳 #长高 @抖音热点 @抖音体育
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星星知识分享3月前
跳绳一个暑假，身体会有哪些变化，一、你身上多余的赘肉慢慢被消耗，二、肺活量得到增加，运动不容易气喘，三、腰子不在发虚，女朋友都夸你越来越强，四、青少年跳绳还助于长高，五、五官也变得越来越精致迷人，而这款负重跳绳，还可佩戴负重铁块，关键只要个位数，真心值得入手 #跳绳 #自律 #健身
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森林半岛园刘园长5年前
收跳绳的方法…你学会了吗？#跳绳
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娜娜i运动7月前
不愧是有氧王炸组合！一遍就狂流汗！新手千万别轻易尝试！先按照视频45秒的计划去跳！跳两周再跳这个组合！#跳绳减肥 #运动赋能生活 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减肥 #跳绳的燃脂效果好
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惠购百货仓3周前
跳将儿童轴承竞速跳绳小学专用学生考试中考初学专用竞速跳绳#跳绳 #跳绳运动 #考试专用 #学生必备 #学生党好物推荐
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饭阿团（180斤重塑版）1周前
干货分享｜180→105斤，我的私藏运动清单 #减肥 #大基数减肥 #运动减肥 #减肥经验分享
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妮妮姐6天前
#知识分享 #快来看看 #每天跟我涨知识 #教你一招 #关注我每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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励志馆☀️（低价收徒）1年前
跳绳能帮助青少年长高，你跳还是不跳，跳了还会有其他什么好处吗？当然有！身上多余的赘肉会被减掉，运动不再容易气喘，腰子不再容易发虚，弹跳力和爆发力明显增强，腹肌也跳出来了，本人推荐这款负重跳绳，它内部带有负重铁块，让你在跳绳时燃脂效果达到最佳，关键今天只要九块九的价格#运动 #自律 #跳绳 #健身
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自律的村长（测评）4月前
#励志 #自律 #跳绳 这个方法很累，但长高威力真的大，它能让你更进一步，长到家族最高身高！首先准备一根负重跳绳，每天坚持跳1500个，你会发现身高会遏制不住的涨，接着身上多余的赘肉被甩掉，腹肌马甲线会清晰可见！其次脸部脂肪会流失一部分，你会有个精致帅气的脸蛋，最后心肺功能迎来加强，体测轻松秒杀同龄人！如果你想继续颓废下去，不建议使用这款钢丝跳绳，它内部带有负重铁块，让你在跳绳时事半功倍，关键价格还便宜，个位数就能包邮送到家。
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晓晓故事会3周前
这个方法很累，但威力很大
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小小呀3周前
这个方法很累，但威力很大
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阿谢日常1年前
#健身 #自律 #认知 “跳绳的好处VS坏处，一、跳绳的好处，能减掉全身的肥肉，二、跳绳的好处，身材明显改变，多余的脂肪会消失掉。三、跳绳的好处，锻炼比较方便，随时随地都可以锻炼，一跳绳的坏处，你养起来的肉肉会损失掉。二、跳绳的坏处，显得你年轻，容易伤害同龄人，三、跳绳的坏处，身材越来越好，容易换新衣服，如果你自甘堕落，真不建议你用这款钢丝跳绳，它内部带有负重铁块，钢丝材质不打结，外观好看耐磨，能辅助你充分燃脂，关键才两位数包邮 ”@DOU+上热门 @抖音热点宝 @抖音创作者中心
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小932年前
跳绳的好处，真的太多了，在还没接触跳绳之前有半年我的生理期都得靠中药去调理，内分泌很乱，接触跳绳后就再也不用吃药，生理期也每月准时报到～
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每日生活小技巧4周前
#生活小妙招 #每天跟我涨知识 #实用生活小窍门
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water4月前
自律的杀伤力有多强 你说胖子是潜力股，于是我疯狂跳跳跳。减肥没有捷径，只要你坚持下来，就能有回报，减肥是一件只要你付出就能立马看到成效的事情，你为什么不去试一试呢，趁着这个夏天把身上多余脂肪减掉，不要每天猪精附体了，每天跳绳安排起来，运动起来，饮食控制住，想不瘦都不行#减肥 #减肥等于重生 #男生逆袭变帅 #减脂 #减肥前后的视频对比
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结结4月前
跳绳是多余的，哈哈
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王小年在运动3年前
买的跳绳太长了，又不舍得剪怎么办，教你一秒就学会的打结法，收着吧很实用哦#跳绳
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跳绳馆长柠檬🍋3月前
我的想法是能省则省，省不了的该花咱就花#廊坊儿童跳绳 #廊坊少儿体适能 #家庭省钱技巧
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光（自律版）6月前
每天跳绳1000个会有什么变化 #自律#负重跳绳
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自律的村长（测评）2月前
#励志 #自律 #跳绳 这个方法很累，但长高威力真的猛，它能让你更进一步，长到家族最高身高！首先准备一根负重跳绳，每天坚持跳2,000个，你会发现身高会猛猛的往上飞升，接着身上多余的赘肉被甩掉，腹肌马甲线会霸气外露！其次脸部脂肪会微微流失，你会帅到让人高攀不起，最后心肺功能迎来增强，体测轻松拉爆同龄人！如果你想继续推飞下去，不建议使用这款负重钢丝跳绳，它内部带有负重铁块，让你跳绳燃脂效率达到最佳，关键价格还便宜，个位数就能包邮送到家。
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西宁儿童体能中心—菲动1月前
两招解决跳绳不会连续跳#西宁儿童体能 #儿童体能 #西宁少儿体能 #体适能 #没有一个动作是多余
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🍀体育老师2年前
我手里是一根刚打开的绳子，适合身高2米以下的人群，还没有去剪掉多余的部分，反复实验绝，不管你怎么断绳都不会缠绕打结👍
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谭脑瓜崩1月前
vlog.独居宅家日记📔非常充实的一天～ #vlog日常 #生活vlog #独居日记 #独居女孩的生活 #宅家抖出美好生活
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兔几幺幺5年前
乖乖听教练的话，好好拉伸不粗腿；跳绳还会带走多余的脂肪，快收藏起来一起练吧#跳绳 #瘦腿 #减肥
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肌肉要跑步1年前
坚持跳绳一个月，肚子上的赘肉消失，显露出腹肌马甲线。#跳绳#健身#自律
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励志馆☀️（低价收徒）1年前
跳绳能帮助青少年长高，你跳还是不跳，跳了还会有其他什么好处吗？当然有！身上多余的赘肉会被减掉，运动不再容易气喘，腰子不再容易发虚，弹跳力和爆发力明显增强，腹肌也跳出来了，本人推荐这款负重跳绳，它内部带有负重铁块，让你在跳绳时燃脂效果达到最佳，关键今天只要九块九的价格#跳绳 #自律 #健身 #长高
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小红聊手机1月前
怎样删除照片和视频中，多余的人物和字幕，方法真简单#涨知识#手机使用技巧#口播视频#原创视频 #小技巧你学会了吗 #热点
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蔡蔡跳绳有氧运动5月前
女人过了30岁 一定要开始做减法 减去多余的肥肉 减去无效社交 把有限的时间用在自己开心的事情上 比如变瘦变美 读书赚钱#运动 #跳绳 #自律 #蔡蔡跳绳
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娜娜i运动10月前
年前最后一个月冲刺！弯道超车就靠这个了！跳完评论区打卡#自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #跳绳减肥 #年前变美计划
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相公中心幼儿园3年前
一起来跳绳，上才艺，我学会收纳跳绳啦～
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影视小锅巴2周前
怀孕被怼“易孕防不胜防”，文丽跳绳打胎失败，生女儿叫“多余”，佟志改生日更让人寒心#金婚 #电视剧解说 #经典
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糖葫芦不要糖🍬2周前
跳绳推荐#跳绳 #竞速跳绳 #体测跳绳 #轴承跳绳 #考试跳绳 跳将儿童轴承竞速跳绳小学专用学生考试中考初学专用体测竞速跳绳
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珊珊呀跳绳（带跳打卡）8月前
什么时间跳绳好，大家都在问，从145-105我总结的跳绳时间#跳绳 #居家锻炼
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娜娜i运动4月前
夏天来啦！这套跳绳方法谁跳谁知道！新手千万别轻易尝试，先看35秒的文字说明再跳！#快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #变瘦 #减掉大肚腩 #减脂训练
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